Ali naj prenehamo kaditi, medtem ko mislimo na otroka v maternici? (Kajenje med nosečnostjo)

Če ste bodoča mama , je to najpomembnejši čas v vašem življenju. V tem času morate dvakrat premisliti o svojem zdravju, pa tudi o zdravju malčka, ki raste v vaši maternici. Če imate navado kajenja, se pogovorimo o tem, kako to vpliva na vas in vašega otroka. To ni obtožba, ampak ljubeč opomnik.

Kako kajenje vpliva na otroka v maternici?

Ko kadite cigareto, v vaš krvni obtok vstopijo nikotin , nevarni plini, kot je ogljikov monoksid , in tisoči drugih toksinov. Ti toksini potujejo skozi krvni obtok in brez ovir pridejo neposredno do vašega otroka. To je kot da bi svojemu otroku dali strup.

Poglejmo si, kaj se lahko zgodi zaradi kajenja med nosečnostjo.

Pomembno je, da več cigaret, kot jih pokadite na dan, večje je tveganje za vašega otroka. Med nosečnostjo ni "varne ravni" kajenja. Že ena sama cigareta je škodljiva.

Je pasivno kajenje nevarno?

Da, vsekakor. Tudi če ne kadite, je v vaši bližini zelo škodljivo za otroka tudi vaš mož, družinski član ali kdo v službi. Temu pravimo pasivno kajenje (pasivno kajenje) .

Presenetljivo je, da je količina strupenih snovi (katran, ogljikov monoksid , nikotin), ki se sproščajo iz konca goreče cigarete, večja od dima, ki ga vdihne kadilec. Zato vdihavanje cigaretnega dima drugih ljudi povzroča tudi vsa zgoraj omenjena tveganja.

Tudi po rojstvu so otroci, izpostavljeni tej vrsti dima, bolj dovzetni za bolezni, kot so pogosta zastoja v prsih, vnetja ušes, alergije in astma.

Kako lahko zaščitim svojega otroka pred tem dimom?

• Ne dovolite nikomur kaditi v hiši.
• Popolnoma prenehajte kaditi v avtomobilu.
• Če je kdo, ki kadi, ga prosite, naj gre ven in kadi. Če je mogoče, imejte posebno jakno, ki jo nosi v tem času, in ga prosite, naj jo pusti zunaj, ko pride domov.
• V tem času popolnoma prenehajte obiskovati kraje, kjer je kajenje dovoljeno (na primer bare, nekatere restavracije).

Kaj lahko storite, da bi prekinili to navado?

Kajenje je odvisnost. Vemo, da ni lahko kar naenkrat opustiti. Vendar morate najti moč, da to storite zaradi svojega otroka. O tem se pogovorite s svojim zdravnikom . Dal vam bo nasvet in podporo, ki jo potrebujete.

Tukaj je nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo:

• Vžigalice, vžigalnike in pepelnike skrijte pred očmi.
• Naj bo vaš dom "prepovedano območje".
• Vljudno prosite druge, naj ne kadijo v vaši bližini.
• Zmanjšajte vnos kofeinskih pijač, kot je kava. Te lahko spodbudijo željo po kajenju. Za vsako ceno se izogibajte pitju alkohola . Prav tako je škodljiv za otroka in spodbuja kajenje.
• Prepoznajte trenutke, ko čutite željo po kajenju. Na primer, ko ste jezni ali vozite. Poiščite si kaj drugega, kar bi lahko počeli.
• Imejte pri roki nekaj žvečilnih gumijev (najbolje brez sladkorja) ali metinih bonbonov. Dajte jih v usta vsakič, ko začutite željo po kajenju.
• Pojdite na sprehod, telovadite , preberite knjigo, začnite nov hobi. Zamotite se.
• Obkrožite se z ljudmi, ki vas podpirajo. Pridružite se skupini z drugimi, ki poskušajo opustiti to navado.

Kaj pa nadomestek nikotina?

Obstajajo stvari, kot so nikotinski žvečilni gumi ali nikotinski obliži. Ti telesu zagotavljajo majhno količino nikotina brez kajenja, kar zmanjšuje željo po kajenju in odtegnitvene simptome, ki se pojavijo, ko prenehate.

Vendar pa še vedno ni dovolj raziskav o tem, kako varni so za nosečnice. Zato jih ne uporabljajte brez posveta z zdravnikom. Zdravniki jih običajno priporočajo le, če druge metode, kot je svetovanje, niso bile uspešne, vendar le po skrbnem pretehtanju morebitnih tveganj za otroka in koristi opustitve kajenja.

Kakšne občutke imate po prenehanju kajenja?

Koristi opustitve kajenja boste začeli čutiti v nekaj dneh. Vaš in otrokov srčni utrip se bosta normalizirala. Tveganje za težave z dihanjem pri vašem otroku se bo zmanjšalo.

Ker pa je vaše telo navajeno na nikotin, lahko po prenehanju uporabe občutite nekaj nelagodja.

• Močna hrepenenje po cigaretah
• Jeziti se brez razloga
• Občutek velike lakote
• Pogosto kašljanje
• Glavobol
• Težave s koncentracijo

Včasih boste morda spet zaželeli kaditi. To je normalno. Večina ljudi poskuša večkrat popolnoma opustiti navado. Ne obupajte samo zato, ker ste pomotoma pokadili eno cigareto. Začnite znova. Načrtujte vnaprej za naslednjič, ko boste začutili željo.