Všetci vieme o popôrodnej depresii , ktorá sa vyskytuje u matiek po pôrode. V spoločnosti je o nej teraz dobré povedomie. Jednou dôležitou témou, o ktorej sa veľa ľudí nehovorí, je depresia, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva. Tento stav je v skutočnosti častejší, ako si myslíte. Často však zostáva nediagnostikovaný. Dnes si teda povieme, prečo sa to deje, ako to rozpoznať a čo sa s tým dá robiť.
Prečo je ťažké rozpoznať depresiu počas tehotenstva?
Najväčším dôvodom je, že bežné príznaky tehotenstva a príznaky depresie sú si veľmi podobné. Zamyslite sa nad tým, ako veľmi sa vaše telo mení, keď očakávate dieťa. S hormonálnymi zmenami sa všetko cíti ako nové.
Jednoducho povedané, toto sú príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva a keď máte depresiu:
- Strata chuti do jedla alebo túžba prejedať sa
- Nespavosť alebo nadmerná ospalosť
- Nadmerná únava tela
- Veci ako bolesti tela a chrbta
- Ťažkosti s koncentráciou na niečo
- Častý plač alebo pocit smútku
Keďže sú tieto príznaky prítomné, matka si často pomyslí: „Och... toto sú normálne veci, ktoré sa dejú, keď čakáte dieťa.“ Takže si nemyslia, že majú stav ako depresia. Niekedy sa na to dokonca ani lekári nemusia konkrétne pýtať. Preto je veľmi dôležité si to uvedomovať.
Táto podobnosť vám bude ešte jasnejšia, keď sa pozriete na túto tabuľku.
| Príznak | Je to normálny príznak tehotenstva? | Je to príznak depresie? |
|---|---|---|
| Nadmerná únava/ospalosť | ✔ Áno | ✔ Áno |
| Nespavosť | ✔ Áno | ✔ Áno |
| Zmeny v stravovaní | ✔ Áno | ✔ Áno |
| Ťažkosti s koncentráciou | ✔ Áno | ✔ Áno |
| Pocit smútku a častý plač | ✔ Áno (v dôsledku hormonálneho vplyvu) | ✔ Áno (kľúčová funkcia) |
Ste v rizikovej skupine? Aké sú rizikové faktory?
Niektorí ľudia majú počas tehotenstva vyššie riziko vzniku depresie. Váš zdravotný stav a životný štýl to môžu ovplyvniť.
Hlavným rizikovým faktorom je anamnéza duševných ochorení, ako je depresia alebo úzkosť. Ak máte takúto anamnézu, mali by ste byť počas tehotenstva obzvlášť opatrní.
Okrem toho existuje niekoľko ďalších rizikových faktorov:
- Poruchy štítnej žľazy: Tieto môžu tiež ovplyvniť náladu, pretože menia hladiny hormónov v tele.
- Iné choroby: Dlhodobé choroby, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak .
- Komplikácie v tehotenstve: Stres spôsobený stavmi, ako je preeklampsia alebo ultrazvukové vyšetrenie, ktoré odhalí abnormalitu u dieťaťa.
- Problémy so životným štýlom: finančné ťažkosti, rodinné spory, nestabilný vzťah s manželom.
- Traumatické udalosti v minulosti .
- Stres z neplánovaného alebo nechceného tehotenstva .
Ak máte tieto veci, je pravdepodobnejšie, že sa u vás rozvinie depresia. To však neznamená, že sa u vás depresia určite rozvinie. Znamená to len, že sa musíte trochu viac starať o svoje duševné zdravie.
Dá sa to vyliečiť? Aká je liečba?
Áno! Rozhodne. Keď si uvedomíte, že máte tento stav, nebojte sa ho. Tento stav je veľmi dobre liečiteľný. Najdôležitejšie je nebáť sa požiadať o pomoc.
Zvyčajne sa počas tehotenstva snažíme najprv obrátiť na neliečivú liečbu, pretože všetky lieky, ktoré užívame, prechádzajú na dieťa.
1. Psychoterapia: Toto je veľmi účinná metóda. Jednoducho povedané, zahŕňa rozhovor s vyškoleným poradcom a naučenie sa spôsobov, ako zvládať stres, smútok a úzkosť. Zdieľanie svojich pocitov s niekým iným môže byť veľkou úľavou.
2. Cvičenie: Ľahké cvičenie, chôdza a joga vám môžu pomôcť zlepšiť náladu. Mali by ste sa však opýtať svojho lekára, aký druh cvičenia je pre vás vhodný.
3. Podporné skupiny: Rozhovory s inými matkami, ktoré mali podobné skúsenosti ako vy, sú skvelým zdrojom sily.
Niekedy však, ak je depresia závažná, možno budete musieť užívať lieky, ako sú antidepresíva, podľa pokynov lekára . Existujú lieky, ktoré je bezpečné užívať počas tehotenstva.
Najdôležitejšie: Ak máte tieto príznaky, nikdy sa nerozhodujte sami. Otvorene sa o tom porozprávajte so svojím obvodným lekárom alebo gynekológom. Pomôže vám vybrať si pre vás najvhodnejšiu možnosť liečby.
Niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť:
Ak máte pocit, že sa vám trochu zmenila nálada, položte si tieto otázky. Pomôžu vám získať približnú predstavu o vašej situácii.
| Opýtajte sa sami seba | Zvážte toto |
|---|---|
| 1. Stále nachádzate radosť vo veciach, ktoré vás zvyčajne bavia a ktoré radi robíte? | Zdá sa vám, že veci, ktoré ste si kedysi užívali (napr. čítanie knihy, rozhovor s priateľom, pozeranie filmu), sú teraz prázdne a bezvýznamné? |
| 2. Akú máš náladu väčšinu dňa? | Cítite sa počas dňa smutní, ťažkí, prázdni alebo bez nálady? |
| 3. Aké fyzické príznaky ste mali v poslednom čase? | Často trpíte nespavosťou, nadmernou únavou, stratou chuti do jedla, ťažkosťami s koncentráciou, bolesťami tela a márnym plačom? |
| 4. Cítite sa depresívne? | Niekedy sú tie najjednoduchšie otázky tie najlepšie. Ak si hovoríte: „Mám pocit, že som v depresii,“ neignorujte tento pocit. |
Mnohé matky sa cítia previnilo, keď sú v tomto období smutné alebo úzkostlivé. Myslia si: „Mala by som byť práve teraz šťastná“, „Čo si o tom pomyslia ostatní?“ Ale pochopte, depresia si nevyberáte. Je to choroba. Neobviňujte sa za ňu. Čím viac o nej budete otvorene hovoriť, tým viac sa vytratí negatívny postoj spoločnosti k tomuto stavu.
Posolstvo na odnesenie domov
- Depresia počas tehotenstva je skutočná a bežná. Neignorujte ju.
- Príznaky normálneho tehotenstva a depresie môžu byť podobné, preto si všímajte svoje pocity.
- Necíťte sa kvôli tomu vinní. Depresia nie je slabosť, je to liečiteľná choroba.
- Ak sa cítite smutní, úzkostliví alebo osamelí, porozprávajte sa o tom so svojím partnerom, dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny.
- A čo je najdôležitejšie: Určite sa o svojich pocitoch porozprávajte so svojím lekárom. Správnou radou a liečbou sa tento stav dá úplne vyliečiť.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár