Keď počujeme slovo depresia , väčšina z nás si ju predstaví len ako smútok, osamelosť a pocit beznádeje. Je pravda, že tieto pocity sú hlavnými príznakmi tohto stavu. Ale príbeh je v skutočnosti oveľa hlbší. Vedeli ste, že tento tlak vo vašej mysli priamo ovplyvňuje vaše telo, ako je váš spánok, vaša strava a vaša hmotnosť? To môže byť tiež dôvodom nevysvetliteľných bolestí, ktoré sa niekedy v tele vyskytujú.
Často sa stáva, že aj keď niekto vie, že má depresiu, nepremýšľa o spojení týchto fyzických príznakov so svojím stavom. Existuje teda vysoká pravdepodobnosť, že tieto príznaky budú prehliadnuté. Preto si nabudúce, keď pôjdete k lekárovi, zapíšte tieto otázky na papier. Je dobré byť pripravený, pretože je bežné, že zabudneme, na čo sa chceme opýtať, keď lekár príde.
Ako depresia ovplyvňuje nielen myseľ, ale aj telo
Depresia sa neobmedzuje len na myseľ. Ovplyvňuje celé naše telo. Pozrime sa ako.
| Oblasť, ktorá ovplyvňuje telo | Možné účinky depresie |
|---|---|
| Chuť do jedla a telesná hmotnosť | Niektorí ľudia úplne stratia chuť do jedla a schudnú. Iní priberajú, pretože neustále jedia, aby sa vyrovnali so smútkom, a necvičia. |
| Spánok | Mnoho ľudí si myslí, že keď sú v depresii, cítia sa stále ospalí a veľa spia. To je pravda. Niektorí ľudia však môžu mať aj ťažkú nespavosť. |
| Fyzická bolesť | Výskum zistil, že depresia môže zvýšiť vnímanie fyzickej bolesti. Medzi príklady patria časté bolesti hlavy, chrbta a žalúdka. |
Otázky, ktoré by ste sa mali určite opýtať svojho lekára
Dobre, pozrime sa teda, aké sú najdôležitejšie otázky, ktoré by ste mali položiť svojmu lekárovi.
1. Aký druh depresie mám?
Áno, existujú rôzne typy depresie. Liečba, ktorá je pre každý typ najvhodnejšia, je odlišná. Preto je pre úspešnú liečbu veľmi dôležité presne vedieť, ktorý typ máte.
2. Aká je pre mňa najlepšia liečba? Lieky? Psychoterapia? Alebo oboje?
V závislosti od povahy a závažnosti vašich príznakov vám lekár poradí s najvhodnejšou liečbou pre vás.
- Lieky: Lieky pomáhajú kontrolovať príznaky vyvážením aktivity určitých chemických látok ( neurotransmiterov ) v mozgu.
- Psychoterapia: Ide o typ hovorovej terapie, ktorá vám môže pomôcť vyrovnať sa s emóciami a zvládať stres každodenného života.
Výsledky sú často veľmi úspešné, keď sa tieto dve metódy používajú spoločne. Nezabudnite sa tiež opýtať, ako dlho po začatí liečby môžete očakávať výsledky.
3. Môžu to ovplyvniť moje iné choroby?
Niektoré zdravotné ťažkosti môžu spôsobiť alebo zhoršiť depresiu. Napríklad srdcové choroby, rakovina a problémy so štítnou žľazou môžu túto chorobu ovplyvniť. Tieto ťažkosti môžu tiež ovplyvniť účinnosť vašich liekov na depresiu. Preto informujte svojho lekára o všetkých ďalších zdravotných ťažkostiach, ktoré máte.
4. Naozaj musím užívať liek?
Lieky (často v kombinácii s psychoterapiou) sú veľmi účinným spôsobom liečby depresie. Najmä ak sú príznaky závažné, ak máte myšlienky na ukončenie života alebo ak sa cítite úplne znecitlivení do takej miery, že si nemôžete nič užívať, môžu byť lieky potrebné. Najlepšie rozhodnutie v tejto veci urobí váš lekár.
Najdôležitejšie je nepokúšať sa túto situáciu riešiť sami. Vyhľadanie lekárskej pomoci vám dodá veľa sily na rýchle zotavenie.
5. Aké sú vedľajšie účinky podávaných liekov?
Tak ako každý liek, aj antidepresíva môžu mať vedľajšie účinky. Preto sa o tom otvorene poraďte so svojím lekárom.
- Aké sú vedľajšie účinky tohto lieku?
- Ako sa s nimi pracuje?
- Musím si počas užívania tohto lieku pravidelne robiť krvné testy alebo kontrolovať krvný tlak ?
- Počas užívania tohto liekuJe tehotenstvo bezpečné?
Vedieť toto všetko a začať s liečbou bude pre vás veľkou psychickou úľavou.
6. Aké zmeny musím urobiť vo svojom životnom štýle?
Okrem liekov môžu pri kontrole tohto stavu výrazne pomôcť aj malé zmeny životného štýlu. Opýtajte sa svojho lekára:
- Cvičenie: Denné cvičenie uvoľňuje hormóny, ktoré prinášajú do mysle veľa šťastia.
- Dobrá strava: Je dôležité jesť výživnú stravu.
- Alkohol a drogy: Je nevyhnutné sa im úplne vyhýbať, pretože zhoršujú depresiu.
- Špecifický režim: Zvyk vstávať, pracovať a chodiť spať každý deň v rovnakom čase vnesie do vášho života určitý poriadok.
7. Čo si myslíte o alternatívnych liečebných postupoch?
Niektorí ľudia môžu mať záujem o rôzne ajurvédske liečby, tradičné lieky, vitamíny alebo výživové doplnky. Doterajší výskum nepreukázal, že tieto alternatívne liečby dokážu úplne vyliečiť depresiu. Niektoré veci však môžu priniesť určitú úľavu.
Najdôležitejšie však je, že predtým, ako niečo také použijete, by ste sa mali o tom poradiť so svojím lekárom a získať jeho súhlas, pretože niektoré alternatívne veci môžu byť v rozpore s hlavným liekom, ktorý užívate.
Čo robiť v prípade núdze?
Toto je najdôležitejšia vec. Vy a vaša rodina musíte vopred vedieť, čo robiť, ak budete mať niekedy chuť si ublížiť. Vy a váš lekár si musíte na to vytvoriť konkrétny plán.
Majte jasnú predstavu o tom, čo robiť v takejto núdzovej situácii, na aké telefónne čísla máte zavolať (napríklad dôveryhodného priateľa, člena rodiny alebo poradenskú službu) a kam okamžite ísť (najbližšia nemocničná pohotovosť ).
Posolstvo na odnesenie domov
- Depresia nie je slabosť, je to liečiteľná choroba. Ovplyvňuje vašu myseľ rovnako ako vaše telo.
- Nebojte sa o tom hovoriť. O všetkom sa otvorene porozprávajte so svojím lekárom.
- Predtým, ako pôjdete k lekárovi, si napíšte otázky, ktoré chcete položiť. Veľmi vám to pomôže.
- Kombináciou liekov, psychoterapie a zmien životného štýlu sa dá tento stav takmer úplne vyliečiť.
- Vždy majte plán pre prípad núdze. Nie ste sami, požiadajte o pomoc.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár