Ma inta badan aad seegtaa shaqada? Ma xasuusan kartaa meesha ay ku jireen furayaashaada ama boorsadaada? Ma ku adag tahay inaad diirada saarto marka qof hadlayo? Inta badan annaga waxaan u maleyneynaa in kuwani ay yihiin waxyaabo caadi ah. Laakiin mararka qaarkood waxaa jiri kara sabab ka dambeysa oo aynaan garanayn. Maanta waxaan ka hadlaynaa Xanuunka Hoos u Dhaca Feejignaanta ama ADHD , xaalad sidoo kale ku badan dadka waaweyn, laakiin dad badan ma oga.
Dad badan ayaa u maleynaya in ADHD ay tahay wax saameeya carruurta yaryar oo keliya. Laakiin runtu waxay tahay, dad badan oo qaba ADHD markay carruur ahaayeen oo aan laga helin cudurka ayaa sii wada inay la ildaran yihiin markay qaangaareen. Waxaa laga yaabaa inaadan noqon mid shar badan oo boodboodaya sidii aad ahayd markii aad carruur ahayd. Laakiin markaad qaangaar tahay, calaamadaha ADHD waxay isu muujin karaan siyaabo kala duwan.
Sidee ADHD u saameysaa dadka waaweyn?
Qaadashada ADHD marka aad qaangaar tahay waxay inta badan saameysaa waxyaabaha sida:
- Dhibaato ku saabsan ilaalinta dareenka: Way adag tahay inaad maskaxdaada ku hayso hal shay , ha ahaato shaqada, shirka, ama marka qof hadlayo. Maskaxdaadu way sii socotaa.
- Kacsi la'aan: Samaynta iyo dhihidda wax kasta oo maskaxdaada ku soo dhaca isla markiiba, iyada oo aan laga fikirin cawaaqib xumada.
- Dhibaato ku timaada abaabulka shaqada: Dhibaato ku timaada abaabulka shaqada, dhammaystirka hawlaha waqtigii loogu talagalay, iyo hagaajinta wax walba.
- Nasasho la'aan : Dareemid nasasho la'aan, aan awoodin inaad hal meel ku sii jirto, si joogto ah faraha iyo lugaha ugu dhaqaaqdo.
Dhibaatooyinkani waxay saameyn weyn ku yeelan karaan shaqadaada, nolosha qoyska, xiriirka bulshada, iyo xitaa kalsoonidaada. Laakiin warka wanaagsani waa, waxaa jira daaweyn aad waxtar u leh tan.
Sidee loo daaweeyaa? - Kani waa dadaal kooxeed
Ma jiro xal keliya marka ay timaado daaweynta ADHD. Waa daaweyn noocyo badan leh . Taasi waa, waxay isku daraysaa daawooyinka, xeeladaha dhaqanka, tababarka xirfadaha nolosha, iyo daaweynta.
Waxa ugu muhiimsan waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga , aad fahamto sida ADHD ay si gaar ah kuu saamayso, iyo inaad samayso qorshe daaweyn oo adiga kuu shaqeeya.
Bal qiyaas, haddii dhibaatadaada ugu weyn ay tahay inaadan awoodin inaad shaqada ku dhammayso waqtigii loogu talagalay xafiiska, waxaad u baahan tahay caawimo kobcinta xirfadaha la jaanqaadaya taas. Ama haddii dhibaatadu ay ku jirto xiriirka qoyskaaga, waxaad u baahan tahay inaad diiradda saarto dhinacaas oo aad raadiso la-talin.
Daawooyinka ugu muhiimsan ee loogu talagalay ADHD
Dad badan, daawadu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah maaraynta ADHD. Laakiin waxay qaadan kartaa waqti in la helo daawada saxda ah iyo qiyaasta kugu habboon. Waxay la mid tahay inaad hesho muraayado. Waxay la mid tahay inaad isku daydo muraayado ilaa aad ka hesho lambarka saxda ah ee indhahaaga.
| Qaybta daroogada | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Kiciyeyaasha | Kuwani waa daawooyinka ugu badan uguna horreeya. Waxay ka shaqeeyaan kordhinta dhaqdhaqaaqa kiimikooyinka (neurotransmitters) ee maskaxda kuwaas oo gacan ka geysta xakamaynta feejignaanta iyo dhaqanka. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah Methylphenidate iyo Lisdexamfetamine . Daawooyinka muddada dheer shaqeeya, kuwaas oo caadi ahaan socda 10-14 saacadood, ayaa ugu fiican dadka waaweyn. |
| Kuwa aan kicinayn | Kuwaas waxaa lagula talinayaa dadka ay ku adag tahay inay u adkaystaan waxyeellooyinka daawooyinka kiciya ama aan u isticmaali karin sababo kale oo caafimaad awgood. Tusaale ahaan waa Atomoxetine (Strattera) . |
| Daawooyinka niyad-jabka | In kasta oo kuwani aysan ahayn daawooyin loo oggolaaday ADHD, haddana waxay ka caawin karaan dadka qaar inay hagaajiyaan feejignaanta iyo xakamaynta niyad-jabka. Waxay si gaar ah waxtar u yeelan karaan haddii ADHD ay la socoto xaalado sida walwal ama niyad-jab. Tusaale ahaan waa Bupropion (Wellbutrin) . |
Waxyaabaha ay tahay inaad ka ogaato daawooyinka kiciya
In kasta oo daawooyinkani ay aad waxtar u leeyihiin, haddana waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay inaad ka warqabto.
| Macluumaad muhiim ah oo ku saabsan kiciyeyaasha | |
|---|---|
| Saameynnada Caadiga ah ee Waxyeellada | |
| Cunista oo yaraata, hurdo la'aan, af qalalan, madax-xanuun, kor u kac yar oo ku yimaada garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga, iyo nasasho la'aan. (Inta badan kuwan waxaa lagu xakameyn karaa iyadoo la hagaajiyo qiyaasta ama la beddelo waqtiga maalinta aad qaadato daawada.) | |
| Marka daawooyinkan aan lagu talin | |
|
Waxa ugu muhiimsan waa, waligaa ha bilaabin, ha joojin, ama ha beddelin daawadaada adiga oo aan talo ka helin dhakhtarkaaga.
Daawadu ma ku filnaatay? Daaweynta hadalka ayaa sidoo kale aad muhiim u ah!
Haa! Xaqiiqdii, daawada saxda ah ee adiga kugu habboon iyo taageerada la-taliye wanaagsan waa isku-darka aad u awood badan. La-talintu waxay kaa caawin kartaa adiga iyo qoyskaaga inaad barataan waxa ADHD yahay iyo sida loola tacaalo dhibaatooyinka ay keento.
Waxaa jira laba hab oo ugu muhiimsan oo la-talin ah:
1. Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT): Si fudud haddii loo dhigo, waxay ku baraysaa sida aad u aqoonsato fikradahaaga iyo ficilladaada taban, u beddesho, oo aad u maamusho noloshaada. Tani aad bay waxtar ugu leedahay xallinta dhibaatooyinka shaqada iyo xiriirka.
2. La-talinta Qoyska iyo Guurka: ADHD kuma saamayso oo keliya. Waxay sidoo kale saamaysaa qoyskaaga. La-talintani waxay ka caawin kartaa qof walba inuu fahmo in tani aysan ahayn caajisnimadaada ama hilmaankaaga oo keliya, laakiin ay tahay xaalad caafimaad. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad barato xirfadaha isgaarsiinta ee loo baahan yahay si aad isu taageerto safarkan.
ADHD ma la socon kartaa dhibaatooyin kale oo maskaxeed?
Dadka qaba ADHD waxay u badan tahay inay la kulmaan dhibaatooyin kale oo caafimaad maskaxeed, sida walwalka, niyad-jabka, iyo khalkhalka isticmaalka maandooriyaha. Marka laba ama in ka badan oo ka mid ah xaaladahan ay wada jiraan, qorshaha daaweynta waa in si taxaddar leh loo qaabeeyaa.
Tusaale ahaan, daawooyinka kiciya qaarkood ee ADHD waxay kordhin karaan walwalka, markaa haddii aad qabtid labada xaaladoodba, dhakhtarkaaga ayaa go'aan ka gaari doona inuu marka hore daaweeyo xaaladda keenta dhibaatooyinka ugu badan.
Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay inaad si furan ula hadasho dhakhtarkaaga wax kasta oo aad dareemayso, iyadoon loo eegin sida ay u yar tahay. Markaas oo keliya ayaad samayn kartaa qorshaha daaweynta ugu fiican uguna ammaanka badan adiga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- ADHD waa xaalad caafimaad oo la daweyn karo oo aan saameyn ku yeelan carruurta oo keliya, laakiin sidoo kale dadka waaweyn.
- Calaamadaha ADHD ee dadka waaweyn way ka duwanaan karaan kuwa carruurnimada. Waxay inta badan ku lug leeyihiin dhibaatooyinka la xiriira feejignaanta, abaabulka, iyo xakamaynta rabitaanka.
- Daawooyinka, daaweynta, iyo isbeddellada qaab nololeedka ayaa dhammaantood muhiim u ah daaweynta. Tani waa dadaal kooxeed.
- Si aad u doorato daaweynta kugu habboon, si furan oo daacad ah ula hadal dhakhtarkaaga. U sheeg wax kasta oo aad dareemayso, xitaa waxyeellooyinka.
- Iyada oo la helo taageero iyo daaweyn sax ah, waxaa suurtogal ah in qof qaba ADHD uu ku noolaado nolol aad u guulaysata oo farxad leh.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada