Dzimwe nguva patinozvitarisa mugirazi, kana mumwe munhu paanotiudza, tinofunga kuti, "Wow, musana wangu unoita sewakakotama zvishoma, handiti?" Nekuti tinopedza zuva rese tichishanda pamberi pekombuta, kana kuti nekuti tinogara takakotama pamusoro pemafoni edu, mapendekete edu anogona kuoneka mberi uye musana wedu wepamusoro unogona kuoneka wakakotama. Izvi ndizvo zvatinodaidza nenyanzvi dzezvekurapa kuti kyphosis. Mukutaura kwakajairika, tinozvidaidzawo kuti "hunchback." Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemusana , kusagadzikana, uye kuoma kwekufema kune vamwe vanhu. Saka nhasi, ngatitaurei nezvemamwe maekisesaizi akareruka atingaita kumba kudzora chirwere ichi.
Chii chinonzi Kyphosis chaizvo?
Zvichitaurwa zviri nyore, kyphosis chirwere apo chikamu chepamusoro chemusana wedu, kureva musana wechipfuva, chinokombama mberi kupfuura zvakajairika. Izvi zvinoita kuti chitarisike chakakombama.
Asi unofanirawo kuziva izvi. Musana wedu une makombama madiki mashoma. Makombama iwayo akakosha pahutano hwemusana wedu. Asi kana tichirwara, makumbo aya ekumusoro anova akawandisa kupfuura zvakajairika. Chikonzero chikuru cheizvi ndechekusagadzikana kwemuviri . Patinokotama tichienda mberi munzvimbo imwe chete kwemaawa, tsandanyama dzechipfuva dzedu dzinova dzakasimba uye tsandanyama dzedu dzemusana dzinova dzisina simba. Nekufamba kwenguva, izvi zvinogona kuva chimiro chekugara kwenguva refu.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti postural kyphosis, chirwere chinokonzerwa nekusagadzikana kwemuviri, chinogona kugadziriswa zvachose kuburikidza nekurovedza muviri kwakakodzera uye kudzidzira kugadzikana kwemuviri.
Maekisesaizi ekubatsira kuvandudza chimiro chemuviri
Chinangwa chikuru chezviitwa izvi ndechekusimbisa nekutambanudza tsandanyama dziri kumusana, pamafudzi, nepachipfuva, zvichiita kuti zvive nyore kuchengetedza chimiro chakakodzera. Zviitwa izvi zvinoshanda sechishandiso chemusana wedu.
Ngationei kuti izvi zvii. Haudi michina mikuru kuti uite izvi.
| Kurovedza muviri | Heino maitiro ekuzviita | Kakawanda sei? |
|---|---|---|
| Kutarisa mamiriro emuviri wakarara pasi | 1. Rara wakatarisa pasi kana kuti pameti. Makumbo akaparadzana, maoko ari padumbu. 2. Sunungura mapfudzi ako woarega achidzvanya pasi. 3. Zvino dzika zvishoma nezvishoma zvitsitsinho zvako kumativi ako wokotamisa mabvi ako. Isa maoko ako pasi padivi pako. 4. Panguva ino, edza kubata musana wako wese, kusvika pamusoro pemapfudzi ako, uchibata pasi. Iyi ndiyo nzvimbo yechisikigo uye ine hutano yemusana wako. | Kakawanda pazuva, kuti uzviyeuchidze nezvechimiro chakakodzera. |
| Kusimudza Maoko | 1. Mira wakatwasuka woisa maoko ako pamativi ako (zvanza zvakatarira mukati). 2. Zvino pfugama maoko ako pamagokora woaisa padanho repafudzi. Sekunge gomba repagedhi. Bata kwemasekonzi mashanu kusvika gumi. 3. Iye zvino simudza maoko ese ari maviri mudenga sezvinobvira nenzira imwecheteyo. Bata kwemasekonzi mashanu kusvika gumi woadzikisa zvishoma nezvishoma. | Kudzokorora kagumi, kaviri kana katatu pazuva. |
| Chidimbu chepfudzi | 1. Simuka wakatwasuka kana kugara pachigaro, mapendekete ako akadzokera shure. 2. Zvino batanidza mapendekete maviri ari kumashure pedyo zvakanyanya sezvinobvira woasimbisa. Sekunge uri kudzvanya penzura pakati pawo. 3. Bata kwemasekonzi mashanu kusvika gumi, wozorora. | Katatu-kashanu pamunhu, kaviri pazuva. |
| Mapush-Ups | 1. Rara pasi woisa maoko ako padivi zvishoma nemafudzi ako. 2. Kuchengeta makumbo ako nemusana wakatwasuka, simudza muviri wako. (Kana zvakaoma, unogona kuzviita nemabvi ako ari pasi). 3. Dzikisa muviri wako pasi zvishoma nezvishoma uye nekudzora. 4. Nzira yekuwedzera: Kana zvakaoma kuita uri pasi, ita chiitwa ichi wakamira wakakotama maoko ako ari pamadziro kana patafura yakasimba. | Kazhinji sezvinobvira, kamwe chete kana kaviri pazuva. |
| Kuramba Kutambanudza Bhendi | 1. Tora bhendi rekudzivirira muviri , raunogona kutenga kuchitoro chezvinhu zvemitambo. 2. Bata bhandi nemativi ese wotambanudza maoko ako mberi. 3. Shandisa simba remafudzi ako kudhonza bhandi kumativi. Bata kwemasekonzi mashanu kusvika gumi wobva waregedza zvishoma nezvishoma. | Katatu-kashanu pamunhu, kaviri-katatu pazuva. |
Chengetedzawo zvinhu izvi.
Chinhu chakakosha kurangarira kana uchitanga maekisesaizi chero api zvawo kutanga zvishoma nezvishoma . Mumazuva ekutanga, unogona kungokwanisa kuita maekisesaizi kamwe chete kana kaviri. Hazvina kuipa. Zvishoma nezvishoma, wedzera huwandu hwekudzokorora zuva nezuva. Usambozvimanikidza kuita maekisesaizi, usambozvimanikidza kusvika pakurwadziwa.
Kana uchinzwa kurwadziwa kwakanyanya kana kuti kuomarara paunoedza kutwasanudza musana wako, zvinogona kunge zvisiri dambudziko rekumira zvakanaka. Kana zvakadaro, enda kuna chiremba wako usingatambisi nguva.
Dzimwe nyaya dze kyphosis dzinogona kukonzerwa nekukwegura, zvirwere zvemapfupa zvakaita se osteoporosis, kana zvimwe zvikonzero zvemuviri. Muzviitiko zvakadaro, kurapwa kwemuviri kana kumwe kurapwa kunogona kudiwa. Saka, kana paine kusava nechokwadi kana kurwadziwa kwakanyanya, kuchenjera kutsvaga mazano echiremba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kyphosis, kana kuti 'hunchback', kukombama kwemusana wepamusoro kusingawanzoitiki. Chikonzero chikuru cheizvi kusamira zvakanaka kwemuviri.
- Kurwadziwa kwemusana kunokonzerwa nekusagadzikana kwemuviri kunogona kudzorwa zvakanyanya nekurovedza muviri kwakakodzera.
- Maekisesaizi ataurwa pano achasimbisa tsandanyama dziri mumusana wako, pamafudzi, uye pachipfuva uye achakubatsira kuti urambe wakamira zvakanaka.
- Gara uchitanga zvishoma nezvishoma paunenge uchitanga maekisesaizi. Teerera muviri wako. Mira ipapo ipapo kana uchinzwa kurwadziwa.
- Kana uchinzwa kurwadziwa kwakanyanya kana kuomarara paunenge uchiruramisa musana wako, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako kuti akupe mazano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga