Hrana je nekaj, brez česar ne moremo živeti, kajne? Včasih pa je naš odnos s hrano lahko nekoliko zmeden. Ali se zaradi stvari, kot so količina, ki jo pojeste, način, kako jeste, in kako se počutite po jedi, počutite tako psihično kot fizično pod stresom? Če je tako, gre za nekaj, kar vam je pomembno.

Kaj so te motnje hranjenja?

Preprosto povedano, motnja hranjenja je duševno stanje, ki vpliva na način, kako ravnate s hrano in kako dojemate svoje telo (telesno podobo). Lahko vpliva na vaše fizično in duševno zdravje ter je včasih lahko smrtno nevarna. Simptomi tega stanja se lahko razlikujejo od osebe do osebe in se razlikujejo tudi glede na vrsto motnje. Morda štejete kalorije, omejujete količino in vrste hrane, ki jo zaužijete, se prenajedate ali celo bruhate po jedi. Namesto da bi se ob jedi počutili srečne, se lahko počutite krive ali osramočene. Hrana je bistvenega pomena za življenje. Vsi imamo svoj edinstven odnos s hrano. Vaša najljubša hrana in hrana, ki je ne mara, sta edinstveni za vas. Morda se sploh ne zavedate, da imate težave s hrano, ker ste na to navajeni.

Tudi če se počutite obtičali v tem prehranjevalnem ciklu, ne pozabite, da je na voljo zdravljenje, ki vam bo pomagalo, da se vrnete na pravo pot. Če ste pripravljeni, lahko to pomoč dobite.

Katere so glavne vrste motenj hranjenja?

Obstaja več vrst težav, povezanih s hrano. Poglejmo si, katere so:

• Anoreksija nervoza: Zanjo so značilni omejevanje hrane in kalorij (kot je na primer post ), skrajni strah pred pridobivanjem teže in negativen pogled na svoje telo. Na primer, oseba se lahko počuti debelo, čeprav je zelo suha. Zato poskuša na nenavaden način nadzorovati svoje prehranjevalne navade.

• Bulimija nervoza: Zanjo je značilno prenajedanje oziroma prepričanje, da ste v kratkem času pojedli veliko. Nato poskušate hrano iz telesa odstraniti z bruhanjem , uporabo odvajal ali prekomerno vadbo.

• Motnja prenajedanja : Za to motnjo je značilno tudi prenajedanje ali domišljanje, da ste v kratkem času pojedli preveč hrane. Vendar pa za razliko od bulimije ni poskusa, da bi se hrana izločila. Namesto tega so prisotni sram, kesanje, krivda ali depresija .

• Pica:To je nekoliko nenavadno stanje. Močna želja po uživanju stvari, ki niso hrana, na primer krednih palčk, zemlje in barve.

• Motnja prežvekovanja: Pri tej motnji se neprebavljena hrana po jedi vrne v usta. Nato jo oseba ponovno prežveči, pogoltne ali izpljune.

• Motnja izogibanja/omejevanja vnosa hrane (ARFID): To je stanje, pri katerem ljudje omejujejo količino ali vrste hrane, ki jo zaužijejo. To ni zato, ker bi jih skrbela njihova telesna podoba ali ker bi poskušali shujšati. Nočejo jesti iz drugih razlogov (npr. ker jim ni všeč barva, vonj ali tekstura hrane).

Včasih ima lahko ista oseba več kot eno vrsto težav s hranjenjem.

Kako pogoste so te motnje hranjenja?

Pravzaprav so te pogostejše, kot si morda mislite. Študije v Združenih državah Amerike so pokazale, da bo približno 28,8 milijona ljudi v življenju doživelo to vrsto motnje hranjenja. Ta stanja se pojavljajo tudi v naši državi.

Kakšni so simptomi motnje hranjenja?

Čeprav se simptomi razlikujejo glede na vrsto, obstajajo nekatere skupne značilnosti, ki jih je mogoče opaziti:

Fizične lastnosti:

• Pogosto nihanje razpoloženja.
• Občutek stalne utrujenosti ( izčrpanosti ).
• Omedlevica ali vrtoglavica .
• Redčenje las ali izpadanje las .
• Nepojasnjene spremembe teže ali drastična izguba teže.
• Nenavadno potenje ali vročinski oblivi.

Spremembe vedenja (vedenjske značilnosti):

• Omejevanje hrane, popolna zavrnitev uživanja določenih živil.
• Preveč hrane v kratkem času.
• Prisilno bruhanje po jedi ali zlorabi odvajal.
• Prekomerna vadba po jedi.
• Pogosto odhod na stranišče po jedi.
• Umik od prijateljev in družabnih dejavnosti.
• Skrivanje hrane, njeno metanje stran.
• Nenavadne prehranjevalne navade (npr. dolgo žvečenje hrane, prehranjevanje na skrivaj).

Težko je prepoznati, da ima nekdo, ki ga imate radi, to težavo, saj se lahko zdi le sprememba prehrane ali življenjskega sloga. Prav tako ne morete ugotoviti, ali ima nekdo to stanje, samo na pogled.

Kako se počuti nekdo z motnjo hranjenja?

Če imate motnjo hranjenja, se lahko pojavijo naslednji simptomi:

• Hrana je kot sovražnik, zdi se, kot da ti bo škodovala.
• Po jedi se počutiš, kot da si naredil napako, kot da si storil nekaj nerodnega.
• Občutek imaš, da nimaš prave teže in da tvoja telesna oblika ni prava.
• Če ne morete doseči določene teže ali upoštevati določenih pravil glede hrane, se počutite kot "neuspeh".
• Občutek imaš, kot da te drugi gledajo na napačen način.
• Občutek imaš, da je edina stvar, ki jo lahko nadzoruješ v svojem življenju, kaj in kako ješ.
• Ne želiš preživljati časa z drugimi, ker se bojiš, da te bodo obsojali.

Teh občutkov ne ustvarjate namerno. Poleg fizičnega zdravja lahko motnja hranjenja močno vpliva na vaše odločanje, čustva in sposobnost normalne interakcije z drugimi.

Kateri so vzroki za motnje hranjenja?

Natančen vzrok za to še ni znan, vendar raziskave kažejo, da lahko k temu prispeva več dejavnikov:

• Genetika: Študije so pokazale, da se bolezni, kot so anoreksija nervoza , bulimija nervoza in motnja prenajedanja, pogosto dedujejo. To pomeni, da če ima kdo v vaši družini to bolezen, imate morda tudi vi genetsko nagnjenost k njenemu razvoju.

• Biologija možganov: Kemikaliji v naših možganih, imenovani dopamin in serotonin, nam dajeta občutek sreče in sproščenosti. Raziskave kažejo, da se ti kemikaliji aktivirata, ko pride do nenormalnega prehranjevalnega vedenja.

• Kulturni in družbeni ideali: Pritisk, da se »prilagodimo« družbi, lahko vpliva na naše duševno zdravje in povzroči, da spremenimo svoje vedenje, da bi dosegli včasih nerealne cilje, ki so nam jih postavili drugi. To lahko vpliva na našo samozavest, zlasti v tej digitalni dobi, ko se nam zdi, da nismo takšni, kot ljudje, ki jih vidimo na družbenih omrežjih, televiziji in v filmih.

• Druge osnovne duševne težave: Ko imate občutek, da izgubljate nadzor nad drugimi stvarmi v svojem življenju, ste morda v skušnjavi, da bi pri hrani sprejeli ekstremne ukrepe. Pretirano razmišljanje o hrani za spopadanje z bolečimi čustvi je lahko nezdrav način spopadanja. Zato lahko nekatere motnje hranjenja sobivajo z drugimi duševnimi težavami.

Kdo ima večje tveganje za razvoj motenj hranjenja?

To stanje se lahko pojavi v kateri koli starosti, vendar je najpogostejše pri najstnikih in mladih odraslih. Povečano tveganje za to stanje imate lahko iz naslednjih razlogov:

• Če je imel kdo v vaši družini motnje hranjenja ali druge duševne težave.
• Če ste doživeli kakršno koli travmatično izkušnjo (fizično, duševno ali spolno).
• Če imate osnovno duševno motnjo, kot so tesnoba, depresija ali obsesivno-kompulzivna motnja (OKM) .
• Če se ukvarjate z dejavnostmi, pri katerih sta pomembna vaša telesna teža ali oblika (npr. gimnastika, rokoborba, plavanje).
• Če se soočate z veliko spremembo, kot je prehod v novo šolo, nova služba, ločitev ali selitev.
• Če imate sladkorno bolezen tipa 1. Študije so pokazale, da ima približno 25 % žensk s sladkorno boleznijo tipa 1 težave s hranjenjem.
• Če ste perfekcionist, ki poskuša vse narediti popolno.

Kakšni so zapleti motenj hranjenja?

Huda omejitev kalorij, bruhanje ali pretirana vadba lahko resno vplivajo na vaše telesno zdravje. Če se motnja hranjenja ne zdravi, lahko povzroči resne zaplete, kot so:

• Motnje srčnega ritma (aritmija) , srčno popuščanje in druge srčne bolezni.
• Gastroezofagealna refluksna bolezen ali GERB .
• Težave s prebavnim sistemom.
• Nizek krvni tlak (hipotenzija) .
• Odpoved organov in poškodbe možganov.
• Redčenje kosti (osteoporoza) .
• Huda dehidracija in zaprtje.
• Amenoreja in neplodnost.
• Možganska kap.
• Poškodba zob.

Zaradi svojih občutkov glede hrane ali telesa ste lahko v nevarnosti, da se vam pojavijo samomorilne misli ali celo samomorilne misli. Če se vam kdaj pojavijo te misli, se posvetujte z nekom, ki mu zaupate, ali pa takoj obiščite zdravnika ali svetovalca za duševno zdravje . Niste sami in pomoč je na voljo.

Kako prepoznati motnje hranjenja?

Tako zdravnik diagnosticira to stanje:

• Z opravljanjem fizičnega pregleda.
• Z analizo vaših simptomov.
• Z učenjem več o svojih prehranjevalnih navadah in navadah pri vadbi.
• Za izključitev drugih zdravstvenih stanj ali preverjanje morebitnih zapletov se lahko naročijo slikovni testi, preiskave krvi ali urina (npr. test delovanja ledvic , elektrokardiogram - EKG ).

Zdravniki za diagnosticiranje tega stanja uporabljajo DSM-5-TR (Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj, peta izdaja) Ameriškega združenja psihiatrov.Priročnik uporablja naslednje simptome. Opisuje simptome, povezane z vsako motnjo hranjenja. Vendar pa za diagnozo ni nujno, da imate vse te simptome. Tudi če nimate določene motnje hranjenja na tem seznamu, boste morda še vedno potrebovali pomoč pri premagovanju težav s hranjenjem.

Kdo diagnosticira motnjo hranjenja?

Ta stanja diagnosticirajo zdravstveni delavci, kot so zdravniki in psihiatri. Vaš družinski zdravnik bo pregledal vaše simptome, opravil fizični pregled in naročil krvne preiskave. Psiholog ali psihiater bo opravil psihološko oceno, da bi izvedel več o vaših prehranjevalnih navadah in prepričanjih.

Kakšni so načini zdravljenja motenj hranjenja?

Možnosti zdravljenja se razlikujejo glede na vrsto, vendar lahko vključujejo:

• Psihoterapija: Psihiater bo določil najboljšo možnost zdravljenja za vaše stanje. Obstajajo možnosti, kot so individualna, skupinska in družinska terapija. Mnogi ljudje z motnjami hranjenja se odločijo za kognitivno vedenjsko terapijo (KVT) .
• Zdravila: Poleg motnje hranjenja imate lahko tudi druge težave, kot sta tesnoba ali depresija. Ta stanja je mogoče zdraviti z antidepresivi , antipsihotiki ali drugimi zdravili.
• Svetovanje o prehrani: Registrirani dietetik, usposobljen za vprašanja, povezana s hrano, vam lahko pomaga izboljšati prehranjevalne navade in ustvariti hranljive načrte obrokov. Lahko vam tudi svetuje, kako nakupovati, načrtovati in pripravljati obroke.

Najboljši pristop je uporaba enega ali več teh načinov zdravljenja skupaj. Vaša zdravniška ekipa bo sodelovala pri razvoju celovitega načrta zdravljenja, ki bo zajemal fizične, duševne in vedenjske vidike stanja.

Tudi če nimate specifične motnje hranjenja, vam lahko zdravstveni delavec pomaga pri obvladovanju motenj hranjenja ali drugih stanj, ki vplivajo na vaše zdravje.

Kakšne so ravni oskrbe za motnje hranjenja?

Za to obstajajo različne stopnje oskrbe:

• Ambulantna terapija (konzultacije enkrat na teden).
• Intenzivna ambulantna terapija (terapija večkrat na teden).
• Stacionarna terapija (hospitalizacija).

Zdravnik se bo z vami pogovoril o tem, katera raven zdravljenja je za vas najboljša.

Terapija za motnje hranjenja

Terapija je lahko hkrati koristna in zahtevna. Srečali se boste s terapevtom, ki vam bo pomagal razumeti in spremeniti miselne vzorce, ki nadzorujejo vaše vedenje in občutke. Težko je biti iskren z nekom novim glede svojih občutkov. Prav tako je lahko težko sprejeti pomoč, ko se vam zdi, da imate nadzor nad situacijo. Terapija vas lahko tudi spodbudi k občutkom, o katerih ne želite razmišljati. Dobro je, da se o teh občutkih pogovorite s svojim terapevtom, saj je to spodbudno. Ne pozabite, da vam je med zdravljenjem na voljo vaša zdravniška ekipa.

Okrevanje od motnje hranjenja

Dobra novica je, da je okrevanje mogoče in da obstaja upanje . Motnje hranjenja se ne izboljšajo čez noč. Zdravljenje traja nekaj časa. Odvisno je od resnosti stanja in od tega, kako dolgo ga imate. Morda boste ugotovili, da se vaši simptomi izboljšajo po začetku jemanja zdravil ali pogovoru s strokovnjakom. Morda boste imeli tudi občutek, da se vam stanje slabša, preden se začne izboljševati. To je normalno. Najboljši način za izboljšanje je, da se držite načrta zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik. Pogovorite se z njim o morebitnih stranskih učinkih ali ovirah, s katerimi se soočate. Bodite iskreni in odprti glede svojih občutkov. Zagotovil vam bo osebno svetovanje, ki vam bo pomagalo, da se hitro pozdravite.

Kakšni so obeti za motnje hranjenja?

Obstajajo zdravljenja za vse vrste motenj hranjenja. Za najboljše rezultate je pomembno, da stanje prepoznamo zgodaj in takoj začnemo z zdravljenjem. Okrevanje traja nekaj časa in lahko zahteva vseživljenjsko podporo. Če se motnje hranjenja ne zdravijo, so lahko smrtno nevarne. Če imate vi ali kdo, ki ga imate radi, te simptome, poiščite zdravniško pomoč.

Ali je mogoče preprečiti motnje hranjenja?

Ni znanega načina, kako bi to popolnoma preprečili. Če ima kdo v vaši družini motnjo hranjenja ali duševno bolezen, vam lahko ozaveščenost o tem pomaga, da jo vi in ​​vaša zdravniška ekipa zgodaj prepoznate in zdravite. Zgodnje zdravljenje lahko pomaga prekiniti nezdrave vedenjske vzorce, preden uidejo izpod nadzora.

Kako zmanjšati tveganje za razvoj motenj hranjenja?

Zgodnje zdravljenje pogostih zdravstvenih težav in duševnih motenj (npr. depresije, tesnobe, obsesivno-kompulzivne motnje ) lahko pomaga zmanjšati tveganje za razvoj motenj hranjenja. Če ste starš ali skrbnik in veste, da ima vaša družina motnje hranjenja, lahko storite nekaj stvari, da zmanjšate tveganje pri svojih otrocih:

• Bodi dober zgled.
• Jejte zdravo hrano in se izogibajte označevanju hrane za "dobro" ali "slabo".
• Izogibajte se pogovorom o "dietah" z otroki.
• Izogibajte se negativnim komentarjem o telesih.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

V naslednjih primerih obiščite zdravnika:

• Če vas vaš odnos s hrano moti.
• Če ugotovite, da vaše prehranjevalne navade ovirajo vaše vsakodnevne aktivnosti.
• Če imate bolečine v prsih, težave z dihanjem ali palpitacije srca.
• Če se vam pogosto vrti ali imate težave z omotico.
• Če imate hudo vneto grlo ali refluks kisline.

Katera vprašanja naj zastavim svojemu zdravniku?

Če imate težave s hrano, lahko zdravniku postavite vprašanja, kot so ta:

• Kakšne težave s hrano imam?
• Katero zdravljenje je zame najboljše?
• Kakšna so tveganja in stranski učinki zdravljenja?
• Kakšno nadaljnjo oskrbo bom potreboval po zdravljenju?
• Ali naj me skrbijo zapleti?

Na koncu, kaj si je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Motnje hranjenja so resna zdravstvena stanja, ki lahko vplivajo na vaše duševno in telesno zdravje. Morda se ne zavedate, da je vaše vedenje škodljivo ali nevarno, ker se vam zdi tako normalno.

Če menite, da imate motnjo hranjenja, je pomembno, da poiščete pomoč . Z ustrezno zdravniško oskrbo in svetovanjem na področju duševnega zdravja si lahko opomorete.

Tudi če se zdi, da je "okrevanje" še daleč, lahko ta cilj dosežete. Vedno je koristno imeti podporo. Pogovorite se s prijateljem ali ljubljeno osebo. Bodite iskreni in odprti. Njihova spodbuda je morda ravno tisto, kar potrebujete, da naredite prvi korak k okrevanju. Brez skrbi, niste sami.

---

motnje hranjenja, anoreksija, duševno zdravje, anoreksija, bulimija, uravnavanje telesne teže, prehrana