Wakambonyatsotarisa zvigunwe zvako here? Dzimwe nguva zvigunwe zvedu zvinokotama zvishoma, senyundo, handiti? Vanhu vazhinji havanyatsoteerera izvi, asi nekufamba kwenguva, zvinogona kuva zvinorwadza. Mukurapa, tinodana chirwere ichi kuti Hammertoe . Chikonzero chikuru cheizvi ishangu dzatinopfeka dzisiri idzo. Asi musazvidya mwoyo, pane zvinhu zvakawanda zviri nyore zvatinogona kuita kudzivirira chirwere ichi kuti chisaitike. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekuchengetedza tsoka dzenyu dzakagwinya, kunyanya kudzivirira dambudziko iri reHammertoe.
Kutanga, ngatitarisirei tsoka dzenyu.
Kuti tidzivise kwete matambudziko etsoka chete, asiwo mamwe akawanda etsoka, tinofanira kutanga tatarisira tsoka dzedu zvakanaka.
- Tarisa tsoka dzako zuva nezuva: Ita tsika yekutarisa tsoka dzako zuva nezuva. Tarisa kana paine maronda , maronda , ganda rakatyoka, kutsvuka, kana kuzvimba. Izvi zvinonyanya kukosha kana uine chirwere chakadai sechirwere cheshuga . Izvi zvinodaro nekuti kana uine chirwere cheshuga, tsinga dziri mutsoka dzako dzinogona kukuvara uye ungasaona ronda diki. Saka, kuongorora tsoka dzako zuva nezuva kunogona kukubatsira kuona chero dambudziko nekukurumidza.
- Chengetedza kutenderera kweropa kwakanaka: Kutenderera kweropa kwakanaka kwakakosha pahutano hwetsoka dzedu. Kana uri munhu anogara kwenguva yakareba, chengeta makumbo ako akasimudzwa zvishoma, senge pachigaro, kana zvichibvira. Usagare panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba, simuka ufambe-fambe, uye tambanudza makumbo ako zvishoma. Isa tsoka dzako kukwiza zvishoma iwe pachako. Kana kuti tora majana ekukwiza tsoka nemumwe munhu waunoda. Kunyika tsoka dzako mumvura inodziya nemunyu mushoma kunobatsirawo tsoka dzako.
Chinonyanya kukosha - kusarudza shangu dzakakodzera!
Kana zvasvika pahutano hwetsoka, shangu chinhu chakakosha zvikuru. Tinowanzo tenga shangu zvichibva pakunaka kwadzo, kwete pakunyaradzwa kwadzo. Asi shangu dzisiri idzo dzinokanganisa zvikuru tsoka dzako. Saka, unosarudza sei shangu dzakakodzera? Ngatitarisei zvinhu izvi zvakatevedzana.
| Funga nezvezvinhu izvi pakusarudza shangu | Sei zvakadaro? / Mamwe mashoko |
|---|---|
| Isa shangu patsoka hombe. | Tsoka dzedu hadzina kufanana zvachose. Imwe yakakura zvishoma pane imwe. Saka gara uchisarudza shangu inokodzera tsoka yako yakakura. |
| Enda unotenga shangu pakupera kwezuva. | Tsoka dzedu dzinozvimba zvishoma patinofamba zuva rose. Saka zviri nani kuziva saizi chaiyo yetsoka dzako manheru pane mangwanani. Nenzira iyi, zviri nyore kusarudza shangu dzisingaome. |
| Dzivisa shangu dzakapinza. | Shangu idzi dzinomanikidza zvigunwe zvako kuti zvibatane, zvichichinja kurongeka kwazvo. Nekufamba kwenguva, izvi zvinogona kukonzera zvirwere zvakaita sehammertowers nebunions. |
| Panofanira kuva nenzvimbo pamberi peshangu. | Panofanira kuva nenzvimbo inosvika hafu yeinji (1/2 inch) yenzvimbo pakati pemuromo wechigunwe chako chakareba kwazvo nemucheto wepamberi peshangu. Nzvimbo iyi inodiwa kuti zvigunwe zvako zvifambe zvakasununguka. |
| Tarisa kukura kwemakumbo ako sezvaunokura. | Sezvatinokura, tsoka dzedu dzinokurawo. Saka musafunga kuti saizi yekare imwe chete iyoyo ichagara yakakodzera. Ipfungwa yakanaka kuyera tsoka dzenyu pese pamunotenga shangu. |
| Tarisa kana shangu yacho ichikwana zvakanaka. | Shangu yakanaka inofanira kukotama panzvimbo inokotama chigunwe chako chikuru. Kana pasi peshangu pachigona kukotama nyore nyore chero kupi zvako uye kumonyoroka kubva kurutivi kuenda kurutivi, shangu iyoyo haisi kupa tsoka yako simba rayo. |
| Shandisa orthotics dzakanyorerwa nachiremba wako. | Kana chiremba wako akakunyorera rutsigiro rwakakosha, kana kuti orthotics, kuti utsigire muromo wetsoka yako, iva nechokwadi chekuishandisa. |
Usambofa wakatenga shangu dzakasimba wofunga kuti dzichatambanuka kana wadzipfeka. Kana dzakasimba paunodzitenga, hadzimbofi dzakakukwana. Dzinongokuvadza tsoka dzako chete.
Mamwe mapoinzi mashoma akakosha
- Usavimba nehukuru hweshangu chete: Saizi dzeshangu dzinogadzirwa nemakambani akasiyana dzinogona kusiyana. Saka, usatenge shangu zvichienderana nehukuru hwadzo chete. Edza kudzipfeka wosarudza dzinokunakira tsoka chete.
- Zvitsitsinho zvirefu: Chitsitsinho chirefu, chinowedzera kuchengetedzeka. Zvinowedzerawo kumanikidzwa kwakawanda pamberi petsoka. Kupfeka zvitsitsinho zvirefu nguva dzose kunogona kukonzera zvirwere zvakaita seHammertoe.
- Tarisa kana chitsitsinho chichikwira nekudzika paunofamba: Kana shangu ichikwira nekudzika kubva pachitsitsinho paunofamba, haikwane zvakanaka.
Iva nechokwadi chekutarisira shangu dzevana vako zvakare.
Zvinhu izvi zvakakosha kune vakuru nevana. Tsoka dzevana vadiki dzinokura nekukurumidza. Saka gara uchitarisa shangu dzavo kuti uone kana dzichiri kukwana . Tsoka dzevana dzichikura mukati meshangu dzakasimba, zvinogona kukonzera kuremara kusingaperi mutsoka dzavo. Saka, nyatsofunga nezvezvinhu izvi paunenge uchitengera vana vako shangu.
Kana ukaona kurwadziwa, kuzvimba, kana zvimwe zvisina kumira zvakanaka mutsoka dzako, usazviregeredza. Enda kuna chiremba wako nekukurumidza kuti akupe mazano. Nenzira iyi, kana paine dambudziko, rinogona kuonekwa uye kurapwa padanho rekutanga.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Tarisa tsoka dzako zuva nezuva, kunyanya kana uine chirwere chakadai sechirwere cheshuga.
- Ita zvinhu zvakaita sekurovedza muviri uye kukwiza makumbo ako kuti ropa rirambe richiyerera zvakanaka.
- Pakutenga shangu, sarudza nyaradzo nehukuru hwakakodzera pane chitarisiko. Tenga shangu dzave pakati pezuva.
- Dzivisa shangu dzakamanikana, dzakapinza dzinogona kubata zvigunwe zvako zvakanyanya sezvinobvira.
- Dzivisa kutenga shangu dzakasimba uchifunga kuti dzichazotambanuka gare gare. Izvozvo hazvimboitiki.
- Kana ukaona chimwe chinhu chisina kujairika kana kurwadziwa mutsoka dzako, enda kuna chiremba wako nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga