O le maualuga o le cholesterol o se faʻafitauli masani i le soifua maloloina i nei aso. A maeʻa ona toe iloilo au lipoti o le fale suʻesuʻe, atonu ua faʻatonuina e lau fomaʻi le Colestipol e fesoasoani ia te oe e pulea ai lou maualuga o le cholesterol. I totonu o lenei taʻiala, o le a matou faʻamatalaina po o le a lenei vailaʻau, pe faʻapefea ona faʻaaoga saʻo, ma mea e tatau ona e iloa e uiga i ona aʻafiaga, o mea uma i ni faaupuga faigofie ma manino.
O le ā le Colestipol?
I se faaupuga faigofie, o le Colestipol o se vailaau e fa'aaoga e fa'aitiitia ai le maualuga o le cholesterol i lou toto. Atonu na e mauaina i lalo o le igoa tau fefa'ataua'iga o le Colestid.
E matuā atamai lava le auala e galue ai lenei vailaʻau. E fesoasoani e aveese ai le bile acids mai lou tino. Ina ia suia nei mea, e tatau i lou tino ona faʻaaoga le cholesterol o loʻo teuina i lou ate e fausia ai ni bile acids fou. O lenei faiga e faʻaitiitia lelei ai le maualuga o le cholesterol leaga i lou toto, aemaise lava le LDL (Low-Density Lipoprotein) cholesterol.
Ae ui i lea, faamolemole ia manatua se mea taua e tasi: E le mafai ona e pulea le cholesterol maualuga e ala i vailaau e na o oe. O le tausia o se taumafataga maloloina ma le faia o faamalositino masani e taua tele faatasi ma lau togafitiga.
Mea e ta'u atu i lau foma'i a'o le'i amataina le togafitiga
A'o le'i tu'uina atu le Colestipol, o le a fesiligia oe e lau foma'i i ni nai fesili. Fa'amolemole ia mautinoa e te logoina i latou pe afai e iai ni ou fa'afitauli nei.
| Tulaga | Aiseā e tāua ai |
|---|---|
| Manava faigata | E mafai e lenei vailaʻau ona mafua ai le manava tata, o lea e ono faʻateteleina ai faʻafitauli o le manava. |
| Maualalo le tulaga o le potassium | Atonu e faʻalavelave i le auala e galue ai le vailaʻau ma le paleni i totonu o lou tino. |
| Alergi | Ia ta'ua i taimi uma mea e ma'ale'ale ai i vaila'au, mea'ai, po'o mea fa'asao. |
| Ma'itaga pe taumafai e ma'itaga | Fa'afeso'ota'i lau foma'i e uiga i le fa'aaogaina o so'o se vaila'au i le taimi o le maitaga. |
| Fa'asusu i le susu | O le a fuafua e lau fomaʻi pe ono aʻafia lau pepe i le vailaʻau e ala i le susu o le tina. |
Auala e inu sa'o ai lenei vaila'au
O le vaega aupito tāua lea. Ina ia maua le aogā sili ona lelei, e tatau ona e fa'aogaina ma le sa'o.
- Inu le papa ma se ipu vai tumu.
- E taua tele lenei mea: Aua le gauia, tu'imomomoina, pe lamuina le laupapa. Ia folo atoa.
- Taumafai e inu i le taimi lava e tasi i aso uma e fesoasoani ia te oe e manatua ai.
- Fa'aauau pea le fa'aaogaina o le vaila'au e pei ona fa'atonuina e lau foma'i se'ia o'o ina fautuaina oe e taofi.
Ia gaua'i fa'apitoa i lau fa'asologa o vaila'au!
O se mea sese masani lea. E mafai e le Colestipol ona faʻaitiitia le mitiia o isi vailaʻau e te faʻaaogaina. O le mea lea, e taua tele le taimi e faʻaaoga ai.
O le tulafono lautele o le inuina lea o au isi vailaʻau i le 4 itula aʻo leʻi inuina pe 1 itula talu ona uma ona inuina le Colestipol. Ae ui i lea, ia fesili i taimi uma i lau fomaʻi mo ni faʻatonuga patino e fetaui ma au isi talavai.
E fa'apefea pe a tele naua mea e te 'ai?
Afai e te masalomia ua sili atu lau fualaau nai lo le fua fa'atonuina, aua le popole. Saili loa se fesoasoani fa'afoma'i e ala i le fa'afeso'ota'i o lau 'au'aunaga fa'afuase'i fa'alotoifale pe alu i le matagaluega fa'afuase'i a le falema'i e lata ane.
O le a se mea e fai pe a e misia se fualaau?
Afai e galo ia te oe se fualaau, ia inu loa i le taimi lava e te manatua ai. Ae peitaʻi, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi fualaau (e pei o ni nai itula), ia faagalo le fualaau na misia ma toe amata lau faasologa masani. Aua lava neʻi e inuina ni fualaau se lua i le taimi e tasi e faʻaleleia ai se tasi na misia.
Fegalegaleaiga ono mafai ona faia e fualaau faasaina
E ono fegalegaleai le Colestipol ma isi vailaʻau, vitamini, poʻo faʻaopoopoga meaʻai, ma suia ai lo latou aoga. Faʻamolemole ia e taʻutino atu i lau fomaʻi e uiga i mea uma o loʻo e inuina.
O nisi o fegalegaleaiga e ono aofia ai:
- Fualaau fa'a'aisa
- Gemfibrozil (o le isi vailaʻau mo le cholesterol)
- Vaila'au fatu , e pei o le Digoxin
- Penicillin G (o se vailaʻau faʻamaʻi)
- Propranolol (mo le toto maualuga po'o fa'afitauli o le fatu)
- Tetracycline ( vailaʻau faʻamaʻi )
- Vitamini A , D, ma le K: Talu ai o nei vitamini o lo'o solo i ga'o, e ono fa'aitiitia ai e le Colestipol lo latou mitiia.
E lē o atoatoa lenei lisi. Fa'amolemole ta'u i lau foma'i e uiga i vaila'au uma, fa'aopoopoga la'au, vaitamini, ma fesoasoani taumafa o lo'o e fa'aaogaina nei.
A'afiaga e ono tula'i mai
E pei o vailaʻau uma, e mafai e le Colestipol ona mafua ai ni aʻafiaga i nisi tagata. Seʻi o tatou faʻavasegaina i latou.
| Aafiaga Itua | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Tali atu i mea fa'aleaga ogaoga | Mageso, matuā mageso, fula o laugutu, laulaufaiva, foliga, po'o le fa'a'ī, ma faigata ona mānava. |
| Toto toto e le masani ai | O otaota uliuli/vaivai, pua'i e foliga mai o le pauta kofe, mimi mūmū/uliuli, po'o ni manu'a e le mafua'aga. |
| Fa'afitauli o le manava | Manava faigata, manava tata, kesi, tiga o le manava, niniva, po'o le pua'i. |
| Isi | Tiga o le ulu. |
E lē o atoatoa lenei lisi. Afai e te aʻafia i ni faʻailoga e lē masani ai, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi mo se taʻiala.
Savali e Ave i le Fale
- O le Colestipol o se meafaigaluega e pulea ai le cholesterol, ae e sili ona aoga pe a tuʻufaʻatasia ma se taumafataga maloloina ma faamalositino masani .
- Ia nofouta i le taimi e te inu ai isi vailaʻau . Faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi (e masani ona e inu isi vailaʻau i le 4 itula aʻo leʻi inuina pe 1 itula talu ona uma ona inuina le Colestipol).
- Fa'a'olo atoa le papa ma'a i le vai— 'aua ne'i gauia, tu'imomomoina, pe lamuina .
- Saili vave se fautuaga faafoma'i pe afai e te lagona le faigata ona manava tata, tafe toto e le mafua'aga, pe iai ni āuga i le mageso.
- Ia logo lau foma'i i isi vaila'au uma, vitamini, ma la'au 'aina o lo'o e fa'aaogaina.
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