Kana uine chirwere chebipolar disorder, dzimwe nguva ungawana hupenyu hwakaoma uye hwakakuomera. Pakati pematambudziko anouya nechirwere ichi, njodzi yekufunga kuzviuraya inyaya inokosha yatinofanira kutaura nezvayo. Hazvisi zvekutya, asi kuva pachena nezvazvo kunogona kubatsira zvikuru mukudzivirira hupenyu hwako nehupenyu hwevadikani vako.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ngatinzwisisei zvinhu chaizvo zvinokonzera chirwere ichi
Patinotaura nezve bipolar disorder, mafungiro edu anochinja-chinja pakati pezvinhu zviviri zvakasiyana zvikuru. Zvose izvi zvakanyanyisa, kureva mamiriro ekushanda zvakanyanya uye mamiriro ekuora mwoyo zvakanyanya, zvine njodzi zvikuru kana tichifunga nezvekuzviuraya.
Chikamu cheManic
Munguva iyi, unogona kunzwa simba rakawanda uye mufaro. Pane nguva dzakawanda dzaunoita zvinhu usina kufunga , usingafungi nezvechinhu chero chipi zvacho. Nekuita zvinhu zvakawanda uku, dzimwe nguva unogona kutanga kuona nekunzwa zvinhu zvisipo. Tinozvidaidza kuti psychosis . Panguva dzakadai, hauzive zvauri kuita, saka uri panjodzi huru yekukuvadzwa.
Danho reKushungurudzika
Iri ndiro divi renyaya. Munguva iyi, unganzwa sekuti hapana chinhu chakakosha panyika, hapana tariro, uye hapana chinangwa chekurarama. Kana zvese zvichiita serima, ungangofunga zvisirizvo kuti nzira chete yekutiza kusuruvara uku ndeyekugumisa hupenyu hwako. Kuzviuraya kwakawanda kunokonzerwa nebipolar disorder kunoitika panguva iyi yekushungurudzika.
Zvikamu Zvakasanganiswa
Dzimwe nguva, zviratidzo zvezvose zvinogona kusanganiswa. Fungidzira, uri kunzwa kusuruvara zvakanyanya, asi panguva imwe chete, unonzwa kusagadzikana, kushushikana, uye kusakwanisa kurarama. Zviitiko izvi zvakasiyana-siyana ndizvo nguva dzatinoona njodzi huru yekuzviuraya .
Zviratidzo zvekuchenjerera
Kana uine chirwere chebipolar, kana kuti kana shamwari kana nhengo yemhuri iine chirwere ichi, kunyatsoteerera zviratidzo izvi kunogona kubatsira kuponesa hupenyu. Kana ukaona zviratidzo izvi, usazviregeredza.
| Yambiro | Zvinorevei izvozvo? (Tsananguro) |
|---|---|
| Kutaura nezverufu kana kuzviuraya | Kana uchigara uchitaura zvinhu zvakaita sekuti "Hapana chikonzero chekurarama," "Ndingada kufa," kana kuti "Munhu wese angadai ari nani dai ndisipo," unogona kutotsvaga nzira dzekuzviuraya paindaneti. |
| Kunzwa sekunge hapana ramangwana (Kushaya tariro) | Kana ukataura uine pfungwa yekuora mwoyo yakadzika kuti hapana chichachinja, kuti matambudziko aya haazombofi akagadziriswa. |
| Kuwedzera kwekushandiswa kwezvinodhaka kana doro | Kana ukanwa doro kana zvimwe zvinodhaka usingazvidzore, uchifunga kuti unogona kubvisa marwadzo ari mumoyo mako. |
| Kupedza basa rako | Zvakafanana nekugadzirira zvese usati wafa, kupa vamwe zvinhu zvako zvaunofarira, kubhadhara zvikwereti, uye kunyora tsamba dzekuonekana. |
| Kuita zvinhu zvine njodzi | Kana ukaita zvinhu zvinogona kuisa hupenyu hwako panjodzi, zvakaita sekutyaira mota usina hanya uye kuita zvepabonde usina dziviriro, usingatarisiri hupenyu hwako. |
Chii chatinoita kana paine emergency?
Nekuda kwehunhu hwechirwere chebipolar , zvinogona kukuomera kufunga zvakajeka uye kuita sarudzo dzakanaka paunenge uchirwara. Saka, zvakakosha zvikuru kugadzira 'hurongwa hwekuchengetedza' nemhuri yako neshamwari dzaunovimba nadzo pamazuva aunonzwa zvakanaka uye wakasununguka.
Chirongwa ichi chinogona kusanganisira zvinhu zvakaita se:
- Fonera chiremba nekukasika:Kana uri kufunga kuzviuraya, fonera chiremba wako kana murapi wepfungwa nekukurumidza. Chengeta nhamba dzavo dzefoni dziri pedyo.
- Kumbira rubatsiro kubva kumhuri kana kushamwari: Usave wega. Usanyara kufonera vanhu vakanyorwa muchirongwa chako chekuchengetedza uchiti, "Handisi kunzwa zvakanaka izvozvi, ndinoda rubatsiro."
- Gara wakachengeteka kusvika rubatsiro rwasvika: Kumbira nhengo yemhuri kuti ichengete zvinhu zvinogona kukukuvadza (zvombo zvakapinza, mapiritsi akachengetwa) kure newe. Usagare wega kusvika rubatsiro rwasvika. Gara nemunhu waunovimba naye.
Yeuka kuti mafungiro aya asina kunaka haasi chikamu chehunhu hwako kana kushaya simba. Ingori chiratidzo chinogoneka chechirwere chako. Dambudziko iri nderenguva pfupi. Kana ukarapwa zvakanaka, uchanzwa zviri nani zvechokwadi.
Kwekuwana rubatsiro
MuSri Lanka, patinosangana nedambudziko rakadai, kune mabasa anogona kutibatsira nekukasika. Zvakakosha kuziva izvi.
Unogona kufonera runhare rwekubatsira rweNational Institute of Mental Health's '1926' , mahara, chero nguva yezuva. Vachateerera zvinokunetsa uye vachakupa gwara nenyaradzo zvaunoda.
Uyewo, kana mamiriro acho ezvinhu ari ekukurumidzira, unogona kuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara chehurumende chiri pedyo nekukurumidza. Ikoko, uchapihwa rutsigiro rwekurapa nerwepfungwa rwaunoda nekukurumidza.
Asi chinonyanya kukosha, taura nachiremba wako nezvenyaya iyi kuitira kuti agadzirise mishonga yako uye akupe hurongwa hwakanakisisa hwekurapa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Pane mukana wekufunga kuzviuraya kana uine chirwere chebipolar disorder. Ichi chikamu chechirwere, kwete kushaya simba kwako pachako.
- Matambudziko epfungwa nepfungwa dzekushungurudzika ane njodzi. Gara uchiziva zviratidzo zvekunyevera.
- Kana uchinzwa zvakanaka, iva nechokwadi chekugadzira 'Safety Plan' nemhuri neshamwari.
- Kana uine pfungwa dzekuzviuraya,Fonera chiremba wako, nhare yekubatsira ya1926, kana mumwe munhu waunovimba naye nekukasika. Usarwadziwe uri wega.
- Nekurapwa kwakakodzera uye kupiwa mazano, pfungwa idzi dzinogona kudzorwa zvizere uye unogona kurarama hupenyu hunofadza. Saka usambofa wakarasa tariro.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.