Se vam včasih zdi, da vaša čustva nenadoma nihajo? Nekega dne se počutite tako srečne in energične, naslednji dan pa tako žalostne in nemočne, da ne morete storiti ničesar? Takšne nenavadne spremembe v vaših čustvih, energiji in mislih imenujemo bipolarna motnja . Vendar ne vpliva samo na vaša čustva. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko vpliva tudi na vašo sposobnost razumevanja čustev drugih ljudi, kot sta žalost in sreča, ali na »empatijo«.
Kako bipolarna motnja vpliva na empatijo?
Preprosto povedano, ljudje z bipolarno motnjo imajo lahko zmanjšano ali povečano sposobnost razumevanja čustev drugih (empatija). Vendar so raziskave na to temo še vedno omejene, zato se rezultati lahko razlikujejo. Vendar pa se ta sposobnost razumevanja čustev drugih lahko razlikuje tudi glede na to, kako se vaša čustva spreminjajo, ali ste v zelo srečnem in navdušenem stanju (manično) ali zelo depresivnem stanju (depresivno).
Predstavljajte si, vaš prijatelj je žalosten. Če lahko razumete to žalost in ga potolažite, to je empatija. Poglejmo, kaj se zgodi s to sposobnostjo pri bipolarni motnji.
| Vedenje ali sposobnost | Med manično epizodo | Ko je depresiven |
|---|---|---|
| Razumevanje obraznih izrazov drugih | Ko je nekdo žalosten ali jezen, se to lahko napačno razume kot sreča ali navdušenje, zaradi česar je lahko vaš odziv neprimeren. | Tudi običajna čustva na obrazih drugih ljudi se lahko dojemajo kot negativna. Na primer, oseba se lahko zdi žalostna, tudi ko je normalna. |
| Družbeni odnosi in ocenjevanje | V družabnih situacijah se lahko počutite pretirano povezani z drugimi. Morda precenjujete njihovo srečo namesto njihove dejanske sreče. | Nagnjeni ste k temu, da čustva in dejanja drugih ljudi dojemate bolj negativno, kot so v resnici. Zaradi tega se lahko od ljudi oddaljite. |
| Samoosredotočenost | Ker smo tako osredotočeni na lastno srečo in moč, morda ne moremo globoko razmišljati o trpljenju drugih. | Ko vidimo trpljenje nekoga drugega, namesto da bi razmišljali o tej osebi, ga povežemo z lastnim trpljenjem in se začnemo smiliti sami sebi . To pomeni, da se empatija obrne navznoter namesto navzven. |
Ko ne morete natančno razumeti čustev drugih ljudi, ste morda manj motivirani, da bi jim pomagali. To lahko vpliva tudi na vaše odnose z družino in prijatelji.
Ali zdravila za bipolarno motnjo vplivajo na "empatijo"?
Da, nekatera zdravila lahko vplivajo na to sposobnost. Ena študija je pokazala, da so imeli bolniki, ki so jemali antipsihotike , antidepresive in stabilizatorje razpoloženja za zdravljenje bipolarne motnje, izboljšano sposobnost razumevanja bolečine drugih.
Vendar pa zdravila proti anksioznosti niso pokazala tega učinka. Raziskovalci menijo, da je to morda zato, ker zavirajo naša čustva. Predstavljajte si, da bi zdravilo zmanjšalo vašo sposobnost čutenja lastnih čustev, ali ne bi bilo naravno, da se zmanjša tudi vaša sposobnost razumevanja čustev drugih?
Zato se, če imate kakršna koli vprašanja o zdravilih, ki jih jemljete, ali o kakršnih koli spremembah, ki jih opažate, o tem obvezno pogovorite s svojim zdravnikom .
Kako razviti empatijo?
'Empatija' je zelo pomembna veščina , ki nam pomaga pri povezovanju z drugimi, ohranjanju dobrih prijateljstev in družinskih odnosov.Pomembna veščina. To je nekaj, kar se da trenirati. Tudi nekdo z bipolarno motnjo lahko s temi vajami izboljša svoje sposobnosti empatije.
- Aktivno poslušajte: Naj oseba, s katero se pogovarjate, pove, kaj ji leži na duši. Ko govori, jo poglejte v oči in prikimajte z glavo, da pokažete, da poslušate. Ko konča, jo ponovno vprašajte na način, ki ga razumete, na primer: "Kaj torej mislite s tem?" To ji bo pokazalo, da jo resnično poslušate.
- Poiščite skupne točke: Predstavljajte si nekoga, ki se zdi zelo drugačen od vas. Nato naredite seznam lastnosti, interesov in izkušenj, ki jih imate skupne. Tako boste lažje razumeli drugo osebo.
- Meditirajte: Zlasti meditacija ljubeče prijaznosti vam lahko pomaga razviti prijaznost in ljubezen do drugih. To je zelo koristno pri razvijanju empatije.
- Verjemite, da se empatije lahko naučimo: Namesto da bi mislili: "Nikoli ne bom mogel razumeti drugih," verjemite: "To se lahko naučim in vadim." To prepričanje vas bo naredilo bolj odporne.
Ob vsem tem je najpomembneje, da se zavedate svojega stanja in po potrebi poiščete zdravniško pomoč .
Sporočilo za domov
- Bipolarna motnja je stanje, ki lahko vpliva ne le na vaša lastna čustva, temveč tudi na vašo sposobnost razumevanja čustev drugih (empatija).
- Glede na to, ali ste v maničnem ali depresivnem stanju, se lahko način, kako dojemate druge, spremeni.
- Nekatera zdravila, ki jih jemljete, lahko povečajo to sposobnost empatije. Nekatera zdravila pa jo lahko tudi zmanjšajo.
- Empatija je veščina, ki jo lahko vadimo in razvijamo. Pomagajo nam lahko stvari, kot sta aktivno poslušanje in meditacija.
- Če imate s tem težave ali če menite, da to vpliva na vaše odnose, se nikoli ne obremenjujte sami. Vsekakor se posvetujte z zdravnikom in poiščite nasvet.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar