شايد توهان هن وقت سخت زڪام سان بستري تي پيل آهيو. يا شايد توهان اهڙي جاءِ تي آهيو جتي توهان ڪنهن اهم سفر يا واقعي جي ڪري بيمار نه ٿي سگهو. سبب ڪجهه به هجي، زڪام بابت سڀني ڪهاڻين ۽ افسانن تي يقين ڪرڻ سٺو ناهي، صحيح؟ تنهن ڪري، هي مضمون توهان کي ذهن ۾ موجود سوالن جا ڪجهه سادا، واضح جواب ڏيڻ لاءِ آهي. اچو ته ان جي تري ۾ وڃون.
ڇا ٿڌ ۽ فلو ساڳي شيءِ آهن؟
ها، اهي ٻه مختلف بيماريون آهن. جيتوڻيڪ ٻئي بيماريون وائرس جي ڪري ٿين ٿيون، پر وائرس مختلف آهن. جڏهن ته، علامتون ڪجهه حد تائين هڪجهڙيون هجڻ ڪري، اسان ڪڏهن ڪڏهن مونجهارو ۾ پئجي ويندا آهيون.
سادي لفظن ۾، ٿڌ جون علامتون عام طور تي فلو جي علامتن جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ هونديون آهن.
- ٿڌ جون عام علامتون هيٺ ڏجن ٿيون:
- سڄيل گلو
- نڪ بند ٿيڻ
- سوٽو فلوئڊ جو اخراج
- کنگهه
- ٿورو بخار.
- پر جڏهن توهان کي فلو ٿئي ٿو، اهو عام طور تي وڌيڪ شديد هوندو آهي. ان جو مطلب آهي:
- تيز بخار
- جسم ۾ سخت سور.
- ٿڌ جي ڪري ٿڌڪار
- انتهائي ٿڪاوٽ جهڙيون علامتون نظر اچي سگهن ٿيون.
عام زکام لاءِ ڪا ويڪسين ڇو ناهي؟
هي هڪ اهڙو مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي. ٿورو سوچيو، لڳ ڀڳ 250 مختلف قسم جا وائرس آهن جيڪي عام زکام جو سبب بڻجي سگهن ٿا. تنهن ڪري سائنسدانن لاءِ هڪ اهڙي ويڪسين ٺاهڻ تمام ڏکيو آهي جيڪا انهن سڀني لاءِ ڪم ڪري.
ٻي ڳالهه اها آهي ته، طبي نقطه نظر کان، ٻين سنگين بيمارين جي مقابلي ۾، عام زڪام لاءِ ويڪسين جي ضرورت گهٽ آهي. ڇاڪاڻ ته جيتوڻيڪ جڏهن اسان کي زڪام ٿئي ٿو ته اسان کي ڪجهه ڏينهن جي تڪليف ٿيندي آهي، پر اهو عام طور تي ڪنهن به سنگين پيچيدگي کان سواءِ هليو ويندو آهي. اهو ڪجهه ڏينهن جي تڪليف آهي، ۽ پوءِ اهو ختم ٿي ويندو آهي.
ڇا هي زڪام آهي؟ يا الرجي؟
هي پڻ هڪ مونجهارو واري جاءِ آهي. جيڪڏهن توهان کي نڪ وهي رهيو آهي ۽ ڇڪون اچي رهيون آهن، پر جسم ۾ سور يا بخار نه آهي، ته اهو الرجي ٿي سگهي ٿو.
ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان جون علامتون ٻن هفتن کان وڌيڪ رهن ۽ توهان جون اکيون ڳاڙهيون ۽ خارش واريون هجن، ته اهو الرجي هجڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.
پر اهڙا وقت هوندا آهن جڏهن ان کي سڃاڻڻ ڏکيو هوندو آهي . ڇاڪاڻ ته الرجي ۽ دمہدمہ وارن ماڻهن کي زڪام ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. انهن جا ڦڦڙا ۽ هوائي رستا اڳ ۾ ئي سوجن هوندا آهن، تنهن ڪري اهي وائرس سان وڙهڻ جي قابل گهٽ هوندا آهن.
ٿڌ جو بهترين علاج ڪهڙو آهي؟
سڀ کان اهم شيءِ جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا اها آهي ڪافي پاڻي پيئو. پاڻي، تازن ميون جي رس ۽ سوپ جهڙين شين سان پنهنجي جسم کي هائيڊريٽ رکڻ ضروري آهي. اهو ٻين انفيڪشنن کي پيدا ٿيڻ کان روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.
ڪيفين وارن مشروبات کان پري رهو، جهڙوڪ ڪافي، چانهه ۽ ڪولا. اهي توهان جي جسم کي پاڻي جي کوٽ ڪري سگهن ٿا. جڏهن کاڌي جي ڳالهه اچي ٿي، ته پنهنجي بک جي مطابق کائو. جيڪڏهن توهان کي تمام گهڻي بک نه آهي، ته ڪجهه سادو کائو جيئن چانورن جو دليو يا سوپ.
ڪڪڙ جي سوپ جهڙي شيءِ پيئڻ جي صحت جي فائدن کان علاوه، ان جي ٺاهيل ٻاڦ پڻ نڪ جي بندش کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ٿوري ادرڪ سان گڏ چانهه جو پيالو پيٽ جي خرابي کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ڪجھ اوور دي ڪائونٽر دوائون بخار ۽ جسم جي سور کان عارضي طور تي آرام فراهم ڪري سگهن ٿيون. پر، انهن کي استعمال ڪندي احتياط ڪرڻ گهرجي.
| دوا جو قسم | ڇا ڄاڻڻ گهرجي |
|---|---|
| اسپرين | 20 سالن کان گهٽ عمر وارن ماڻهن کي هي وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇو ته ريئيز سنڊروم نالي هڪ سنگين حالت پيدا ٿيڻ جو خطرو آهي. |
| ڊيڪنجسٽنٽ | اهي نڪ جي بندش کي گهٽائڻ ۽ ساهه کڻڻ کي آسان بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. تنهن هوندي به، 3 ڏينهن کان وڌيڪ نڪ جي اسپري استعمال نه ڪريو. ائين ڪرڻ سان نڪ اندر سوجن وڌي سگهي ٿي ۽ علامتون وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿيون. |
| لوڻ واري نڪ جي اسپري | اهي نڪ جي بندش کي گهٽ ڪن ٿا. انهن جا ڪو به ضمني اثر نه آهن، تنهن ڪري انهن کي جڏهن به ضرورت هجي استعمال ڪري سگهجي ٿو. |
| کنگهه جي دوا | انهن جي ڪاميابي جي شرح تمام گهڻي نه آهي. معمولي کنگهه لاءِ، گهڻو پاڻي ۽ ميوي جا مشروبات پيئڻ بهترين ڪم آهي. ايف ڊي اي به سفارش ڪري ٿي ته 4 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي طبي صلاح کان سواءِ اهي کنگهه ۽ زڪام جون دوائون نه ڏنيون وڃن . |
لوڻ واري پاڻي سان گرگل ڪرڻ ڳلي جي سور کي دور ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
قدرتي علاج ڪيترا اثرائتا آهن؟
زنڪ، ايچيناسيا، ۽ وٽامن سي جهڙين شين بابت مختلف رايا آهن.
- زنڪ: ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته زنڪ نڪ جي اسپري زکام جي مدت کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ علامتن جي شدت کي گهٽائي سگهن ٿا. جڏهن ته، ٻين مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته زنڪ تمام مددگار نه آهي. انهي سان گڏ، ڇاڪاڻ ته زنڪ اسپري بوء جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، ڪيترائي ماهر انهن کان مڪمل طور تي بچڻ جو چوڻ آهي.
- ايچيناسيا: تازين مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهو زکام کي روڪڻ ۾ مدد نٿو ڪري.
- وٽامن سي: 65 سالن جي مطالعي جي جائزي ۾ ڪو به ثبوت نه مليو ته وٽامن سي زڪام کي روڪي سگهي ٿو. بهرحال، اهو مليو آهي ته جيڪي ماڻهو وٽامن سي وٺن ٿا انهن کي زڪام ٿورو گهٽ ٿي سگهي ٿو.
قدرتي طور تي زڪام کان بچڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته اسان جي جسم جي مدافعتي نظام کي، جيڪو اسان جو محافظ آهي، سٺي پرورش ۽ مضبوط رکيو وڃي.
پالڪ جهڙيون ڳاڙهيون سائي پنن واريون ڀاڄيون، اوميگا 3 فيٽي ايسڊ سان مالا مال مڇي جهڙوڪ سامن، ۽ گهٽ چربی وارو دہي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. ان کان علاوه، باقاعده ورزش مدافعتي نظام لاءِ تمام سٺي آهي.
ڇا مون کي اينٽي بايوٽڪ وٺڻ گهرجن؟
هي هڪ تمام اهم نقطو آهي. نه! عام زڪام هڪ وائرس جي ڪري ٿيندو آهي. اينٽي بايوٽڪ بيڪٽيريا سان وڙهندا آهن. تنهن ڪري، عام زڪام لاءِ اينٽي بايوٽڪ وٺڻ سان ڪو فائدو نه ٿيندو.
اينٽي بايوٽڪ دوائون بيڪٽيريا سان وڙهنديون آهن، وائرس سان نه، تنهن ڪري اهي عام زکام ۾ مدد نه ڪنديون.
جڏهن ته، عام زڪام جي ڪري ٻيون پيچيدگيونمثال طور، جيڪڏهن توهان کي بلاڪ ٿيل سينوس يا ڪن جي انفيڪشن جي ڪري بيڪٽيريا انفيڪشن آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر اينٽي بايوٽڪ دوائون لکي سگهي ٿو. اهو فيصلو صرف هڪ ڊاڪٽر ڪري سگهي ٿو.
ڇا زڪام جي صورت ۾ گهر ۾ رهڻ بهتر آهي؟
ها. زڪام جا پهريان ڪجهه ڏينهن سڀ کان وڌيڪ متعدي هوندا آهن. تنهن ڪري توهان ۽ ٻين لاءِ انهن ڏينهن دوران گهر ۾ رهڻ بهتر آهي. ٻين جي چوڌاري کنگهڻ ۽ ڇڪڻ وقت توهان کي محتاط رهڻ گهرجي. ان کان علاوه، ڪافي آرام ڪرڻ سان توهان کي جلدي صحتياب ٿيڻ ۾ مدد ملندي.
زڪام ٿيڻ کان ڪيئن روڪي سگهجي ٿو؟
بهترين ۽ سادو ڪم جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته پنهنجا هٿ صابڻ ۽ پاڻي سان بار بار ڌوئو. زکام ۽ فلو ٻئي ساڳئي طريقي سان پکڙجن ٿا. جڏهن ڪو ماڻهو کنگهي ٿو يا ڇڪي ٿو، ته وائرس تي مشتمل ننڍڙا قطرا ان جي چوڌاري هر شيءِ تي ڇڏيا وڃن ٿا.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو ٽشو پيپر کان سواءِ پنهنجي هٿ ۾ کنگهي ٿو، ته وائرس هر ان شيءِ ۾ پکڙجي ٿو جنهن کي هٿ ڇهي ٿو. جيڪڏهن توهان ان جاءِ کي ڇهيو ٿا، ته وائرس توهان جي هٿ تي لڳندو آهي. پوءِ جيڪڏهن توهان ان هٿ سان پنهنجين اکين، نڪ يا وات کي ڇهيو ٿا، ته توهان به بيمار ٿي سگهو ٿا.
تنهن ڪري، پاڻ کي ۽ ٻين کي بچائڻ لاءِ، هي شيون ڪريو:
- پنهنجا هٿ صابڻ ۽ پاڻي سان بار بار ڌوئو. جيڪڏهن صابڻ موجود نه آهي، ته الڪوحل تي ٻڌل هٿ صاف ڪندڙ استعمال ڪريو.
- کنگهڻ يا ڇڪڻ وقت ٽشو پيپر استعمال ڪريو.
- جيڪڏهن توهان وٽ ٽشو نه آهي، ته پنهنجو مٿو ٻئي پاسي ڦيرايو، پنهنجي ڪُهڻي کي موڙيو، ۽ ان ۾ ڇڪيو.
- هميشه پنهنجين اکين، نڪ ۽ وات کي ڇهڻ کان پاسو ڪريو.
- فون ۽ ڪي بورڊ جهڙين اڪثر استعمال ٿيندڙ سطحن کي صاف ڪريو. وائرس انهن سطحن تي ڪلاڪن تائين رهي سگهن ٿا.
ڇا ٿڌي هوا ٿڌ جو سبب بڻجي ٿي؟
هي هڪ وڏو افسانو آهي. توهان صرف تڏهن بيمار ٿيندا آهيو جڏهن ڪو وائرس توهان جي جسم ۾ داخل ٿئي ٿو. ٿڌي هوا زڪام جو سبب نٿي بڻجي سگهي. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان کي دمہ جهڙي بيماري آهي، ته اها ٿڌي هوا جي ڪري وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي. پوءِ توهان جو جسم ڪمزور ٿي ويندو آهي ۽ وائرس لاءِ وڌيڪ حساس ٿي ويندو آهي.
منهنجي ٻار کي هميشه زکام ڇو ٿيندو آهي؟
وائرس ننڍڙن ٻارن ۾ تمام تيزي سان پکڙجن ٿا. اهي اڪثر گڏجي کيڏندا آهن ۽ هڪ ٻئي جي چهري جي ويجهو هوندا آهن. ان کان علاوه، اهي بالغن وانگر هٿ ڌوئڻ ۾ سٺا نه هوندا. اهو انهن لاءِ زڪام جو وڌيڪ امڪان پيدا ڪري ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- عام زڪام هڪ وائرل انفيڪشن آهي ۽ اينٽي بايوٽڪ دوائن سان علاج نٿو ڪري سگهجي.
- جلدي صحتياب ٿيڻ لاءِ بهترين ڪم اهو آهي ته گهڻو آرام ڪيو وڃي ۽ پاڻي (پاڻي، سوپ، ميوي جا مشروبات) پيئجن.
- ٿڌ کان بچڻ جو سڀ کان مؤثر طريقو اهو آهي ته پنهنجا هٿ باقاعدگي سان صابڻ ۽ پاڻي سان چڱي طرح ڌوئو.
- جيڪڏهن توهان بخار يا جسم جي سور لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، ته ليبل کي غور سان پڙهو. طبي صلاح کان سواءِ 4 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ٿڌي جي دوا نه ڏيو.
- جيڪڏهن توهان جون علامتون سخت آهن يا ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين رهيون آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
ٿڌ، عام زڪام، فلو، علاج، بچاءُ، دوا
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو