Cíti vás hlava tiahne? Môže to byť tenzná bolesť hlavy!

Máte niekedy pocit, akoby vám okolo hlavy uviazali tesnú pásku, napäté čelo a líca? Cítite bolesť, akoby vám niekto stláčal hlavu? Vtedy môžete mať tenznú bolesť hlavy . Zatiaľ čo pre väčšinu ľudí je to normálne, pre niektorých to môže byť trochu nepríjemné. Poďme si o tom dnes pohovoriť podrobnejšie, dobre?

Čo je to tenzná bolesť hlavy?

Jednoducho povedané, tenzná bolesť hlavy je bolesť hlavy, ktorá sa cíti, akoby ste mali okolo hlavy uviazanú pevnú pásku, ktorá spôsobuje tlak na čelo a spánky. Lekári to niekedy nazývajú „tenzná bolesť hlavy“. V skutočnosti existuje mnoho príčin. Niekedy sa všetkým týmto príčinám nemôžeme vyhnúť. Dobrou správou však je, že okrem vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme jej predišli, ak jednoduchá domáca liečba nepomáha, existujú lieky a iné liečebné postupy, ktoré môžu lekári predpísať na zníženie tlaku spôsobeného týmito bolesťami hlavy.

Existujú nejaké typy týchto bolestí hlavy?

Áno, lekári klasifikujú tieto bolesti hlavy podľa toho, ako často ich pociťujete. Existujú tri hlavné typy:

• Zriedkavé epizodické: Pri tomto type máte bolesti hlavy jeden deň v mesiaci alebo menej.
• Častý epizodický typ: Pri tomto type sa bolesti hlavy môžu vyskytovať jeden až štrnásť dní v mesiaci, počas obdobia približne troch mesiacov.
• Chronické: Toto je o niečo problematickejšie. Ak máte bolesti hlavy viac ako pätnásť dní v mesiaci, počas obdobia približne troch mesiacov, patrí to do tejto kategórie.

Je tenzná bolesť hlavy bežná?

Vlastne áno. Tenzná bolesť hlavy je najčastejším typom primárnej bolesti hlavy . Výskumníci odhadujú, že viac ako 70 % ľudí pociťuje túto epizodickú tenznú bolesť hlavy. Hovorí sa tiež , že je o niečo častejšia u žien .

Aké sú príznaky tohto ochorenia?

Príznaky sa môžu u jednotlivých ľudí mierne líšiť, ale väčšina ľudí opisuje bolesť z tenznej bolesti hlavy takto:

• Cítite neustály, mierny až stredne silný tlak a bolesť .
• Cítim sa, akoby mi niekto stláčal obe strany hlavy k sebe.
• Svaly na krku a ramenách mám napäté, akoby ich niekto stláčal .
• Niektorí ľudia môžu byť tiež trochu citliví na jasné svetlo a hluk .

Tieto príznaky sa objavujú postupne a postupne. Môžu trvať približne 30 minút a potom zmiznú. Niekedy však bolesť môže trvať aj týždeň. Ľudia s chronickými tenznými bolesťami hlavy, ktoré boli spomenuté vyššie, môžu mať pocit, že s bolesťou a tlakom tejto bolesti hlavy žijú neustále.

Prečo máme bolesti hlavy z napätia? Aké sú ich príčiny?

Výskumníci sa stále snažia zistiť presnú príčinu. Niektorí sa domnievajú, že bolesti hlavy z napätia začínajú , keď sa svaly medzi hlavou a krkom napnú a nakoniec sa napnú aj svaly na pokožke hlavy. Hlavným dôvodom tohto neustáleho napínania svalov je stres alebo emocionálny konflikt .

A môže to ovplyvniť niekoľko ďalších dôvodov:

• Napätie krku: Napätie , ku ktorému dochádza v krčných svaloch, keď dlho sedíte a čítate knihu alebo noviny, alebo keď držíte telefón medzi krkom a ramenom počas rozhovoru. Zamyslite sa nad tým, niektorí ľudia si držia telefóny pevne pri pleciach pri práci a podobne.
• Namáhanie očí: Namáhanie očí , ku ktorému dochádza pri dlhom pozeraní na obrazovku počítača alebo pri dlhom pozeraní na dokumenty bez prestávky.
• Porucha temporomandibulárneho kĺbu ( TMJ ): Ak máte akékoľvek problémy s čeľustným kĺbom, môže to byť tiež príčinou.
• Degeneratívna artritída v krku .
• Poruchy spánku: Stavy ako nespavosť alebo spánkové apnoe.
• Úzkosť .
• Depresia .

Predstavte si, Niluka trávi celý deň pred počítačom v kancelárii. Keď príde po práci domov, bolí ju krk aj hlava. Často máva bolesti hlavy z napätia. Dôvodom môže byť dlhé sedenie v rovnakej polohe a namáhanie očí.

Aké komplikácie to môže spôsobiť?

Chronické bolesti hlavy z napätia, ktoré trvajú týždne alebo mesiace, môžu mať významný vplyv na kvalitu vášho života . Napríklad môžete mať problém sústrediť sa na prácu a rodinné povinnosti, pretože sa musíte vyrovnávať s neustálym tlakom bolesti hlavy.Môže to byť ťažké. Môže to narúšať každodenný život.

Ako lekár s istotou vie, že ide o tenznú bolesť hlavy?

Keď pôjdete k lekárovi, opýta sa vás na vašu anamnézu a aktuálne príznaky. To znamená, že vám môžu byť položené otázky ako:

• Ako často máte tieto príznaky?
• V ktorej dennej dobe tieto príznaky pociťujete najviac?
• Aké veci tieto príznaky zhoršujú?
• Cítite úľavu, keď si z lekárne vezmete voľnopredajné lieky proti bolesti?

Niekedy vám lekár môže nariadiť CT (počítačovú tomografiu) alebo MRI (magnetickú rezonanciu) mozgu, aby skontroloval iné závažné základné ochorenia.

Aká je liečba?

Možnosti liečby sa líšia v závislosti od typu tenznej bolesti hlavy, ktorú máte. Napríklad, ak máte epizodickú bolesť hlavy, váš lekár vám môže odporučiť voľnopredajné lieky proti bolesti. Patria sem:

• Acetaminofén (napr. Tylenol®) – Toto je paracetamol, ktorý všetci poznáme.
• Aspirín
• Ibuprofén (napr. Advil®, Motrin®)
• Naproxén sodný (napr. Aleve®)

Ak však máte chronickú bolesť hlavy z napätia, lekár vám môže predpísať lieky, ako sú tieto:

• Lieky proti záchvatom: Napríklad gabapentín (Neurontin®) alebo topiramát (Topamax®, Topiragen®). Tieto lieky tiež pomáhajú zmierniť bolesť.
• Niektoré lieky na depresiu, ako napríklad amitriptylín, môžu tiež pomôcť zmierniť bolesť.
• Alternatívne terapie: Veci ako biofeedback, meditácia alebo kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) na pomoc pri zvládaní stresu.
• Fyzioterapia: Môže byť užitočná pri spánkovom apnoe a poruchách temporomandibulárneho kĺbu (TMJ).

Vyskytujú sa nejaké vedľajšie účinky z liečby?

Vedľajšie účinky a komplikácie sa líšia v závislosti od liečby. Jedným z bežných vedľajších účinkov častého užívania voľnopredajných alebo na predpis dostupných liekov proti bolesti pri tenzných bolestiach hlavy sú však spätné bolesti hlavy alebo bolesti hlavy spôsobené nadmerným užívaním liekov .

Recidíva bolesti hlavy nastáva, keď stále užívate lieky proti bolesti a bolesť hlavy sa vám opäť objaví. Preto lekári odporúčajú obmedziť užívanie liekov proti bolesti na maximálne 10 dní v danom mesiaci . Je veľmi dôležité si to zapamätať.

Čo môžete očakávať, ak máte bolesť hlavy z napätia?

Ak máte, rovnako ako väčšina ľudí, epizodickú tenznú bolesť hlavy, môžete ju zvládnuť voľnopredajnými liekmi proti bolesti a znížením stresu. Ale ľudia s chronickými tenznými bolesťami hlavy môžu potrebovať užívať antidepresíva alebo sa zúčastňovať liečby, ako je biofeedback.

Ako sa zbavíte tejto bolesti hlavy? Ako jej predídete?

Zvládanie stresu je najúčinnejší spôsob, ako predchádzať bolesti hlavy z napätia. Najlepšími spôsobmi, ako zvládať stres, je začleniť do svojho každodenného života veci, ktoré sa dajú ľahko začleniť a vďaka ktorým sa cítite dobre. Tu je niekoľko príkladov:

• Masážna terapia: Ak je to možné, doprajte si ľahkú masáž.
• Pravidelné cvičenie: Patria sem chôdza aspoň 30 minút denne, joga atď.
• Dostatok odpočinku: Veľmi dôležité je mať 7-8 hodín kvalitného spánku denne.
• Pomôcť môžu jednoduché veci, ako je počúvanie obľúbenej pesničky, rozhovor s priateľom alebo niekoľko hlbokých nádychov na vyčistenie mysle.

Ako rýchlo zmierniť bolesť hlavy?

Voľne predajné lieky proti bolesti môžu pomôcť pri občasných bolestiach hlavy z napätia. Existujú aj jednoduché veci, ktoré môžete robiť doma. Napríklad niektorým ľuďom môže pomôcť priloženie fľaše s teplou vodou alebo ľadového obkladu na hlavu a krk.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Bolesti hlavy z napätia nie sú život ohrozujúce . Niekedy však môžu byť príznakom iného vážneho zdravotného stavu alebo znakom zhoršenia existujúceho stavu. Ak teda máte bolesť hlavy a niektorý z nasledujúcich príznakov, určite vyhľadajte lekára:

• Ak máte horúčku so stuhnutým krkom .
• Ak pociťujete bolesť alebo citlivosť v spánkoch alebo čeľusti, napríklad pri jedle alebo česaní vlasov.
• Ak máte horúčku vyššiu ako 39,4 stupňa Celzia (103 stupňov Fahrenheita) a neklesá .
• Ak máte viac ako 50 rokov a vaše bolesti hlavy sa líšia od bežných a vyskytujú sa častejšie.
• Ak máte bolesť hlavy, ktorá sa vyskytuje iba vtedy, keď si ľahnete do postele alebo keď vstanete (pozičná bolesť hlavy) .
• Ak máte rakovinu alebo autoimunitné ochorenie a vaše bolesti hlavy sa zdajú byť častejšie a silnejšie.
• Ak pocítite necitlivosť alebo slabosť .

Kedy by ste mali ísť na jednotku urgentnej starostlivosti (ETU) ?

Máte náhlu, silnú bolesť hlavy, ktorá sa rýchlo zhoršuje.Ak máte bolesti hlavy, určite by ste mali ísť na pohotovosť. Taktiež okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte bolesť hlavy spolu s nasledujúcimi príznakmi:

• Zmätené myšlienky, nezrozumiteľná reč alebo slabosť .
• Dochádza k zmene vášho zraku alebo schopnosti hovoriť .
• Veci ako slabosť, ospalosť, zmätenosť alebo strata rovnováhy .
• Pocit nedostatku dychu .

V takejto chvíli neváhajte a okamžite choďte do nemocnice.

Aké otázky by ste mali položiť lekárovi?

Keď idete k lekárovi, môžete sa opýtať otázky, ako sú tieto:

• Prečo mám túto tenznú bolesť hlavy?
• Aký druh liečby mi lekár odporúča?
• Budem musieť žiť s touto tenznou bolesťou hlavy navždy?

Niekoľko dôležitých vecí pre mnohých ľudí (Posolstvo na zapamätanie)

Tenzné bolesti hlavy zvyčajne začínajú vo svaloch krku a ramien a často sa zhoršujú stresom alebo inými problémami. Potom pocítite tupú bolesť v čele, akoby vám niekto tlačil na hlavu rukami.

Ak máte tento stav, môže ísť o tenznú bolesť hlavy. Môže to byť občasná alebo pretrvávajúca bolesť hlavy. Ak však máte príznaky tenznej bolesti hlavy , je dôležité poradiť sa s lekárom . Položí vám otázky a pokúsi sa zistiť, prečo tieto príznaky pociťujete. Ak je hlavnou príčinou stres, lekár vám povie o zmenách životného štýlu a ďalších veciach, ktoré môžete urobiť na zníženie stresu. V niektorých prípadoch vám lekár môže odporučiť aj lieky alebo fyzioterapiu. Starajte sa o svoje zdravie, netrpte sami.

` Bolesť hlavy z napätia, bolesť hlavy, napätie, bolesť krku, bolesť hlavy, bolesť hlavy z napätia, stresová bolesť hlavy, lieky proti bolesti