Je vysoké iba horné číslo vášho krvného tlaku? Je to izolovaná systolická hypertenzia?

Už ste si niekedy dali zmerať krvný tlak a iba horné číslo bolo vysoké, ale dolné číslo bolo normálne? Možno vám to povedal lekár. Toto nazývame izolovaná systolická hypertenzia. Mnoho ľudí o tejto téme veľa nevie. Poďme si o nej dnes porozprávať podrobnejšie.

Čo je izolovaná systolická hypertenzia?

Jednoducho povedané, ide o stav, keď je horné číslo vášho krvného tlaku, systolické číslo , vyššie ako odporúčaná úroveň. Dolné číslo, diastolické číslo, môže byť normálne alebo nižšie. Presnejšie povedané, ide o stav, keď je systolické číslo vyššie ako 130 milimetrov ortuti (mmHg) a diastolické číslo nižšie ako 90 milimetrov ortuti. Normálne je krvný tlak zdravého človeka nižší ako 120/80 mmHg. Viete, čo znamená systolický tlak? Keď naše srdce bije a pumpuje krv do celého tela, táto krv vyvíja tlak na steny našich ciev. Diastolický tlak sa vzťahuje na odpor v cievach, keď je srdce mierne uvoľnené, teda keď nepumpuje krv.

Aké je to bežné? Zvyšuje sa to s vekom?

Tento stav je v skutočnosti pomerne bežný, najmä s pribúdajúcim vekom. Podľa štatistík má približne 15 % ľudí nad 60 rokov izolovanú systolickú hypertenziu. V skutočnosti je to najbežnejší typ hypertenzie u ľudí nad 70 rokov. Je teda jasné, že toto riziko sa s vekom zvyšuje, však?

Je izolovaná systolická hypertenzia nebezpečná?

Áno, môže byť nebezpečný, ak sa nelieči správne. Ak sa nelieči, rovnako ako iné typy vysokého krvného tlaku, môže poškodiť rôzne orgány vo vašom tele. Len si pomyslite, je rizikovým faktorom kardiovaskulárnych ochorení (t. j. ochorení srdca, ciev v mozgu a veľkých ciev v celom tele), smrti a dokonca aj vážnych stavov, ako je zlyhanie obličiek. Takže to nie je niečo, čo by ste mali brať na ľahkú váhu.

Je toto núdzový stav?

Izolovaná systolická hypertenzia zvyčajne nie je núdzový stav. Ak však váš systolický tlak náhle stúpne nad 180 mmHg, ide o núdzový stav. Nazývame to „hypertenzná kríza“. Ak sa tak stane, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Aké sú príznaky tohto ochorenia?

Rovnako ako iné typy vysokého krvného tlaku, ani tento v počiatočných štádiách nevykazuje žiadne závažné príznaky.Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, že majú toto ochorenie. Preto je dôležité pravidelne si kontrolovať krvný tlak. Ak sa však dlhodobo nelieči a začne poškodzovať orgány tela, objavia sa niektoré príznaky. Sú to:

• Bolesť na hrudníku.
• Dýchavičnosť .
• Časté bolesti hlavy .
• Menej jasné videnie .

Ak máte takéto príznaky, určite by ste mali navštíviť lekára.

Prečo sa to deje? Aké sú dôvody?

Hlavným dôvodom sú zmeny v našich cievach (tepnách) s pribúdajúcim vekom.

Starnutie a zmeny v tepnách

Ako starneme, naše tepny tuhnú a sú menej pružné. Nerozťahujú sa a nesťahujú tak ľahko ako v mladosti. Keď sa to stane, tlak, ktorý srdce vytvára pri pumpovaní krvi, nazývaný systolický tlak, sa zvyšuje. Zároveň tepny strácajú svoju elasticitu, takže diastolický tlak klesá. Je to ako stará gumená trubica, ktorá tuhne, ale už sa tak ľahko nerozťahuje.

Iné zdravotné stavy

Ďalšou príčinou je stav nazývaný ateroskleróza. Pri tomto stave sa látky ako vápnik a kolagén ukladajú vo vnútri tepien, čo spôsobuje ich tvrdnutie a zúženie. Táto strata elasticity tepien môže viesť k izolovanej systolickej hypertenzii.

Aké sú rizikové faktory?

K tejto situácii prispieva niekoľko ďalších rizík. Sú to:

• Vysoká hladina cholesterolu v krvi.
• Mať cukrovku .
• Sedavý spôsob života bez cvičenia. Predstavte si niekoho, kto celý deň pracuje na jednom mieste.
• Index telesnej hmotnosti (BMI) vyšší ako 30 ( obezita ).
• Užívanie tabakových výrobkov (ako sú cigarety, beedis).
• Častá konzumácia spracovaných potravín a potravín s vysokým obsahom soli a oleja, ako je vyprážaná ryža, klobásy a balené potraviny.

Môžu si to vyvinúť aj mladí ľudia?

Hoci sa to zvyčajne častejšie vyskytuje u starších ľudí, môže sa to vyskytnúť aj u mladých ľudí mladších ako 40 rokov.Teraz sa zistilo, že tento stav, izolovaná systolická hypertenzia, sa stáva čoraz bežnejším. Nie je to prekvapujúce? Väčšina ľudí, ktorí zažívajú tento stav v mladom veku:

• Index telesnej hmotnosti (BMI) je vyšší ako 30 (čo znamená obezitu).
• Väčšinou muži.
• Používanie tabakových výrobkov.
• Môžete sa stretnúť aj s ľuďmi bez zdravotného poistenia.

Aké komplikácie sa môžu vyskytnúť, ak sa neliečia?

Ako sme už povedali, ak sa to nelieči správne, môžu sa vyskytnúť nebezpečné komplikácie. Sú to:

• Srdcové zlyhanie
• Infarkt srdca
• Mŕtvica
• Chronické ochorenie obličiek
• Periférne artériové ochorenie – ide o zúženie tepien, ktoré zásobujú končatiny krvou.
• Aneuryzma – Toto je stav, keď krvná cieva oslabne a vyduje sa ako balón.

Ako to spoznáte?

Pred diagnostikovaním tohto stavu sa vás lekár opýta na vašu rodinnú anamnézu, stravu, úroveň aktivity a akékoľvek ďalšie zdravotné ťažkosti, ktoré môžete mať. Rovnako ako pri každej chorobe, včasná diagnostika je najlepším spôsobom, ako ju zvládnuť.

Aké druhy testov sa robia?

Predtým, ako lekár definitívne diagnostikuje izolovanú systolickú hypertenziu, vám dvakrát alebo trikrát zmeria krvný tlak. Nezmeria ho len raz a povedia vám. Okrem toho vám môže urobiť niekoľko ďalších testov, aby zistil, aké je u vás riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Napríklad:

• EKG (elektrokardiogram – EKG) vyšetrenie. Toto vyšetrenie meria elektrickú aktivitu srdca.
• Krvné testy. Konkrétne lipidový panel na kontrolu hladiny cholesterolu.

Čo mám robiť, ak sa nachádzam v tejto situácii?

Ak vám lekár povie, že máte izolovanú systolickú hypertenziu, najdôležitejšie je presne dodržiavať jeho pokyny. Nepanikárte. S najväčšou pravdepodobnosťou vám povie, aby ste urobili nejaké zmeny vo svojom dennom režime a možno dokonca začnete užívať lieky.

Ako sa to lieči?

Pri liečbe tohto ochorenia vám lekár môže odporučiť zmeny životného štýlu a v prípade potreby začať s užívaním antihypertenzív.

Zmeny životného štýlu

Toto sú niektoré z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť:

• Zníženie množstva soli pridávanej do jedla. Odporúča sa konzumovať maximálne 1,5 gramu soli denne.
• Dodržiavanie DASH diéty.Ide o špeciálny diétny plán, ktorý pomáha kontrolovať vysoký krvný tlak.
• Jedenie väčšieho množstva čerstvého ovocia a zeleniny.
• Obmedzenie mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku (napr. syr, maslo).
• Obmedzenie potravín obsahujúcich nasýtené tuky (napr. červené mäso, mastné jedlá).
• Chudnutie (ak je obézny).
• Viac pohybu. Niečo ako chôdza aspoň 30 minút denne.
• Ak pijete alkohol, obmedzte ho.
• Zvládanie stresu. Niekedy môže pomôcť meditácia alebo joga.
• Snaha získať viac draslíka z potravy (napr. banány, pomaranče, špenát)
• Úplné zastavenie tabakových výrobkov.

Predstavte si, aký veľký vplyv môžu mať tieto malé zmeny na celý váš život!

Lieky

Okrem zmien životného štýlu lekári predpisujú na liečbu izolovanej systolickej hypertenzie lieky nazývané antihypertenzíva . Medzi najčastejšie používané lieky patria:

• Diuretiká: Tieto lieky spôsobujú, že telo vylučuje prebytočnú vodu a soľ močom, čo znižuje krvný tlak.
• Blokátory kalciových kanálov: Tieto uvoľňujú steny ciev, čím uľahčujú prietok krvi.
• Inhibítory angiotenzín konvertujúceho enzýmu (ACE inhibítory): Tieto lieky tiež regulujú krvný tlak znížením zúženia krvných ciev.
• Blokátory receptorov angiotenzínu II (ARB): Tieto lieky fungujú podobne ako ACE inhibítory.

Váš lekár vám môže predpísať jeden z prvých dvoch liekov na tomto zozname. Potom, v závislosti od toho, ako vaše telo zareaguje, môže v prípade potreby pridať druhý alebo tretí liek. S pribúdajúcim vekom cievy tuhnú, čo sťažuje kontrolu vysokého krvného tlaku. Tieto antihypertenzíva však môžu do istej miery pomôcť znížiť tuhosť vašich tepien.

Existujú nejaké vedľajšie účinky liečby?

Tak ako pri akýchkoľvek liekoch, aj pri týchto liečebných postupoch sa u niektorých ľudí môžu vyskytnúť mierne vedľajšie účinky. Nie každý ich pocíti, ale je dobré si ich byť vedomý.

• Bolesť hlavy
• Závraty
• Chuť do jedla
• Suchý kašeľ (najmä pri užívaní ACE inhibítorov)
• Vypadávanie vlasov (zriedkavo)

Ak sa u vás niečo podobné prejaví, nebojte sa to povedať svojmu lekárovi. Možno vám bude môcť zmeniť liek alebo znížiť dávkovanie.

Čo sa dá urobiť pre zníženie tohto rizika?

Všetci starneme. Niektoré z vecí, ktoré s tým prichádzajú, sú faktory, ktoré môžu viesť k izolovanej systolickej hypertenzii. Existuje však veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko tohto stavu. Patria sem:

• Ak máte cukrovku, dobre ju kontrolujte.
• Ak máte vysoký cholesterol, kontrolujte aj ho.
• Pravidelne cvičte. Aspoň 5 dní v týždni, 30 minút denne.
• Udržujte si index telesnej hmotnosti (BMI) pod 30.
• Nepoužívajte tabakové výrobky.
• Čo najviac obmedzte spracované potraviny a potraviny s vysokým obsahom tuku a soli. Najlepšie sú domáce jedlá.

Čo môžete očakávať, keď žijete s týmto ochorením?

Najlepšia liečba je začať hneď po diagnostikovaní tohto ochorenia, pretože akýkoľvek typ vysokého krvného tlaku zvyšuje riziko ďalších zdravotných problémov, ako je infarkt a mozgová príhoda.

Dá sa to vyliečiť?

Nie, nedá sa to úplne vyliečiť. Ale nebojte sa! Môžete to zvládnuť a žiť normálny život zmenou životného štýlu a/alebo užívaním liekov predpísaných lekárom.

Ako dlho bude táto situácia trvať?

Izolovaná systolická hypertenzia je chronický, dlhodobý stav. To znamená, že sa o ňu budete musieť starať a liečiť ju po zvyšok života. Výskum ukázal, že správna liečba izolovanej systolickej hypertenzie môže mať obrovský význam. Môže znížiť riziko srdcových ochorení, mozgovej príhody a úmrtia približne o 30 %! Nie je to veľký problém?

Ako sa mám o seba starať?

Na zvládnutie tohto stavu je nevyhnutné užívať lieky presne podľa pokynov lekára a včas. Zvyknite si z toho. Možno vám pomôže nastavenie pripomienky v telefóne. Cvičenie a strava s nízkym obsahom soli a tukov sú tiež veľmi dobré pre váš krvný tlak a zdravie srdca.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak vám lekár začne predpisovať lieky na toto ochorenie, pravdepodobne vás požiada, aby ste sa vrátili približne o mesiac. Vtedy bude môcť zistiť, či liek účinkuje alebo či nespôsobuje nejaké nepríjemné vedľajšie účinky. Medzitým vás môže požiadať, aby ste si doma raz týždenne alebo častejšie kontrolovali krvný tlak.Ak budete tieto hodnoty zbierať približne mesiac a ukážete ich svojmu lekárovi, bude pre neho jednoduchšie pochopiť, či liek účinkuje správne. Lekár tiež skontroluje, či vám systolický a diastolický tlak príliš neklesajú. Pretože ak vám diastolický tlak klesne príliš nízko, môže to znamenať, že vaše orgány nedostávajú dostatok krvi.

Kedy by ste mali vyhľadať pohotovostnú starostlivosť?

Ak máte „hypertenznú krízu“ , čo znamená, že váš krvný tlak je 180/120 mmHg alebo vyšší, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Môžu sa u vás vyskytnúť tieto príznaky:

• Bolesť na hrudníku
• Ťažkosti s dýchaním
• Závraty
• Silná bolesť hlavy

Aké otázky by ste mali položiť lekárovi?

Keď idete k lekárovi, je dobré položiť otázky, ako sú tieto:

• Ako často ťa musím navštíviť?
• Ako mám začať s cvičebným programom? Ktoré cviky sú pre mňa vhodné?
• Musím užívať lieky, alebo mi na môj stav stačí zmena životného štýlu?
• Aké vedľajšie účinky môžem očakávať od tohto lieku?
• Na aké hodnoty by som si mal dávať pozor pri meraní krvného tlaku doma?

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

Ak máte izolovanú systolickú hypertenziu, nie ste sami. Mnoho ľudí má tento stav s vysokým krvným tlakom. Nebojte sa. Existuje mnoho zmien životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť. Tieto zmeny môžete urobiť sami. V prípade potreby existujú aj lieky.

Zvládnutie tohto stavu je skvelou investíciou do vášho budúceho zdravia. Vaše budúce ja sa vám za to poďakuje!

Preto si dávajte pozor na krvný tlak, pravidelne si ho kontrolujte a riaďte sa pokynmi svojho lekára. Potom môžete žiť zdravý a šťastný život.

---

Izolovaná systolická hypertenzia, krvný tlak, systolický, diastolický, hypertenzia, zdravie srdca, Srí Lanka