Ste vedno utrujeni? Ste bledi? Lahko gre za anemijo zaradi pomanjkanja folne kisline!

Se vedno počutite utrujeni in brez življenja? Se počutite utrujeni tudi po malo dela? Morda je vaša koža bleda? Čeprav pogosto mislimo, da so to normalne stvari, je to lahko posledica pomanjkanja krvi, torej anemije . Vzrokov za anemijo je lahko veliko. Danes bomo govorili o specifičnem vzroku, ki prizadene veliko ljudi, in sicer o pomanjkanju folne kisline .

Preprosto povedano, kaj je anemija in folna kislina?

Preprosto povedano, vsaka celica v našem telesu potrebuje kisik za preživetje. Ta kisik po telesu prenašajo rdeče krvne celice. Beljakovina v rdečih krvnih celicah, imenovana hemoglobin , je tista, ki zadržuje ta kisik. Če torej nimate dovolj zdravih rdečih krvnih celic za prenos kisika, temu stanju pravimo anemija ali nizka krvna slika.

Folna kislina je vitamin, ki je bistvenega pomena za tvorbo zdravih rdečih krvničk v našem telesu. Znana je tudi kot vitamin B9. Ko jo naravno dobimo iz hrane, se imenuje folat. Če torej telo ne dobi dovolj folne kisline, ne more tvoriti zdravih rdečih krvničk in pride do anemije.

Zakaj dobimo to pomanjkanje folne kisline?

V redu, zdaj pa poglejmo, kaj bi lahko bil vzrok za to stanje. Za to je lahko več razlogov.

• Premalo hranljive hrane: To je najpogostejši vzrok. Do tega stanja lahko pride, če v prehrani nimate dovolj hrane, bogate s folno kislino. Folne kisline je še posebej veliko v temno zeleni listnati zelenjavi, stročnicah, kot sta fižol in grah, citrusih, kot so pomaranče in mandarine, ter žitih, kot je rjavi riž .
• Uporaba alkohola : Če pogosto in prekomerno pijete alkohol, se bo sčasoma sposobnost črevesja, da absorbira folno kislino, zmanjšala.
• Bolezni prebavnega sistema: Če vaše tanko črevo ne deluje pravilno, lahko telo težko absorbira potrebno količino folne kisline. To tveganje je na primer večje pri ljudeh z boleznimi, kot sta celiakija ali rak.
• Nosečnost :Rastoči otrok v maternici potrebuje veliko količino folne kisline. To potrebo pokriva materino telo. Zato je pri nosečnici večja verjetnost, da bo razvila pomanjkanje folne kisline.
• Določena zdravila: Nekatera zdravila, ki jih jemljete, lahko prav tako preprečijo absorpcijo folne kisline v telesu. Na primer, zdravila, kot so metotreksat , fenitoin in sulfasalazin, lahko na to vplivajo.
• Dedni vzroki: Zelo redko se težave z absorpcijo folne kisline prenašajo iz roda v rod. Bistveno je , da otroka s to prirojeno težavo takoj zdravimo , da preprečimo dolgoročne težave.

Kakšni so simptomi tega stanja?

Pri pomanjkanju folne kisline se lahko pojavijo simptomi, ki so skupni kateri koli anemiji, pa tudi simptomi, specifični za to stanje. Za lažje razumevanje jih razčlenimo na ta način.

Kako se vam to zdi, doktor?

Ko boste o teh simptomih povedali svojemu zdravniku, vas bo pregledal. Za potrditev bo naročil krvne preiskave. Zlasti popolna krvna slika (CBC) lahko da dobro predstavo o številu in videzu vaših rdečih krvničk.

Kaj počnete kot zdravljenje?

Najboljši način za preprečevanje in zdravljenje tega stanja je uživanje hranljive prehrane . Kot smo že omenili, v svojo prehrano vključite živila, bogata s folno kislino (listnata zelenjava, oreščki, sadje).

Zdravnik vam bo pogosto predpisal tudi dnevno jemanje prehranskega dopolnila s folno kislino . Morda boste lahko prenehali jemati to prehransko dopolnilo, ko se bo raven folne kisline vrnila v normalno stanje. Vendar pa ga bodo nekateri ljudje morda morali jemati do konca življenja. To odločitev lahko sprejme le vaš zdravnik.

Ali lahko to povzroči zaplete?

V večini primerov je to stanje enostavno ozdravljivo, zato so resne posledice redke. Če pa se pomanjkanje folne kisline dlje časa ne zdravi, lahko poveča tveganje za nekatere vrste raka in srčne bolezni. Lahko vpliva tudi na plodnost. Vendar se stanje po zdravljenju običajno vrne v normalno stanje.

Posebna tveganja med nosečnostjo

Folna kislina je izjemno pomembna med nosečnostjo. Če je ne zaužijete dovolj, lahko to povzroči resne zaplete tako za mater kot za otroka.

• Tveganje za mater:Obstaja tveganje za odcepitev posteljice, ki lahko povzroči prekomerno krvavitev in bolečino ter je lahko celo smrtno nevarna za otroka v maternici.
• Tveganja za otroka: Dojenček se lahko rodi z nizko porodno težo, prezgodnjim porodom itd. Najpomembneje pa je , da ima dojenček večje tveganje za razvoj nevrološke motnje, imenovane spina bifida . To lahko povzroči trajno poškodbo otrokove hrbtenice in živcev.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če opazite katerega od teh simptomov, je pomembno, da čim prej poiščete zdravniško pomoč. Če se nekateri simptomi ne zdravijo, se lahko poslabšajo, anemija pa lahko povzroči trajno škodo telesu. Zato je pametno, da čim prej obiščete zdravnika, namesto da te spremembe odpišete kot »le naključje«.