Če razmišljate o otroku ... prenehajte s temi slabimi navadami še danes! (Priprava na nosečnost)

Sanje o materinstvu so eno najlepših upov v življenju vsake ženske. Če se tudi vi pripravljate na to čudovito potovanje, je zelo pomembno, da svoje telo nanj dobro pripravite. Pogosto mislimo, da moramo za te stvari poskrbeti šele po zanositvi. Resnica pa je, da lahko majhne spremembe, ki jih naredite v svojem življenjskem slogu od trenutka, ko poskušate zanositi, močno povečajo vaše možnosti za zdravo nosečnost in zdravega otroka. Danes bomo govorili o nekaterih slabih navadah, ki se jim morate vsekakor odpovedati ali jih vsaj v veliki meri zmanjšati, ko poskušate zanositi.

Kako uživanje alkohola vpliva na nosečnost?

Nekateri ljudje morda mislijo: »Na zabavi je čisto v redu, če spiješ malo pijače.« Toda strokovnjaki pravijo, da je, če pričakujete otroka, najbolje, da alkohol popolnoma opustite. Če to ni mogoče, ga čim bolj zmanjšajte.

Ker je alkohol neposredno povezan z neplodnostjo in tveganjem za splav . Predstavljajte si, koliko škode lahko povzroči razvoju vašega otroka, če pijete alkohol v prvih nekaj tednih, še preden sploh veste, da ste noseči? Alkohol lahko poruši hormonsko ravnovesje v telesu in vpliva na ovulacijo . Zato se od dneva, ko se odločite za otroka, popolnoma vzdržite alkohola. To bo največja odločitev, ki jo boste sprejeli za svojega nerojenega otroka.

Ali morate pomisliti tudi na kavo, čaj in kofein?

Na Šrilanki zjutraj ne moremo brez skodelice čaja ali kave. Vendar pa je treba dvakrat premisliti tudi o poživilnem kofeinu, ki ga najdemo v kavi in ​​čaju. Študije so pokazale, da je prekomerno uživanje kofeina lahko povezano z neplodnostjo in tveganjem za splav.

"Torej, ali naj popolnoma preneham piti čaj in kavo?" se morda sprašujete. Ni vam treba popolnoma prenehati piti. Vendar je pomembno, da omejite vnos. Omejitev na eno ali dve skodelici na dan je najvarnejša možnost. Nekatere čokolade, brezalkoholne pijače in nekatera protibolečinska zdravila lahko vsebujejo tudi kofein. Zato je dobro biti nekoliko previden, preden karkoli jeste ali pijete.

Kajenje: največji sovražnik plodnosti

To je samoumevno. Če poskušate imeti otroka, je kajenje ena najhujših stvari, ki jih lahko storite svoji plodnosti.Nekatere študije so pokazale, da ima ženska, ki kadi, manjšo možnost zanositve, podobno kot ženska, ki je 10 let starejša od svoje dejanske starosti.

Ženska plodnost se s staranjem naravno zmanjšuje. Nikotin in druge strupene kemikalije v cigaretah motijo ​​​​telesno proizvodnjo hormona estrogena . Ta hormon nadzoruje zorenje jajčec. Kajenje povečuje tudi tveganje za genetske nepravilnosti v ženskih jajčecih. To je glavna ovira za spočetje zdravega otroka.

Dobra novica je, da če prenehate kaditi danes, lahko preprečite prihodnjo škodo. Čeprav nekatere škode ni mogoče odpraviti, si bo vaše telo začelo opomogati od trenutka, ko prenehate. Tudi če ne kadite, lahko vdihavanje pasivnega kajenja negativno vpliva na vašo plodnost. Zato je zelo pomembno, da se izogibate krajem, kjer ljudje kadijo.

Ali to velja tudi za moške?

Da, vsekakor. Imeti otroka je skupna odgovornost. Kajenje neposredno vpliva na kakovost, količino in gibljivost moških spermijev . Če torej želite zdravega otroka , bi morala tako mati kot oče popolnoma opustiti kajenje.

Ali so zeliščna zdravila in prehranska dopolnila, ki jih uporabljate, nevarna?

Mnogi ljudje v naši državi uporabljajo tradicionalna zelišča, prevretke ali prehranska dopolnila za različne tegobe. Če pa načrtujete otroka, ne uporabljajte ničesar, kar vam ni priporočil zdravnik .

Čeprav se morda zdijo neškodljive, ker so "naravne", ni znanstvenih študij o tem, kako nekatere sestavine, ki jih vsebujejo, vplivajo na vaše telo ali vašo sposobnost zanositve. Na primer, za ehinacejo, priljubljeno zelišče za krepitev imunskega sistema v zahodnih državah, so ugotovili, da zmanjšuje penetracijo sperme.

Zato je najvarneje, da ne uporabljate nobenih zelišč ali prehranskih dopolnil, razen esencialnih vitaminov, kot je folna kislina, ki vam jih priporoči zdravnik . Če imate kakršne koli dvome o nečem, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.