Odkedy vám lekár povedal, že máte rakovinu prsníka, pravdepodobne cítite obrovskú záťaž a neznesiteľný strach. „Čo sa teraz stane?“, „Zlepší sa to?“, „Znesiem liečbu?“, „Čo sa stane s mojou rodinou?“ Pravdepodobne vám hlavou víria tisíce otázok. Je vlastne úplne normálne mať tieto pocity. Nie je to len vaša jedinečnosť. Tento stres a úzkosť sú bežné u každého, kto bojuje s rakovinou.
Ak však táto úzkosť pretrváva a stáva sa čoraz silnejšou, môže narušiť vašu schopnosť fungovať a dokonca sa zúčastňovať liečby. Presnejšie povedané, môže to byť príznakom úzkostnej poruchy, čo je duševná choroba. Preto je veľmi dôležité otvorene sa porozprávať so svojím lekárom o tom, ako sa cítite. Potom vám môže pomôcť zvládnuť tento stav.
Aké sú príznaky úzkosti?
Úzkosť nie je len pocit strachu v našej mysli. Môžeme ju cítiť aj fyzicky. Zamyslite sa nad tým, cítite tieto veci?
| Prihlásiť sa | Popis |
|---|---|
| Myšlienky, ktoré ma neustále trápia | Neustále myslenie na to, že sa stane niečo zlé. |
| Hlava, ktorá sa „nedá vypnúť“ | Neustále premýšľať o jednej veci za druhou a nedokážať si uvoľniť myseľ. |
| Ťažkosti s koncentráciou | Ťažkosti s dokončením práce, učením sa niečoho nového alebo riešením problému. |
| Neustály nepokoj | Neschopnosť zostať na jednom mieste, pocit neustáleho nepokoja. |
| Hnevať sa a plakať kvôli maličkostiam | Rýchlo sa hnevá, často plače, v hneve rýchlo hovorí. |
| Nespí dobre | Ťažkosti so zaspávaním alebo časté budenie v noci. |
| Fyzikálne vlastnosti | Búšenie srdca, trasenie rúk a napätie svalov. |
Ak je jeden alebo viac z týchto príznakov prítomných neustále a narúša vám každodenný život, určite to povedzte svojmu lekárovi .
Aká je súvislosť medzi rakovinou prsníka a úzkosťou?
Táto úzkosť sa môže zvýšiť nielen vtedy, keď zistíte, že máte rakovinu, ale aj počas a po liečbe.
Počas liečby...
Počas liečby môžu vaše úzkosti zvýšiť tieto veci:
- Ak ste v minulosti mali stav, ako je úzkosť alebo depresia .
- Ak ste v minulosti zažili fyzickú alebo psychickú traumu.
- Ak nemáte dostatok rodiny alebo priateľov, ktorí by vás podporili.
- Ak lieky proti bolesti bolesť správne nekontrolujú.
- Keď liečba nezlepší erozívny stav podľa očakávania.
- Keď je ťažké robiť veci, ako je kúpanie sa alebo jedenie samostatne.
Po skončení liečby...
Namiesto pocitu úľavy po skončení liečby , typu „Dobre, už je po všetkom“, sa niekedy môže zvýšiť úzkosť. Môže to byť spôsobené:
- Cítite sa osamelo, keď už nevidíte lekárov a sestričky, ktorých ste kedysi tak často vídali.
- Začnite vo veľkom premýšľať o akýchkoľvek malých zmenách vo svojom tele.
- Keď sa vraciate do práce a zvykáte si na domáce práce.
Najdôležitejšie je, že po vyliečení rakoviny existuje strach z recidívy. Tento strach sa môže zvýšiť, najmä pri návšteve následnej kliniky a čakaní na výsledky testov.
Môže pomôcť terapia rozhovorom?
Áno, môžete. Veľmi užitočný môže byť rozhovor s poradcom v oblasti duševného zdravia , ako je psychológ alebo psychiater, ktorý vám môže pomôcť hovoriť o vašich obavách a úzkostiach. Môžete požiadať svojho lekára, aby vás v tomto prípade k niekomu odporučil.
- Individuálna terapia: Tu sa môžete otvorene porozprávať o všetkých svojich obavách, zmenách vo vašom živote a zmenách vo vašom tele.
- Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Toto je veľmi účinná metóda. Jednoducho povedané, naučí vás pochopiť myšlienkové vzorce, ktoré spôsobujú vašu úzkosť, a zmeniť ich.
- Skupinové stretnutia: Keď sa stretnete a porozprávate s ostatnými, ktorí čelia rakovine prsníka ako vy, získate pocit, že „nie som sama“. To je veľká sila.
Okrem týchto metód môžu byť užitočné aj veci ako rodinné poradenstvo a relaxačný tréning.
Existujú lieky, ktoré pomáhajú s úzkosťou?
Niektorí ľudia môžu okrem rozhovoru potrebovať aj lieky. Tieto lieky môžu pomôcť kontrolovať príznaky, ako je strach, stuhnutosť svalov a nespavosť. Niektoré antidepresíva sa používajú aj na úzkosť.
Ale tu je niečo veľmi dôležité, čo potrebujete vedieť: Ak užívate hormonálnu liečbu tamoxifénom (Tamoxifen) ako liečbu rakoviny prsníka, niektoré antidepresíva môžu znížiť jej účinnosť.
| Niektoré lieky, ktoré môžu interagovať s Tamoxifenom |
|---|
| Bupropión (Wellbutrin) |
| Duloxetín (Cymbalta) |
| Fluoxetín (Prozac) |
| Paroxetín (Paxil) |
| Sertralín (Zoloft) |
Preto sa len so svojím lekárom poraďte o tom, aký liek je pre vás vhodný a aké sú jeho výhody a nevýhody. Nikdy sa nerozhodujte sami.
Čo dokážeš robiť sám/sama?
Okrem liekov a poradenstva existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť sami, aby ste si upokojili myseľ.
- Cvičenie: Cvičenie nemusí byť rozsiahle. Môže to byť niečo také jednoduché ako chôdza alebo joga. Nezabudnite sa však opýtať svojho lekára, aké cvičenia sú pre vás počas liečby vhodné .
- Dobrý spánok: Obmedzte príjem kávy a čaju pred spaním. Prestaňte piť alkohol aspoň 4 hodiny pred spaním.
- Dýchacie cvičenie: Keď pociťujete úzkosť, zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Premýšľajte o každej časti svojho tela, od hlavy po päty, a predstavte si, ako tieto časti uvoľňujete.
- Ďalšie veci: Veľkú úľavu vám môže priniesť aj vyvážená strava, trávenie času s rodinou, meditácia, vedenie denníka, počúvanie obľúbenej hudby, používanie aromaterapie a vykonávanie náboženských rituálov.
Posolstvo na odnesenie domov
- Je normálne cítiť úzkosť a strach z rakoviny prsníka. Nie ste sami.
- Ak vám táto úzkosť narúša každodenný život alebo liečbu, určite to povedzte svojmu lekárovi.
- Tento stav sa dá dobre kontrolovať rozhovorom a v prípade potreby aj liekmi.
- Iba váš lekár môže určiť, ktoré lieky sú pre vás vhodné. Buďte obzvlášť opatrní, ak užívate Tamoxifen.
- Veľkú úľavu môžete získať aj z vecí, ako je cvičenie, dobrý spánok a upokojujúce techniky.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár