Se vam včasih zdi, da so vaši občutki žalosti, jeze ali strahu premočni? V takih trenutkih so nekateri ljudje v skušnjavi, da bi se samopoškodovali, da bi ublažili neznosen pritisk. To je zelo občutljiva tema, vendar je zelo pomembno, da se o njej odkrito pogovorimo. Ker je velika moč vedeti, da vi ali vaša ljubljena oseba, ki gre skozi to situacijo, niste sami.
Kaj točno pomeni samopoškodovanje?
Preprosto povedano, samopoškodovanje je poskus soočanja in pobega od negativnih čustev, kot so jeza, žalost in tesnoba, ki so pretežka za prenašanje in jih je težko nadzorovati. Običajno se ne zgodi le enkrat, ampak se lahko ponavlja.
Predstavljajte si mladega človeka, ki ima bipolarno motnjo. Njegova čustva nenadoma nihajo. Včasih čuti neznosno žalost, osamljenost, brezup. Takrat se, da bi se znebil te bolečine, da bi se odvrnil od tega občutka, oklepa roke ali jo ureže z nečim ostrim. Čeprav se zdi, da mu to takrat prinese začasno olajšanje, je to zelo nevarno in nezdravo dejanje.
Pomembno je, da samopoškodovanje ni simptom bipolarne motnje. Lahko pa se pojavi, kadar je človekova sposobnost uravnavanja čustev oslabljena ali kadar se bipolarna motnja pojavlja sočasno z drugimi duševnimi težavami, zlasti z mejno osebnostno motnjo .
To vedenje se pogosto pojavlja pri ljudeh, ki so v otroštvu ali zgodnjem življenju doživeli travmatične dogodke.
Kakšni so načini, kako si škodovati?
Rezanje kože z ostrim predmetom je ena najpogostejših metod. Poleg tega obstaja še več drugih metod.
- Pekoče
- Namerno sramotenje telesa
- Samopoškodovanje ali samopoškodovanje
- Ugrizniti se
- Udarjanje glave ob steno ali drug predmet
- Ponavljajoče se kožne lezije
- Včasih puljenje las
Nekateri ljudje to počnejo kot ritual, načrtovano. Za druge je to nenadna želja, da to storijo, ko ne morejo prenesti intenzivnega pritiska, ki se nenadoma pojavi. To je kot nekaj, kar počnejo za takojšnjo olajšanje nakopičenega stresa.
Ne glede na to, kako to storite, je to zelo škodljivo in nevarno dejanje. Lahko pusti globoke brazgotine , tako fizične kot psihične.
Zakaj bi nekdo naredil kaj takega?
Čeprav obstajajo zdravi načini za spopadanje s stresom, kot je vadba, se nekateri ljudje zatekajo tudi k nezdravim mehanizmom spoprijemanja, kot je ta. Samopoškodovanje je za nekatere ljudi še en nezdrav mehanizem spoprijemanja .
Poleg tega so nekateri ljudje z bipolarno motnjo in drugimi duševnimi boleznimi bolj nagnjeni k odvisnosti od drog ali alkohola. Strokovnjaki menijo, da so vsa ta tvegana vedenja poskusi bolnika, da se olajša neznosnega stresa in nelagodja, ki ga doživlja.
Vendar pa tako kot droge in alkohol tudi samopoškodovanje ni učinkovit način za lajšanje čustvene stiske. Zato je za ljudi z duševnimi boleznimi, zlasti tiste, ki so v otroštvu doživeli travmatične izkušnje, bistveno, da se pogovorijo s svojim zdravnikom in se naučijo ustreznih in učinkovitih načinov za obvladovanje svojih čustev.
Je to poskus samomora?
Res je, da so ljudje z bipolarno motnjo bolj izpostavljeni tveganju za samomor. Glede na ankete poskuša samomor storiti med 25 % in 50 % ljudi z bipolarno motnjo. Vendar pa ne poskušajo storiti samomora vsi, ki si povzročijo samopoškodbo.
Pogosto je samopoškodovanje način spopadanja z življenjsko bolečino, saj je ljudje ne morejo prenesti. Samomor je poskus končanja lastnega življenja. Oba imata različna cilja.
Vendar tega ne gre jemati zlahka, saj lahko telesu povzroči resno škodo. Zato je nujno poiskati pomoč .
| Zgodnji znaki tveganja za samomor | |
|---|---|
| 1. | Pogosti pogovori o samomoru ali misli o smrti. |
| 2. | Izražanje sebe, kot da je nekdo nekoristen, nemočen ali brezupen. |
| 3. | Reči stvari, kot so "Raje ne bi bil tukaj" ali "Želim se rešiti iz tega". |
| 4. | Depresija se poslabšuje. |
| 5. | Nenadna sprememba iz močne žalosti v zelo mirno ali srečno razpoloženje. |
| 6. | Ukvarjanje s tveganimi, potencialno usodnimi dejanji, kot je vožnja skozi rdečo luč. |
| 7. | Izguba zanimanja za stvari, v katerih ste prej uživali. |
| 8. | Obnašali so se, kot da končujejo vse svoje delo, pisali so zadnje oporoke. |
| 9. | Zbiranje velikega števila tablet. |
Kako lahko dobim pomoč, da se rešim iz te situacije?
Če imate vi ali vaša ljubljena oseba bipolarno motnjo in se samopoškodujete, je pomembno, da se pri obvladovanju stanja posvetujete z zdravnikom. Z obvladovanjem razpoloženja se lahko izognete prevladujočim občutkom žalosti ali tesnobe, ki lahko vodijo v samodestruktivno vedenje.
Ne pozabite, da samopoškodovanje ni simptom bipolarne motnje, lahko pa je simptom drugega stanja. Na primer mejne osebnostne motnje. Zahteva ločeno zdravljenje. Pri zdravljenju te vrste vedenja so glavna metoda psihoterapije, kot je dialektično-vedenjska terapija (DBT).
Tukaj je še nekaj drugih načinov za obvladovanje bipolarne motnje:
- Redni obiski zdravnika: Obiskujte svojega zdravnika ob predvidenih datumih za preglede duševnega zdravja.
- Jemanje predpisanih zdravil: Zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, jemljite vsak dan, kot vam je predpisal zdravnik, ne glede na to, ali imate simptome ali ne.
- Izogibanje drogam in alkoholu: To lahko povzroči nihanje razpoloženja.
- Obiščite zaupanja vrednega terapevta: Poiščite pomoč vedenjske terapije, da se naučite zdravih načinov obvladovanja svojih čustev.
- Skupine za podporo: Pridružite se skupinam za podporo, ki vas razumejo, in okrepite podporo družine in prijateljev.
Če menite, da se vaši simptomi slabšajo, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Včasih lahko sprememba odmerka zdravila pomaga nadzorovati simptome depresije ali manije/hipomanije.
V nujnih primerih, tj. če čutite močan strah, da se boste poškodovali, se nemudoma odpravite na urgenco najbližje bolnišnice.
Sporočilo za domov
- Samopoškodovanje je resen, a ozdravljiv problem. Ni slabost značaja, temveč način spopadanja z neznosnimi čustvi.
- To vedenje je pogosto povezano s stanji, kot so bipolarna motnja, mejna osebnostna motnja ali pretekle travmatične izkušnje.
- Čeprav se to razlikuje od poskusa samomora, je pomembno, da to vzamete zelo resno in takoj poiščete pomoč, saj je tveganje veliko.
- Najpomembneje je, da se pogovorite s svojim zdravnikom . Specifična zdravljenja, kot sta standardno zdravljenje in DBT, so zelo učinkovita pri bipolarni motnji.
- Niste sami. Pomoč je na voljo in okrevanje po tem stanju je povsem mogoče.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar