O nisi taimi e na'o lou isu pupuni, mafatua pea, mageso mata, tafe le isu... Ua e masani ea i nei fa'ailoga? O le tele o taimi, o le mafua'aga o allergies. O lenei tulaga e masani lava i allergies fa'avaitaimi e mafua mai i mea e pei o le pollen. O le mea moni, e le mafai ona fa'amalolo atoatoa nei allergies i mea'ai. Ae... pe na e iloa o nisi o mea'ai tatou te 'ai e mafai ona fa'aitiitia pe fa'ateleina le ogaoga o nei fa'ailoga? Se'i o tatou va'ai po'o a mea ua maua e le au su'esu'e e uiga i lenei mea, o a mea'ai e mafai ona fesoasoani ia i tatou, ma mea e tatau ona fa'aeteete i ai.
E mafai e ga'o lelei ona fesoasoani i allergies?
O loʻo tatou talanoa e uiga i polyunsaturated fatty acids (PUFAs). E ui atonu e foliga mai o se upu tele lenei, ae e lua ituaiga autu:
omega-3 ma
omega-6 fatty acids. E taua uma ia mea mo le soifua maloloina o le tino. O loʻo uaʻi totoʻa atu nei saienitisi i le auala e aʻafia ai e nei omega-3 fatty acids ia allergies i tamaiti laiti.
Ia, o a meaʻai o loʻo iai le omega-3?
O nisi nei o meaʻai e tele ai le omega-3:
O a ni aogā o lenei mea? I se faaupuga faigofie, e mafai e nei ga'o ona fa'aitiitia
le mumū i le tino. O lea la, o le manatu autū e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o le tale ma allergies i le tamaitiiti. O se su'esu'ega na faia i Suetena na maua ai o tamaiti e maualuga atu le maualuga o nei ga'o i o latou toto i le 8 tausaga e itiiti le avanoa e maua ai allergies i le isu i le 16 tausaga. Ae e le o manino atoatoa pe na'o nei ga'o le mafua'aga o lenei mea.
Vine ma le Taumafataga Metitirani
Atonu ua e faalogo i le "taumafataga fa'a-Metitirani." E fa'avae i luga o se taumafa e tele ai fualaau faisua, fuala'au 'aina, pi, saito atoa, nati, suāu'u olive, ma i'a. O se su'esu'ega tele i tamaiti i le motu Eleni o Crete na maua ai o tamaiti na 'ai i taumafa fa'a-Metitirani e itiiti le avanoa e maua ai i allergies e pei o le fiva mutia. Ae maise lava, ua maua e le au su'esu'e e mafai ona fesoasoani
mea e tete'e atu i le soifua maloloina o le tino e maua i vine e toto i le itulagi.
E iai le isi itu i lenei mea. O le tala lea i siama i totonu o o tatou manava . Mafaufau i ai, e iai siama lelei i totonu o o tatou manava faapea foi ma siama leaga. O le paleni o nei mea e lua ( le siama o le manava ) e matua taua tele mo lo tatou soifua maloloina.
"O taumafa e tele ai mea'ai ua uma ona fa'agasolo lelei e mafai ona fa'alavelaveina ai le paleni o siama i totonu o le manava, lea e mafai ona o'o atu ai i le fa'ateleina o fa'ailoga o le allergy," o le tala lea a Jeffrey Deman, MD, o le Alaska Allergy, Asthma and Immunology Center. "Peita'i, o taumafa Metitirani e fa'ateleina ai le aofa'i o siama lelei i totonu o le manava. Atonu o se tasi lea o mafua'aga e seasea ai ona maua i na atunu'u."
E lelei moni ea le meli mo allergies?
E toatele tagata e talitonu o le inuina o le meli o le a fesoasoani e faʻaitiitia ai allergies. Ae o le a le tala moni? O se faʻalapotopotoga e fesoʻotaʻi ma le National Institutes of Health i le Iunaite Setete o loʻo faʻamaonia manino mai ai
"e leai se faʻamaoniga faasaienisi e faʻapea o le meli e maua ai le mapusaga mai allergies faʻavaitaimi." E leʻi tele ni suʻesuʻega i lenei mea. E ui lava ina faʻaalia e ni suʻesuʻega laiti se lua e ono maua ai sina mapusaga, ae e le mafai ona faia se faʻaiʻuga mautu mai na suʻesuʻega. Peitaʻi, o nisi fomaʻi o loʻo fai mai o nisi o a latou gasegase ua maua le mapusaga ina ua uma ona faʻaaogaina le meli i le lotoifale i le eria o loʻo latou nonofo ai. O le manatu i tua atu o lenei mea, a e 'ai le meli na faia e pi ma aoina le pollen lava e tasi e mafua ai ona e allergies, e faasolosolo malie ona masani lou tino i lena pollen. E pei o le immunotherapy. E leʻi iloa pe ua faʻamaonia faʻasaienisi lenei mea pe leai. Afai e te faʻaaogaina le meli, ia naʻo
sina vaega itiiti e 'ai. Talu ai o se ituaiga suka foʻi, e sili atu le faʻatapulaʻaina.
Tāua tele: Aua ne'i avatu le meli i pepe e i lalo ifo o le tasi le tausaga. E mafai ona mafua ai se tulaga mata'utia e ta'ua o le botulism.
Ina ia faigofie ona manatua mea na tatou talanoaina, taga'i i le laulau lenei.
| Ituaiga mea'ai | Aafiaga e ono tula'i mai i allergies | Manatu tāua |
|---|
| Mea'ai e tele ai le omega-3 | E mafai ona faʻaitiitia ai le mumū i le tino ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o allergies. | I'a e pei o le samani ma le tuna, flaxseeds, ma nati. |
| Vine (aemaise lava o se vaega o le taumafataga a le Metitirani) | O ona uiga e tete'e i siama (antioxidant) e mafai ona fa'aitiitia ai allergies e pei o le fiva o vaomago. | Ua fa'aalia ai le taua o taumafa e tele ai fuala'au 'aina fou ma fualaau faisua. |
| Meli | E le'i fa'amaoniaina fa'asaienisi. Atonu e lagona e nisi tagata le mapusaga, ae e le o mautinoa. | 'Alo'ese mai le tu'uina atu i pepe e i lalo ifo o le tasi le tausaga. Na'o sina vaega itiiti lava e avatu. |
E ui o nei mea'ai e mafai ona maua ai sina mapusaga mai ou allergies, ae ia manatua e le o se fofo. Afai e ogaoga ou allergies, pe afai e iai ni ou popolega e uiga i lau mea'ai,
e sili ona talanoa i lau foma'i. O le a mafai ona ia avatu ia te oe le fautuaga sili.
Savali e Ave i le Fale
- E le mafai e mea'ai taumafa ona fa'amalolo atoatoa ai allergies, ae o nisi mea'ai e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le ogaoga o fa'ailoga.
- O mea'ai e tele ai le Omega-3, e pei o i'a ma le fatu flax, e mafai ona fa'aitiitia ai le mumū i le tino ma avatu ai se mapusaga mai allergies.
- O taumafa e tele i fualaau faisua ma fualaau aina, e pei o le taumafa a le Metitirani , e aogā mo le soifua maloloina o le manava ma e mafai foʻi ona fesoasoani i le faʻaitiitia o allergies.
- E leai ni fa'amaoniga fa'asaienisi mautu e fa'apea e fa'aitiitia ai e le meli allergies. 'Alo'ese mai le avatu o le meli i pepe e i lalo ifo o le tasi le tausaga le matutua.
- Ia talanoa i taimi uma i lau foma'i e uiga i lou tulaga o le allergy pe a'o le'i faia ni suiga i mea'ai.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga