E faigata ona maua se tasi e leʻi maua i se taimi o lona olaga le tiga o le tua, a ea? O nisi taimi pe a e ala i le taeao, e lagona le malō o lou tua. O isi taimi, e te manuʻa lou tua a o siiina se mea mamafa. Peitaʻi, o le tiga o le tua o se mea e matua faʻalavelave lava. O lea la, o le asō, seʻi o tatou talanoa e uiga i le tiga o le tua, o a togafitiga o loʻo avanoa mo lea tulaga, ma mea e tatau ona tatou nofouta i ai.
E faʻapefea ona iloa e le fomaʻi le mafuaʻaga o lenei mea?
A e vaʻai i se fomaʻi mo le tiga o le tua, o le mea muamua lava e fai e ia o le suʻesuʻeina lea o oe ma le faʻaeteete. O le a latou suʻesuʻeina lou tua e vaʻai pe o le a le mamao e mafai ona e punou ai, pe faʻapefea ona galue maso o lou tua, ma pe i ai ni faʻafitauli i ou neula. O nisi taimi, latou te faia foʻi suʻega toto ma mimi e faʻamautinoa ai e leai ni isi faʻafitauli (e pei o maʻa fatugaʻo poʻo ni faʻamaʻi pipisi).
E masani lava, o le a faasino oe e se foma'i mo ni su'ega fa'apitoa pe afai o lo'o e maua i le tiga faifai pea, afai e tiga lou tua i se mea, afai e te maua le tiga fa'atasi ai ma le fiva, pe afai fo'i e te maua ni fa'ailoga o neura e pei o le mageso o ou lima ma vae.
O le mea tāua, e lē o taimi uma e iai se fesootaʻiga tuusaʻo i le va o taunuuga o nei lipoti o suʻega ma le tiga e te lagonaina. O lona uiga atonu e te lē vaʻaia se eseesega tele i le scan, ae atonu o loʻo e lagonaina pea le tiga tele. O lea aua le popole.
| Su'ega | O le ā le mea o loʻo e sailia i lenei mea? |
|---|---|
| X-ray | Siaki pe i ai se gau o le tuasivi po'o se isi fa'afitauli. |
| MRI po'o le CT scan | Siaki pe iai ni tisiketi ua hernia ma maso ua faaleagaina. |
| Electromyogram (EMG) | Ia iloa tonu le fa'aleagaina o neula ma maso. |
Togafitiga faigofie e mafai ona e faia i le fale
Mo se manu'a la'ititi pe manu'a ai maso, o le mea muamua e fai o le malolo mo le aso e tasi pe lua .
- Mo le 24-72 itula muamua: Fa'apipi'i se aisa i le vaega o lo'o tiga ma fulafula. O le a fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le fulafula.
- A mavae aso e lua pe tolu: A uma ona mou atu le fula, e lelei le fa'aogaina o le vevela ( se mea fa'avevela ) i le vaega. O le a fesoasoani lea e fa'amalūlū ai maso ma aano ma fa'aitiitia ai le tiga.
- Vailaau e fa'aitiitia ai le tiga: E mafai ona e fesili i se foma'i mo se vaila'au e pei o le acetaminophen, aspirin, po'o le ibuprofen.
- Tulaga e moe ai: Afai e te lagona pea le tiga o lou tua, moe i luga o se fa'amalu e fai si malō. Afai e te moe fa'atafafā, tu'u se aluga i le va o ou tulivae. Afai e te moe fa'atafafā, o le tu'uina o se aluga i lalo o ou tulivae e mafai ona maua ai se mapusaga tele mo lou tua.
Ia tatou fa'aeteete fo'i i le tulaga o le tino.
E taua tele lou mataala i lou tulaga i le aso atoa.
- Nofo sa'o: A e nofo i se nofoa, nofo sa'o i le mea e gata ai. O le a fa'aitiitia ai le mamafa i lou tua.
- Sui soo lou tulaga: Aua le tumau i le tulaga e tasi mo se taimi umi tele. Tu i luga ma savalivali solo i minute uma e 20-30, ma fa'aloaloa teisi lou tino.
- A galue i le eleele: A galue i le togalaau pe salu le fale, galue ma le tasi tulivae i le eleele. Pe galue a'o nofo.
E taua tele faamalositino ma togafitiga faaletino!
I aso ua mavae, sa fai atu i tagata e nonofo i luga o le moega ma malolo mo tiga o le tua. Ae o lea ua fai mai fomaʻi o le faia o lea mea e sili atu ona leaga nai lo le lelei. O le nofo i luga o le moega e mafai ona faʻatuai ai le toe malosi ma mafua ai ni faʻafitauli fou.
O le mea lea, e sili ona amata i ni gaoioiga faigofie e pei o le savali pe a mavae ni nai aso. Ona mafai lea ona e toe foʻi malie i lau tulaga masani o faamalositino.
O le fa'amalosia o maso o le manava ma le tua e si'omia ai le ivi tua e fa'amautu ai le ivi tua. E lelei tele fa'amalositino e pei o le Pilates mo lenei mea. O le togafitiga i le vai o se auala sili lea e fa'aitiitia ai le tiga o le tua. E lagolagoina e le vai lou mamafa, ma fa'afaigofie ai ona fa'amalositino. E mafai e le Yoga ona fesoasoani ia te oe e sili atu ona fetu'una'i ma malosi, ma e mafai fo'i ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai le atuatuvale ma le tiga.
Togafitiga faaletinoO le Togafitiga Fa'aletino (PT) o se togafitiga aoga tele foi mo lenei mea. O le a fuafua e se foma'i fa'aletino se fuafuaga togafitiga e fa'atatau i lou tulaga.
| Ituaiga o togafitiga | Faʻataʻitaʻiga |
|---|---|
| Togafitiga Fa'aletino e Le Fa'atino - O le mea e fai e le foma'i | |
| Togafitiga fa'ale-lima | Lomilomi maso, sauniuniga o so'oga. |
| Isi | Vevela/aisa, fa'aosofiaga eletise, ultrasound. |
| Togafitiga Fa'aletino Malosi - Mea e Tatau Ona E Faia E Oe Lava | |
| Faamalositino | Faamalositino fa'aloaloa, faamalositino faamalosi maso, ma faamalositino e fa'aitiitia ai le tiga. |
Vaila'au ma isi togafitiga
Afai e le mafai ona pulea le tiga i vailaʻau faʻamaʻi tiga masani, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau faʻamaʻi tiga malolosi poʻo ni vailaʻau faʻamalūlū maso . Peitaʻi, o nisi o nei vailaʻau e mafai ona faʻamoe ai oe. O vailaʻau faʻamaʻi tiga opioid e sili atu ona mafua ai le vaisu. O le mea lea, e taua tele le inuina o nei vailaʻau e pei ona taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe, ma naʻo le umi o lau togafitiga .
O nisi taimi, e fa'aaogaina vaila'au e pei o vaila'au e fa'aitiitia ai le atuatuvale ma tui steroid e togafitia ai tiga o neula. E ui o nei tui e maua ai se mapusaga le tumau, ae e mafai ona fesoasoani e iloa ai le mafua'aga o le tiga ma fa'afaigofie ai togafitiga fa'aletino.
O le taotoga o le auala mulimuli lea
O le tele o taimi, e lē manaʻomia se taotoga mo le tiga o le tua. E faʻaaogaina o se auala mulimuli. E naʻo le faia o se taotoga pe afai e oso aʻe se tisiketi i le tuasivi ma mimilo ai se neula, e pei o le "Herniated Disk", pe afai foʻi e iai se isi tulaga ogaoga i le tuasivi. O le "Diskectomy", "Laminectomy" ma le "Spinal fusion" o nisi ia o ituaiga taotoga autū e faia i ia tulaga. O le a faʻamatalaina auiliili atu e lau fomaʻi lenei mea ia te oe.
Savali e Ave i le Fale
- E masani ona tiga le tua, o lea aua le fefe fua.
- Muamua, taumafai i togafitiga faigofie e mafai ona e faia i le fale (malologa, aisa/vevela).
- O le nofo pea i le moega e mafai ona faateteleina ai le faafitauli. Amata i ni gaoioiga faigofie e pei o le savalivali i se taimi vave e mafai ai.
- O le tausisia o le tulaga sa'o ma le faia o faamalositino sa'o e mafai ona puipuia ai le toe tupu mai o le tiga o le tua.
- Ia fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina ni vaila'au. Aua lava ne'i fa'aaogaina ni vaila'au a isi tagata.
- Afai e ogaoga le tiga, ma e lē toe te’a i totonu o ni nai aso, afai e tetete/lagona le vaivai o ou vae, pe faigata ona e pulea lou mimi/otaota, va’ai loa se foma’i pe alu i le Matagaluega o Fa’alavelave Tutupu Fa’afuase’i (ETU) o le falema’i lata ane.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga