Če ima kdo od vaših bližnjih ali vaša ljubljena oseba ADHD ( motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo ), lahko včasih ugotovite, da določena vedenja te osebe motijo vas, njo ali druge. Pravzaprav so ta vedenja lahko neposredno povezana z ADHD. Vsi odrasli z ADHD niso nagnjeni k tveganemu vedenju, vendar večina jih je.
Zakaj se to dogaja? Kaj je razlog za to?
Da bi razumeli, zakaj, se moramo nekoliko poglobiti v možgane. Preprosto povedano, naši možgani imajo posebne kemikalije, ki prenašajo sporočila naprej in nazaj. Tem rečemo nevrotransmiterji. Dopamin je zelo pomemben nevrotransmiter, ki nadzoruje stvari, kot so naša sreča, zadovoljstvo in pozornost.
Raziskave so pokazale, da so ravni dopamina v možganih ljudi z ADHD na splošno nekoliko nižje.
»Ko vas mika tvegati, se raven dopamina v možganih nenadoma poveča. Ker ljudje z ADHD dobijo tisti dopaminski 'udarec', ki ga pri takšnih stvareh nimajo, jih lahko te tvegane stvari potegnejo, ne da bi se tega sploh zavedali,« pravi Stephanie Sarkis, doktorica znanosti, svetovalka za duševno zdravje .
To pomeni, da čutijo nekaj zadovoljstva in sreče, ko vozijo hitro ali nepremišljeno zapravljajo denar. To je zato, ker takrat dobijo manj dopamina. Poleg tega lahko nekateri genetski vplivi povzročijo, da so ljudje z ADHD bolj impulzivni in vzkipljivi.
Za nekatere ljudi so te težave lahko tako manjše, kot je zamujanje na sestanke. Za druge pa so lahko tako resne, kot je prehitra vožnja ali zloraba drog ali alkohola. Zato je razumevanje povezave med ADHD in tem tveganim vedenjem pomembno za vas in vašo ljubljeno osebo z ADHD.
Pogoste težave in tvegana vedenja, povezana z ADHD
Oglejmo si nekaj pogostih težav in tveganih vedenj, povezanih z ADHD.
| Tvegano vedenje/problem | Malo pojasnila |
|---|---|
| Težave pri začetku ali končanju dela | Lahko je domača naloga ali delo. Tudi če začneš, je težko ostati osredotočen in končati. |
| Kršenje obljub in zamujanje | Pogosto je videti ljudi, ki niso točni in zamujajo na sestanke in obveznosti. |
| Nepremišljeno trošenje denarja | Brez načrta impulzivno zapravimo veliko denarja. Kasneje obžalujemo. |
| Pogosti prepiri | Če se zlahka razjezimo in se prepiramo, lahko to poruši družbene odnose. |
| Težave z vzdrževanjem odnosov | Težko je vzdrževati prijateljstva in romantične odnose. |
| Nevarna vožnja | Prevelika hitrost in nepremišljeno prehitevanje sta najverjetnejša vzroka nesreč. |
| Uporaba drog in alkohola | Ljudje z ADHD imajo približno šestkrat večjo verjetnost, da postanejo odvisni od drog ali alkohola. |
| Tvegano spolno vedenje | Lahko privede do stvari, kot je nezaščiten spolni odnos. |
Poleg teh stvari lahko k povečanju teh tveganih vedenj prispevajo tudi družinsko okolje, prijatelji, druge težave z duševnim zdravjem, kot sta depresija ali poškodbe glave.
Kako vam lahko pomagam?
Če poznate nekoga z ADHD, ki se ukvarja s tovrstnimi tveganimi vedenji, lahko storite nekaj stvari, da mu pomagate.
1. Ne obtožuj, poskusi razumeti.
Najpomembneje si je zapomniti, da je ADHD biološka, nevrološka in genetska motnja . Ni nekaj, kar bi si kdorkoli lahko namerno izmislil. Je resnična in ima lahko resnične posledice.
Če se z njim pogovarjate prijazno in razumevajoče, namesto da se jezite ali kritizirate, vam bo bolj verjetno zaupal in se s tabo pogovoril o težavi, ko jo bo imel.
2. Načrtujte in se mu pridružite.
Čelni režnji naših možganov so odgovorni za organizacijo in načrtovanje prihodnosti. Ta del možganov deluje nekoliko drugače, če imate ADHD.
Zato mu pomagajte načrtovati dan in vzpostaviti rutino. Na primer, lahko skupaj naredita koledar in se navadita , da vsak dan počneta določene stvari ob istem času. To mu bo pomagalo, da bo manj verjetno zamujal in kršil obljube.
3. Vadite skupaj
Nove raziskave kažejo, da lahko vadba pomaga zmanjšati simptome ADHD. Eden od razlogov je, da lahko že nekaj minut telesne aktivnosti poveča raven kemikalij v možganih, kot je dopamin. Če lahko raven dopamina povečate na zdrav način, kot je vadba, je manj verjetno, da se boste vpletali v tvegana vedenja, kot sta pitje alkohola ali prehitra vožnja.
4. Napotite na zdravljenje in ga spodbujajte
Zdravila za ADHD so lahko za nekatere ljudi zelo koristna. Ena študija je pokazala, da so moški z ADHD, ki so pravilno jemali zdravila, lahko zmanjšali tveganje za prometno nesrečo za več kot 50 %.
Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) je prav tako zelo učinkovita pri zmanjševanju simptomov ADHD. Vključuje prepoznavanje naših negativnih misli, njihovo spreminjanje in izboljšanje našega vedenja.
»Rezultati so veliko večji, če se zdravila in svetovanje uporabljajo skupaj. Če torej vaša ljubljena oseba ne obiskuje psihiatra ali svetovalca, jo napotite k njemu,« svetuje ga. Sarkis.
Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom, specializiranim za ADHD, da ugotovite, ali vaša ljubljena oseba potrebuje zdravila. Čeprav ADHD ni mogoče popolnoma ozdraviti, lahko ustrezno zdravljenje pomaga nadzorovati simptome in izboljšati kakovost življenja.
Sporočilo za domov
- ADHD ni nekaj, kar nekdo počne namerno, ampak je resnično zdravstveno stanje.
- Tvegano vedenje je pogosto povezano z nizko ravnjo dopamina v možganih.
- Veliko bolj učinkovito je biti razumevajoč in podpirajoč kot jezen.
- Če jim pomagamo načrtovati dan in vzpostaviti rutino, lahko to veliko spremeni.
- Z zdravimi navadami, kot je skupna vadba, lahko zmanjšate tvegano vedenje.
- Najpomembneje je ljudi spodbuditi, da poiščejo zdravniški nasvet in zdravljenje pri zdravniku , ki ima strokovno znanje na tem področju.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar