Všetci si predstavujeme, že tehotenstvo je krásne a šťastné obdobie. Pravdepodobne si v mysli predstavujete matku, ktorá žiari a je šťastná, keď jej rastie bruško, bez akýchkoľvek obáv, strachu alebo pochybností. Možno niekoho takého skutočne poznáte. Pravda však môže byť úplne iná.
Úprimne povedané, tehotenstvo je ako jazda na horskej dráhe. Bez ohľadu na to, ako veľmi ste s manželom čakali na toto bábätko, počas tohto obdobia môžete zažívať rôzne emócie. V jednej chvíli sa môžete cítiť veľmi šťastná, zatiaľ čo v inej sa môžete cítiť smutná, vystrašená alebo nahnevaná. Môže vám napadnúť tisíc otázok o zdraví bábätka, zmenách vo vašom tele, čo sa stane s vašimi vzťahmi a či budem dobrou matkou.
Prečo sa mi to deje? Je to moja chyba?
Možno si hovoríte: „Tak dlho som čakala na príchod tohto bábätka, tak prečo sa takto cítim?“ Je to úplne normálne. Podľa odborníkov je to preto, že sa chystáte čeliť najväčšej zmene vo svojom živote.
„Stať sa matkou je obrovská, celoživotná transformácia, ktorú sa nikdy nedá vrátiť späť. Takže keď prechádzate takou veľkou zmenou vo svojom živote, je prekvapujúce, že necítite ani trochu strachu, úzkosti a pochybností,“ hovorí odborníčka na duševné zdravie .
Ale smutné je, že sa o týchto pocitoch s nikým nerozprávame. Mnoho ľudí si myslí, že je nesprávne cítiť tieto veci, že som jediný, kto sa takto cíti, že so mnou niečo nie je v poriadku.
„Keď sa pozriete na časopisy, ktoré predávajú veci pre bábätká, nájdete tam toľko krásnych, šťastných tehotných matiek. Krásne si zariaďujú izbu svojho bábätka. Pozeráme sa na to a myslíme si: ‚Prečo nemôžem byť jediná takto šťastná?‘“
Najmä u žien, ktoré dlho čakali na dieťa alebo ktoré v minulosti potratili, môžu byť tieto pocity spojené s veľkou vinou. Myslia si: „Nemám ani právo si to myslieť.“ Takže o tom nikomu nehovoria.
Ale zhlboka sa nadýchnite a upokojte sa. Tieto pocity neznamenajú, že svoje dieťa nemilujete alebo že nebudete dobrou matkou. V skutočnosti niektorí odborníci tvrdia, že najviac sa obávajú páry, ktoré sa úplne neboja a sú neisté. Ukazuje to, že v skutočnosti nechápu veľkú zmenu, ktorá prichádza.
Sú za to zodpovedné výlučne hormóny?
Niektorí muži v tomto období len ťažko rozumejú svojim manželkám. Jeden muž povedal: „Je úžasné, ako rýchlo sa jej emócie menia. Zavolám jej predtým, ako prídem z práce domov, a opýtam sa: ‚Aký si mal deň? Si unavený? Plakalo dieťa?‘ a ona je veľmi prítulná. Ale o desať minút neskôr, keď prídem domov, má úplne inú náladu. Niekedy len vykuknem hlavu z dverí, aby som zistil, ako sa veci majú.“
Takže za to všetko môžu hormóny? Vôbec nie. Lekári tvrdia, že niektoré ženy sú ovplyvnené zmenami hladín hormónov, zatiaľ čo iné nie. A existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu spôsobiť zmeny nálad, nielen hormóny.
Dokonca aj fyzické ťažkosti, ako sú ranné nevoľnosti, bolesť prsníkov a zápcha, môžu vo vás vyvolať smútok a úzkosť. Keď vaše telo nie je šťastné, nebude sa cítiť šťastná ani vaša myseľ.
„Svojim pacientkam hneď na začiatku hovorím: ‚Pozrite, počas tehotenstva sa nebudete cítiť rovnako ako predtým. Takže vy a váš manžel musíte pochopiť, že spôsob, akým budete reagovať na tie isté veci, môže byť tentoraz iný.‘“ – profesor Frank Lin (pôrodník a gynekológ).
Takže ak sa vám ťažko bojuje s týmito pocitmi osamote, najlepšie, čo môžete urobiť, je podeliť sa o ne s niekým.
Ako sa s týmito pocitmi vyrovnávate?
Nenoste v tomto období bremená, ktoré vám napadnú, sami. Tu je niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť.
| Užitočná metóda | Čo sa s tým stane? |
|---|---|
| Rozhovor s partnerom, priateľmi alebo rodinou | Podeľte sa o svoje obavy, pochybnosti a starosti. Je veľkou úľavou hovoriť s niekým, kto dokáže len počúvať bez toho, aby ponúkal riešenia. |
| Rozhovor s inými nastávajúcimi matkami | Keď sa budete rozprávať s ľuďmi, ktorí mali podobné skúsenosti, uvedomíte si: „Toto nie je len môj prípad.“ Namiesto toho, aby ste sa pýtali: „Ako sa máš?“, pýtajte sa hlbšie otázky, napríklad: „Čo si cítil, keď dieťa kopalo?“ |
| Písanie denníka | Zapisovanie si svojich pocitov môže byť veľmi oslobodzujúce a môže vám tiež pomôcť pochopiť vaše emocionálne vzorce. |
| Čítanie kníh o tehotenstve | Skvelý vhľad môžete získať čítaním kníh, ktoré sa nezaoberajú len fyzickými zmenami, ale aj zmenami psychickými. |
| Rozhovor so svojím lekárom | Ak sa cítite preťažení stresom, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. V prípade potreby vyhľadajte radu. |
Láska, hnev a všetko medzi tým
Niekedy, hoci môžete cítiť k svojmu dieťaťu veľkú lásku, môžete byť zároveň smutní a nahnevaní zo straty slobody. Je normálne mať pocit, že už nikdy nebudete môcť tráviť čas osamote tak, ako chcete.
Tento pocit pociťujú najmä ženy, ktoré pracujú a majú úspešnú kariéru, pretože si viac uvedomujú obete, ktoré musia pre dieťa priniesť. Spolu s týmito pocitmi prichádza pocit viny a premýšľanie: „Prečo nemôžem byť úplne šťastná?“
Dobrým cvičením na to je vytvoriť si zoznamy:
- „Veci, ktoré v živote milujem najviac“
- "Veci, ktorých sa najviac bojím stratiť"
- „Nové veci, ktoré dostávam“
- „Veci, ktoré mi nevadí stratiť“
Prezeraním si týchto zoznamov môžete nájsť spôsoby, ako pokračovať v tom, čo máte radi, a byť spokojní s novými vecami, ktoré máte. Najdôležitejšie je odpustiť si. Pomyslite si: „Dobre, cítim sa trochu sklamaný, ale nebudem sa za to trápiť. Čo sa z toho musím naučiť?“
Je na druhýkrát všetko inak?
Aj pre niekoho, kto mal veľmi šťastné prvé tehotenstvo, môže byť druhé tehotenstvo úplne iným zážitkom.
Matka bola veľmi šťastná, keď čakala svoje prvé dieťa. Ale keď čakala druhé dieťa, cítila veľkú úzkosť. Viac vracala, nemohla cvičiť toľko ako predtým a bála sa, že si s druhým dieťaťom nebude schopná vytvoriť puto také, ako si ho vytvorila s prvým.
„Keď sa malo narodiť prvé dieťa, v našich životoch zostala veľká prázdnota kvôli nemu. Ale pri druhom narodení túto prázdnotu zaplnilo naše prvé dieťa. Aj keď sme chceli ďalšie dieťa, všetka naša pozornosť, energia a láska smerovali k prvému dieťaťu. Preto bolo ťažké vytvoriť priestor pre druhé.“
Táto matka si uvedomila, že pod jej úzkosťou sa skrýva ďalší smútok. Smútok z toho, že toto môže byť jej posledné tehotenstvo, a smútok z toho, že sa jej vzťah s prvým dieťaťom zmení.
Teraz je matkou dvoch detí a hovorí: „Niekedy mám stále pocit, že tomu druhému nevenujem dostatok pozornosti. Ale milujem ho rovnako. Teraz si uvedomujem, že sa o mňa musí deliť, ale nedostáva odo mňa menej. Je len trochu komplikovanejšie byť jeho matkou na 100 %.“
Posolstvo na odnesenie domov
- Je úplne normálne cítiť počas tehotenstva rôzne emócie vrátane šťastia, smútku, strachu, hnevu a úzkosti.
- To, že cítite tieto pocity, neznamená, že ste zlá matka. Znamená to len, že si plne uvedomujete veľkú zmenu vo vašom živote, ktorá sa čoskoro stane.
- Nie je to len kvôli hormónom. Prispieva k tomu aj fyzické nepohodlie a problémy v reálnom živote.
- Nebojujte s týmito pocitmi sami. Porozprávajte sa so svojím partnerom, dôveryhodným priateľom, členom rodiny alebo lekárom. Zdieľanie môže byť veľkou úľavou.
- Buďte k sebe súcitní. Prijmite svoje pocity a buďte k sebe láskaví. Je to dlhá cesta a nie každý krok na nej musí byť dokonalý.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár