ඔයාගේ සමේ තියෙන පුංචි තිත් මොනවද? සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් (Sebaceous Filaments) ගැන දැනගමු!

ඔයා කවදාහරි කණ්ණාඩියෙන් ඔයාගේ මූණ දිහා, විශේෂයෙන්ම නහය, නිකට වගේ තැන් දිහා ලං කරලා බලද්දී පුංචි පුංචි තිත් වගේ දේවල් දැකලා තියෙනවද? සමහර වෙලාවට මේවා දැක්කම ඔයා බය වෙන්න ඇති "අනේ මේ බ්ලැක්හෙඩ්ස් ද?" කියලා. හැබැයි ඉතින් හැම තිතක්ම බ්ලැක්හෙඩ් එකක් නම් නෙවෙයි. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ඔය වගේ පේන, ඒත් ටිකක් වෙනස් දෙයක් ගැන. ඒ තමයි සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` කියන්නේ. අපි බලමු සරලවම මේ මොනවද, ඇයි ඇතිවෙන්නේ, බ්ලැක්හෙඩ්ස් වලට වඩා වෙනස් කොහොමද කියලා.

මොනවද මේ සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` කියන්නේ? හරිම සරලයි!

සරලවම කිව්වොත්, සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` කියන්නේ ඔයාගේ සමේ තියෙන තෙල් ග්‍රන්ථි, ඒ කියන්නේ සෙබේෂස් ග්‍රන්ථි `(sebaceous glands)` ඇතුළේ තියෙන හීනි, නූල් වගේ දේවල් වලට. හිතන්නකෝ පොඩි බට කෑලි වගයක් කියලා. මේවායේ ප්‍රධානම කාර්යය තමයි, ඔයාගේ සමේ තෙල් ගතිය, ඒ කියන්නේ සීබම් `(sebum)` කියන ස්වභාවික තෙල් වර්ගය, ග්‍රන්ථි වලින් සම මතුපිටට ගේන එක. හරියට වතුර ටැංකියක ඉඳන් කරාමයකට වතුර ගේන පොඩි බට පද්ධතියක් වගේ තමයි මේකත්.

ඉතින්, ඔයාගේ සෙබේෂස් ග්‍රන්ථි `(sebaceous glands)` වලින් වැඩිපුර සීබම් `(sebum)` නිපදවනකොට, මේ සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` ටිකක් පැහැදිලිව පේන්න ගන්නවා. ඒ කියන්නේ ඒවා ලොකු වෙනවා නෙවෙයි, ඇතුළේ තියෙන තෙල් ප්‍රමාණය වැඩි නිසා ඒවා වඩාත් දෘශ්‍යමාන වෙනවා.

එතකොට මේ සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` සමට නරකද?

කොහෙත්ම නෑ! ඇත්තටම සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` කියන්නේ ඔයාගේ සමේ තියෙන සාමාන්‍ය, නිරෝගී අංගයක්. ඒවා තමයි අපේ සමට අවශ්‍ය තෙල්, ඒ කියන්නේ සීබම් `(sebum)`, සම මතුපිටට ගෙනත් දෙන්නේ. මේ සීබම් `(sebum)` නිසා තමයි ඔයාගේ සමයි, කෙස් කළඹයි වියළි නොවී, සජලව, දිලිසෙන විදිහට තියෙන්නේ. ඉතින් මේවා නැතුවම බැරි, අපේ සමට උදව් කරන යාළුවෝ වගයක් තමයි.

බ්ලැක්හෙඩ්ස් `(Blackheads)` සහ සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` අතර වෙනස මොකක්ද?

මෙන්න මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක් පටලවා ගන්න තැන. බැලූ බැල්මට දෙකම එක වගේ පෙනුනට, මේ දෙක අතර ලොකු වෙනසක් තියෙනවා.

බ්ලැක්හෙඩ්ස් `(Blackheads)` කියන්නේ කුරුලෑ වර්ගයක්, ඒ කියන්නේ ඇක්නි `(Acne)` වර්ගයක්. මේවා සම මතුපිට තියෙන, කට ඇරුණු, කළු පාටට හුරු ගැටිති. මේවා ඇතුළේ පිරිලා තියෙන්නේ අමතර තෙලුයි, මැරුණු සමේ සෛලයි. බ්ලැක්හෙඩ් එකකදී වෙන්නේ, ඔය සීබම් `(sebum)` ටික එකතු වෙලා, සමේ සිදුර මතුපිටම හිරවෙන එක. හරියට කානුවක් වගේ තියෙන සමේ සිදුරේ කටේම කුණු කෑල්ලක් හිර වුණාම වගේ. මේ හිරවීම නිසා තෙල් වලට එළියට එන්න බැරි වෙනවා.

හැබැයි, සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` කියන්නේ කුරුලෑ වර්ගයක් නෙවෙයි. ඒවා ඇතුළේ ඔය වගේ හිරවීමක්, ඒ කියන්නේ ප්ලග් එකක් `(plug)` නැහැ. ඒ නිසා තෙල් වලට කිසිම බාධාවකින් තොරව සම මතුපිටට එන්න පුළුවන්.

හිතන්නකෝ, බ්ලැක්හෙඩ් එකක් කියන්නේ පාරේ ට්‍රැෆික් එකක් වගේ, වාහන (තෙල්) හිරවෙලා. සෙබේෂස් ෆිලමන්ට් එකක් කියන්නේ සුමටව වාහන ගලාගෙන යන පාරක් වගේ.

පෙනුමෙනුත් වෙනසක් තියෙනවා:

• බ්ලැක්හෙඩ්ස් `(Blackheads)` හරියට සමේ ගැටිත්තක හිරවුණු කළු පාට කුණු පොදක් වගේ පේනවා. ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ටිකක් උඩට මතුවෙලා, අඳුරු පාටයි.
• සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` පැහැදිලිව පේන්න ගත්තම සමහරවිට බ්ලැක්හෙඩ්ස් වගේම අඳුරු තිත් විදිහට පෙනුනත්, ඒවා සාමාන්‍යයෙන් කුඩායි, සම මතුපිට එක්කම සමතලයි, සහ ලා පාටයි – ගොඩක් වෙලාවට අළු, ලා දුඹුරු හෝ කහ පාටට තමයි පේන්නේ.

ඔයා කවදාහරි සෙබේෂස් ෆිලමන්ට් එකක් මිරිකුවොත් (ඒක නම් හොඳ දෙයක් නෙවෙයි, අපි ඒ ගැන පස්සේ කතා කරමු!), සමහරවිට ඉටි වගේ, නූල් වගේ දෙයක් සිදුරෙන් එළියට එයි. හැබැයි බ්ලැක්හෙඩ් එකක් මිරිකුවොත්, අර අඳුරු පාට, ඉටි වගේ හිරවුණු ප්ලග් එක `(plug)` තමයි එළියට එන්නේ.

කාටද මේ සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` වැඩියෙන් පේන්නේ?

සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` හැමෝගෙම සමේ තියෙනවා. හැබැයි සමහර අයගේ ඒවා ටිකක් පැහැදිලිව පේන්න පුළුවන්. ඒකට හේතු කිහිපයක් තියෙනවා:

• වයස: ඔයා වැඩිවියට පත්වෙන කාලෙදී, ඔයාගේ සෙබේෂස් ග්‍රන්ථි `(sebaceous glands)` ටිකක් ලොකු වෙලා, වැඩිපුර තෙල් නිපදවන්න පටන් ගන්නවා. ඉතින් ඒ කාලෙට මේ ෆිලමන්ට්ස් ටිකක් පැහැදිලිව පේන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ඔයාට වයස 40, 50 පැනලා යද්දී, සම ටිකක් එල්ලා වැටෙන්න, බුරුල් වෙන්න පටන් ගන්නවනේ. එතකොට සමේ සිදුරුත් `(pores)` ටිකක් ලොකු වෙන්න පුළුවන්. අන්න එතකොටත් මේ සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` වඩාත් පැහැදිලිව පේන්න ගන්නවා.
• සම හරියට නඩත්තු නොකිරීම: ඔයා නිතරම අව්වේ ඉන්නවනම්, එහෙම නැත්නම් ඕනෑවට වඩා මූණ හෝදනවනම්, ඔයාගේ සම වියළෙන්න පුළුවන්. එතකොට මොකද වෙන්නේ? ඔයාගේ සෙබේෂස් ග්‍රන්ථි `(sebaceous glands)` තවත් මහන්සි වෙලා, වැඩිපුර සීබම් `(sebum)` නිපදවලා සම නැවත තෙත් කරන්න උත්සාහ කරනවා. මේ නිසාත් ඒවා ලොකුවට පේන්න පුළුවන්.
• ඝනකම් කෙස්: ඔයාගේ කෙස් කළඹ ඝනකම් නම්, ඒ කියන්නේ කෙස් ගස් මහතයි නම්, ඒ කෙස්වල මුල් `(hair follicles)` ලොකු නිසා සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` වඩාත් පැහැදිලිව පේන්න ඉඩ තියෙනවා.

කොයිතරම් සුලභද මේවා?

ඇත්තටම, සෑම කෙනෙක්ටම සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` තියෙනවා. මේක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. ඔයාගේ ශරීරයෙන් වැඩිපුර තෙල් නිපදවනවා නම්, එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ සම ටිකක් බුරුල් වෙන්න පටන් අරන් නම්, මේවා ටිකක් පැහැදිලිව පේන්න පුළුවන්, එච්චරයි.

මේවා වැඩියෙන්ම පැහැදිලිව පේන්නේ ඔයාගේ මූණේ (විශේෂයෙන්ම නහය, නළල, නිකට සහ කම්මුල්වල). හැබැයි, තෙල් ග්‍රන්ථි `(oil glands)` කියන ඒවා ඇඟ පුරාම තියෙන නිසා, සමහර වෙලාවට අත්වල, කකුල්වල, පපුවේ සහ පියයුරු ප්‍රදේශයේත් මේ සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` දකින්න පුළුවන්.

සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?

ලං කරලා බැලුවම සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` සමහරවිට බ්ලැක්හෙඩ්ස් වගේ පෙනුනත්, මතක තියාගන්න මේවා ඔයාගේ සමේ සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒවා කුඩා, සමතල, ලා පාට තිත් වගේ තමයි සමේ පේන්නේ. ඒවා නිසා කිසිම වේදනාවක්වත්, අපහසුතාවයක්වත් ඇතිවෙන්නේ නැහැ.

මේවා බෝවෙනවද?

නැහැ, කොහෙත්ම නැහැ. සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` කියන්නේ බෝවෙන දෙයක් නෙවෙයි. ඔයාට බයක් නැතුව ඉන්න පුළුවන්.

කොහොමද සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` හඳුනාගන්නේ?

මේවා හඳුනාගන්න එච්චර අමාරු නැහැ. ඒ නිසා මේවට විශේෂයෙන් වෛද්‍යවරයෙක් ලවා රෝග විනිශ්චයක් `(diagnose)` කරගන්නම ඕන වෙන්නේ නැහැ. හැබැයි, ඔයාට සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` එක්කම තදබල කුරුලෑ වර්ගත් `(severe forms of acne)` තියෙනවා නම්, එතකොට නම් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක්ව `(Dermatologist)` හමුවෙලා ප්‍රතිකාර ගන්න එක තමයි හොඳම. චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරු `(Dermatologists)` කියන්නේ ඔයාගේ සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු සම්බන්ධ ලෙඩ රෝග ගැන විශේෂඥ දැනුමක් තියෙන දොස්තරලාට.

සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කරන්න පුළුවන්ද?

මෙන්න මේකත් ගොඩක් දෙනෙක් අහන ප්‍රශ්නයක්. ඇත්ත කතාව නම්, ඔයාට සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කරන්න බැහැ. මොකද ඒවා ඔයාගේ සමේ ස්වභාවික අංගයක්නේ. හැබැයි, ඔයාට පුළුවන් ඒවා පේන එක අඩු කරගන්න, ඒ කියන්නේ ඒවායේ ප්‍රමාණය කුඩා කරගන්න. ඒකට හරියන සම ආරක්ෂණ පිළිවෙතක් `(skin care routine)` අනුගමනය කරන්න ඕනේ. මෙන්න ඒ වගේ කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක්:

• එක්ස්ෆොලියේෂන් `(Exfoliation)` හෙවත් සම මැදීම: සම මතුපිට තියෙන මැරුණු සෛල අයින් කරන්න පුළුවන් විවිධ ෆේෂල් ස්ක්‍රබ් `(facial scrub)` වර්ග තියෙනවා. ඔයාගේ මූණ තෙමාගෙන, මේ වගේ ස්ක්‍රබ් එකක් බලපෑමට ලක්වුණු තැන්වල ගාලා, තත්පර 30ක් විතර පොඩි රවුම් ආකාරයට හිමින් සැරේ මසාජ් කරන්න. ඊට පස්සේ වතුරෙන් හෝදලා අයින් කරන්න. මේක නිතරම කරන එක හොඳ නෑ, සතියකට එක පාරක් දෙපාරක් වගේ ඇති.
• සැලිසිලික් ඇසිඩ් `(Salicylic acid)`: මේක බෙහෙත් ශාලාවලින් වෛද්‍ය නිර්දේශයක් නැතුවම ගන්න පුළුවන් ක්ලෙන්සර් `(cleanser)` එකක් විදිහට හරි ලෝෂන් `(lotion)` එකක් විදිහට හරි තියෙනවා. මේකෙන් කරන්නේ සමේ උඩින්ම තියෙන හානිවුණු ස්ථරය අයින් කරන එක. සැලිසිලික් ඇසිඩ් `(Salicylic acid)` වලින් මැරුණු සමේ සෛල දියකරලා, ඔයාගේ කෙස්වල මුල්, ඒ කියන්නේ රෝම කූප `(hair follicles)` හිරවෙන එක වළක්වනවා.
• රෙටිනොයිඩ්ස් `(Retinoids)` (විටමින් A වලින් හදපු දේවල්): රෙටිනොයිඩ්ස් `(Retinoids)`, උදාහරණ විදිහට කිව්වොත් `(Retin-A®)`, `(Tazorac®)` සහ දැන් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නැතුවම ගන්න පුළුවන් `(Differin®)` වගේ දේවල්, සමේ සිදුරු හිරවෙන එක වළක්වන්න උදව් කරනවා. හැබැයි මේවා පාවිච්චි කරද්දී සමහරවිට සමේ පාට වෙනස්වීමක් හරි, සම ගැලවීයාමක් හරි දකින්න පුළුවන්. මේ අතුරු ආබාධ අඩු කරගන්න පුළුවන් රෙටිනොයිඩ්ස් `(Retinoids)` දවසක් ඇර දවසක් පාවිච්චි කරන එකෙන්, එහෙම නැත්නම් මොයිස්චරයිසර් `(moisturizer)` එකක් එක්ක එකට පාවිච්චි කරන එකෙන්. මේවා පාවිච්චි කරන්න කලින් වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.

සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` මිරිකුවොත් මොකද වෙන්නේ?

ඔයා සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` මිරිකුවොත්, සමහරවිට ඉටි වගේ, නූල් වගේ දෙයක් සිදුරෙන් එළියට එන්න පුළුවන්. හැබැයි, සමහර වෙලාවට කිසිම දෙයක් එළියට එන්නෙ නැතිවෙන්නත් පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් පොඩි තෙල් බිඳක් විතරක් එළියට එන්නත් පුළුවන්.

වැදගත්ම දේ: ඔයා සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` මිරිකන එකෙන් වළකින්න ඕනේ!

මොකද දන්නවද? සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` කියන්නේ ස්වභාවික දෙයක්. ඔයා කොහොමහරි මිරිකලා සීබම් `(sebum)` එළියට ගත්තත්, දවස් 30ක් ඇතුළත ආයෙමත් ඒ සිදුරු පිරෙනවා. අනික, ඔයාගේ සම හරිම සංවේදීයි. ඔයාගේ නියපොතු ඊට වඩා ගොඩක් ශක්තිමත්. ඔයා නියපොතු වලින් තද කරලා මේවා මිරිකන්න ගියොත්, ඔයාගේ සමට හානි වෙන්න, තුවාල වෙන්න, එහෙම නැත්නම් ආසාදන ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා ඒ පුරුද්ද නම් කොහෙත්ම හොඳ නෑ.

පෝර් ස්ට්‍රිප්ස් `(Pore strips)` වලින් සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` අයින් වෙනවද?

පෝර් ස්ට්‍රිප්ස් `(Pore strips)` හදලා තියෙන්නේ බ්ලැක්හෙඩ්ස් `(Blackheads)` අයින් කරන්න කියලානේ කියන්නේ. හැබැයි ඒවාට පුළුවන් සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` පවා අයින් කරන්න. මතකද අපි කිව්වා සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` කියන්නේ සම තෙත්ව තියාගන්න උදව් කරන වැදගත් දෙයක් කියලා? ඉතින් ඒවා අයින් කළොත් ඔයාගේ සම වියළෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, සමට බැක්ටීරියා ඇතුල්වෙලා කුරුලෑ ඇතිවෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා පෝර් ස්ට්‍රිප්ස් `(Pore strips)` පාවිච්චි කරද්දී ගොඩක් පරිස්සම් වෙන්න ඕනේ, ඔයාගේ වටිනා සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` අයින් කරගන්නේ නැතුව.

සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` පේන එක අඩු කරගන්න තව මොනවද කරන්න පුළුවන්?

ඔයාට හැමදාටම සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` තියෙනවා තමයි. හැබැයි ඒවා පේන විදිහට ඔයා අකමැති නම්, ඒවා පේන එක අවම කරගන්නත්, වෙනත් සමේ ගැටළු වළක්වාගන්නත් ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක් තියෙනවා:

• දිනපතා මද උණුසුම් වතුරෙනුයි, මෘදු ෆේෂල් ක්ලෙන්සර් `(mild facial cleanser)` එකකිනුයි මූණ හෝදන්න. දවසට දෙපාරක් සේදුවම ඇති.
• නිතරම මොයිස්චරයිසර් `(moisturizer)` එකක් පාවිච්චි කරන්න. සම වියළෙන්න දෙන්න එපා.
• "නොන්-කොමඩොජෙනික්" `(noncomedogenic)` නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරන්න. මේ කියන්නේ සමේ සිදුරු හිර නොකරන නිෂ්පාදන වලට. ඒ වගේම, හැමදාම රෑට නින්දට යන්න කලින් මේකප් `(makeup)` අනිවාර්යයෙන්ම අයින් කරන්න.
• ඔයාගේ අත් මූණෙන් ඈත් කරලා තියාගන්න. නිකරුණේ මූණ අල්ලන එකෙන් කුණු, විෂබීජ සමට යන්න පුළුවන්.

මට සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` තියෙනවා නම් මම මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕනේ?

හොඳට මතක තියාගන්න, සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` කියන්නේ කුරුලෑවක්වත්, හානිකර දෙයක්වත් නෙවෙයි. ඒවා ඔයාගේ සමයි, කෙස් කළඹයි නිරෝගීව තියාගන්න උදව් කරනවා.

ඔයා ඒවා පේන විදිහට අකමැති නම්, ඔයාට පුළුවන් ඔයාගේ තෙල් සහිත සම පාලනය කරගන්නත්, ඒවා පේන එක අඩු කරගන්නත් පියවර ගන්න. කලබල වෙන්න දෙයක් නැහැ.

මගේ සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` ගැන මම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනෙද?

ඔයා සාමාන්‍ය කඩේ තියෙන නිෂ්පාදන `(over-the-counter products)` පාවිච්චි කරලත්, හරියට සම ආරක්ෂණ පිළිවෙතක් අනුගමනය කරලත්, ඔයාට මේ සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` පේන එක අඩු කරගන්න බැරි නම්, එතකොට වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන එක හොඳයි. සමහරවිට වෛද්‍යවරයාට පුළුවන් වෙයි ඔයාගේ ශරීරයෙන් නිපදවන තෙල් ප්‍රමාණය අඩු කරන, ටිකක් සැර ඖෂධ නියම කරන්න. ඒ හරහා මේවා පේන එක අවම කරගන්න පුළුවන්.

මම මගේ දොස්තර මහත්මයා/මහත්මියගෙන් මොනවද අහන්න ඕනේ?

ඔයා වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ගියොත්, මේ ප්‍රශ්න ටික අහගන්න එක ප්‍රයෝජනවත් වෙයි:

• ඇයි මගේ සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` මෙච්චර පැහැදිලිව පේන්නේ?
• මගේ ඇඟේ වෙන තැන්වලත් මේවා මේ වගේම පැහැදිලිව පේන්න ඉඩ තියෙනවද?
• මම කොහොමද මේවා පේන එක අඩු කරගන්නේ?
• ඔබතුමා/තුමිය නිර්දේශ කරන, බෙහෙත් ශාලාවලින් ගන්න පුළුවන් ඖෂධ මොනවද?
• මට මීට වඩා තදබල ප්‍රතිකාර අවශ්‍යද?

අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නේ... (Take-Home Message)

සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස් `(Sebaceous Filaments)` කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ වැදගත් කොටසක්. හැබැයි ඔයාට හිතෙනවා නම් ඒවා ඕනෑවට වඩා ලොකුවට පේනවා කියලා, එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ සමේ මොකක් හරි වෙනසක් තියෙනවා කියලා, වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න කිසිම වෙලාවක පසුබට වෙන්න එපා. ඔයා ඔයාගේ සම ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ, ඒ වගේම ඕනෑම වෙනසක් ගැන දැනුවත්ව ඉන්න ඕනේ. ඔයාගේ ශරීරය ගැන හොඳටම දන්නේ ඔයා තමයි. හැබැයි, ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක් හරියටම හඳුනාගෙන, හොඳම ප්‍රතිකාර විකල්ප ලබාදෙන්න පුළුවන් වෙන්නේ වෛද්‍යවරයෙකුට විතරයි.

ඉතින්, මේ පුංචි තිත් ගැන තවත් බය වෙන්න එපා. ඒවා ඔයාගේ සමේ යාළුවෝ කියල හිතාගෙන, හරියට සම රැකබලා ගන්න. එතකොට ඔයාට නිරෝගී, පැහැපත් සමක් තියාගන්න පුළුවන්!

---

` සෙබේෂස් ෆිලමන්ට්ස්, සමේ තිත්, බ්ලැක්හෙඩ්ස්, සමේ තෙල්, සම රැකවරණය, චර්ම රෝග, සීබම්