Kako najbolje načrtovati družino? (Možnosti kontracepcije) Pogovorimo se!

Če še niste pripravljeni ustvariti družine ali če že imate otroke in ne razmišljate o še enem otroku, Zelo pomembno je, da se zavedate metod načrtovanja družine , torej metod kontracepcije (kontracepcije). Recimo, da ste spolno aktivni in lahko zanosite kadar koli, če imate nezaščiten spolni odnos. Zato je zelo pomembno, da izberete metodo kontracepcije, ki vam ustreza. Torej, pogovorimo se o tem podrobneje, kajne?

Kaj je ta metoda načrtovanja družine (kontracepcija)?

Preprosto povedano, metoda načrtovanja družine je metoda, ki jo uporabljate za preprečevanje nosečnosti. Temu pravimo tudi kontracepcija. Obstaja veliko različnih vrst metod. Najpomembneje je, da te metode delujejo le, če jih uporabljate pravilno. Zato si je vredno vzeti čas in razumeti, kako natančno deluje vsaka metoda in kako jo uporabljati. Če ste spolno aktivni in trenutno ne poskušate imeti otroka, morate vsekakor uporabljati kontracepcijsko metodo.

Katera metoda je najboljša za vas in vašega partnerja?

Preden izberete najboljšo metodo kontracepcije, se je pomembno o tem pogovoriti s partnerjem. Prav tako se je dobro o tem pogovoriti z zdravnikom. Pri izbiri metode, ki je prava za vas, upoštevajte naslednje:

• Je enostaven za uporabo? Kako udobno vam je ta metoda?
• Kako učinkovito je pri preprečevanju nosečnosti ? (Če se uporablja pravilno)
• Ali ščiti pred spolno prenosljivimi okužbami (SPO)?
• Koliko ste stari in kakšno je vaše splošno zdravstveno stanje ?
• Imate v prihodnosti kakšne načrte za otroka ?
• Kakšni so stranski učinki ali tveganja ?
• Kako pogosto imate spolne odnose? Ali koliko partnerjev imate?
• Kako pomembna je zasebnost? (Ali želite metodo, ki jo uporabljate, ohraniti v tajnosti?)
• Ali obstajajo še kakšne druge koristi? Na primer, manj krvavitev med menstruacijo ali bolj reden menstrualni cikel .

Kako delujejo te metode kontracepcije?

Vsaka metoda kontracepcije deluje nekoliko drugače. Preprosto povedano, to se zgodi takole:

• Preprečuje srečanje sperme z jajčecem.
• Preprečuje, da bi se jajčece sprostilo iz jajčnika .
• Poškoduje spermije, zaradi česar ne morejo plavati do jajčeca.
• Zgosti sluz materničnega vratu, zaradi česar sperma ne more preiti skoznje.
• Spremeni sluznico maternice, zaradi česar se oplojeno jajčece ne more vgnezditi.

Katere so najučinkovitejše metode kontracepcije?

Pravzaprav je edini 100-odstotno učinkovit način za preprečevanje nosečnosti popolna abstinenca od spolnih odnosov. Vendar pa mnogi ljudje težko to vzdržujejo. Zato je pomembno razmisliti o drugi obliki kontracepcije.

Na splošno je kontracepcijska metoda učinkovita le, če jo uporabljate pravilno in dosledno. Zato so najpogosteje učinkovite metode, ki so enostavne za uporabo in ne zahtevajo pogostega vzdrževanja. Primeri teh so kontracepcijski vsadki, intrauterini vložki (IUD) in trajna operacija načrtovanja družine (sterilizacija).

Po drugi strani pa so metode, kot so metode ozaveščanja o plodnosti ali izvlečenje, med najmanj uspešnimi metodami preprečevanja nosečnosti.

Pogosto je najbolje uporabljati dve metodi kontracepcije hkrati. Na primer uporabo kondoma in kontracepcijskih tablet. Na ta način ste zaščiteni pred spolno prenosljivimi okužbami (SPO), uporabo pregradne metode in jemanjem hormonskih zdravil.

Katere so vrste kontracepcije? (Vrste kontracepcije)

Preden izberete metodo, se o njej pogovorite s partnerjem in zdravnikom. Kontracepcijske metode so učinkovite le, če jih uporabljate pravilno. Zato se prepričajte, da natančno razumete, kako uporabljati izbrano metodo.

Obstaja več glavnih vrst metod kontracepcije:

• Pregradne metode: Te metode delujejo tako, da preprečijo vstop sperme v maternico. To metodo morate uporabljati vsakič, ko imate spolni odnos.
• Hormonska zdravila in naprave: Te metode uporabljajo hormone za preprečevanje ovulacije ali za spreminjanje stanja maternice in materničnega vratu. Nekatera hormonska zdravila je treba jemati dnevno (kratkoročno), druga pa zdravnik vstavi pod kožo roke ali v maternico (dolgoročno).
• Trajna operacija načrtovanja družine - sterilizacija: To je operacija, ki trajno prepreči nosečnost. Obstajajo operacije sterilizacije, ki se lahko izvajajo tako pri moških kot pri ženskah.
• Metode ozaveščanja o plodnosti: Znane tudi kot naravno načrtovanje družine, te metode uporabljajo naravne metode za preprečevanje nosečnosti.
• Nujna kontracepcija: Če vaša metoda kontracepcije ne uspe, lahko s temi metodami zaščitite pred nosečnostjo. To je kot zadnja možnost "varnostne mreže".
• Abstinenca: Vzdrževanje spolnih odnosov za preprečevanje nosečnosti.

Zdaj pa si poglejmo vsako od teh vrst nekoliko podrobneje.

Pregradne metode

Kondomi (moška kontracepcija)

• Kaj je to? Kondom je tanka obloga iz lateksa, plastike ali ovčje kože. Nosi se čez pokončen penis. Ta obloga preprečuje vstop semena, ki vsebuje sperme, v nožnico. Ker pa se kondomi zlahka strgajo, morda niso tako učinkoviti kot druge metode kontracepcije.
• Kako ga uporabljati? Kondom je treba namestiti na pokončen penis pred spolnim odnosom. Pred vsakim spolnim odnosom uporabite nov kondom.
• Kje jih lahko dobite? Kondome lahko kupite v lekarnah in supermarketih.
• Kako učinkoviti so? Če si jih nadenete pred spolnim odnosom in jih uporabljate, ne da bi se strgali, so kondomi učinkoviti približno 85 %.
• Kaj še morate vedeti? Čeprav niso 100-odstotno učinkoviti, so kondomi najboljši način za zaščito pred spolno prenosljivimi okužbami (SPO). S kondomi uporabljajte samo lubrikante na vodni osnovi (npr. KY Jelly®, Astroglide®). Lubrikanti na oljni osnovi (npr. Vaseline®, otroško olje) lahko povzročijo, da se kondomi strgajo. Če se kondom strga, razmislite o nujni kontracepciji.

Spermicid

• Kaj je to? Spermicid je gel, krema ali svečka, ki se vstavi v nožnico. Preprečuje, da bi spermiji dosegli jajčece. Kemikalije v njem poškodujejo spermije, zaradi česar jim je težko priplavati do jajčeca. Da bi bil ta učinek učinkovit, morate natančno upoštevati navodila. Na voljo je tudi vaginalni gel na recept (`Phexxi®`). Deluje tako, da zniža pH nožnice, zaradi česar spermijem težko priplavajo.
• Kako ga uporabljati? Spermicid in vaginalni gel je treba vstaviti v nožnico 15–30 minut pred spolnim odnosom. Večina spermicidov deluje približno eno uro, nato pa jih je treba ponovno nanesti. Spermicid ponovno nanesite po vsakem spolnem odnosu in ga po spolnem odnosu ne izpirajte.
• Kje ga lahko dobim? Spermicid lahko kupite v lekarnah in supermarketih. Vaginalni gel, ki znižuje pH (`Phexxi®`), lahko kupite le na zdravniški recept.
• Kako uspešno je?Spermicid sam po sebi je le 70-odstotno učinkovit pri preprečevanju nosečnosti. Vendar pa je lahko spermicid, uporabljen v kombinaciji z drugo pregradno metodo, do 94-odstotno učinkovit. Vaginalni gel, ki ga predpiše zdravnik, je učinkovit le 85–93 %.
• Kaj še morate vedeti? Spermicid ne ščiti pred spolno prenosljivimi okužbami (SPO). Pravzaprav lahko poveča tveganje. Kemikalije v spermicidu lahko dražijo vašo nožnico in olajšajo vstop okužb.

Diafragma

• Kaj je to? Diafragma je zložljiva, kupolasta naprava za večkratno uporabo, ki se vstavi v nožnico za preprečevanje nosečnosti. Pokriva maternični vrat in preprečuje vstop sperme v maternico. Vedno uporabljajte spermicid na vodni osnovi ali kontracepcijski gel z diafragmo.
• Kako jo uporabljati? Diafragma je kot majhna kapica ali skodelica. Prepognete jo na pol in potisnete v nožnico, tako da prekrije maternični vrat. Diafragmo vstavite uro ali dve pred spolnim odnosom. Odstranite jo 6 do 24 ur po spolnem odnosu. Za maksimalno zaščito pred spolnim odnosom nanesite spermicid okoli roba diafragme.
• Kje jo dobiti? Nekatere diafragme so na voljo v različnih velikostih. Zato se posvetujte z zdravnikom in opravite vaginalni pregled, da ugotovite pravo velikost za vas. Zelo pomembno je, da dobite diafragmo, ki se pravilno prilega. Če shujšate ali pridobite več kot 4,5–7 kilogramov, vam bo morda moral zdravnik diafragmo ponovno namestiti. Vendar pa so nekatere diafragme, kot je `Caya®`, na voljo v univerzalni velikosti, zato jih ni treba prilagajati.
• Kako učinkovita je? Vaginalna diafragma je učinkovita približno 87 %. Če pa se uporablja pravilno (s spermicidom) in dosledno, je lahko učinkovita do 94 %.
• Kaj še morate vedeti? Uporaba diafragme in spermicida ne ščiti pred nekaterimi spolno prenosljivimi okužbami (SPO), vključno z virusom HIV (virusom, ki povzroča aids).

Cervikalna kapa

• Kaj je to? Cervikalna kapica je naprstniku podobna skodelica iz silikona ali mehke gume, ki se tesno prilega materničnemu vratu.
• Kako ga uporabiti? Najprej nanesite spermicid na diafragmo. Nato diafragmo vstavite v nožnico in jo namestite čez maternični vrat. Diafragma blokira maternični vrat in spermicid ubije spermije. Diafragmo lahko vstavite do šest ur pred spolnim odnosom. Diafragme ne odstranite vsaj osem ur po spolnem odnosu. Diafragmo lahko pustite na mestu do 48 ur. Diafragmo uporabljajte natančno po navodilih.
• Kje ga lahko dobim?Da bi izbrali pravo cervikalno kapico zase, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti vaginalni pregled. Tako kot diafragma deluje le, če se pravilno prilega.
• Kako učinkovita je? Cervikalna kapica je približno 78-odstotno učinkovita pri preprečevanju nosečnosti. Vendar pa je lahko pri uporabi s spermicidom učinkovita do 85 %.
• Kaj še morate vedeti? Uporaba cervikalne kapice in spermicida ne zagotavlja toliko zaščite pred spolno prenosljivimi okužbami (SPO) kot kondomi.

Ženski kondom

• Kaj je to? Ženski kondom je lubrikirana plastična cev. Na vsaki strani ima dva fleksibilna obroča. En konec cevke je zaprt.
• Kako ga uporabljati? Pred začetkom spolnega odnosa vstavite kondom v nožnico. Zaprti konec cevke pokriva maternični vrat, drugi konec pa sramne ustnice. Kondom preprečuje vstop sperme v maternico. Po spolnem odnosu odstranite kondom.
• Kje ga lahko dobite? Ženske kondome lahko kupite v lekarnah in supermarketih brez zdravniškega recepta.
• Kako učinkovito je? Tudi z ženskimi kondomi zanosi približno 21 % žensk na leto.
• Kaj še morate vedeti? Ženski kondomi ponujajo določeno zaščito pred spolno prenosljivimi okužbami (SPO), moški kondomi pa nudijo najboljšo zaščito.

Gobica

• Kaj je to? Vaginalna gobica je majhna naprava v obliki krofa, ki vsebuje spermicid. Deluje kot pregrada med spermo in materničnim vratom.
• Kako deluje? Gobico zmočite z vodo, jo vstavite v nožnico in jo namestite tako, da prekrije maternični vrat. Ko je mokra, sprosti spermicid. Gobica ima dovolj spermicida za približno 24 ur. To pomeni, da jo lahko vstavite do 24 ur pred spolnim odnosom. Po spolnem odnosu jo vedno pustite v nožnici šest ur. Ni priporočljivo puščati gobice v nožnici več kot 30 ur.
• Kje ga lahko dobim? Gobico je mogoče kupiti brez recepta v večini lekarn in supermarketov.
• Kako učinkovita je? Kontracepcijska gobica je med 76 % in 91 % učinkovita pri preprečevanju nosečnosti (odvisno od tega, kako dobro jo uporabljate). Gobica je tudi učinkovitejša, če še niste imeli otroka.
• Kaj še morate vedeti? Uporaba gobice poveča tveganje za vaginalne okužbe in ne ščiti pred spolno prenosljivimi okužbami (SPO).

Hormonske naprave in kontracepcija

Vsadek za kontracepcijo

• Kaj je to?Nexplanon® je majhna naprava, velika približno kot vžigalica. Zdravnik jo vstavi pod kožo nadlakti. Neprekinjeno sprošča hormon, imenovan progestin. Vstavljena je lahko približno tri leta, nato pa jo je mogoče odstraniti ali vstaviti novo. Nekaterim je všeč, ker ne potrebuje vzdrževanja, ne moti spolnega odnosa in jo je mogoče ohraniti v tajnosti.
• Kako zdravniki to namestijo? Zdravnik ga namesti v ordinaciji. Najprej vam omrtviči notranjo stran nadlakti, da ne čutite bolečine. Nato s posebno napravo vstavi iglo pod kožo. Predel je prekrit s povojem. Zdravnik ga tudi odstrani (ne morete ga odstraniti sami).
• Kje jo lahko dobim? Kontracepcijsko tabletko mora predpisati zdravnik.
• Kako učinkovito je? Kontracepcijske tablete so skoraj 100-odstotno učinkovite. So najučinkovitejša reverzibilna metoda kontracepcije, ki je na voljo.
• Kaj še morate vedeti? Kontracepcijske tablete imajo svoja tveganja in ne delujejo pri vseh. Najpogostejši neželeni učinek je neredna krvavitev, ki pa je običajno blaga. To se običajno izboljša po 6–12 mesecih, vendar lahko nekatere ženske popolnoma prenehajo imeti menstruacijo. Drugi neželeni učinki vključujejo bolečine v dojkah in glavobole.

Intrauterini vložek (IUD)

• Kaj je to? Intrauterini vložek (IUD) je majhen, prožen vložek v obliki črke 'T', ki se vstavi v maternico, da prepreči nosečnost. Obstajata dve vrsti IUD:
• IUD iz bakra.
• IUD iz plastike, ki vsebuje hormone (progestin).
• Baker vsebujoč maternični vložek ParaGard T380A® lahko ostane v maternici 10 let. Baker deluje tako, da preprečuje spermi, da bi potovala skozi nožnico in maternico ter se srečala z jajčecem.
• IUD-ji, ki vsebujejo progestin, so:
• `Mirena®` (učinkuje 7 let)
• `Liletta®` (uporabno 6 let)
• `Kyleena®` (uporablja se 5 let)
• `Skyla®` (traja 3 leta)
• Ti maternični vložki delujejo tako, da zgostijo sluz materničnega vratu, zaradi česar spermi težko dosežejo jajčece. Prav tako s hormoni stanjšajo sluznico maternice, kar zmanjša menstrualno krvavitev.
• Kako ga uporabljati? Maternični vložek je vrsta kontracepcije, ki deluje po principu »vzemi in pozabi«. To pomeni, da ko ga enkrat vstavite, lahko nanj pozabite, saj ni potrebno dnevno ali mesečno vzdrževanje.
• Kje ga lahko dobim? Po vaginalnem pregledu vam zdravnik vstavi maternični vložek (IUV) v maternico. Dobite ga lahko le na zdravniški recept.
• Kako učinkovit je? Maternični vložek je skoraj 100-odstotno učinkovit.
• Ali boli, ko se vstavi maternični vložek (IUV)?Ne, vstavitev materničnega vložka ne bi smela boleti. Po vstavitvi materničnega vložka boste morda čutili nekaj nelagodja ali bolečin v hrbtu. Enako velja za odstranitev materničnega vložka – morda boste čutili nekaj nelagodja.
• Kaj še morate vedeti? Neželeni učinki se razlikujejo glede na vrsto materničnega vložka, ki ga uporabljate. Bakreni maternični vložek lahko povzroči boleče in močne menstruacije. Nekateri ljudje imajo raje bakrene maternične vložke, ker ne vsebujejo hormonov. Najpogostejši neželeni učinek progestinskih materničnih vložkov je neredna krvavitev. To se običajno izboljša po 6–12 mesecih. Nekatere ženske lahko popolnoma prenehajo imeti menstruacijo. Matično vložek odstrani zdravnik. Če zanosite med nošenjem materničnega vložka, je večja verjetnost, da gre za zunajmaternično nosečnost.

Maternični vložek se lahko uporablja tudi kot nujna kontracepcija. To pomeni v 120 urah (5 dneh) po nezaščitenem spolnem odnosu. Pravzaprav je to učinkovitejše od kontracepcijske tablete za dan po spolnem odnosu.

Hormonske tablete, obliž in prstan

• Kaj so to? Tableta, obliž in obroček so zdravila, ki jih jemljete za preprečevanje nosečnosti. Tableta se jemlje vsak dan, vaginalni obroč (NuvaRing®) se vstavi enkrat mesečno, obliž (Xulane®) pa se menja enkrat tedensko. Večina hormonskih kontracepcijskih metod vsebuje dve vrsti hormonov (estrogen in progestin). Vse te metode delujejo tako, da preprečujejo ovulacijo.
• Kako ga uporabljati? Tableto morate vzeti vsak dan ob istem času. Obstaja več vrst tablet. Nekatere so zasnovane tako, da povzročijo menstruacijo vsak mesec, druge pa podaljšajo čas med menstruacijami ali pa menstruacijo popolnoma ustavijo. Vaginalni obroček zamenjate vsak mesec, kar omogoča, da pride menstruacija. Kontracepcijski obliž sprošča hormone skozi kožo. Obliž zamenjate enkrat na teden. Vse te metode je treba uporabljati pravilno in dosledno. Če jih pozabite uporabiti, lahko imate neredne menstruacije in celo zanosite.
• Kje ga lahko dobim? Hormonsko kontracepcijo je mogoče dobiti le na zdravniški recept.
• Kako učinkovite so? Kombinirane hormonske kontracepcijske metode so lahko 99-odstotno učinkovite, če se uporabljajo pravilno. Ker pa jih veliko ljudi ne uporablja pravilno, je stopnja uspešnosti le približno 91 %. Čeprav niso tako učinkovite kot maternični vložek ali vsadek, so hormonske kontracepcijske metode, kot so tabletke, veliko učinkovitejše od pregradnih metod, kot so kondomi.
• Kaj še morate vedeti? V prvih nekaj mesecih po začetku jemanja kontracepcijskih tablet se lahko pojavijo manjši neželeni učinki. Primeri:
• Bolečina/občutljivost dojk
• Slabost
• Glavobol
• Neredna menstruacija
• Kontracepcijske metode, ki vsebujejo estrogen, povečajo tveganje za nastanek krvnih strdkov.Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali so metode kontracepcije, ki vsebujejo estrogen, primerne za vas. Hormonska kontracepcija ima tudi koristi. Na primer, redne menstruacije z manj krvavitvami in manj menstrualnih bolečin. Ljudje, ki uporabljajo kontracepcijske tablete, imajo lahko tudi manj aken in PMS.

Tablete samo s progestinom (mini tablete)

• Kaj so to? To so kontracepcijske tablete, ki vsebujejo samo en hormon (progestin).
• Kako delujejo? Mini tabletke zgostijo sluz materničnega vratu, zaradi česar spermi težje dosežejo jajčece. Hormoni v tabletkah tanjšajo sluznico maternice, kar zmanjša menstrualno krvavitev. Da bi bila mini tabletka najbolj učinkovita, jo je pomembno jemati vsak dan ob istem času. "Mini tabletke", ki vsebujejo samo progestin, lahko jemljete na zdravniški recept.
• Kako učinkovite so? Tako kot kombinirane kontracepcijske tablete so lahko tudi tablete, ki vsebujejo samo progestin, učinkovite 99 %. Vendar so dejansko učinkovite le 91 %, ker jih veliko ljudi ne uporablja pravilno.
• Kaj še morate vedeti? Najpogostejši neželeni učinek tablet, ki vsebujejo samo progestin, je neredna krvavitev, vendar je ta običajno blaga. To se običajno izboljša po 6–12 mesecih. Mini tabletka je dobra možnost za ženske, ki dojijo ali ne morejo jemati estrogena.

Depo-Provera® - kontracepcijski odmerek

• Kaj je to? Depo-Provera® je oblika hormona progestina. Preprečuje ovulacijo in zgosti sluz materničnega vratu, zaradi česar spermi težje dosežejo jajčece.
• Kako ga uporabljati? Kontracepcijska injekcija je injekcija. Zdravnik vam jo da v zgornji del stegna ali nadlaket. En odmerek ščiti pred nosečnostjo približno 12 tednov (tri mesece). Nekateri zdravniki vam dovolijo, da si doma injicirate različico z nizkim odmerkom (`Depo-Subq Provera 104®`).
• Kje ga lahko dobim? Zdravilo Depo-Provera® mora predpisati zdravnik. Hormon vam bo injiciral v ordinaciji. Če uporabljate različico z nizkim odmerkom, si ga boste morda lahko injicirali sami doma.
• Kako učinkovito je? Cepivo Depo-Provera® je 99-odstotno učinkovito. Vendar pa približno 6 % žensk vsako leto zanosi, ker cepiva ne prejmejo pravočasno.
• Kaj še morate vedeti? Zdravilo Depo-Provera® lahko povzroči neredne krvavitve. Ljudje, ki ga uporabljajo več kot eno leto, lahko med jemanjem zdravila prenehajo imeti menstruacijo. Morda je to edina kontracepcijska metoda, ki lahko povzroči povečanje telesne teže. V primerjavi z drugimi kontracepcijskimi metodami je po prenehanju jemanja zdravila Depo-Provera® nekoliko težje ugotoviti, kdaj se bo vaša plodnost vrnila.

Metode ozaveščanja o plodnosti - naravno načrtovanje družine

Ritmična metoda

• Kaj je to? Metoda ritma vas nauči prepoznati, kdaj imate ovulacijo. To vam pomaga določiti vaše najbolj plodne dni, dneve, ko je najverjetneje, da boste zanosili. Na plodne dni se izogibate spolnim odnosom.
• Kako to storite? Za sledenje ovulacije in njeno napovedovanje uporabite koledar. To zahteva, da nekaj mesecev spremljate in beležite svoj menstrualni cikel, nato pa lahko napovete svoj menstrualni cikel.
• Kako učinkovita je? To je ena najmanj učinkovitih metod kontracepcije. Tudi če se uporablja pravilno, je učinkovita le med 75 % in 88 %.
• Kaj še morate vedeti? Koledarska metoda ne bo delovala, če imate neredne menstrualne cikle. Prednosti so, da nima stranskih učinkov in je poceni.

Metoda cervikalne sluzi

• Kaj je to? Spremljanje cervikalne sluzi je metoda analize vaginalnega izcedka, s katero se ugotovi, kdaj ste najbolj plodni. Med plodnim obdobjem se izogibate spolnim odnosom.
• Kako to storite? Sluz materničnega vratu lahko preverite s prstom ali s pogledom na spodnje perilo. Plodna sluz materničnega vratu je spolzka, bistra in ima konsistenco, podobno beljaku. Če je gosta in pastasta, niste plodni. Če veste, kako se vaša sluz materničnega vratu spreminja skozi vsak menstrualni cikel, vam lahko pomaga napovedati, kdaj boste ovulirali.
• Kako učinkovit je? Presejalni testi materničnega vratu so lahko učinkoviti do 88 %. Večinoma so učinkoviti približno 75 %.
• Kaj še morate vedeti? Spremljanje cervikalne sluzi je dolgotrajen in predan postopek. Lahko traja do dva tedna, spolnim odnosom pa se boste morali izogibati v dneh, ko ste najbolj plodni. Včasih je težko natančno ugotoviti, kdaj je varno imeti spolne odnose.

Metoda bazalne telesne temperature

• Kaj je to? Merjenje bazalne telesne temperature je še en način za določitev ovulacije. Da bi to delovalo, potrebujete termometer, ki lahko meri vsaj desetinko stopinje natančno.
• Kako to storiti? Vsako jutro, preden vstanete iz postelje (in še preden vstanete), si izmerite temperaturo. Vaša dnevna telesna temperatura se po ovulaciji običajno dvigne za manj kot pol stopinje. Ko se temperatura dvigne, lahko imate nezaščiten spolni odnos približno tri dni. Lahko traja več ciklov, da se ugotovi, kdaj se ta dvig pojavi vsak mesec.
• Kako učinkovito je? Ni učinkovito, če se uporablja samostojno.Ker vam to pove le, da je prišlo do ovulacije, ne pa da je neizbežna. Ker lahko zanosite do pet dni pred ovulacijo, je to zelo nezanesljiva metoda.
• Kaj še morate vedeti? Za merjenje temperature vsako jutro med počitkom je potrebna velika predanost. Čeprav je cenejše, ne zagotavlja toliko zaščite pred nosečnostjo kot pregradne metode ali hormonska kontracepcija.

Vzdržnost od spolnih odnosov

• Kaj je to? Abstinenca je edina metoda kontracepcije, ki je 100 % učinkovita. To pomeni, da nikoli ne smete imeti spolnih odnosov. Je tudi edini način, da se zaščitite pred spolno prenosljivimi boleznimi (SPB).

Če te nekdo sili k seksu in se ne čutiš pripravljen/a, ne popuščaj. To je pomembna odločitev, ki ima resne čustvene in fizične posledice.

Nujna kontracepcija

Tableta za jutro po

• Kaj je to? Nujna kontracepcija je oblika kontracepcije, ki jo lahko uporabite v 120 urah (5 dneh) po nezaščitenem spolnem odnosu. Najučinkovitejša je pri preprečevanju nosečnosti, če jo uporabite v treh dneh po nezaščitenem spolnem odnosu.
• Najučinkovitejše tablete za jutranji odmerek vsebujejo ulipristal (blagovna znamka: ella®). Dobite jih lahko le na zdravniški recept. Na voljo je več možnosti brez zdravniškega recepta, ki vse vsebujejo levonorgestrel (npr. Plan B One-Step®, Take Action® in številne druge blagovne znamke).
• Kako delujejo? Tableta začasno ustavi nastajanje jajčec (zamudi ovulacijo) in prepreči nosečnost.
• Kje ga lahko dobim? Tablete levonorgestrela lahko kupite v najbližji lekarni brez recepta. Ulipristal (ella®) lahko kupite le na recept.
• Kako učinkovita je? Nujne kontracepcijske tablete so lahko do 90 % učinkovite, če jih vzamete v 72 urah po nezaščitenem spolnem odnosu. Vendar nobena tableta ne bo delovala, če ste že ovulirali. Zato je pomembno, da jih vzamete čim prej po spolnem odnosu.

IUD-ji za nujno kontracepcijo

• Ali se lahko maternični vložki uporabljajo za nujno kontracepcijo? Da, tako maternični vložki, ki vsebujejo baker (Paragard®), kot tudi maternični vložki, ki vsebujejo samo progestin (Mirena® ali Liletta®), se lahko uporabljajo kot nujna kontracepcija, če so vstavljeni v 120 urah (5 dneh) po nezaščitenem spolnem odnosu. To je najučinkovitejša oblika nujne kontracepcije. Prednost uporabe materničnih vložkov za nujno kontracepcijo je, da ste zaščitene pred prihodnjimi neželenimi nosečnostmi, medtem ko iščete metodo kontracepcije.
• Maternični vložek (IUD), ki vsebuje progestin, deluje tako, da zgosti sluz materničnega vratu, zaradi česar spermi težko dosežejo jajčece. Hormoni tanjšajo sluznico maternice, kar zmanjša menstrualno krvavitev. Bakreni IUD deluje tako, da prepreči spermijem, da bi dosegli jajčece.
• Kje ga lahko dobim? Zdravnik predpiše in vstavi maternični vložek.
• Kako učinkoviti so? Če so vstavljeni v 5 dneh po nezaščitenem spolnem odnosu, so lahko maternični vložki skoraj 100-odstotno učinkoviti pri preprečevanju nosečnosti.
• Kaj še morate vedeti o nujni kontracepciji? Neredne menstruacije po jemanju nujne kontracepcije so normalne. Če pa menstruacije ne dobite v nekaj tednih po jemanju nujne kontracepcije, morate opraviti test nosečnosti. Zelo pomembno je, da po jemanju nujne kontracepcije uporabljate kondome ali se pet dni vzdržite spolnih odnosov, sicer lahko zanosite. Če redno jemljete tablete za nujno kontracepcijo, se posvetujte z zdravnikom o učinkovitejših načinih preprečevanja nosečnosti. Prednost uporabe materničnega vložka kot metode nujne kontracepcije je, da se aktivno zaščitite pred neželenimi nosečnostmi v prihodnosti.

Trajna operacija načrtovanja družine - sterilizacija

Salpingektomija (odstranitev jajcevodov)

• Kaj je to? Salpingektomija je kirurški poseg, s katerim trajno odstranite jajcevode. To prepreči, da bi jajčece doseglo maternico. Prav tako prepreči, da bi spermija dosegla jajcevod, kjer običajno pride do oploditve. Zdravniki imajo raje ta poseg kot podvezovanje jajcevodov (ki vključuje podvezovanje jajcevodov brez njihove popolne odstranitve). To je zato, ker če zanosite po podvezovanju jajcevodov, obstaja večja verjetnost zunajmaternične nosečnosti.
• Kako se to izvede? Zdravnik izvede ta poseg, medtem ko ste pod anestezijo. Naredi dva ali tri majhne reza v vašem trebuhu in vanj vstavi instrument, imenovan laparoskop. Skozi laparoskop lahko zapre vaše jajcevode in jih popolnoma odstrani.
• Kako uspešna je? Ta operacija je skoraj 100-odstotno uspešna.
• Kaj še morate vedeti? Sterilizacija žensk je trajna. Trajne sterilizacije ne smete opraviti, če menite, da si boste v prihodnosti morda premislili glede otrok. Čeprav je operacija le redko razveljavljiva, je povezana s tveganji in je lahko zelo draga. Ne ščiti pred spolno prenosljivimi boleznimi.

Podvezovanje jajcevodov

• Kaj je to?Podvezava jajcevodov je postopek, pri katerem se jajcevodi zamašijo, zavežejo ali blokirajo. Ta postopek je podoben salpingektomiji, vendar jajcevodov ne odstrani v celoti. Če zanosite po podvezavi jajcevodov, obstaja večje tveganje za zunajmaternično nosečnost.
• Kako uspešno je? Podvezovanje jajcevodov je skoraj 100-odstotno uspešno.

Sterilizacija pri moških (vazektomija)

• Kaj je to? Vazektomija je postopek, s katerim se zapre semenovod, cev, ki prenaša spermo v moški reproduktivni sistem. Brez sperme nosečnost ne more nastati.
• Kako se to izvede? Zdravniki običajno izvajajo ta postopek v ordinaciji ali operacijski sobi pod lokalno anestezijo. Kirurg naredi majhen rez v vaši mošnji, da dostopa do cevovodov, ki prenašajo spermo. Nato cevovode zaveže ali prereže.
• Kako uspešna je? Sterilizacija pri moških je skoraj 100-odstotno uspešna, vendar lahko tudi ne uspe. Pomembno je vedeti, da ne zagotavlja takojšnje zaščite pred nosečnostjo. Nekaj ​​mesecev po operaciji boste morali uporabljati dodatno kontracepcijo, dokler vam zdravnik ne potrdi, da v vaši spermi ni več sperme.
• Kaj še morate vedeti? Sterilizacija ne ščiti pred spolno prenosljivimi boleznimi (SPB). V nekaterih primerih vam bo zdravnik morda lahko preprečil postopek moške sterilizacije. Moška sterilizacija ima manjše tveganje za zaplete kot laparoskopska salpingektomija.

Pogosto zastavljena vprašanja o kontracepciji

Kako uspešen je "Pulling Out"?

"Metoda odtegnitve" je postopek odstranitve penisa iz nožnice pred ejakulacijo. Odstranitev penisa pred ejakulacijo je metoda preprečevanja nosečnosti, vendar je zelo neučinkovita. Ker jo je zelo težko izvesti. Že majhna količina sperme lahko povzroči nosečnost. Od tistih, ki uporabljajo "odtegnitveni sindrom" kot edino metodo kontracepcije, bo približno ena od petih (20 %) zanosila v enem letu.

Kateri je najboljši način za zaščito pred spolno prenosljivimi okužbami (SPO)?

Kondomi so najboljši način za zaščito pred spolno prenosljivimi okužbami. Vendar pa kondomi niso najučinkovitejši način za preprečevanje nosečnosti. Kondomi delujejo najbolje, če se uporabljajo z drugo obliko kontracepcije.

Končno vam moram povedati ... (Sporočilo za domov)

Če se boste naučili več o različnih metodah kontracepcije, se boste lahko odločili, katera metoda je najboljša za vas. Upoštevajte stvari, kot so pogostost spolnih odnosov, vaše splošno zdravje in vaši načrti za otroke v prihodnosti. Drug pomemben dejavnik je priročnost. Nekatere metode kontracepcije (kot so tabletke) zahtevajo vsakodnevno vzdrževanje, da so učinkovite, medtem ko druge (kot je maternični vložek) lahko trajajo leta in jih je mogoče "namestiti in pozabiti". Nekatere metode kontracepcije je lažje skriti, nekatere pa bolje ohranjajo naravnost spolnosti kot druge.

Najpomembneje je, da se o možnostih kontracepcije pogovorite z zdravnikom. Pojasnil vam bo lahko, kako deluje posamezna metoda kontracepcije, pa tudi tveganja in koristi vsake metode. Ne pozabite, da je izbira metode, ki je prava za vas, zelo pomembna za vaše zdravje in vaše življenje!

Načrtovanje družine , kontracepcija, kondomi, hormonske metode, maternični vložek, sterilizacija