Bolí vás vnútorná strana členka alebo spodná časť chodidla? Môže to byť syndróm tarzálneho tunela!

Cítite niekedy brnenie, mravčenie alebo pálenie na vnútornej strane členka alebo na chodidle? Môžete tiež cítiť brnenie v nohe alebo miernu slabosť vo svaloch. Neodmietajte tieto príznaky len ako fyzickú bolesť. Tieto príznaky by mohli byť stavom nazývaným „(syndróm tarzálneho tunela)“. Poďme si o tom dnes pohovoriť trochu podrobnejšie, dobre?

Čo je syndróm tarzálneho tunela?

Jednoducho povedané, syndróm tarzálneho tunela je stav spôsobený poškodením alebo kompresiou tibiálneho nervu v členku. Tibiálny nerv sa nachádza na vnútornej strane členku v malom tuneli tvorenom kosťou a väzmi. Toto sa nazýva tarzálny tunel. Je podobný syndrómu karpálneho tunela spôsobenému kompresiou nervu, ktorý prechádza zápästím.

Predstavte si to takto: rovnako ako keď sa upchá vodovodné potrubie, voda prestane tiecť. Keď je tento nerv stlačený, prestane správne prenášať signály. Vtedy začnete pociťovať bolesť a necitlivosť, ktoré som spomínal predtým.

Aký častý je tento stav?

V skutočnosti neexistujú žiadne presné štatistiky o tom, koľko ľudí má „(syndróm tarzálneho tunela)“. Mnoho ľudí nedostane správnu diagnózu tohto ochorenia. Môžu si len myslieť, že ide o problém s nohou. Je však dôležité mať na pamäti, že sa to môže stať komukoľvek v akomkoľvek veku.

Prečo sa vyskytuje tento „(syndróm tarzálneho tunela)“? Aké sú príčiny?

Ako sme už spomenuli, k tomuto stavu dochádza, keď je „(tibiálny nerv)“ nejakým spôsobom poškodený alebo stlačený. Existuje niekoľko dôvodov, ktoré to môžu ovplyvniť.

• Poloha chodidiel: Niektorí ľudia sa môžu narodiť s plochými nohami alebo vysokou klenbou . Tieto polohy môžu vyvíjať zbytočný tlak na nerv.
• Zranenie: Nehoda, ako napríklad vyvrtnutie alebo zlomenina členka, môže stlačiť nerv. Často sa zistí, že približne 2 z 5 ľudí so syndrómom tarzálneho tunela mali v minulosti poranenie členka.
• Abnormálne výrastky: Niekedy môže byť nerv stlačený vecami, ako sú gangliové cysty (cysty naplnené tekutinou), kostné výrastky (kostné výrastky) alebo kŕčové žily v oblasti členku.
• Nádory alebo výrastky: Neškodné nádory, ako sú lipómy alebo iné typy nádorov, môžu tiež spôsobiť tlak v blízkosti nervu.
• Iné zdravotné ťažkosti: Môže to byť spôsobené aj niektorými všeobecnými zdravotnými problémami. Napríklad:
• `(hypotyreóza (znížená činnosť štítnej žľazy)
• `(Diabetes)` (Diabetes)
• `(Artritída)` (Zápal kĺbov)

Ľudia , ktorí nadmerne zaťažujú chodidlá a členky, majú často vyššiu pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia. Napríklad, ak máte prácu, ktorá vyžaduje, aby ste celý deň stáli, alebo ak každý deň veľa cvičíte alebo beháte, máte vyššie riziko zovretia nervu, pretože vaše členky sú pod neustálym tlakom.

Aké sú príznaky syndrómu tarzálneho tunela?

V tomto stave sú hlavné príznaky spojené s bolesťou nervov. Bolesť sa zvyčajne najviac cíti na vnútornej strane členka a chodidla. Môžu sa vyskytnúť aj príznaky, ako napríklad:

• Pocity pálenia
• Necitlivosť
• Pocity brnenia alebo „mravčenia“
• Slabosť svalov chodidiel

Tieto príznaky sa často môžu zhoršiť počas fyzickej aktivity alebo po nej. U niektorých ľudí sa bolesť môže zhoršiť aj v noci, keď si ľahnú. Ak je stav závažný alebo trvá dlhší čas, tieto príznaky môžu byť prítomné stále. Predstavte si, že máte znecitlivené nohy, aj keď len stojíte, a bolí vás to pri chôdzi. Potom je pre vás ťažké vykonávať každodenné úlohy, však?

Ako sa to diagnostikuje?

Ak máte tieto príznaky, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je navštíviť lekára. Lekár sa vás opýta na vaše príznaky a potom vyšetrí váš členok, aby zistil, či nie je opuchnutý alebo podliaty.

Okrem toho môže lekár vykonať aj niekoľko testov, ako napríklad:

• Tinelov test: Pri tomto teste lekár jemne poklepe na holenný nerv. Ak pri poklepaní pocítite bolesť alebo necitlivosť, môže to byť príznakom syndrómu tarzálneho tunela.
• Elektromyogram (EMG): Ide o dvojdielny test. Používa elektrické impulzy na meranie fungovania nervov a svalov. Môže pomôcť určiť, či je nerv poškodený alebo podráždený.
• MRI vyšetrenie: MRI využíva magnetické polia a rádiové vlny na vytvorenie detailných snímok mäkkých tkanív a kostí vo vašom tele. To môže pomôcť určiť, či sú nervy poškodené alebo či na ne niečo tlačí, napríklad nádor.

Ako sa lieči syndróm tarzálneho tunela?

Dobrou správou je, že väčšina ľudí dokáže tieto príznaky kontrolovať jednoduchými spôsobmi liečby, ktoré môžu vykonávať doma, alebo neinvazívnymi spôsobmi liečby predpísanými lekárom.

Veci, ktoré môžete robiť doma:

• Odpočinok: Odpočinok nohy počas niekoľkých dní alebo týždňov môže pomôcť zahojiť zranenie a zabrániť ďalšiemu poškodeniu. To znamená obmedziť beh a skákanie a dopriať nohe oddych.
• Ľad: Priložte ľadový obklad na poranené miesto približne na 20 minút niekoľkokrát denne. To môže pomôcť zmierniť opuch a bolesť.
• Kompresia a elevácia: Na podporu členka môžete nosiť elastický obväz alebo ortézu. Taktiež, ak budete nohu vždy, keď je to možné, udržiavať nad srdcom, môže to pomôcť znížiť opuch.
• Lieky proti bolesti (NSAID): Voľne predajné lieky proti bolesti (NSAID), ako napríklad ibuprofén, môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal. Pred ich použitím je však najlepšie poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom.

Ďalšie liečebné postupy, ktoré môže lekár odporučiť:

• Ortézy, sadrové obväzy alebo dlahy: Znehybnenie nohy sadrou alebo dlahou môže pomôcť pri hojení nervu. Ak máte ploché nohy alebo ak sú vaše príznaky závažné, lekár vám môže odporučiť ortézu na zníženie tlaku na nohu.
• Ortopedické vložky: V topánkach sa môžu nosiť na mieru vyrobené vložky do topánok (ortotické vložky), ktoré pomáhajú udržiavať klenbu chodidla na mieste. To môže pomôcť znížiť množstvo pohybu, ktorý môže spôsobiť zvieranie nervu. Nosenie topánok, ktoré znižujú pronáciu a poskytujú dobrú stabilitu, môže tiež pomôcť znížiť tlak na nerv.
• Fyzioterapia: Fyzioterapeut vás naučí cvičenia a strečingy, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť silu nôh a rozsah pohybu.
• Steroidné injekcie: Na zmiernenie bolesti a zápalu vám lekár môže predpísať buď steroidné tabletky, ktoré sa užívajú, alebo steroidné injekcie priamo do členku.

Potrebujem operáciu kvôli syndrómu tarzálneho tunela?

Lekár zvyčajne zváži operáciu iba v prípade, že iné liečebné postupy zlyhali. Existujú operácie na uvoľnenie tibiálneho nervu alebo na rozšírenie tarzálneho tunela. Ak je nerv stlačený niečím, ako je nádor, chirurg ho odstráni.

Pamätajte však, že nie každý potrebuje operáciu. V mnohých prípadoch môže nechirurgická liečba poskytnúť dobrú úľavu.

Ako môžete predchádzať syndrómu tarzálneho tunela?

Neexistuje spôsob, ako tomu na 100 % zabrániť. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko:

• Počas cvičenia si doprajte dostatočný odpočinok: Vyhnite sa zraneniam z preťaženia neustálym tlakom na nohy.
• Pravidelne si naťahujte chodidlá a členky: Pomáha to udržiavať svaly a väzy pružné.
• Pred cvičením sa dobre zahrejte: Pripravujte svoje telo postupne, namiesto toho, aby ste s intenzívnym cvičením začali naraz.
• Noste topánky, ktoré vám sedia a poskytujú oporu: Vyhnite sa noseniu tesných alebo zle padnúcich topánok.

Ako dlho môže syndróm tarzálneho tunela trvať?

Niekedy môžu príznaky úplne zmiznúť, keď sa lieči základná príčina. Napríklad, ak je príčinou „kostná výrastka“ alebo „lipóm“, liečba tejto príčiny môže pomôcť s príznakmi zmiznúť.

Väčšina ľudí však musí s týmito príznakmi žiť dlho, čo znamená, že ich musia zvládať. Najmä ak máte chronické ochorenie, ako je „artritída“, je o niečo menej pravdepodobné, že sa „syndróm tarzálneho tunela“ úplne vylieči.

Môže mať syndróm tarzálneho tunela dlhodobé následky?

Áno, ak sa syndróm tarzálneho tunela nelieči, môže spôsobiť trvalé poškodenie nervov. Po poškodení nervov nemusí byť už reverzibilné. Môže vám sťažiť chôdzu, cvičenie a dokonca aj vykonávanie každodenných úloh.

Našťastie, s správnou liečbou sa dajú príznaky „(syndrómu tarzálneho tunela)“ dobre kontrolovať. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité vyhľadať liečbu hneď, ako sa príznaky objavia. Niekedy, v závislosti od príčiny „(syndrómu tarzálneho tunela)“, môže liečba dokonca úplne vyliečiť tento stav.

Na čo sa ešte mám opýtať svojho lekára?

Keď idete k lekárovi, je dobré položiť mu niekoľko otázok, ako napríklad:

• Čo bolo najdôležitejším faktorom pri mojom vývoji syndrómu tarzálneho tunela?
• Môžu domáce cvičenia zmierniť bolesť nôh?
• Aké mám možnosti liečby?
• Kedy by ste mali zvážiť operáciu syndrómu tarzálneho tunela?
• Čo mám robiť, aby sa tieto príznaky po liečbe neopakovali?

Aké ďalšie stavy majú podobné príznaky ako „(syndróm tarzálneho tunela)“?

Niektoré ďalšie ochorenia chodidiel môžu mať príznaky podobné syndrómu tarzálneho tunela. Preto je nevyhnutné navštíviť lekára, aby stanovil správnu diagnózu a liečil. Tu je niekoľko stavov, ktoré majú podobné príznaky:

• Burzitída
• „(Syndróm kompartmentu)“
• „(Plantárna fasciitída)“ (zápal membrány na chodidle)
• `(Tendinitída)` (Tendinitída)

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

Syndróm tarzálneho tunela je stav, ktorý postihuje chodidlo a členok. Vyskytuje sa pri poškodení tibiálneho nervu. Často je spôsobený preťažením.

Ale nebojte sa! Mnoho ľudí dokáže nájsť úľavu od príznakov syndrómu tarzálneho tunela pomocou nechirurgickej liečby. Váš lekár vám môže predpísať lieky, steroidné injekcie alebo ortopedické vložky, ktoré sú pre vás vhodné. V závažných prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok.

Najdôležitejšie je vyhľadať lekársku pomoc hneď, ako sa objavia príznaky. Takto môžete rýchlo začať so správnou liečbou a zabrániť zhoršeniu stavu. Starajte sa o svoje nohy!

Syndróm tarzálneho tunela, bolesť členka, bolesť chodidla, kompresia nervov, tibiálny nerv, necitlivosť chodidla, poruchy členka