Hrepenenje po nosečnosti: Pogovorimo se o tem!

Ste si kdaj zaželeli čokoladnega sladoleda z vloženo limeto? Ali pa ste se sredi noči zbudili in si zaželeli koščka manga, posutega s čilijem v prahu? Če ste bodoča mamica, ste verjetno zelo dobro seznanjeni s temi nenavadnimi, nezdružljivimi hrepenenji po hrani oziroma s tem, kar vsi poznamo kot "hrepenenje po hrani". To se pogosto dogaja med nosečnostjo. Zakaj pa se to zgodi? Ali je to hrepenenje lahko nevarno? Pogovorimo se o tem podrobneje.

Zakaj pride do takšnega trpljenja?

Iskreno povedano, še vedno ni povsem znano, zakaj se ta hrepenenje pojavi med nosečnostjo. Vendar obstaja nekaj teorij, ki kažejo, da bi to lahko bil vzrok.

Prva teorija je prehranska pomanjkljivost . Preprosto povedano, ko vašemu telesu in vašemu nerojenemu otroku primanjkuje določenega hranila, je ta želja način, kako vaše telo prosi zanj. Če na primer nenadoma zahrumite po slani hrani, kot so kumarice, vložene kumarice in limete, je to lahko znak, da vaše telo potrebuje natrij (sol). Podobno, če se vam zahoče nečesa, kot je cheeseburger ali pomfrit, je to lahko znak, da potrebujete beljakovine, kalij ali natrij. Ali se vam zahoče čokoladnega sladoleda? To je lahko znak, da vaše telo potrebuje kalcij ali maščobe.

Drugi dejavnik so hormonske spremembe . Med nosečnostjo se raven hormonov v telesu močno poveča. Zaradi učinkov teh hormonov se lahko vaš voh in okus močno spremenita. Zato se lahko zgodi, da hrepenite po določeni hrani in težko prenesete vonj hrane, ki ste jo prej uživali. To lahko pri mnogih materah povzroči tudi jutranjo slabost.

Ali je lahko ta hrepenenje po hrani nevarno? Kaj je pika?

Večinoma ta hrepenenja po hrani niso škodljiva ne za mater ne za otroka. Če pa hrepenite po nečem, kar ni hrana , je to lahko resno stanje. To stanje je medicinsko znano kot pika .

Oseba s to boleznijo, imenovano Pica, ima neobvladljivo željo po jedi stvari, ki so popolnoma neprimerne za človeško prehrano, kot so glina, krede, lubje na stenah, pralni prašek, led v hladilniku in koščki zažgane keramike. Čeprav se to morda sliši nenavadno, je lahko želja zelo močna.

Zakaj je Pica nevarna?

Glavni vzrok za piko je anemija zaradi pomanjkanja železa . K njej lahko prispevajo tudi druge prehranske pomanjkljivosti, kot je cink.

Najbolj nevarno pri tem je, da če jeste stvari, kot sta glina ali zemlja, lahko zaužijete strupene kovine, kot je svinec . Ta svinec lahko prehaja skozi materino telo do otroka v maternici.

• Lahko resno poškoduje otrokov razvoj možganov in živčnega sistema.
• Otrokov inteligenčni kvocient (IQ) se lahko zmanjša.
• Lahko se pojavita okvara sluha in motorične motnje .
• Tveganje za razvoj učnih težav in motenj pomanjkanja pozornosti se pozneje v življenju poveča.

Ali običajna želja po hrani ne povzroča težav?

V redu, pika je strašljiva. Ampak ali ni problem imeti željo po običajnih stvareh, kot so sladkarije, mastna hrana in slana hrana? Lahko je problem. Poglejmo, kako to deluje.

Glavna težava je, da si zaradi teh želja napolnite želodec z nezdravo hrano in se izogibate hranljivi hrani, ki je bistvena za vaše telo in otroka . Če na primer ves dan jeste sladoled, čokolado in piškote namesto riža, vaš otrok ne bo dobil beljakovin , vitaminov in mineralov, potrebnih za rast.

Druga najresnejša težava je prekomerno pridobivanje teže . Normalno je, da se med nosečnostjo pridobiva na teži. Vendar mora biti v mejah.

• Če ste imeli ob nosečnosti normalno težo, je idealno, da se med nosečnostjo zredite med 11 in 16 kilogrami .
• Če ste imeli ob nosečnosti prekomerno telesno težo , morate omejiti pridobivanje teže na med 7 in 11 kilogrami (15–25 funtov) .

Prekomerno pridobivanje telesne teže poveča tveganje za preeklampsijo (nevarno stanje, pri katerem se krvni tlak med nosečnostjo prekomerno zviša) in različne zaplete med porodom.

Tudi nadaljnje uživanje hrane z visoko vsebnostjo sladkorja lahko privede do gestacijskega diabetesa.Poveča se tudi tveganje za razvoj gestacijske sladkorne bolezni (stanja, ki se pojavi samo med nosečnostjo). To lahko negativno vpliva tako na mater kot na otroka.

Kako torej inteligentno nadzorujete te hrepenenja po hrani?

Ni vam treba popolnoma prenehati s hrepenenjem. Lahko pa ga pametno obvladujete. Pomembno je, da razmislite, kaj si zaželite, ko se vam zahoče nekaj pojesti. Vprašajte se: "Kaj moje telo v resnici prosi?"

Recimo, da si zaželite jagodnega sladoleda. Pomislite. Ali si res želite nekaj hladnega, kremastega in sladkega? Ali pa nekaj z okusom jagode?

• Če si zaželite nekaj hladnega in sladkega , lahko namesto sladoleda z visoko vsebnostjo maščob pojeste jogurt z nizko vsebnostjo maščob, sadni sorbet ali nekaj svežega sadja.
• Če si zaželite nekaj slanega , lahko namesto paketa mastnih čipsov pojeste nekaj slanih indijskih oreščkov, nekaj pražene čičerike ali nekaj koščkov zelenjave, namočenih v omako.

Oglejte si spodnjo tabelo. Pomagala vam bo izbrati zdrave možnosti glede na vaše preference.