Kurwadziwa mumaoko uye kurwadziwa muruoko? Ngatitaurei nezveCarpal Tunnel Syndrome!

Dzimwe nguva unomuka husiku ruoko rwako rusina simba here? Kana kuti unonzwa kukwenya nekurwadziwa paunobata foni yako, kunyora pakombiyuta, kana kuti unonzwa sekunge haugone kubata chero chinhu zvakanaka? Izvi hazvisi zviratidzo zvekuregeredza. Nhasi tichataura nezveCarpal Tunnel Syndrome , chirwere chinokanganisa vanhu vazhinji, asi chinogona kukonzera mamwe matambudziko kana chikasarapwa zvakanaka.

Chii chinonzi Carpal Tunnel Syndrome? Zvichitaurwa zviri nyore…

Fungidzira kuti kune mugero mudiki unopinda neparuoko rwako wopinda muruoko rwako. Mukurapa, tinoudaidza kuti "Mugero weCarpal." Wakafanana nemugero unopinda mugomo, asi hauna kugadzirwa nemota. Mukati memugero uyu mune tsinga dzakakosha, tsinga , uye ligaments zvinounza kunzwa kuruoko rwako uye zvinokubatsira kufambisa ruoko rwako.

Zvino, kana tsinga yepakati, iyo tsinga huru iri mukati meiyi carpal tunnel, ikamanikidzwa kana kumanikidzwa nekuda kwechimwe chikonzero, iyi inonzi carpal tunnel syndrome inoitika. Mitsinga yepakati ndiyo inotibatsira kutendeudza ruoko rwedu uye kupa kunzwa kuminwe mizhinji. Saka kana tsinga iyi yakamanikidzwa, inotanga kutumira zviratidzo zvisirizvo kuruoko neminwe. Ndipo panotanga kunzwa kusanzwa nekurwadziwa zvataurwa pakutanga. Zvichitaurwa zviri nyore, izvi zvakafanana nekudzvanya pombi yemvura uye kuderedza kuyerera kwemvura.

Kana uchinzwa kurwadziwa, kusanzwa, kana kukwenya muruoko rwako kana paruoko, enda kuna chiremba nekukasika. Dambudziko iri rinowanzopera nekurapwa. Zvisinei, kana rikasarapwa, rinogona kukonzera kukuvara zvachose kwetsinga yepakati.

Mamiriro ezvinhu aya akajairika zvakadii?

Chirwere cheCarpal Tunnel Syndrome chakajairika. Ongororo dzinoratidza kuti vanhu vanosvika vatatu pavanhu chiuru pasi rose vanorwara nechirwere ichi gore rega rega. Saka kana uine zviratidzo izvi, hausi wega.

Ndezvipi zviratidzo zvikuru zveizvi? Unozviziva sei?

Zviratidzo zvecarpal tunnel syndrome zvinowanzo tanga zvishoma nezvishoma. Zvinogona kutanga nekusagadzikana kudiki uye zvinozowedzera kuipa nekufamba kwenguva.

• Kuveveva muruoko, ruoko, kana minwe: kunyanya chigunwe chikuruKusanzwa uku kunogona kunzwikwa muhafu yemunwe wekunongedza, wepakati, uye werin'i. Dzimwe nguva minwe inonzwa sekunge haina hupenyu.
• Kurwadziwa muruoko, muruoko, kana muminwe: Kurwadziwa uku dzimwe nguva kunogona kuita sekunge kutsva kana kubayiwa nebanga.
• Kunzwa kukwenya muruoko: Zvakafanana nekunzwa kana ruoko rwarara.
• Kuomerwa nekubata kana kudzora chimwe chinhu: Semuenzaniso, unganzwa sekuti hauna simba muruoko rwako paunenge wakabata foni, wakabata chidhiraivho chemotokari, uchinyora nepeni, kana kunyora pakombiyuta. Kunyangwe kapu inogona kunzwa sekunge iri kuedza kutsvedza kubva muruoko rwako.

Zviratidzo izvi zvinowanzoonekwa husiku. Marwadzo kana kuti kusanzwa simba zvinogona kukumutsa kubva muhope. Nekufamba kwenguva, zviratidzo izvi zvinogona kutangawo kuitika masikati, kunyanya kana uri munhu anoita basa rakafanana (semuenzaniso, kutaipa, kunyora, kushandisa chishandiso).

Kune vamwe vanhu, izvi zvinonzwa sekunge ruoko rwavo "rwarara." Zvadaro vanonzwa sekunge vari kuvhura chibhakera nekuombera maoko, sekunge vari kukwiza mvura paruoko rwavo voruvhura.

Marwadzo acho anowanzoita sekunge ari kubva mukati meruoko, kwete sekunge kukuvara kweganda. Vamwe vanhu vanonzwa sekunge maoko avo haana simba rakawanda, uye havakwanise kubata zvinhu. Vanogonawo kunetseka nekuita mabasa akaomarara akadai sekusunga mabhatani ehembe kana kuisa kiyi muburi rekiyi.

Sei tichiwana Carpal Tunnel Syndrome? Ndezvipi zvinokonzera?

Sezvambotaurwa, chikonzero chikuru ndechekuti tsinga yepakati inomanikidzwa zvakanyanya. Nzvimbo iri mukati memugero we carpal ishoma. Saka kana chikamu cheruoko chikazvimba kana kukuvara, chinogona kusundidzira mamwe matishu. Apa ndipo panomanikidzwa tsinga yepakati. Dambudziko rinotanga.

Heano zvimwe zvinhu zvinogona kukonzera kuti ruoko rwako ruzvimbe uye ruome:

• Kukuvara kwekukuvara kunowanzoitika: Semuenzaniso, munhu anotaipa pakombiyuta zuva rese, mumwe munhu anosona mbatya, kana mumwe munhu anoshanda nguva dzose nechinhu chakaita senyundo.
• Zvirwere zveArthritis : kunyanya rheumatoid arthritis .
• Kutsemuka kwechanza kana kutyoka.
• Zvinhu zvakaita sema cysts eganglion anoumba paruoko.

Ndiani ari panjodzi huru yekuzviwana?

Kunyange zvazvo munhu wese achigona kuva nechirwere ichi, vamwe vanhu vari panjodzi huru:

• Vanhu vanowanzoita mafambiro akafanana nemaoko avo nemaoko avo: semuenzaniso, kurova nenyundo, kushanda nesikurudhiraivha, kupenda.
• Vanhu vanoshandisa michina yemagetsi inodedera (zvishandiso zvemagetsi): semuenzaniso michina yekuboorera, jackhammers.
• Vakadzi vane pamuviri: Kuzvimba kunogona kuitika nekuda kwekuwedzera kwemvura mumuviri panguva yekuzvitakura.
• Vakadzi: Dambudziko iri rinowanzoitika kuvakadzi kupfuura varume, zvichida nekuda kwehukuru hudiki hwemugero we carpal.
• Vanhu vane makore anopfuura makumi mana.
• Kana mumwe munhu mumhuri aine chirwere ichi (chinogona kunge chiri chenhaka).

Mukuwedzera, mamwe mamiriro ezvinhu asingaperi anogonawo kuwedzera njodzi yekukudziridza carpal tunnel syndrome:

• Arthritis ine rheumatoid
• Gout
• Hypothyroidism (thyroid isingashande zvakanaka)
• Chirwere cheshuga (Diabetes Mellitus)`
• Kufuta
• Zvirwere zvisingawanzoitiki zvakaita seamyloidosis.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kukonzera izvi? Ndinofanira kunetseka here?

Hapana chekutya, asi hazvina kunaka kuregeredzawo. Kana chikasaongororwa uye chikarapwa nekukurumidza nachiremba, kudzvanywa kweruoko kunogona kukonzera kukuvara kwechigarire kutsinga yepakati. Kana izvi zvikaitika, zvinogona kuoma, kana zvisingaite, kunzwa, kufamba, uye kuita mabasa ezuva nezuva muruoko.

Saka, kana uine kakufungira kuti une zviratidzo zve carpal tunnel syndrome, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.

Chiremba anoziva sei kuti izvi zviripo kana kuti kwete?

Chiremba anowanzo simbisa izvi nekuita bvunzo dzakawanda dzemuviri nedzimwe bvunzo kana zvichidikanwa.

• Kuongororwa kwemuviri: Chiremba achaongorora ruoko rwako, ruoko, neminwe. Vachakubvunza nezvezviratidzo zvako. Taura zvakajeka kuti wave nenguva yakareba sei uine matambudziko aya, kuti akanyanya riini, uye kana akanyanya kuipa kana ukaita chero chinhu.
• Miedzo yakakosha:
• Chiratidzo chaTinel: Chiremba achabata zvinyoro nyoro tsinga yepakati inofamba neparuoko rwako. Vachabva vatarisa kana paine kusanzwa kana kukwenya.
• Kuedzwa kwaPhalen: Maoko ako akaiswa pamwe chete kumashure kwako, maoko ako akakombama, uye unokumbirwa kuti uabate kweinenge miniti. Zvadaro, vanoongorora kana paine kusanzwa kana kurwadziwa.
• MaX-ray eruoko: Ungangokumbirwa kuti utore X-ray kuti utarise dambudziko, rakadai searthritis, kana kuti kutyoka kwechiuno.
• Electromyography (EMG): Iyi inoyera mashandiro emagetsi etsinga netsandanyama. Inogona kuona kukuvara kwetsinga.
• Ultrasound scan: Saizi yetsinga yepakati nenyama yakapoteredza inogona kuonekwa.
• Kuongororwa kweMRI `(MRI)`:Dzimwe nguva MRI inogona kuitwa kuti pave nemufananidzo wakajeka uye kuti paonekwe kana paine kumanikidzwa kwetsinga kubva kune chimwe chikonzero.

Mishonga yeizvi ndeipi? Inogona kurapwa here?

Ehe, zvechokwadi! Kazhinji , kurapwa kuri nyore pasina kuvhiyiwa ndiyo nhanho yekutanga. Kuvhiyiwa ndiko chete kana kusingabatsire.

Kurapa kusiri kwekuvhiya (kurapa kwakajairika)

• Kupfeka chibato: Chiremba wako anogona kukurudzira kupfeka chibato chinosimudza ruoko rwako, kunyanya husiku, paunenge wakarara. Izvi zvinoderedza kumanikidzwa kwetsinga dzepakati.
• Kurapa muviri: Nyanzvi yekurovedza muviri ichakudzidzisa maekisesaizi ekusimbisa tsandanyama dzakatenderedza ruoko rwako uye kuwedzera kuchinjika.
• Kuchinja chimiro chemuviri uye nzvimbo yebasa: Nyanzvi yezvehutano inogona kukubatsira kuderedza kusagadzikana nekuchinja zvinhu zvakaita sekushanda kwako, kugara kwako, uye kubata kwako kiyibhodhi yekombuta.
• Mishonga inonyaradza marwadzo: Chiremba wako anogona kukupa mishonga inoderedza marwadzo nekuzvimba, yakaita separacetamol kana mishonga isingashandisi steroidal inorwisa kuzvimba (NSAIDs). Zvisinei, usatora mishonga iyi nguva dzose kwemazuva anopfuura gumi usina kubvunza chiremba wako.
• Majekiseni eCorticosteroid: Aya mishonga ine simba yekudzivirira kuzvimba. Chiremba wako anogona kukupa jekiseni recorticosteroid zvakananga mugonhi remudumbu mako.

Kuvhiyiwa kweCarpal Tunnel Syndrome

Kana marapirwo ataurwa pamusoro apa asingabatsire, kana kuti kana chirwere chacho chakanyanya kuipa, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa kwekusunungura tambo dzemugodhi . Mukuita uku, chiremba anocheka chidimbu chidiki chegomarara remugodhi wemugodhi wemugodhi chinobatanidza ruoko rwako neruoko rwako, zvichiwedzera nzvimbo iri mukati metambo dzemugodhi wemugodhi. Izvi zvinoderedza kumanikidzwa kwetsinga dzemukati, zvichibvumira tsinga nematendo kufamba zvakasununguka.

Uku hakusi kuvhiyiwa kukuru, uye inzira yekuvhiyiwa kunze kwechipatara uko unogona kuenda kumba zuva rimwe chete . Chiremba wako achakutsanangurira zvese usati wavhiyiwa.

Ndichatanga kunzwa zviri nani kwenguva yakareba sei mushure mekurapwa?

Uchatanga kunzwa zviri nani paunongotanga kurapwa. Kurapwa kusiri kwekuvhiyiwa kunogona kutora mavhiki akati wandei (kana kutopfuura) kuderedza kumanikidzwa kwetsinga yepakati, asi zviratidzo zvinofanira kudzikira zvishoma nezvishoma.

Mushure mekuvhiyiwa, zviratidzo zvinofanirwa kudzikira sezvo ruoko ruchipora. Kazhinji, kupora kwakazara kunogona kuwanikwa mukati memwedzi mumwe kana miviri.

Kana ndine chirwere ichi, chii chandinofanira kutarisira?

Ungangoda kuchinja zvinhu zvidiki pamabasa ako ezuva nezuva, edza kurapwa kusingashandisi kuvhiyiwa kuti utsigire ruoko rwako, uye kuderedza kuzvimba. Chiremba wako achakurudzira kurapwa kunobatsira kuderedza zviratidzo uye kudzivirira kukuvara kwetsinga.

Zvinogona kutora nguva kuti uwane mushonga wakakodzera iwe, asi vanhu vazhinji vanogona kuwana zororo. Yeuka, chinhu chakakosha kutanga kurapwa nekukurumidza sezvinobvira.

Chiremba anokurudzira kuvhiyiwa chete kana kurapwa kwakajairika kusingashande, kana kuti kana chirwere chacho chakanyanya kuipa.

Pane zvatingaita here kuti izvi zvisaitike?

Zvakaoma kudzivirira zvachose carpal tunnel syndrome, kunyanya kana ichikonzerwa nechirwere chausingakwanise kudzora kana basa raunoita. Zvisinei, pane zvinhu zvaunogona kuita kuderedza njodzi yako:

• Ita maekisesaizi ekutambanudza maoko ako nemaoko usati watanga uye wapedza.
• Pfekai michina yakakodzera yekuchengetedza kana muchishanda kana kutamba mitambo.
• Zorora kakawanda paunenge uchishanda nemaoko ako.
• Pakushandisa michina, kusanganisira kutaipa pakombiyuta, ramba wakagadzikana uye shandisa nzira dzakakodzera.

Carpal Tunnel Syndrome inoporesa yoga here?

Dzimwe nguva, kana ukazorora ruoko rwako worega kuita mafambiro akafanana kwenguva yakati, zviratidzo zvinogona kudzikira zvega. Zvisinei, zvingangoita kuti zvisanyanya kuipa pasina kurapwa.

Zviri nani kuona chiremba kana wangonzwa kusanzwa, kurwadziwa, kana kunzwa kusanzwa muruoko rwako, ruoko, kana minwe pane kukonzera kukuvara zvachose kwetsinga yepakati.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba nezvenyaya iyi?

Paunoenda kunoona chiremba, unogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Ndine chirwere checarpal tunnel here, kana kuti chimwe chinetso chemaoko?
• Chii chiri kukonzera mamiriro angu ezvinhu?
• Rudzii rwekurapwa rwandinoda?
• Ndichazofanira kuvhiyiwa here?
• Ndinofanira kutenga rudzii rwechipfeko chekudzivirira (splint) uye ndinofanira kuchipfeka kwenguva yakareba sei?

Ndeipi nzira yakanakisisa yekurapa izvi?

Hapana mhinduro imwe chete panyaya iyi. Kurapwa kwakanakisisa kunoenderana nechikonzero chechirwere chako checarpal tunnel uye kuti chirwere chacho chakakomba zvakadii.

Vanhu vazhinji vanogona kugadzirisa izvi nekurapwa kuri nyore. Asi dzimwe nguva kuvhiyiwa ndiyo mhinduro yakanakisisa. Hapana mhinduro chaiyo kana isiriyo kana zvasvika pahutano hwako. Chiremba wako achakutsanangurira kuti ndeipi mishonga yakakunakira uye nei.

Ndingaziva sei kuti ndine carpal tunnel syndrome?

Havasi vese vanotambura neizvi nenzira imwe chete. Unogona kutanga kuona zviratidzo husiku. Unogona kumuka kubva kuhope uine kurwadziwa uye kusanzwa simba muruoko rwako. Kana kuti, unogona kunzwa kusagadzikana kweruoko manheru mushure mekushanda nemaoko ako zuva rese.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti chiremba chete ndiye anogona kusimbisa kana uine carpal tunnel syndrome kana rimwe dambudziko remaoko. Kunyangwe usina carpal tunnel syndrome, chiremba wako anogona kukubatsira kuwana chikonzero chezviratidzo zvako uye kuzvirapa.

Zvinogona kutyisa uye kushungurudza kana chimwe chinhu chikakanganisa kugona kwako kushandisa maoko nemakumbo. Carpal tunnel syndrome ndeimwe yezvirwere zvakadaro. Asi yeuka, chirwere chinorapika kana chikaonekwa nekukurumidza.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Kana uine zviratidzo zvakaita sekunzwa kusanzwa, kurwadziwa, kana kushaya simba muruoko rwako kana muruoko, usangozvifuratira. Kufunga kuti, "Zvichapera zvega," kunogona kutungamira mukukuvadzwa kwechigarire kwetsinga yako yepakati.

Carpal Tunnel Syndrome chirwere chinorapika. Chiremba wako anogona kukubatsira kudzora zviratidzo zvako uye kudzivirira kukuvara kwakawanda paruoko rwako. Saka, kana uchinzwa kusagadzikana, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika. Maoko ako akakosha kwauri, handiti?

` Carpal Tunnel Syndrome, Median Nerve, Hand Fambling, Wrist Pain, Nerve Compression, Carpal Tunnel, Splint, Physical Therapy