جيڪڏهن توهان هڪ ماءُ آهيو جيڪا ٻار جي اميد رکي رهي آهي يا کير پياري رهي آهي، ته توهان شايد انهن ڏينهن ۾ ڇا کائي رهيا آهيو ان بابت ٻه ڀيرا سوچي رهيا آهيو، صحيح؟ اهو تمام عام آهي. ڇاڪاڻ ته ڪجهه شيون جيڪي اسان کائيندا آهيون انهن جا پيٽ ۾ ٻار يا کير پياريندڙ ٻار تي ڪجهه خاص اثر پئجي سگهن ٿا. تنهن ڪري، هڪ شيءِ جنهن بابت اسان کي خاص طور تي محتاط رهڻ گهرجي، پر شايد ان بابت گهڻو نه ڳالهايو وڃي، اهو آهي 'پارو'. سادي لفظن ۾، اهو هڪ ڳري ڌاتو آهي. اچو ته اڄ ان بابت ٿورو وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.
هي پارو اسان جي جسمن ۾ ڪيئن داخل ٿئي ٿو؟
توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "مان پارو ڪيئن کائيندس؟" پارو اصل ۾ هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا قدرتي طور تي ماحول ۾ موجود آهي. اهو آتش فشاني ڦاٽن، زمين مان، ڪارخانن مان، ۽ فوسل ايندھن کي ساڙڻ ذريعي ماحول ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. تصور ڪريو، پارو جيڪو هن طريقي سان ماحول ۾ شامل ڪيو ويندو آهي اهو دريائن، ندين ۽ سمنڊن ۾ ختم ٿي ويندو آهي. پوءِ، جڏهن اتي ننڍيون مڇيون انهن ٻوٽن کي کائينديون آهن جن ۾ پارو هوندو آهي، ته پارو انهن مڇين جي جسمن ۾ جمع ٿي ويندو آهي. پوءِ، جڏهن هڪ وڏي مڇي انهن ننڍين مڇين کي کائيندي آهي، ته اهو سڀ پارو جيڪو ان ننڍڙي مڇي جي جسم ۾ هو، وڏي مڇي جي جسم ۾ جمع ٿي ويندو آهي. هن طريقي سان، جيئن جيئن اسان کاڌي جي زنجير تي مٿي وڃون ٿا، تيئن تيئن مڇي جي جسم ۾ جمع ٿيندڙ پاري جي مقدار به وڌي ويندي آهي. جيڪڏهن اسان وڏيون مڇيون کائيندا آهيون جن هن طرح گهڻو پارو جمع ڪيو آهي، ته اهو پارو اسان جي جسمن ۾ ختم ٿي ويندو آهي. پاري جو سڀ کان خطرناڪ قسم جيڪو هن طريقي سان کاڌي ذريعي اسان جي جسمن ۾ داخل ٿئي ٿو اهو
ميٿائلمرڪري آهي. اهو صرف مڇي ناهي، ٻيا به طريقا آهن.
- چمڙي کي روشن ڪندڙ ڪريم: ڪجهه غير معياري چمڙي کي روشن ڪندڙ ڪريمن ۾ پارو شامل ٿي سگهي ٿو. جڏهن چمڙي تي لڳايو ويندو آهي، ته پارو چمڙي ذريعي جذب ٿي سگهي ٿو ۽ گردن کي به نقصان پهچائي سگهي ٿو.
- پراڻا سامان: ڪجھ پراڻن ليمپ، گھڙيال ۽ بيٽرين ۾ پارو شامل ٿي سگھي ٿو.
ڇا حمل دوران پارو واقعي خطرناڪ آهي؟
ها، حمل ۽ پارو سٺو ميلاپ نه آهن. دنيا اهو 1950 جي ڏهاڪي ۾ جاپان جي ميناماتا بي جي ويجهو هڪ افسوسناڪ واقعي مان سکيو. ان علائقي جي هڪ ڪارخاني مان پارو سمنڊ ۾ ڇڏيو ويو، ۽ ان سمنڊ مان مڇي کائيندڙ مائرن مان پيدا ٿيندڙ ٻارن کي سخت اعصابي مسئلا درپيش آيا.
هتي ڇا ٿئي ٿو: جڏهن هڪ حامله ماءُ پاري تي مشتمل کاڌو کائي ٿي، پارو (خاص طور تي ميٿائلمرڪري) رت جي وهڪري ۾ داخل ٿئي ٿو،
پلاسيٽا کي پار ڪري ٿو، ۽ پيٽ ۾ ٻار جي جسم ۾ داخل ٿئي ٿو. پيٽ ۾ ٻار جو دماغ ۽ اعصابي نظام تيزي سان ترقي ڪري رهيا آهن، انتهائي حساس عضوا. پارو سڌو سنئون هن ترقي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
پاري جي هن طريقي سان رابطي ۾ پيدا ٿيندڙ ٻارن ۾ پيدا ٿيندڙ حالت
کي 'پيدائشي مناماتا بيماري' سڏيو ويندو آهي.چيو وڃي ٿو ته ٻار کي اتي مختلف مسئلا ٿي سگهن ٿا.
پاري جي نمائش جا ٻار تي ممڪن اثر
| ذهني پسماندگي | سکيا جي معذوري ۽ ذهني مسئلا. |
| اسٽرابيسمس / نظر | ٻنهي اکين جي نظر کي هڪ ئي طرف مرڪوز ڪرڻ جي ناڪامي. |
| دورا / فٽ ٿيڻ | وقفي وقفي سان دورا. |
| خراب توازن | هلڻ ۽ هلڻ ۾ ڏکيائي. |
| ننڍو مٿو (مائڪرو سيفلي) | مٿي جو سائز عمر جي تناسب سان نه وڌي رهيو آهي. |
| اکين ۽ عضون جي هم آهنگي جو فقدان | حرڪتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مشڪل. |
ڪڏهن ڪڏهن اهي اثر ايترا سخت نه هوندا آهن، پر وڌيڪ نازڪ ٿي سگهن ٿا. مثال طور، ٻار کي توجهه ڏيڻ ۾ مشڪلاتون، ٻولي جي صلاحيتن ۾ گهٽتائي، ۽ خراب ياداشت جو تجربو ٿي سگهي ٿو.
پوءِ اسان پاڻ کي هن پاري کان ڪيئن بچائي سگهون ٿا؟
هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو، پارو اسان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ جو مکيه طريقو مڇي کائڻ آهي. پر ان جو
مطلب اهو ناهي ته توهان کي "مڇي کائڻ مڪمل طور تي بند ڪرڻ گهرجي." مڇي هڪ سپر فوڊ آهي جيڪا اوميگا-3 ۽ اوميگا-6 فيٽي ايسڊ، پروٽين، آئيوڊين ۽ آئرن جهڙن غذائي جزن سان ڀريل آهي، جيڪي توهان جي ٻار جي دماغي ترقي لاءِ ضروري آهن. اهم ڳالهه اها آهي
ته پنهنجي مڇي کي عقلمندي سان چونڊيو. ياد رکو:کاڌي جي زنجير جي چوٽيءَ تي سڀ کان وڏيون، ڊگهيون زنده مڇيون اهي آهن جيڪي سڀ کان وڌيڪ پارو گڏ ڪن ٿيون. تنهن ڪري ممڪن حد تائين ننڍيون مڇيون کائو. تيل واري مڇي (جهڙوڪ سامن ۽ ٽرائوٽ) کي هفتي ۾ تقريبن 140 گرام جي ٻن سرونگ تائين محدود ڪرڻ بهتر آهي.
| کائڻ لاءِ مناسب / محفوظ مڇي (ننڍي سائيز) | مڇي جيڪي کائڻ لاءِ مناسب نه آهن/محدود هجڻ گهرجن (وڏي سائيز) |
|---|
- جهرڪي
- لوڻاٺيل
- هيرنگ
- ڪمبلاوان
- جهينگا، اسڪوئڊ، ڪيڪڙو
| - شارڪ
- تلوار مڇي
- مارلن/ڪنگ ميڪريل
- وڏو ٽونا
|
ٻيا حفاظتي اپاءَ
- ڏندن جي ڀرڻ : ڏندن کي ڀرڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪجهه مواد (املگامس) ۾ پارو شامل ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان حمل دوران ڏندن جو علاج ڪرائڻ وارا آهيو، ته پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر کي پاري کان پاڪ ڀرڻ لاءِ چئو.
- ٽوڙڻ جو سامان: جيڪڏهن توهان جي گهر ۾ ڪو پراڻو پارو وانپ ليمپ يا ڪنهن قسم جو بلب ٽٽي پوي ته ان کي ڪڏهن به ويڪيوم نه ڪريو. ائين ڪرڻ سان پارو ننڍڙن ذرڙن ۾ هوا ۾ تبديل ٿي ويندو، جيڪو ان کي اڃا به وڌيڪ خطرناڪ بڻائي ڇڏيندو. جيڪڏهن توهان حاملہ نه آهيو، ته ان کي ڪاغذ ۾ ويڙهيو، ان کي هوا بند ڪنٽينر ۾ وجھو، ۽ ان کي احتياط سان ضايع ڪريو.
- ڪم جي جاءِ: جيڪڏهن توهان اهڙي جاءِ تي ڪم ڪندا آهيو جتي توهان پاري جي سامهون اچي سگهو ٿا، جهڙوڪ ليبارٽري يا ڊينٽل ڪلينڪ ۾، ته پوءِ ٻي نوڪري لاءِ پڇو جيڪو حمل دوران ان نمائش کان بچي.
کير پيارڻ دوران پاري جا اثر
توهان جي ٻار جو دماغ پيدائش کان پوءِ به ترقي ڪندو رهي ٿو. هي هڪ تمام حساس وقت آهي. جيڪڏهن توهان کير پياريندڙ ماءُ آهيو، ته توهان جي جسم ۾ پارو ماءُ جي کير ذريعي توهان جي ٻار ڏانهن منتقل ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري،
حمل دوران ۽ کير پيارڻ دوران، مڇي ۽ پاري جي ٻين ذريعن کان پري رهڻ تمام ضروري آهي جيڪي پاري ۾ وڌيڪ هجن. گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل ۽ کير پيارڻ دوران پارو سڌو سنئون ٻار جي دماغ ۽ اعصابي نظام جي ترقي کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- پارو جسم ۾ داخل ٿيڻ جو مکيه طريقو وڏيون، شڪاري سامونڊي مڇيون کائڻ آهي. تنهن ڪري، شارڪ، ٽائل فش ۽ ٽائل فش جهڙين مڇين کان پاسو ڪريو يا انهن جي استعمال کي سختي سان محدود ڪريو.
- ننڍيون مڇيون جهڙوڪ سامن، اسپريٽس ۽ هيرنگ کائڻ وڌيڪ محفوظ آهي.
- مڇي هڪ اهڙي غذا آهي جيڪا غذائي جزن (جهڙوڪ اوميگا 3 ) سان مالا مال آهي جيڪي ٻار جي واڌ ويجهه لاءِ ضروري آهن. تنهن ڪري مڇي کائڻ مڪمل طور تي بند نه ڪريو. صحيح قسم جون مڇيون چونڊيو.
- غير معياري چمڙي کي اڇو ڪرڻ واريون شيون، پراڻا ٽوٿ برش، ۽ ڪجهه ڏندن جي فلنگز (املگام) ۾ پارو به شامل ٿي سگھي ٿو. ان سان پڻ محتاط رهو.
- جيڪڏهن توهان کي هن بابت ڪو شڪ يا سوال آهي ته پڇڻ ۾ ڪڏهن به سنکوچ نه ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر يا فيملي هيلٿ ورڪر سان ڳالهايو ۽ صحيح صلاح حاصل ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو