Dzimwe nguva unomboomerwa nekutarisa pane rimwe basa here? Unogara uchimhanya kune zvimwe zvinhu usati wapedza zvawakatanga here? Kana kuti unonzwa kusagadzikana uye sekunge unoda kuita chimwe chinhu paunenge wakangogara? Izvi zvinowanzoitika kuvanhu vazhinji. Asi kana zvinhu izvi zvichiramba zvichikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, basa, uye hukama hwako, zvinogona kunge zvichikonzerwa nedambudziko rekushaya hanya zvakanyanya ( ADHD ) .
Nhasi tichataura nezvekurarama zvinobudirira neADHD. Tichashandisa munhu akakosha zvikuru semuenzaniso. Uyu ndiMolly Seidel, mutambi wekuAmerica akahwina menduru yeOlympic marathon. Tinogona kudzidza zvakawanda nezveADHD kubva munyaya yake.
Chii chaizvo chinonzi ADHD?
Vanhu vazhinji vanofunga kuti ADHD chinhu chinongobata vana vadiki chete. Asi izvozvo hazvisi zvechokwadi. Chirwere ichi chinogona kuramba chiripo kusvika pakukura. Zvichitaurwa zviri nyore, ADHD chirwere chinokonzerwa nekuchinja kwekushanda kwema neurotransmitters muuropi, kunyanya makemikari akaita se dopamine. Izvi zvinonyanya kukanganisa zvikamu zveuropi zvinodzora kutarisisa, kudzora kushushikana, uye maitiro.
Chinhu chakakosha ndechekuti ADHD haisi usimbe, kushaya hanya, kana kushaya hunhu. Idambudziko rechokwadi rehutano rinogona kurapwa uye kugadziriswa.
Izvi zvinogona kuzviratidza nenzira dzakasiyana-siyana pakati pevanhu vakuru. Ngatitarisei zvimwe zvacho.
| Zviratidzo zveADHD muvanhu vakuru | Zvinokanganisa sei hupenyu hwezuva nezuva |
|---|---|
| Kuomerwa nekugadzirisa nguva | Ndinogara ndichinonoka kubasa. Ndinononoka. Zvakaoma kufungidzira kuti basa richatora nguva yakareba sei. |
| Kuomerwa nekuchengetedza pfungwa | Kunyangwe chinhu chidiki chinogona kukuvhiringidza paunenge uchishanda. Zvakaoma kuteerera hurukuro. Zvikanganiso zvidiki zvinoitika nguva dzese. |
| Kusarongeka | Tafura nekamuri hazvina kurongeka. Ndinokanganwa kuti zvinhu zviri papi. Zvakaoma kuita basa nenzira yakarongeka. |
| Kusagadzikana uye kusashanda zvakanyanya | Zvakaoma kugara panzvimbo imwe kwenguva yakareba. Ndinogara ndichingotenderera-tenderera, kana kuti ndinonzwa kuda kusimuka pachigaro changu ndofamba-famba. |
| Kusada kuita zvinhu nekukurumidza | Vanotaura uye vanoita zvinhu vasingafungi. Havafungi nezvemigumisiro yacho. Vanorasikirwa nekutonga pakushandisa mari. |
Kuchengetedza hutano hwepfungwa kwakafanana nekudzidzira kumhanya marathon.
Ngatidzokerei kunyaya yaMolly. Mushure mekuonekwa kuti ane ADHD, anoona kuti kutarisira hutano hwepfungwa dzake kwakafanana nekudzidzira kumhanya nguva refu.
Molly anoti: "Vanhu havazivi kuti unofanira kushanda nesimba zvakadii zuva nezuva kuti urambe uine hutano hwepfungwa . Zvakafanana nekumhanya. Vanhu vazhinji vanofunga kuti ndiri mutambi wechisikigo, asi handizvo. Izvi zvinokonzerwa nekushanda nesimba zuva nezuva. Ndinoona hutano hwangu hwepfungwa nenzira imwecheteyo."
Kurongeka uye kurovedza muviri zvinogona sei kubatsira?
Nekuti zvinogona kuoma kuti munhu ane ADHD anyatsoisa pfungwa dzake, zvinobatsira kuva nehurongwa hwenguva dzose uye chimiro . Molly anoti kudzokorora uye kurovedza kumhanya kwakamubatsira kuisa pfungwa dzake pachinhu chimwe chete.
Ingofunga, kana uine runyorwa rwezvinhu zvaunofanira kuita mangwanani ega ega, haufanirwe kufunga kuti, "Ndoita sei izvozvi?" Izvozvo zvinobvisa kushushikana kukuru muuropi hwako.
Ndizvo zvakaitawo kurovedza muviri . Patinoita maekisesaizi, kunyanya chimwe chinhu chakadai sekumhanya, pfungwa dzedu dzinogadzira makemikari akawanda akaita sedopamine, ayo anokanganisa kutarisisa uye kufara. Izvi zvinoita sekurapa kwakanaka kwechisikigo kweADHD.
Kukosha kwenzira dzekudzikamisa
Molly anoenderera mberi achiti semutambi wenyanzvi, kupora kwemuviri nepfungwa mushure mekudzidzira chikamu chebasa rake.
"Zvave zvakakosha kuti ndishandise nzira dzekufema uye nzira dzekudzikamisa pfungwa kuti ndidzikamise pfungwa dzangu. Ndinofanira kuita izvi kakawanda pazuva," anodaro.
Nekuti pfungwa dzemunhu ane ADHD dzinowanzo shanda zvakanyanya, zvakakosha kuti uedze nepaunogona napo kudzidzikamisa. Zvinhu zvakaita sekufema zvakadzika uye kufungisisa zvine hanya zvinogona kukubatsira kuti urege kumhanya-mhanya kwenguva yakati rebei wogara uri panguva ino.
Unofanira kuitei? Ona chiremba.
Kana uchifunga kuti une chimwe chezviratidzo zvataurwa munyaya ino, chinhu chakakosha kuita ndechekuona chiremba wotaura nezvazvo. Usaedze kuzviongorora wega nekuverenga nezvazvo online.
Nekuti zviratidzo izvi zvinogonawo kukonzerwa nezvimwe zvirwere zvepfungwa kana zvemuviri, chiremba ane ruzivo chete ndiye anogona kukuongorora nemazvo uye kukuudza kana une ADHD zvechokwadi kana kuti kwete.
Chiremba wako achakutumira kuna chiremba wepfungwa kana zvichidikanwa. Vachakupa hurongwa hwekurapa hwakakunakira, kusanganisira kurapwa kwemaitiro, mishonga, uye shanduko dzemararamiro kana zvichidikanwa.
Yeuka, kukumbira rubatsiro hakusi chiratidzo chekushaya simba. Ndiyo imwe yematanho akasimba aunogona kutora kuti uzvitarisire uye uvandudze hupenyu hwako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- ADHD haisi usimbe kana chikanganiso chehunhu. Idambudziko rehutano chairo rinogona kugadziriswa.
- ADHD haisi chipingamupinyi pakuhwina menduru dzeOlympic. Chinodiwa kunzwisisa mamiriro ako ezvinhu uye kushanda nesimba kuti abudirire.
- Kurovedza muviri uye kutevedzera maitiro akarongeka ezuva nezuva (maitiro nemaitiro) zvinobatsira zvikuru mukurapa ADHD.
- Zvakakosha zvikuru kudzidzira zvinhu zvakaita semaekisesaizi ekufema zuva nezuva kuti pfungwa dzako dzigadzikane.
- Kana uchifungidzira kuti une zviratidzo zveADHD, iva nechokwadi chekuona chiremba wako wotaura nezvazvo. Kuwana gwara rakakodzera ndicho chinhu chakakosha.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga