Pociťujete zvláštny pocit eufórie alebo eufórie? Poďme sa porozprávať o hypománii a mánii (bipolárnej poruche)

Cítite sa niekedy neuveriteľne šťastní a nadšení? Máte pocit, že dokážete pracovať celé hodiny bez toho, aby ste sa unavili, a vaše myšlienky sa zdajú voľne prúdiť? Vaši priatelia a členovia rodiny si túto zmenu možno všimli. Možno dokonca povedali: „Dnes si taký nadšený.“ Dnes sa budeme baviť o téme, o ktorej veľa ľudí nevie, ale je veľmi dôležitá. Ide o stavy nazývané „hypománia“ a „mánia“, ktoré môžu byť spojené s „bipolárnou poruchou“ .

Poďme si jasne vysvetliť, čo je hypománia a mánia?

Jednoducho povedané, „bipolárna porucha“ je stav, pri ktorom sa nálada človeka dramaticky mení. Je to ako jazda na horskej dráhe. Niekedy sa cítite mimoriadne smutní a depresívni. Inokedy sa cítite neuveriteľne šťastní, nadšení a plní energie. Tieto chvíle extrémneho šťastia a energie nazývame „mánia“ alebo „hypománia“.

Hypománia je menej závažná a lepšie zvládnuteľná epizóda ako mánia. Počas tohto obdobia sa môžete cítiť skvele, pretože ste šťastní a máte viac energie. Ale nevymkne sa spod kontroly.

„Mánia“ je závažnejší, nekontrolovateľný a závažný stav. Môže mať veľký vplyv na vaše každodenné aktivity , prácu a vzťahy.

Teraz sa pozrime, aké sú hlavné rozdiely medzi nimi dvoma.

Aké sú príčiny týchto situácií?

Je ťažké povedať, čo presne spôsobuje hypomániu . Môže sa to líšiť od človeka k človeku. Odborníci sa domnievajú, že úlohu môže zohrávať kombinácia faktorov.

• Rodinná anamnéza: Riziko je vyššie, ak má niekto v rodine bipolárnu poruchu.
• Chemické zmeny v mozgu: Nerovnováha v neurotransmiteroch mozgu.
• Niektoré lieky: Najmä niektoré antidepresíva .
• Užívanie drog a alkoholu.
• Veľké životné zmeny: veci ako zmena zamestnania, rozvod, sťahovanie.
• Traumatické udalosti alebo zneužívanie v minulosti .
• Silný stres : Veci ako finančné problémy, problémy vo vzťahoch.
• Problémy so spánkom: ako napríklad nespavosť alebo zmeny v spánkových vzorcoch.
• Ochorenia nervového systému: Stavy ako poranenia mozgu, mozgová príhoda a demencia.
• Hormonálne zmeny po pôrode .

Aké sú príznaky hypománie?

Ak máte stav „hypománie“, vaše pocity alebo správanie môžu vyzerať takto.

• Pocit nezvyčajnej aktivity a energie: Neschopnosť zostať na jednom mieste, pocit, že musíte stále niečo robiť.
• Pocit extrémneho šťastia alebo vzrušenia:Moje srdce je naplnené veľkou radosťou bezdôvodne.
• Pocit únavy aj po krátkom spánku: Aj po niekoľkých hodinách spánku sa stále cítite svieži.
• Prehnaná sebadôvera: Pocit, že „dokážem čokoľvek“.
• Veľmi rýchle a nepretržité rozprávanie: Nepretržité rozprávanie bez toho, aby ste nechali ostatných prehovoriť ani slovo.
• Rýchly tok myšlienok: Myseľ je naplnená myšlienkami na rôzne témy súčasne. Toto sa tiež nazýva „preteky myšlienok“.
• Ľahko sa rozptyľuje: Aj tá najmenšia vec môže spôsobiť rozptýlenie.
• Venovanie sa tej istej úlohe celé hodiny: Ak niečo začnete, robíte to celé hodiny bez toho, aby ste jedli alebo pili.
• Bezohľadné správanie: Veci ako míňanie veľkého množstva peňazí na impulzívne nákupy, zapájanie sa do riskantného sexuálneho správania a prijímanie hlúpych obchodných rozhodnutí.

Tento stav sa medicínsky nazýva „hypománia“, ak trvá aspoň 4 dni. Niekedy však môže trvať aj niekoľko mesiacov.

Existujú nejaké liečebné postupy?

Áno, určite. Toto je zvládnuteľný stav. Váš lekár vyberie liečbu, ktorá je pre vás najlepšia.

Psychoterapia

Rozhovor s odborníkom na duševné zdravie vám môže pomôcť identifikovať spúšťače a zvládnuť vaše príznaky.

Lieky

Ak vaša hypománia nie je závažná, možno nebudete potrebovať lieky. Ak je to však potrebné, lekár vám môže predpísať lieky, ako napríklad:

• Antipsychotiká: Medzi príklady patria lieky ako „aripiprazol (Abilify)“, „olanzapín (Zyprexa)“, „kvetiapín (Seroquel)“ a „risperidón (Risperdal)“.
• Stabilizátory nálady: Ak je hypománia spôsobená bipolárnou poruchou, lekár vám môže predpísať tieto typy liekov. Príklady: lítium, valproát (Depakote).

Ako úspešne žiť s hypomániou?

Okrem liečby existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť sami.

• Doprajte si dobrý nočný spánok: Zvyknite si chodiť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase. Potrebujete 6 až 9 hodín dobrého spánku denne.
• Zdravá strava: Jedzte výživnú a vyváženú stravu.
• Cvičenie: Denne venujte aspoň 30 minút cvičeniu, ktoré vyvoláva potenie.
• Precvičujte si upokojujúce techniky: Svoju myseľ môžete upokojiť pomocou vecí, ako je joga alebo meditácia.
• Vyhýbajte sa stimulantom: Vyhýbajte sa veciam, ako je káva a energetické nápoje. Úplne sa vyhýbajte alkoholu a drogám.
• Veďte si denník svojich nálad: Veďte si denník svojich denných pocitov. To vám pomôže identifikovať vaše náladové vzorce a spúšťače.
• Vytvorte si plán: Keď sa budete cítiť lepšie, porozprávajte sa s dôveryhodnou osobou (členom rodiny, priateľom) a vytvorte si plán, čo robiť, ak sa u vás objaví epizóda „hypománie“. Môžete napríklad požiadať túto osobu, aby vám dala vedieť, či si všimne nejaké zmeny vo vašom správaní.

Ako pomôcť niekomu s hypomániou?

Ak má niekto z vašich blízkych tento problém, existuje mnoho spôsobov, ako mu môžete pomôcť.

• Hovorte otvorene a láskavo: Nekritizujte ho, ale opýtajte sa ho, ako sa cíti. Najdôležitejšie je budovať dôveru.
• Opýtaj sa, ako mu môžeš pomôcť: Možno vie, ako potrebuje pomoc.
• Prijmite ich pocity: Aj keď sa vám to, čo cítia počas epizódy hypománie, nezdá skutočné, nehádajte sa s nimi a nehovorte: „Nie si taký.“ Namiesto toho rešpektujte ich pocity tým, že poviete: „Chápem, že sa tak cítiš.“
• Starajte sa o seba: Keď niekomu pomáhate, myslite na svoje vlastné duševné zdravie. Stanovte si aj hranice. Ak je ich správanie hrubé, máte právo v tej chvíli odísť z konverzácie.
• Podpora po epizóde: Keď epizóda hypománie skončí, daná osoba sa môže za svoje správanie hanbiť alebo cítiť smútok. Vtedy ju podporte tým, že povedia: „Nie je to tvoja chyba, je to kvôli chorobe.“