Tehotenské chute: Poďme sa o tom porozprávať!

Už ste niekedy mali chuť na čokoládovú zmrzlinu s limetkovou nakladanou zeleninou? Alebo ste sa niekedy zobudili uprostred noci a mali ste chuť na kúsok manga posypaný chilli práškom? Ak ste tehotná matka, pravdepodobne ste až príliš dobre oboznámení s týmito zvláštnymi, nekompatibilnými chuťami na jedlo alebo s tým, čo všetci poznáme ako „chute na jedlo“. Toto sa počas tehotenstva bežne vyskytuje. Ale prečo sa to deje? Môžu byť tieto chute nebezpečné? Poďme si o tom porozprávať podrobnejšie.

Prečo dochádza k tomuto druhu utrpenia?

Úprimne povedané, stále nie je presne známe, prečo tieto chute vznikajú počas tehotenstva. Existuje však niekoľko teórií, ktoré naznačujú, že by to mohla byť príčina.

Prvou teóriou je nutričný nedostatok . Jednoducho povedané, keď vášmu telu a vášmu nenarodenému dieťaťu chýba určitá živina, táto chuť je spôsob, akým si ju vaše telo žiada. Napríklad, ak zrazu dostanete chuť na slané jedlá, ako sú nakladané uhorky, kyslé uhorky a limetky, môže to byť znakom toho, že vaše telo potrebuje sodík (soľ). Podobne, ak máte chuť na niečo ako cheeseburger alebo hranolky, môže to byť znakom toho, že potrebujete bielkoviny, draslík alebo sodík. Máte chuť na čokoládovú zmrzlinu? Môže to byť znakom toho, že vaše telo potrebuje vápnik alebo tuk.

Druhým faktorom sú hormonálne zmeny . Počas tehotenstva sa hladina hormónov vo vašom tele dramaticky zvyšuje. V dôsledku účinkov týchto hormónov sa môže dramaticky zmeniť váš čuch a chuť. Preto môžete mať chuť na určité jedlá a ťažko znášať vôňu jedál, ktoré ste si predtým užívali. To môže tiež spôsobiť, že mnohé matky pociťujú rannú nevoľnosť.

Môže byť táto chuť na jedlo nebezpečná? Čo je to pika?

Tieto chute na jedlo väčšinou nie sú škodlivé pre matku ani pre dieťa. Ak však túžite po niečom, čo nie je jedlo , môže to byť vážny stav. Tento stav je v medicíne známy ako pika .

Osoba s týmto ochorením, Pica, má nekontrolovateľnú túžbu jesť veci, ktoré sú úplne nevhodné na ľudskú konzumáciu, ako je hlina, kriedové tyčinky, kôra na stenách, prací prášok, ľad v chladničke a kúsky spálenej keramiky. Aj keď to môže znieť zvláštne, táto túžba môže byť veľmi silná.

Prečo je Pica nebezpečná?

Hlavnou príčinou piky je anémia z nedostatku železa . Môžu k nej prispieť aj iné nutričné ​​nedostatky, ako napríklad zinok.

Najnebezpečnejšie na tom je, že ak zjete veci ako hlinu alebo pôdu, môžete požiť toxické kovy, ako je olovo . Toto olovo môže prejsť cez telo matky k dieťaťu v maternici.

• Môže vážne poškodiť vývoj mozgu a nervového systému dieťaťa .
• Inteligenčný kvocient (IQ) dieťaťa sa môže znížiť.
• Môže sa vyskytnúť porucha sluchu a motorických funkcií .
• Riziko vzniku ťažkostí s učením a porúch pozornosti sa v neskoršom veku zvyšuje.

Nespôsobujú bežné chute na jedlo problémy?

Dobre, Pica je desivá. Ale nie je problém mať chuť na bežné veci, ako sú sladkosti, mastné jedlá a slané jedlá? Môže to byť problém. Pozrime sa, ako to funguje.

Hlavným problémom je, že si kvôli týmto túžbam plníte žalúdok nezdravými jedlami a vyhýbate sa výživným potravinám, ktoré sú nevyhnutné pre vaše telo a dieťa . Napríklad, ak budete celý deň jesť zmrzlinu, čokoládu a sušienky namiesto ryže, vaše dieťa nedostane bielkoviny , vitamíny a minerály potrebné pre rast.

Ďalším najzávažnejším problémom je nadmerné priberanie na váhe . Priberanie na váhe počas tehotenstva je normálne. Malo by to však byť v určitých medziach.

• Ak ste mali v čase otehotnenia normálnu hmotnosť, ideálne je pribrať počas tehotenstva 11 až 16 kilogramov (25 – 35 libier) .
• Ak ste mali v čase otehotnenia nadváhu , mali by ste obmedziť svoj prírastok hmotnosti na 7 až 11 kilogramov (15 – 25 libier) .

Nadmerné priberanie na váhe zvyšuje riziko preeklampsie (nebezpečný stav, pri ktorom sa počas tehotenstva nadmerne zvyšuje krvný tlak) a rôznych komplikácií počas pôrodu.

Taktiež, pokračujúca konzumácia potravín s vysokým obsahom cukru môže viesť k gestačnému diabetu.Zvyšuje sa aj riziko vzniku gestačného diabetu (stav, ktorý sa vyskytuje iba počas tehotenstva). To môže mať nepriaznivé účinky na matku aj dieťa.

Ako teda inteligentne ovládať tieto chute na jedlo?

Nemusíte sa úplne vzdať chutí. Môžete ich však zvládať múdro. Dôležité je premýšľať o tom, na čo máte chuť, keď máte chuť na niečo jesť. Opýtajte sa sami seba: „Čo si moje telo naozaj pýta?“

Napríklad, povedzme, že máte chuť na jahodovú zmrzlinu. Zamyslite sa nad tým. Naozaj chcete niečo studené, krémové a sladké? Alebo chcete niečo s jahodovou príchuťou?

• Ak máte chuť na niečo studené a sladké , namiesto zmrzliny s vysokým obsahom tuku si môžete dať nízkotučný jogurt, ovocný sorbet alebo nejaké čerstvé ovocie.
• Ak máte chuť na niečo slané , namiesto balíčka mastných chipsov si môžete dať solené kešu oriešky, pečený cícer alebo kúsky zeleniny namočené v dipe.

Pozrite si tabuľku nižšie. Pomôže vám vybrať si zdravé možnosti podľa vašich preferencií.