Amai, muviri wenyu nepfungwa dzenyu zviri sei mushure mekubereka mwana? Ngatidzidzei nezvazvo! (Kupora Mushure mekusununguka)

Mushure mekubereka mwana, pamwe chete nemufaro mukuru muhupenyu hwako, kunouya shanduko huru, handiti? Nemufaro uyu mutsva, muviri wako nepfungwa zvinotanga kunzwa shanduko diki dzakasiyana. Izvi zvakajairika. Saka, nhasi tichataura nezvezvaungatarisira mushure mekubereka, ndiko kuti, panguva yekusununguka, kuti tinozvibata sei nazvo, uye kuti tinopora sei.

Chii chinonzi shanduko dzemuviri?

Mushure mekubereka mwana, muviri wako unotanga kuchinja. Zvimwe zvezvinhu izvi zvingakuomera zvishoma, asi yeuka kuti zvizhinji zvezvinhu izvi ndezvenguva pfupi.

• Kurwadziwa kwezamu nekuzvimba: Kana mukaka wako watanga kubuda, mazamu ako anogona kuzara zvinorwadza uye kuzvimba kwemazuva mashoma. Dzimwe nguva mazamu ako anogonawo kurwadza. Izvi zvinonzi `(Engorgement)`.
• Kurwadziwa kwakatenderedza nhengo yemukadzi: Kana nzvimbo iri pakati penhengo yemukadzi neanus, inonzi "perineum", ikabvaruka panguva yekusununguka, kana kana chiremba akaita kucheka kudiki panzvimbo iyoyo, kunonzi "episiotomy", zvinogona kuoma kugara kana kufamba kwemazuva mashoma nekusona. Zvinogonawo kurwadza kana uchikosora kana kuhotsira. Nhengo yemukadzi inogonawo kurwadza zvishoma.
• Kuzvimba kana kuvimbiwa: Ungasakwanisa kuita zvechikafu kwemazuva mashoma mushure mekubereka mwana. Kana uine hemorrhoids, zvinogona kurwadza kuita zvechikafu nekuti tsandanyama dziri munzvimbo iyoyo dzinorwadza kusvika mavanga e episiotomy apora.
• Kupisa Nekutonhora: Tembiricha yemuviri wako inogona kungoerekana yakwira nekudzika sezvo muviri wako uchichinja mahormone uye kuyerera kweropa. Zvakaita sekuti thermostat iri mumuviri wako iri kukwidzwa nekudzika.
• Mahemorrhoids: Ichi chinhu chinoitika kuvanhu vazhinji, asi kune vamwe chinhu chinoshamisa. Uku kuzvimba kwetsinga dzeropa dzakatenderedza rectum kana anus.
• Kusazvidzora Urinary kana Kusazvidzora Weti: Tsandanyama dzako padzinosimba mushure mekubereka, unogona kubuda weti paunoseka, uchikosora, kana kusimudza chimwe chinhu. Dzimwe nguva, unogona zvakare kunetseka kudzora ura hwako, kunyanya kana wakambova nenhoroondo yekusazvidzora kwenguva yakareba usati wabereka netsvina.
• Marwadzo epashure: Chizvaro chako chicharamba chichikotama kwemazuva mashoma mushure mekubereka mwana wako. Izvi zvinogona kunzwa sekunge uri panguva yekuenda kumwedzi. Unogona kubuda ropa paunoyamwisa mwana wako.Izvi zvinonzwika zvakanyanya kana uchitora mishonga yekuderedza huremu.
• Kubuda kwetsvina kubva muchibereko (Lochia): Pakutanga, uchava nekubuda kwetsvina kubva muchibereko kune ruvara rweropa, kunorema kupfuura nguva yako yekuenda kumwedzi, uye kunogona kunge kune mabundu eropa. Zvishoma nezvishoma zvinoshanduka kuva chena kana yero uye zvinomira mushure memavhiki mashoma. Izvi zvinonzi lochia.
• Kudzikira kwehuremu: Mushure mekubereka mwana, uchadzikira nemakirogiramu angangoita 12 kusvika 13, kusanganisira huremu hwemwana, placenta, uye amniotic fluid. Zvadaro, mukati mevhiki yekutanga, mvura yemuviri wako ichadzikirawo. Asi zvinogona kutora mwedzi yakati wandei, pamwe gore, kuti udzokere pahuremu hwako usati wabata pamuviri. Saka usazvidya moyo, zvakanaka here?

Kana wakavhiyiwa cesarean section (C-section)...

Kana wakavhiyiwa cesarean section (C-section), zvinotora nguva yakati rebei kuti upore. Izvi zvinodaro nekuti kuvhiyiwa kwedumbu kunotora nguva yakareba kuti kupore. Marwadzo acho achava akanyanya mumazuva mashoma ekutanga mushure mekuvhiyiwa, asi anofanira kudzikira zvishoma nezvishoma. Chiremba wako achakuudza zvekungwarira mushure mekuvhiyiwa. Semuenzaniso, uchafanira kurega kuita mabasa anorema, kusimudza zvinorema , uye kutyaira mota kwenguva yakati . Chiremba wako achakuudzawo nzira yekugeza, maitiro ekutanga maekisesaizi madiki kuti akubatsire kupora nekukurumidza uye kudzivirira kuvimbiwa.

Chii chinonzi kuchinja kwemanzwiro?

Muviri nepfungwa zvinosangana nekuchinja panguva iyi. Zvakakosha kuziva izvi zvakare.

Chii chinonzi "Baby Blues"?

Vanaamai vazhinji vatsva vanogona kunzwa hasha, kusuruvara, kuchema, kana kunetseka mumazuva mashoma ekutanga mushure mekubereka mwana. Izvi zvinonzi 'baby blues'. Izvi zvinowanzoitika. Zvinogona kukonzerwa nekuchinja kwemuviri (kuchinja kwemahormone, kuneta, kusununguka kusingatarisirwi) uye kuchinja kwemanzwiro sezvaunojaira mwana wako mutsva uye mabasa matsva. 'Baby blues' inowanzopera mukati mevhiki imwe kana maviri.

Kushungurudzika Kwepashure Pekusununguka (PPD)

Ichi chirwere chakakomba uye chinogara kwenguva refu kupfuura 'kusuruvara kwemwana'. Chinogona kukonzera kuchinja-chinja kwemafungiro, kutya, kuzvipa mhosva, uye kusuruvara kunogara kuripo. Kuora mwoyo mushure mekusununguka (PPD) kunogona kuitika kusvika gore mushure mekubereka mwana. Vanhu vakambova nekuora mwoyo kare, avo vane matambudziko akawanda muhupenyu hwavo, uye avo vane nhoroondo yemhuri yekuora mwoyo vane mukana mukuru wekukuvadzwa nako. Kana uchinzwa seizvi, usanyara uye taura nachiremba.

Hupenyu hwepabonde pakati pako nemurume wako...

Iwe nemurume wako muri kuita bonde panguva ino.Pane nzira mbiri dzekufunga nezvekushamwaridzana. Ungave wakagadzirira kudzokera kune zvawaive usati wava nemwana. Asi ungave uchinzwa kusanzwa zvakanaka, saka unongoda kurara zvishoma. Vanachiremba vanowanzokurudzira kuti usaite zvepabonde kwemavhiki mashoma kuti upore.

Maitiro Ekuporeswa

Sezvinongoita mwedzi yakawanda kuti muviri wako ubereke mwana, zvinotorawo nguva kuti udzokere pazvakajairika. Kana wakavhiyiwa nekubvisa pamuviri, zvinogona kutora nguva yakareba, sezvo zvichitora nguva yakareba kuti upore mushure mekuvhiyiwa. Kana waifanira kuita kubviswa pamuviri usina kurongwa, zvinogonawo kukunetesa mupfungwa.

Yeukai kuti nguva yekupora yaamai vese yakasiyana. Zvibvumire kupora nekukurumidza.

Unofanirawo kufunga nezvenzira dzekuronga mhuri (Kudzivirira Kuzvara).

Unogona kubata pamuviri zvakare usati watanga kutevera . Izvi hazviwanzoitiki kana uchiyamwisa mwana wako chete, kana nguva yako isati yatanga, kana kana mwana wako ari pasi pemwedzi mitanhatu, asi zvichiri kugoneka.

Kana uchida kuzvidzivirira kubva pakubata pamuviri zvakare, taura nachiremba wako nezvesarudzo dziripo. Izvi zvinogona kusanganisira nzira dzekudzivirira dzakadai semakondomu kana diaphragms, IUD, mapiritsi, machira, mudziyo unoiswa, kana majekiseni.

Zvinhu izvi zvakakosha kuna amai vanoyamwisa (Zano rekuyamwisa)

Unofanira kurara zvakakwana, kuwana mvura yakakwana, uye kudya kunovaka muviri kwakanaka , kunyanya kana uchiyamwisa. Nzira iri nyore ndeyekunwa girazi remvura mwana wako anwa. Kusvika mukaka wako wasvika, deredza caffeine (senge kofi netii). Izvi zvinogona kuwedzera weti uye kuomesa mvura mumuviri wemwana wako, izvo zvinogona dzimwe nguva kuita kuti mwana wako amuke uye aite hasha.

Kana muine matambudziko ekuyamwisa, taurai nachiremba wenyu, nyamukuta, kana nyanzvi yekuyamwisa. Nyanzvi yekuyamwisa pakiriniki yenyu kana kuchipatara inogona kukubatsirai nemibvunzo yamunenge muinayo.

• Mapaipi emukaka akavharika: Mapaipi emukaka akavharika anogona kurapwa nekukwizwa zamu, kuyamwisa nguva dzose, kugeza nemvura inodziya usati wayamwisa, uye kudzvanywa nemvura inodziya yakanyorova zuva rese.
• Kana uine chirwere chemazamu (mastitis): Kana uine fivha, dzihwa, kana mazamu ako anorwadza kana kutsvuka, ungave uine chirwere chemazamu (mastitis), chingada mishonga inorwisa mabhakitiriya. Kana izvi zvikaitika , fonera chiremba wako nekukasika.Asi ramba uchiyamwisa kubva mumazamu ese kana kupomba, uye inwa mvura yakawanda.

Mamwe mazano anobatsira

Maitiro ekutarisira masitichi episiotomy

Ramba uchigeza ne sitz, kutanga nemvura inotonhora wozogeza nemvura inopisa, kwemazuva mashoma ekutanga. Svina matako ako pamwe chete paunenge wakagara, izvo zvichabatsira kuderedza marwadzo anobva pakusona. Zvingave zviri nyore kugara papiro pane kugara wakaoma. Shandisa bhodhoro remvura inodziya kuti usukurure nzvimbo yacho paunoenda kuchimbuzi; ishandise zvishoma nezvishoma. Mushure mekubvisa tsvina, pukuta kubva kumberi kuenda kumashure kuti ubatsire kudzivirira hutachiona. Deredza kuzvimba nema ice packs kana kuti ma witch hazel pads anotonhorera. Mishonga inouraya marwadzo yemunzvimbo inogonawo kubatsira. Taura nachiremba wako nezvekutora mushonga unorwisa kuzvimba senge ibuprofen kuti ubatsire nekurwadziwa nekuzvimba.

Ungatanga sei kurovedza muviri?

Tanga kurovedza muviri kana chiremba wako akupa mvumo. Zvichakubatsira kuti uwanezve simba rako uye muviri wako usati wabata pamuviri, kuwedzera simba rako uye kugara zvakanaka, uye kuderedza kuvimbiwa. Tanga zvishoma nezvishoma uye zvishoma nezvishoma wedzera mashandiro ako. Kufamba nekufamba nekushambira maekisesaizi akanaka.

Chii chekuita nehemorrhoids uye kuvimbiwa?

Kuchinjana mvura inodziya yekugezesa uye mapaketi anotonhora kunogona kubatsira nehemorrhoids. Kugara papisheni yedonati inofefeterwa kunogonawo kubatsira. Bvunza chiremba wako nezvechinhu chinopfavisa chituru. Usashandise mishonga yekurara, suppositories , kana enemas usina mvumo yachiremba wako. Inwa mvura yakawanda, idya michero nemiriwo ine fiber yakawanda, uye rovedza muviri mushure mekunge chiremba wako akubvumidza.

Usati watanga bonde zvakare...

Muviri wako unoda nguva yekupora. Vanachiremba vanowanzo kurudzira kuti usaite bonde kwemavhiki mana kusvika matanhatu kuti uderedze njodzi yehutachiona, kubuda ropa kwakawanda, uye kuvhurazve maronda ari kupora. Tanga zvishoma nezvishoma. Tanga nezvinhu zvakaita sekupuruzira nekupuruzira. Unogona kuona kuti mafuta emudumbu mako aderera (uku kuchinja kwemahormone, kazhinji kwenguva pfupi), saka mafuta emumvura anogona kubatsira. Edza kutsvaga nzvimbo dzinonyaradza uye kuderedza kumanikidzwa panzvimbo dzinorwadza. Kana uchinzwa kurwadziwa kana kuzvidya mwoyo panguva yebonde, udza mumwe wako - kutaura nezvazvo kunogona kukubatsirai mese kuti musanyanya kuzvidya mwoyo uye munzwe muine chivimbo chekutanga hupenyu hwepabonde zvakare.

Kurasikirwa nekudzora weti/tsvina (Kutadza kuzvidzora)

Muviri wako paunotanga kubata pamuviri, matambudziko akadai sekubuda kweweti kana tsvina zvisingatarisirwi anodzikira zvishoma nezvishoma. Ita maekisesaizi eKegel kuti akubatsire neizvi. Izvi zvinosimbisa tsandanyama dzepasi pechiuno. Tsvaga tsandanyama dzakakodzera uye fungidzira kuti uri kuedza kurega kuita weti . Simbisa tsandanyama idzodzo kwemasekondi mashoma wozorora (chiremba wako anogona kuona kana uri kuita izvi nemazvo). Pfeka sanitary pad yekudzivirira, uye udza chiremba wako nezvekurasikirwa kwesimba rako.

Kubatsirwa Nevamwe

Mazuva ano zvakaoma kuti uite zvese wega. Saka usanyara kukumbira rubatsiro kumurume wako, shamwari, kana mhuri yako. Funga nezvezvaungavaudza kana mumwe munhu akakukumbira kuti uvabatsire.

• Kumbira shamwari kana hama yako kuti ikuunzire chimwe chinhu kubva kuchitoro.
• Vakumbire kuti vauye kuzobata mwana iwe uchigeza kana kuti uchifamba-famba.
• Kana kuti vakumbire kuti vagadzirire chikafu vochiunza kwauri.
• Kana zvichibvira, tora wechidiki kana kambani yekuchenesa kuti ichenese imba.

Ndinofanira Kufonera Chiremba Rini?

Unofanira kutaura nachiremba wako nekukasika kana uine chimwe chezvizvi zvinokunetsa nezveutano hwako hwepashure pekusununguka:

• Kana uine fivha ye100.4°F (38°C) kana kupfuura.
• Kana uchinyorovesa napkin yekuchenesa inopfuura imwe chete paawa, uchibvisa mabundu eropa makuru (anopfuura kota), kana kuti kubuda ropa kwako kwakawanda.
• Kana wakavhiyiwa cesarean operation kana episiotomy uye nzvimbo yakachekwa yatsvuka zvikuru, yakazvimba, kana kuti ichibuda urwa.
• Kana uine kurwadziwa kutsva, kuzvimba, kana kurwadza kwemakumbo ako.
• Kana mazamu ako anonzwa kupisa, kutsvuka, kana kurwadziwa kana ukaabata, kana paine kutsemuka kana kubuda ropa muzamu kana ganda rakasviba rakatenderedza zamu (areola).
• Kana tsvina yako yemudumbu ichinhuwa zvakaipa.
• Kana zvichirwadza paunoita weti , kana ukangoerekana wada kuita weti , kana kuti usingakwanise kudzora weti yako .
• Kana kurwadziwa kwakakomberedza chibereko kukawedzera.
• Kana muine kurwadziwa kwemudumbu kutsva kana kwakanyanya.
• Kana uchikosora, kurwadziwa muchipfuva, kuda kurutsa, kana kurutsa.
• Kana uchirwadziwa nemusoro kana kuti maonero ako achichinja.
• Kana uchinzwa kuora mwoyo, uchifunga zvinhu zvisipo, uchifunga kuzviuraya, kana kufunga nezvekukuvadza mwana wako. Izvi zviratidzo zvikuru zvekunyevera, saka tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.

Pakupedzisira, ndinofanira kukuudzai... (Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba)

Amai, nguva yekupora mushure mekubereka mwana inogona kuoma zvishoma. Pane zvinhu zvitsva zvekujaira. Asi yeukai, zvinhu izvi zvichava nyore. Nekukurumidza kupfuura zvamunofunga, muchakwanisa kungotarisa pakufara nemwana wenyu mutsva. Makasimba, munogona kuita izvi!

Kupora mushure mekusununguka , kutarisirwa kwemwana mushure mekusununguka, amai nemwana, kubviswa kwemwana panguva yekuzvitakura, kuyamwisa, kushungurudzika kwemwana, kushungurudzika mushure mekusununguka