Leziete na hory? Poďme sa dozvedieť viac o výškovej chorobe?

Zažili ste niekedy náhlu bolesť hlavy alebo nevoľnosť, keď ste navštívili oblasť s vysokou nadmorskou výškou, ako je Nuwara Eliya alebo Horton Plains? Niektorí ľudia si myslia, že ide len o bežnú cestovnú nevoľnosť, ale v skutočnosti má lekárske vysvetlenie. Nazývame to „výšková choroba“ alebo „horská choroba“. Jednoducho povedané, je to reakcia nášho tela, keď sa náhle dostaneme do veľmi vysokej nadmorskej výšky. Poďme si o tom dnes niečo povedať.

Prečo sa nám to deje?

Je to veľmi jednoduché pochopiť. Predstavte si, že keď sme na hladine mora, nad našimi hlavami je váha vzduchu alebo barometrický tlak. Ako stúpame, výška tohto stĺpca vzduchu sa znižuje, takže sa znižuje aj tlak. Zároveň sa znižuje aj množstvo kyslíka vo vzduchu v tejto výške. Keď žijeme v rovnakej nadmorskej výške, naše telo je na tento tlak a hladinu kyslíka veľmi zvyknuté. Ale keď sa zrazu, do jedného alebo dvoch dní, dostaneme na veľmi vysoké miesto (napríklad viac ako 2 500 metrov), naše telo nemá dostatok času na prispôsobenie sa tejto zmene. Tieto príznaky sa objavujú, keď telo nedostáva potrebné množstvo kyslíka.

Existujú hlavné typy výškovej choroby?

Áno, tento stav možno rozdeliť do troch hlavných úrovní. Táto klasifikácia sa vykonáva podľa jeho závažnosti.

Aké sú príznaky tohto ochorenia?

Príznaky sa zvyčajne začnú objavovať do 12 až 24 hodín po pobyte vo vysokej nadmorskej výške. Môžu ustúpiť do jedného alebo dvoch dní, keď si vaše telo zvykne na nadmorskú výšku.

Mierne príznaky

• Bolesť hlavy
• Závraty
• Nevoľnosť a vracanie
• Nadmerná únava tela
• Ťažkosti s dýchaním
• Nespavosť
• Chuť do jedla

Mierne príznaky

Ak je váš stav závažnejší, vaše príznaky sa môžu zhoršiť. Aj keď užívate lieky proti bolesti, nezmiernia sa. Namiesto toho, aby sa váš stav časom zlepšil, začnete sa cítiť horšie.

• Strata koordinácie, neschopnosť ovládať telo pri chôdzi, strata rovnováhy a riziko pádu
• Silná bolesť hlavy, ktorá neustupuje napriek užívaniu liekov
• Pocit tlaku v hrudníku

Závažné príznaky (HAPE/HACE)

• Zmätok
• Silná dýchavičnosť aj v pokoji
• Neschopnosť chodiť
• Vykašliavanie bieleho alebo ružového penivého hlienu
• Kóma

Kto je najviac vystavený riziku vzniku tohto ochorenia?

Toto je najdôležitejšia vec. Bez ohľadu na to, akí ste fit, mladí, zdraví alebo dokonca olympijský športovec, stále sa u vás môže vyvinúť výšková choroba. V skutočnosti platí, že čím viac fyzickej aktivity vykonávate vo vysokej nadmorskej výške, tým je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie. Existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré môžu prispieť k jej vzniku:

• Ako rýchlo si sa dostal na vyššie miesto
• Ako vysoko si sa dostal/a
• Výška, v ktorej v noci spíte
• Váš vek (u mladých ľudí je väčšia pravdepodobnosť vzniku)
• Mali ste už niekedy výškovú chorobu?

Cukrovka alebo ochorenie pľúc nezvyšujú riziko vzniku tohto ochorenia. Ľudia, ktorí nedávno prekonali infarkt alebo mozgovú príhodu, alebo tí s chronickými ochoreniami, ako je kosáčikovitá anémia, CHOCHP alebo srdcové zlyhanie, však môžu mať ťažkosti so zvládaním nadmorskej výšky. Preto, ak máte nejaké chronické ochorenia, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom pred cestou do vysokých nadmorských výšok.

Ako sa to dá liečiť a ako sa tomu dá predchádzať?

Dôležitejšia ako liečba je prevencia.

Liečba

• Mierne príznaky: Zostaňte v rovnakej nadmorskej výške jeden alebo dva dni. Nechajte svoje telo prispôsobiť sa. Doprajte si dostatok odpočinku, zostaňte v teple a pite veľa vody. Nestúpajte vyššie, kým príznaky úplne nezmiznú.
• Závažné príznaky: Ak sú príznaky závažné alebo sa nezlepšia do dvoch dní, okamžite sa znížte do čo najnižšej nadmorskej výšky. Nenamáhajte sa. Okamžite vyhľadajte lekára. V prípade potreby lekár vykoná röntgen hrudníka alebo CT/MRI vyšetrenie mozgu, aby skontroloval hromadenie tekutín v pľúcach alebo mozgu. Pri HAPE môže byť potrebný kyslík a pri HACE môžu byť potrebné lieky, ako je dexametazón .

Prevencia

Najlepší a jediný spôsob, ako sa tomu vyhnúť, je „aklimatizácia“ . Jednoducho povedané, dať nášmu telu dostatok času na prispôsobenie sa novej nadmorskej výške a novému tlaku.

• Začnite svoju cestu v nadmorskej výške menšej ako 3 000 metrov. Ak musíte naraz ísť do vyššej nadmorskej výšky lietadlom alebo vozidlom, zastavte sa aspoň jeden deň v nižšej nadmorskej výške, než budete pokračovať do ďalšej vyššej nadmorskej výšky.
• Ak to nie je možné, môžete užívať lieky, ako je Acetazolamid, ktoré pomáhajú telu rýchlo sa prispôsobiť prostrediu , len na odporúčanie lekára .
• Ak vystúpite nad 3 000 metrov, denne vystúpite iba o 3 000 metrov viac.
• Na každých 900 metrov, ktoré vystúpite, si v tejto nadmorskej výške oddýchnite aspoň jeden deň.
• Použite koncept „vyliezť vysoko a spať nízko“. To znamená, že cez deň vystúpite viac ako 300 metrov a v noci zostúpte do o niečo nižšej nadmorskej výšky, aby ste spali.
• Pite aspoň 3-4 litre vody denne . Konzumujte približne 70 % jedál zo sacharidov ( škrobu ).
• Neužívajte tabak , alkohol a drogy, ako sú tabletky na spanie, počas prvých 48 hodín.
• Počas prvých 48 hodín sa vyhýbajte namáhavému cvičeniu.
• Rozpoznajte skoré príznaky hneď, ako sa objavia, a buďte pripravení okamžite zostúpiť.