⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kune mamwe marudzi maviri enjodzi kubasa.
Sekureva kwenyanzvi munyaya iyi, tsaona dzebasa dzinogona kukamurwa kuita mhando mbiri huru. 1. Kukuvara Kwakakomba: Izvi zvinokonzerwa nechimwe chinhu chinoitika kamwe kamwe. Sekutsvedza nekudonha, kubatwa mumuchina, kana kudonha kubva pakakwirira. Izvi ndizvo zvatinowanzodaidza kuti 'tsaona'. Mhando idzi dzetsaona dzinogona kudzivirirwa kuburikidza netsika dzakanaka dzekuchengetedza. 2. Kukuvara Kusingaperi: Izvi hazviitike kamwe kamwe. Mamiriro aya anokonzerwa nekukuvara kwemuviri zvishoma nezvishoma kana basa rimwe chete richiitwa kwemakore. Semuenzaniso, kurwadziwa kwemusana nemutsipa kunokura nekufamba kwenguva mumunhu anogara pamberi pekombuta zuva rese, kana kurwadziwa kweruoko (kukuvara kwekufamba kunodzokororwa) kunoitika mumunhu anoshandisa maoko ake nenzira imwechete mufekitori yembatya, kunowira muchikamu ichi.Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kuchengetedzeka panzvimbo yebasa ibasa revanhu vese vari vaviri, mushandi (iwe) nemushandirwi (kambani inokushandira). Ibasa rekambani kupa nzvimbo yebasa yakachengeteka, uye ibasa rako kutevedzera mitemo iyoyo, kuziva njodzi dziri pauri, uye kushanda nekambani kuderedza njodzi idzi.
Ungazvidzivirira sei? - Hierarchy of Controls
Pane nzira inozivikanwa yekudzivirira vashandi panzvimbo yebasa. Inorongwa kubva pane inonyanya kushanda kusvika kune isingashande zvakanyanya. Ngatitarisei kuti nzira idzi ndedzipi uye zvamunogona kutarisira kubva kusangano renyu.| Nzira yekudzora | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| 1. Kubviswa kwenjodzi zvachose (Kubviswa) | Iyi ndiyo nzira yakanakisisa uye yakachengeteka. Kubvisa zvachose chikonzero chetsaona. Semuenzaniso, kana basa rikaitwa padhoro rechi9 rechivako, kana richigona kuitwa kubva pasi, njodzi yekudonha kubva pamusoro inobviswa zvachose. |
| 2. Kutsiva | Kana njodzi yacho isingabviswi zvachose, chinhu chinotevera chakanakisa ndechekuitsiva nechimwe chinhu chisina njodzi. Semuenzaniso, kutsiva pendi nekemikari ine chepfu ine simba shoma nependi isina VOC yakawanda. |
| 3. Kudzora Kweinjiniya | Kana njodzi isingagone kubviswa kana kutsiviwa, deredza njodzi yacho nekuchinja mashandiro ebasa kana nharaunda. Semuenzaniso: kuisa nzira dzekudzivirira kana uchishanda pakakwirira, kuisa mafeni ekufema munzvimbo dzine guruva rakawanda. |
| 4. Kudzora Kwekutonga | Kana dzimwe nzira dzekudzora dzisingakwanisike, kuchinja mashandiro evanhu. Mienzaniso: kuisa mavara ekunyevera pamichina ine njodzi, kupa nguva yekuzorora kakawanda kuderedza nguva inopedzerwa pakuita basa rine njodzi, uye kupa kudzidziswa kwekushanda zvakachengeteka. |
| 5. Midziyo yekudzivirira munhu (PPE) | Iyi ndiyo nzira yekupedzisira yekuchengetedza. Kana pasina chimwe chezviri pamusoro apa chinogona kuitwa kana paine njodzi mushure mekuita izvozvo, PPE inofanira kushandiswa. Mienzaniso: dziviriro yenzeve munzvimbo dzine ruzha, ma respirators munzvimbo dzine guruva, ngowani, magirovhosi. |
- Kutsiva: Kana zvichibvira, shandisa saha isina ruzha .
- Kudzora Unyanzvi: Kuti mushandi aderedze ruzha rwaanosangana narwo kune vamwe, anogona kupiwa basa rekushanda muimba isingapindi ruzha.
- Kudzora kwehutungamiriri:Kuti uderedze ruzha rusingaperi, unogona kuzorora kamwe chete paawa.
- Midziyo Yekudzivirira Munhu ( PPE ): Kunyangwe zvese izvi zvichiitika, mushandi anofanira kuramba aine dziviriro yenzeve .
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kuti uchengetedzeke
Pamusoro pekuchengetedzeka kunopihwa nesangano, kune zvinhu zvakati wandei zvaunogona kuita kuti uzvidzivirire.- Usafungidzire kana usingazive: Kana usina chokwadi chekuita chimwe chinhu kana mashandisirwo emuchina, usambofungidzire woita. Bvunza mumwe munhu anonyatsoziva, uye kana zvichidikanwa, dzidziswa zvakanaka usati watanga kuita basa racho.
- Chengeta nzvimbo yako yebasa yakachena: Chengeta tafura yako nenzvimbo yakapoteredza zvakachena uye zvakachena. Kana ukadurura mafuta kana mvura pasi, chenesa ipapo ipapo. Pane njodzi huru yekutsvedza nekugumburwa munzvimbo isina kurongeka.
- Taura nezvenjodzi nekukasika: Kana ukaona chimwe chinhu chine njodzi, senge mudziyo wakatyoka kana tambo yemagetsi isina dziviriro, taura nemukuru wako kana maneja nekukasika. Kunyangwe kana chiri "kupotsa," zvakakosha kuti utaure nekuti chinogona kuitika kune mumwe munhu nguva inotevera.
- Gadzirira njodzi: Ziva nzvimbo dzekubuda nekukurumidzira uye makit ekubatsira vanhu kuti vabatsirwe kubasa kwako. Ziva mitemo yekambani yekuti ungaite sei kana pakaitika njodzi (moto, tsaona).
Yeuka, kunyange zvazvo tsika dzakadai sekuchengetedza musana wako wakatwasuka paunenge uchisimudza, kupfugama mabvi ako, uye kugara wakagadzikana zvinogona kukupa dziviriro, chinhu chinonyanya kukosha ndechekuderedza njodzi dzebasa zvakanyanya sezvinobvira.Kana uine kukuvara, kurwadziwa, kana dambudziko rehutano rauri kusangana naro kubasa, taura nachiremba wako nezvazvo. Zvingave zvine chekuita nebasa rako. Saka usambononoka kutsvaga mazano echiremba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuchengetedzeka kubasa ibasa rinoitwa pamwe chete pakati penyu nesangano renyu.
- Zvine chekuita nebasa rakoZiva njodzi dziripo pahutano.
- Shandisai michina yekudzivirira muviri (PPE) inopihwa nesangano nemazvo nguva dzose.
- Kana ukaona mamiriro ezvinhu asina kuchengetedzeka, kurumidza kuzivisa avo vane mhosva.
- Kana ukasangana netsaona kana dambudziko rehutano paunenge uchishanda, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.