„Aj ja som mala tieto problémy“ – Olympijská víťazka hovorí o svojich skúsenostiach s ADHD a OCD (ADHD a OCD)

Keď sa pozrieme na športovca, ktorý získal olympijskú medailu, premýšľame o tom, aký je silný a talentovaný, však? Ale za tou medailou, za tým úsmevom, sa môže skrývať príbeh, ktorý nevidíme. Toto je jeden taký príbeh. Olympijská víťazka v maratóne Molly Seidelová dnes svetu rozpráva o dvoch duševných problémoch, ktorým čelí už roky svojho života, ale ktoré skrývala. Sú to poruchy nazývané ADHD a OCD.

Kto je táto Molly? Aký je jej príbeh?

Molly Seidelová je olympijská medailistka a maratónka reprezentujúca Spojené štáty. Každému, kto sa na ňu pozrie zvonku, sa zdá byť na vrchole úspechu. Ale vo vnútri zvádzala veľký boj.

Počas štúdia na vysokej škole jej lekári diagnostikovali obsedantno-kompulzívnu poruchu (OCD) . Hoci jej to v tom čase prinieslo určitú úľavu, neodpovedalo na všetky jej otázky. Až o niekoľko rokov neskôr, keď jej diagnostikovali aj poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) , si dokázala poskladať kúsky svojho života. „Och... toto som cítila celý ten čas,“ uvedomila si.

Takže, jednoducho povedané, čo je ADHD a OCD?

Možno ste už tieto dve mená počuli. Niektorí ľudia používajú tieto slová žartom. Ale nie sú to veci, ktoré by sa mali brať ako žarty. V skutočnosti ide o medicínsky uznané stavy.

Čo je ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou)?

Jednoducho povedané, osoba s týmto ochorením má ťažkosti s udržiavaním pozornosti , kontrolou svojich aktivít (hyperaktivita) a konaním na základe impulzov (impulzivita) .

Predstavte si, že si sadnete, aby ste urobili niečo dôležité, ale každých päť minút sa vaša myseľ zatúla k iným veciam. Alebo máte pocit, že nemôžete pokojne sedieť, neustále sa vrtíte, vaše ruky sa vrtia. Keď niekto hovorí, máte pocit, že musíte odpovedať skôr, ako skončí. Toto sú niektoré z bežných príznakov ADHD. Nejde o „lenivosť“ ani „nepozornosť“, ale o stav spôsobený zmenami vo fungovaní neurotransmiterov v mozgu.

Čo je teda OCD (obsedantno-kompulzívna porucha)?

Skladá sa z dvoch častí: obsesií (myšlienok, ktoré trápia myseľ) a kompulzií (opakovaných činností, ktoré vykonávate na zmiernenie stresu spôsobeného týmito myšlienkami) .

• Posadnutosti:Znamená to myšlienky alebo obrazy, ktoré sa vám opakovane vynárajú na myseľ bez vášho súhlasu a ktoré vám spôsobujú úzkosť, strach alebo nepohodlie. Napríklad myšlienky ako „Neviem, či som zamkol dvere“ alebo „Mám ruky plné baktérií“ sa neustále vracajú.

• Kompulzie: Sú to veci, ktoré robíte opakovane, aby ste zmiernili stres spôsobený týmito rušivými myšlienkami. Napríklad desaťkrát kontrolujete dvere, aby ste sa uistili, že sú zamknuté, umývate si ruky celé hodiny, pretože si myslíte, že sú tam baktérie, alebo robíte to isté, pretože si myslíte, že veci potrebujú byť upratané.

Pre lepšie pochopenie charakteristík oboch týchto podmienok si pozrite tabuľku nižšie.

Ako sa Molly vyrovnala s týmito životnými výzvami?

Po stanovení diagnózy začala Molly hľadať spôsoby, ako zvládať svoj stav. Hovorí, že jej pomohlo niekoľko kľúčových vecí.

• Terapia rozhovorom: Zahŕňa otvorený rozhovor o vašich problémoch a pocitoch s odborníkom na duševné zdravie a učenie sa, ako sa s nimi vyrovnať.

• Somatické terapie: Sú to terapie, ktoré využívajú prepojenie medzi pocitmi nášho tela a našou mysľou na zníženie stresu.

• Meditácia a všímavosť: Naučiť sa udržiavať svoju myseľ sústredenú a žiť v prítomnom okamihu bolo pre Molly veľkou silou.

• Dýchacie cvičenia: Ovládaním dýchacieho vzorca môžete znížiť stres a úzkosť.

Molly hovorí, že tieto veci robí „super pravidelne“. To znamená, že to nie sú veci, ktoré bude robiť deň alebo dva a potom s nimi prestane. Sú to veci, ktoré chce urobiť súčasťou svojho života.

Nebála sa o tom hovoriť so spoločnosťou?

V skutočnosti sa jej spočiatku veľmi nepáčilo o tom hovoriť. Hovorí: „Veľmi málo ľudí o týchto veciach hovorí. Pred piatimi rokmi to vyzeralo, akoby o týchto veciach vôbec nikto nehovoril.“

Kritika a nepochopenie zo strany spoločnosti sú v našej krajine veľmi bežné, pokiaľ ide o rozhovory o problémoch duševného zdravia. Aj Molly musela čeliť týmto veciam. Postupom času sa však naučila kritiku ignorovať. Vďaka tomu, že o tom hovorila, jej začali posielať tisíce ďalších ľudí trpiacich rovnakými problémami ďakovať.

„To sú veci, ktoré ma ženú vpred,“ hovorí Molly. Hovorí to s veľkou silou:

Najväčším ponaučením, ktoré si môžeme vziať z Mollyinho príbehu, je, že problém s duševným zdravím nie je slabosť, ale stav, ktorý treba zvládnuť, rovnako ako cukrovka alebo vysoký krvný tlak. Bez ohľadu na to, akí ste úspešní alebo silní, stále môžete mať tieto problémy. Dôležité je rozpoznať si to, nebáť sa požiadať o pomoc a urobiť svoj život úspešným prostredníctvom správnych liečebných metód.

Ak máte pocit, že máte tieto príznaky, netrpte sami. Nehanbite sa. Porozprávajte sa o tom so svojím obvodným lekárom alebo kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Bude to najsilnejší krok, aký môžete pre seba urobiť.