Náhle pocity šťastia a vysokej energie... Je to hypománia alebo mánia?

Začal zrazu niekto veľmi blízky, možno aj vy sami, pracovať s neuveriteľnou energiou? Spíte v noci len pár hodín, ale cez deň ste veľmi energický? Rozprávate toľko, že neviete prestať? Ak vy alebo niekto z vašich blízkych zažívate tento druh zmeny, je veľmi dôležité uvedomiť si tento duševný stav, o ktorom dnes hovoríme.

Čo je hypománia a mánia?

Jednoducho povedané, ide o dva abnormálne výkyvy nálad. Oba tieto stavy môžu byť spojené s bipolárnou poruchou . Osoba s bipolárnou poruchou môže zažívať extrémne výkyvy nálad od depresie až po eufóriu a eufóriu.

Toto obdobie extrémneho šťastia a energie nazývame mánia alebo hypománia .

• Hypománia: Toto je o niečo menej závažná epizóda ako mánia. Počas tohto obdobia sa môžete cítiť šťastnejší a energickejší ako zvyčajne. Túto zmenu si môže všimnúť aj vaše okolie. Nie je však natoľko závažná, aby úplne narušila vaše každodenné aktivity, prácu alebo vzťahy. Niekedy sa to môže dokonca zdať ako dobrý pocit, pretože máte zvýšenú náladu a vysokú hladinu energie.

• Mánia: Toto je najzávažnejšie štádium. V tomto štádiu sa nálada a energia stávajú nekontrolovateľnými. Môžete robiť unáhlené rozhodnutia , myslieť si, že dokážete čokoľvek a mať myšlienky, ktoré sú trochu mimo reality. Ak je toto štádium závažné, možno budete dokonca potrebovať hospitalizáciu.

Takto lekári rozlišujú medzi týmito dvoma prípadmi.

Prečo k tejto situácii dochádza?

Je ťažké určiť jeden dôvod. Väčšinou ide o kombináciu viacerých faktorov .

• Rodinná anamnéza: Ak má niekto vo vašej rodine bipolárnu poruchu, môžete byť tiež vystavení riziku vzniku tohto ochorenia.
• Chemické zmeny v mozgu: Nerovnováha neurotransmiterov v našom mozgu môže ovplyvniť.
• Niektoré lieky: Niektoré lieky, najmä antidepresíva , môžu u niektorých ľudí spôsobiť tento stav.
• Užívanie drog a alkoholu: Užívanie týchto látok je tiež hlavnou príčinou.
• Veľké zmeny v živote: veci ako manželstvo, rozvod, zmena zamestnania, sťahovanie.
• Stres : Nadmerný tlak spôsobený vecami, ako sú finančné problémy, problémy vo vzťahoch atď.
• Problémy so spánkom: ako napríklad nespavosť alebo zmeny v spánkových vzorcoch.
• Iné zdravotné stavy: Neurologické ochorenia, ako sú poranenia mozgu, mozgová príhoda a demencia.
• Pôrod : U niektorých žien sa tento stav môže vyvinúť po pôrode.

Máte aj vy tieto príznaky?

Počas hypomanickej epizódy sa môžete cítiť alebo správať takto:

• Pocit nezvyčajne energie a aktivity .
• Pocit veľkej radosti alebo vzrušenia.
• Aj keď som v noci spal niekoľko hodín, cítil som sa oddýchnutý bez akejkoľvek únavy .
• Pocit, že dokážete čokoľvek, že ste skvelý človek (nafúknuté sebavedomie).
• Hovorí veľmi rýchlo a nepretržite, nedovolí ostatným prehovoriť ani slovo.
• Myšlienky na mnoho tém vám prebehnú mysľou súčasne. Nazýva sa to aj „pretekanie myšlienok“.
• Ľahko sa rozptyľuje aj tými najmenšími vecami.
• Byť úplne pohltený niečím, robiť to isté celé hodiny.
• Neschopnosť zostať na jednom mieste, chodiť alebo byť nepokojný.
• Bezohľadné správanie. Napríklad nekontrolované míňanie peňazí, zapájanie sa do riskantného sexuálneho správania alebo prijímanie hlúpych obchodných rozhodnutí.

Aké sú liečebné postupy?

Ak máte tieto príznaky, najlepšie je okamžite navštíviť kvalifikovaného lekára. Ide o zdravotný stav, ktorý nemôžete ovplyvniť a je potrebné ho liečiť, nie je to vaša chyba. Lekár vyšetrí váš stav a predpíše vám najvhodnejšiu liečbu.

Existuje niekoľko metód liečby:

1. Psychoterapia: Rozhovor s odborníkom na duševné zdravie vám môže pomôcť pochopiť váš stav, zvládnuť vaše príznaky a identifikovať spúšťače, ktoré môžu prispievať k vášmu stavu.

2. Lieky:

• Ak vaša hypománia nie je závažná, možno nebudete potrebovať lieky.
• Alebo lekár môže predpísať antipsychotiká .
• Niekedy sa podávajú aj lieky nazývané stabilizátory nálady .
• Antidepresíva môžu niekedy tento stav zhoršiť, takže ak už antidepresíva užívate, lekár ich môže vysadiť alebo zmeniť ich dávkovanie.

Ako žiť s touto situáciou?

Okrem liečby existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste tento stav zvládli.

• Doprajte si dobrý nočný spánok: Zvyknite si chodiť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase. Potrebujete 6 až 9 hodín dobrého spánku denne.
• Zdravá strava: Jedzte vyváženú stravu.
• Cvičenie: Cvičte aspoň 30 minút denne.
• Veďte si denník o svojej nálade: Veďte si denník o tom, ako sa cítite počas dňa. To vám pomôže identifikovať výkyvy nálad a čo ich spúšťa.
• Vyhýbajte sa stimulantom: Vyhýbajte sa veciam, ako je káva, hlasné zvuky, jasné svetlá a preplnené miesta.
• Úplne sa vyhýbajte alkoholu a drogám.
• Vytvorte si plán: Keď sa budete cítiť lepšie, vytvorte si plán, čo budete robiť, ak sa to stane. Porozprávajte sa o tom s niekým, komu dôverujete (člen rodiny, priateľ) a o tom, ako vám v takejto situácii môže pomôcť.

Ako niekomu takémuto pomôžete?

Ak niekto z vašich blízkych trpí touto chorobou, môžete mu byť veľkou útechou.

• Hovorte otvorene: Hovorte o tom bez hnevu, s pochopením a budujte si dôveru.
• Opýtaj sa, ako mu môžeš pomôcť: Opýtaj sa ho, čo by mal a nemal robiť v takejto chvíli.
• Rešpektujte ich pocity: Aj keď sa vám to, čo cítia, v danej chvíli nezdá skutočné, povedzte: „Chápem, ako sa cítiš.“ Nekritizujte ich.
• Vyjadrite svoje obavy: Jemne sa opýtajte: „Všímam si túto zmenu v tvojom správaní. Cítiš sa rovnako?“
• Starajte sa o seba: Pomáhať niekomu takémuto môže byť emocionálne vyčerpávajúce. Stanovte si hranice. V prípade potreby vyhľadajte pomoc odborníka na duševné zdravie.
• Podporte ju po vyriešení situácie: Po takejto situácii sa môže cítiť zahanbená a smutná. Pomôžte jej pochopiť, že to nie je jej chyba, ale dôsledok jej choroby.