I lenei taimi matagofie o loʻo e faʻamoemoe e avea ma tina, pe na taʻu atu ea e le fomaʻi ia te oe o loʻo e maua i le 'gestational diabetes ' poʻo le "gestational diabetes "? O le faʻalogo i na upu atonu na e lagona ai sina fefe ma le popole. "Oi loʻu Atua e, o le a se mea ou te 'ai nei?", "O le a aʻafia ai laʻu pepe i lenei mea?", "O le a faigata ea ona pulea laʻu 'ai?" Atonu e tele au fesili i lou mafaufau. Ae aua le fefe. E le o se mea na tupu na o oe, e toʻatele tina o loʻo aʻafia i lenei tulaga. O le mea e sili ona taua, e le faigata ona pulea e pei ona e mafaufau i ai. Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea i se auala faigofie ma manino.
Muamua lava, o le ā le ma'isuka o le taimi e te'a ai (gestational diabetes)?
I se faaupuga faigofie, o se ituaiga suka lea e na'o le taimi o le maitaga e tupu ai. Afai na e maua i le suka a'o le'i maitaga, e le aofia ai i lenei vaega. Faatasi ai ma suiga o hormones e tutupu i o tatou tino i le taimi o le maitaga, e faigata ai mo le tino ona fa'aaoga le suka (glucose). E mafua ai ona si'itia le maualuga o le suka i le toto. O le mea lea tatou te ta'ua o le 'Gestational Diabetes'.
O le tala fiafia, e mafai ona pulea tele lenei tulaga e ala i le tausia o se taumafa lelei ma le faia o faamalositino faigofie e pei ona faatonuina e lau fomaʻi . I nisi tulaga, e ono faatonuina foi e lau fomaʻi ni vailaau e pulea ai lou maualuga o le suka i le toto.
O a ni tulaga lamatia pe afai e le pulea lenei tulaga?
Aua le fefe e faitau i lenei mea. E taua le nofouta i nei mea ma faia laasaga talafeagai e aloese ai mai nei tulaga lamatia. Afai tatou te le gauai atu i lenei tulaga, e mafai ona aafia ai oe faapea foi ma le pepe i lou manava.
O le mea taua, o le tele o nei lamatiaga e na'o le tupu pe a le togafitia. Toetoe lava o nei mea uma e mafai ona puipuia e ala i mea'ai talafeagai ma le mulimuli i fautuaga faafoma'i.
Se'i o tatou tilotilo i le laulau o lo'o i lalo e iloa ai po'o a tulaga lamatia e ono feagai ma le pepe.
| Lamatiaga e ono tula'i mai i le pepe | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Fa'ateleina le mamafa o le fanau mai | Ona o le maualuga o le suka i le toto o le tina, e ono maua foʻi e le pepe le tele o le suka, lea e ono mafua ai ona faʻateleina le mamafa o le pepe. E mafai ona faigata ai le fanautama. |
| Fanau vave | Atonu e fanau vave le pepe ona o ni faʻafitauli e mafua mai i le maualuga o le suka i le toto. |
| Faigata ona manava | O pepe e fananau mai e le'i atoa le taimi e ono le atoatoa ona atiina ae o latou mama. O lenei tulaga ua ta'ua o le 'Respiratory Distress Syndrome'. |
| Maualalo le suka i le toto | I le taimi lava e uma ai ona fanau mai se pepe, e mafai ona faafuaseʻi ona paʻū le maualuga o le suka i le toto. E mafai ona matautia lenei mea. |
| Fa'afitauli tau soifua maloloina mulimuli ane | A o faasolo ina matua le tamaititi, o le a faateleina ai foi le lamatiaga o le puta tele ma le ma’i suka ituaiga 2. |
| Fanau Mai ua Maliu | O se mea lea e seasea tupu, i tulaga ogaoga e aunoa ma se togafitiga. O le mafuaʻaga lea e tatau ai ona tatou popole i lenei mea. |
Ia, o le a tonu lava le auala tatou te taulimaina ai lenei mea? E faʻapefea ona tatou fetuʻunaʻi a tatou meaʻai?
O le vaega aupito tāua lea. O le a faasino oe e lau fomaʻi i se fomaʻi taumafa o le a taʻuina atu ia te oe le aofaʻi o carbohydrates ( masoa ma suka) e tatau ona e 'ai i le aso. Ae i se tulaga lautele, o nisi nei o taʻiala faigofie e mafai ona e mulimuli ai.
- Aua le 'ai tele i le taumafataga e tasi. Nai lo lea, 'ai sina vaega itiiti i le aso atoa.
- Taumafai e 'ai ni taumafataga autū se tolu ma ni mea'ai mama se lua pe tolu i le aso. O le a fesoasoani lea e fa'amautu ai le maualuga o le suka i lou toto.
- Fa'atapula'a mea'ai e tele ai le masoa (araisa, falaoa, pateta, noodles). Ae 'aua ne'i taofia atoa le 'aiina. E mana'omia e le tino mo le malosi. Fa'aopopo sina vaega itiiti i taumafataga ta'itasi.
- Inu le tasi le ipu susu i le taimi. E iai fo'i i le susu ni ga'o, o lea o le inu tele i le taimi e tasi e mafai ona fa'ateleina ai le maualuga o le suka i lou toto.
- 'Ai na'o le tasi le tautua o fuala'au 'aina i le taimi e tasi. E iai fo'i le suka masani i fuala'au 'aina.
- Aua lava ne'i misia le 'aiga o le taeao. O le auala sili lea e amata ai le aso.
Lapataiga Faapitoa: Ia fa'aeteete i mea'ai o lo'o fa'ailogaina "E leai se ga'o " po'o le "E leai se suka" i le faleoloa. Atonu o lo'o iai ni ga'o po'o ni 'ava malosi e iai le suka (e.g., "Mannitol," "Sorbitol," "Xylitol"). E mafai fo'i ona a'afia ai le maualuga o le suka i le toto. O lea ia faitau ma le fa'aeteete le fa'ailoga. Afai e te le mautinoa, fesili i lau foma'i.
E fa'apefea ona e saunia lau mea'ai?
O se taumafa paleni e pei o le auro iinei. Afai o oe o se tagata ' ai mea'ai e leai ni mea'ai ( vegan) , talanoa i lau foma'i e uiga i lena mea ma ia maua ni fautuaga i le auala e maua ai mea'ai e te mana'omia.
Ia gaua'i fa'apitoa i mea'ai ga'o!
O ga'o'a tatou te 'a'ai (masoa/ saito , suka) e liua i suka i le tino. O le mea lea, e taua tele le ituaiga ga'o'a tatou te filifilia.
- Kāpōhaiteleti lelei: Saito atoa (araisa enaena, falaoa saito atoa, pasta saito atoa), ma fualaau faisua e telegese le fa'agase. E umi se taimi e fa'agase ai nei mea, o lea e fa'agesegese ai ona fa'asa'oloto le suka i le toto.
- Karbohidrati e fa'atapula'aina: O mea'ai e vave ona fa'amalūina ma mafua ai ona si'itia fa'afuase'i le maualuga o le suka i le toto.
- Araisa pa'epa'e, falaoa pa'epa'e
- Pateta, falai Falani
- Toffee, sukalati, keke, soda
- Meainu fuala'au suamalie
O sina manatu itiiti e uiga i le tele o tautua
O nisi nei o faʻataʻitaʻiga faigofie o vaega eseese o meaʻai e te manaʻomia i le aso ma le tasi le tautua e tatau ona iai i vaega taʻitasi.
- Saito, nati, ma fualaau faisua e iai le suka (pe tusa ma le 6 tautua i le aso):
- Tasi le tautua: 1 fasi falaoa saito atoa, ½ ipu araisa enaena ua vela, ½ ipu lentil ua vela.
- Isi fualaau faisua (pe tusa ma le 3-5 tautua i le aso):
- Tasi le tautua: 1 ipu o laulaau mata ua vela pe ua tipi, 1/2 ipu o fualaau faisua e pei o karoti, broccoli.
- Fua (pe tusa ma le 2-4 tautua i le aso):
- Tasi le tautua: 1 apu feololo, moli, po'o le fa'i, 1/2 ipu fuala'au 'aina tipi.
- Mea'ai mai le susu (pe tusa ma le 4 tautua i le aso):
- Tasi le tautua: 1 ipu susu po'o le yogurt.
- Porotini (aano o manu, i'a, fuāmoa) (pe tusa ma le 3-4 tautua i le aso):
- Tasi le tautua: 60-90 kalama o aano o manufasi po'o i'a ua vela, 1 fuāmoa, 1/2 ipu pi sisi ua vela.
O le ā e tupu pe a uma ona fanau?
A uma ona e fanau, o le a siaki e lau fomaʻi le soifua maloloina o lau pepe, aemaise lava lona maualuga o le suka i le toto. I le tele o tulaga, o le a toe foʻi le maualuga o le suka i lou toto i le tulaga masani pe a uma ona e fanauina lau pepe.
Ae ui i lea, e tasi le mea taua e tatau ona manatua. O le maua i le maʻisuka i le taimi o le maitaga o lona uiga o le a sili atu lou lamatiaga e maua ai le Maʻisuka Ituaiga 2 i le lumanaʻi. O le mea lea, tusa lava pe ua uma ona e fanau, ia tausia lou soifua maloloina. E taua tele le vaʻai i lau fomaʻi i taimi masani ma faia suʻega talafeagai.
Savali e Ave i le Fale
- E lē o se mea e fefe ai le ma'i suka o le taimi e te'a ai. O se tulaga e mafai ona pulea lelei.
- O le lē 'ai tele i le taimi e tasi, ae 'ai sina vaega itiiti i le aso atoa, e pei o taumafataga autū e 3 ma mea'ai mama e 2-3, e fesoasoani tele i le puleaina o le maualuga o le suka i le toto.
- O le mea e sili ona tāua i lau taumafataga o le pulea lea o mea'ai e pei o le suka ma le ga'o. Fa'atapula'a mea e pei o le araisa pa'epa'e, falaoa, ma meainu suamalie ma 'ai se taumafataga paleni e aofia ai saito atoa, fuala'au 'aina, ma porotini.
- Afai e iai ni au fesili po'o ni masalosaloga, aua le faia na'o oe ni fa'ai'uga. Ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i e uiga i ai.
- E tusa lava pe ua uma ona fanau, o le manatuaina o le lamatiaga o le maua i le maʻisuka i le lumanai ma le faia o siaki faafomaʻi masani o se tasi lea o tupe teufaafaigaluega sili ona tele e mafai ona e faia i lou soifua maloloina.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga