Vsi imamo različne osebnosti, načine razmišljanja in vedenja, kajne? Vse te stvari se združijo in oblikujejo našo " osebnost ". Nekateri ljudje so zelo odprti, drugi pa nekoliko sramežljivi. Včasih smo žalostni in jezni. Če pa se te stvari dogajajo ves čas in te občutke potlačujete ter se distancirate od drugih, je to lahko znak določenega tipa osebnosti. Danes govorimo o enem takšnih tipov osebnosti, osebnosti "tipa D".
Kaj je ta osebnost tipa D?
Preprosto povedano, osebnost tipa D je "stiskana" ali "pritisnjena" osebnost . Kot nekdo s to vrsto osebnosti pogosto doživljate negativna čustva, kot so žalost, jeza in frustracija. Največja težava pa je, da te občutke zadržujete v sebi in jih ne izpustite ven.
Zakaj to počneš? Ker imaš globok strah pred zavrnitvijo ali pred tem, da te bodo napačno razumeli.
Pomislite na to takole. Resnično ste jezni, bodisi v službi bodisi s prijateljem. Vendar tega ne pokažete. To jezo in žalost zadržujete v sebi in razmišljate o stvareh, kot so: "Kaj si bo mislil?" ali "Kaj če si bo o meni mislil kaj narobe?" Če ste nenehno zaskrbljeni zaradi najmanjših stvari, se izogibate srečevanju z ljudmi in obiskovanju družabnih dogodkov, je to lahko zato, ker se bojite, kaj si bodo drugi mislili o vas in vaših čustvih .
Vendar si je treba zapomniti, da so ti tipi osebnosti zelo široki, splošni opisi. Ni nujno, da imate vse te značilnosti. Morda jih imate več ali manj.
Katere so še druge značilnosti osebnosti tipa D?
Pri osebi z osebnostjo tipa D lahko opazimo še nekaj drugih značilnosti. Poglejmo si, katere so.
| Lastnost | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Sramežljivost | Nejevolja in strah pred srečevanjem in pogovorom z novimi ljudmi. |
| Depresija | Nenehna žalost, frustracija in pomanjkanje zanimanja za karkoli. |
| Tesnoba | Strah, tesnoba in nepotrebna skrb tudi zaradi najmanjših stvari. |
| Dvom vase | Pomanjkanje zaupanja v lastne sposobnosti, misel: "Tega ne zmorem." |
| Nezadovoljstvo | Pomanjkanje veselja in zadovoljstva z življenjem in stvarmi, ki jih počnete. |
| Stres | Hitreje in bolj kot drugi postanejo pod stresom. |
| Socialna izolacija | Izogibanje ljudem in raje samota. To lahko vodi v večjo osamljenost. |
Ta tip osebnosti ne pomeni nujno, da imate depresijo . Vendar pa ste morda nagnjeni k pogostemu preklapljanju med depresijo in tesnobo . To je lahko še posebej hudo v obdobjih velikega stresa.
Ker se ti ljudje izogibajo ljudem, imajo tudi malo socialne podpore. Zato, ko se v življenju pojavijo težave, hitro popadejo. Tudi v službi lahko ljudje z osebnostjo tipa D čutijo večji pritisk kot drugi, zato si pogosto vzamejo dopust in ne želijo priti v službo. To lahko sčasoma privede do izgorelosti .
Ali obstaja povezava med to osebnostjo in boleznijo?
To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi: "Ali me bo takšno vedenje spravilo v slabo voljo?"
Pravzaprav raziskave še niso dokazale, da osebnost sama po sebi neposredno povzroča bolezni. Vendar pa so simptomi, ki spremljajo osebnost tipa D, naslednji:Nezdravo vedenje in miselni vzorci pogosteje povzročajo zdravstvene težave .
Predstavljajte si, da če se pri soočanju s težavo slabo spopadate s težavo, se bo vaša raven stresa povečala. Ta dolgotrajen stres lahko oslabi naš imunski sistem . Potem je večja verjetnost, da bomo pogosto zboleli za lažjimi boleznimi.
Prav tako so nekatere študije pokazale, da je depresija dejavnik tveganja za prihodnje srčne bolezni .
Najpomembneje je, da ljudje z osebnostno vrsto D ponavadi skrivajo svoja čustva in simptome ter se morda obotavljajo obiskati zdravnika . Na primer, lahko mislijo: »To ni nič,« tudi če imajo srčne simptome, kot so otečene noge ali zasoplost . Prav tako so bolj nagnjeni k nezdravim navadam, kot sta kajenje in pomanjkanje vadbe. Torej, namesto da bi krivili samo osebnost, so ta vedenja tista, ki utirajo pot zdravstvenim težavam.
Ali obstaja zdravljenje za to stanje? Kako lahko dobim pomoč?
Da, seveda. Tega se ne da spremeniti. Pomoč lahko dobite na več načinov.
1. Svetovanje/psihoterapija: To je najboljša možnost. S pogovorom z usposobljenim svetovalcem ali psihiatrom se lahko naučite razumeti svoja čustva, jih obvladovati na zdrav način, ne da bi jih skrivali, zmanjšati stres in zgraditi boljše odnose z drugimi.
2. Zdravila: Če vas hudo prizadene depresija ali tesnoba, se lahko posvetujete z zdravnikom in po priporočilu dobite zdravila. Ta vam lahko pomagajo izboljšati razpoloženje.
3. Začnite z majhnimi koraki: Če se počutite osamljene in se izogibate ljudem, se pogovorite z nekom, ki mu najbolj zaupate . To je lahko prijatelj ali družinski član. Ni vam treba narediti vseh velikih stvari naenkrat. Začnite z majhnimi koraki.
- Pojdi na kratek sprehod s prijateljem/prijateljico.
- Pojdi v trgovino in pij čaj.
- Pokliči nekoga, ki mu zaupaš, in mu povej, kaj ti leži na duši.
Če menite, da je ta pritisk prevelik za vas ali če se počutite izgoreli, se nemudoma posvetujte z zdravnikom . Zdravnik vam bo znal svetovati, kje lahko dobite potrebno zdravljenje in podporo.
Katere so druge vrste osebnosti?
To klasifikacijo osebnosti sta začela dva kardiologa v petdesetih letih prejšnjega stoletja. Govori predvsem o štirih tipih osebnosti.
| Tip osebnosti | Glavne značilnosti |
|---|---|
| Tip A | Tekmovalen, hitre jeze, ambiciozen, nepotrpežljiv in rad nadzoruje druge. |
| Tip B | Sproščen, potrpežljiv, brez stresa, počasen, lahkoten. |
| Tip C | Tiha, potlačena, egocentrična, podrejena in se počuti nemočno. |
| Tip D | Biti pod stresom, osamljen, žalosten, strah pred zavrnitvijo. |
Čeprav je obstajala zgodnja teorija, da osebnost tipa A povzroča srčne bolezni, se je kasneje razkrilo, da so raziskavo financirala tobačna podjetja. Želela so pokazati, da srčne bolezni povzročajo osebnostne težave in ne uporaba tobaka. Sodobne raziskave niso dokazale neposredne povezave med osebnostjo in srčnimi boleznimi.
Sporočilo za domov
- Za osebnost tipa D je značilno nenehno doživljanje čustev, kot sta žalost in jeza, vendar ta čustva zadržuje v sebi zaradi strahu pred zavrnitvijo.
- To ni bolezen, vendar lahko vedenje, ki jo spremlja (stres, socialna izolacija, nepripravljenost za obisk zdravnika), povzroči zdravstvene težave.
- Ne skrbite, če se tako počutite. To je normalno in lahko poiščete pomoč.
- Začnite z majhnimi koraki. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate. Če se težko spopadate s stresom, vsekakor obiščite zdravnika ali svetovalca. Niste sami.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar