Ali tudi vi med nosečnostjo hrepenite po čudni hrani? (Hrepenenje v nosečnosti) - Pogovorimo se o tem!

Ste že kdaj nenadoma začutili željo po mangu ali vrsti kumaric, ki jih še nikoli niste jedli, medtem ko ste pričakovali otroka? Normalno je, da se včasih pojavi ta nenavadna želja po hrani. To so izkusile številne matere. Med nami se to imenuje tudi "nosečniška želja". Zato se danes pogovorimo o teh željah oziroma o tem, kar medicinsko imenujemo "( nosečniška želja )".

Zakaj se te hrepenenja po hrani resnično pojavljajo?

Presenetljivo je, da raziskovalci še vedno niso natančno ugotovili, kaj povzroča to hrepenenje po hrani med nosečnostjo. Vendar pa obstajata dve glavni teoriji, ki očitno igrata vlogo.

1. Hormonske spremembe: Med nosečnostjo raven hormonov v telesu, kot sta estrogen in progesteron, hitro niha. Te hormonske spremembe lahko močno vplivajo na vaš občutek okusa in vonja. Domneva se, da lahko ti hormoni povzročijo, da hrana, ki ste jo prej uživali, postane neprijetna, in morda boste celo hrepeneli po hrani, za katero si nikoli niste mislili, da jo boste jedli.

2. Pomanjkanje hranil : Druga teorija pravi, da ko telesu primanjkuje določenega hranila, možgani pošljejo signal, naj zaužije hrano, ki ga lahko zagotovi.

Torej še ni jasno, katera od teh dveh stvari se točno dogaja. Zelo verjetno je, da gre za kombinacijo obojega.

Pogoste želje po hrani med nosečnostjo

Če vzamemo tri nosečnice , bo to, kot da bi dve od njih imeli to hrepenenje po hrani. To se ni začelo včeraj, to je bilo zabeleženo že od antične Grčije. Zdaj pa si poglejmo, katera so pogosta hrepenenja po hrani, ki jih imajo mnogi ljudje danes.

Koliko stvari bi še lahko dodali na ta seznam? Nekateri ljudje hrepenijo po stvareh, kot so pica, oreščki in brokoli, drugi pa po mesu in ribah. To se razlikuje od osebe do osebe.

Ali hrepenite po neprehrambenih izdelkih? To je nevarno! - Pica

Nekatere nosečnice razvijejo hrepenenje po neživilskih izdelkih. To stanje se imenuje pika . Na to morate biti pozorni.

Med pogostimi živili, ki si jih ljudje želijo med piko, so:

• Ledene kocke
• Zemlja, glina
• Milo, pralni prašek
• Odkruški barve na stenah
• Siva
• Papir
• Kavni prah
• koruzni škrob

Če se vam zdi, da bi jedli nekaj, kar ni takšna hrana, to ni dobro ne za vas ne za vašega otroka. Samo pomislite, kako škodljive so bakterije ("(bakterije)") in paraziti ("(paraziti)") v tem za vas in vašega otroka. In če se vam zdi, da bi jedli olupke barve, lahko strupene kemikalije, kot je "(svinec)", v njih neposredno vplivajo na razvoj otrokovih možganov.

Kako obvladujete te hrepenenja po hrani?

Težko je živeti s to neizmerno željo po hrani. Dobra novica pa je, da ta želja večinoma postopoma popusti do konca prvega trimesečja nosečnosti. Do takrat pa lahko te stvari obvladate .

Najpomembneje je, da poskušate nadzorovati svoje želje .

Ni dobro pojesti preveč vsega, kar si zaželite. Če pa ne morete nadzorovati hrepenenja, je v redu, da pojeste malo . V redu je pojesti nekaj na primer skodelico sladoleda, nekaj krompirjevih čipsov ali kos pice. Najpomembneje je nadzorovati količino (zmernost) . Pomembno je tudi, da ob drugih urah dneva jeste dober, hranljiv in uravnotežen obrok.

Tukaj je še nekaj nasvetov:

• Začnite dan z dobrim zajtrkom: Uživanje hranljivega zajtrka lahko pomaga nadzorovati neželene hrepenenja čez dan.
• Pogosto jejte majhne, ​​hranljive prigrizke: Uživanje nečesa, kot je jogurt, sadje ali oreščki med glavnimi obroki, lahko pomaga nadzorovati lakoto in hrepenenje.
• Pijte veliko vode: Včasih čutimo žejo, kot da bi bili lačni. Zato pijte veliko vode čez dan.
• Če hrepenite po sladkem, pomislite na svoje zobe: če ves čas hrepenite po sladkem, obstaja večje tveganje za nastanek zobne gnilobe. Zato je pomembno, da si dobro umivate zobe, uporabljate zobno nitko in vsak dan obiskujete zobozdravnika.
• Vadba: Te hrepenenje lahko nadzorujete s preprosto vadbo, kot je hoja, kot vam svetuje zdravnik.

Navsezadnje je vse to del nosečnosti. Ne razmišljajte preveč o tem in ne skrbite preveč. Če pa imate kakršne koli pomisleke ali skrbi, se o tem brez oklevanja pogovorite s svojim zdravnikom.