Ma xanuun dhabarka ah ayaad qabtaa? Aan ka hadalno!

Way adag tahay in la helo qof aan xanuun dhabarka ah qabin waqti ka mid ah noloshiisa, miyaanay ahayn? Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay hurdo khaldan, qaadidda walxaha culus, ama kaliya sababtoo ah maaha wax aad sameyn karto. Aad bay u dhib badan tahay, waxayna noqon kartaa mid aad u dhib badan oo aadan xitaa si sax ah u qaban karin hawlahaaga maalinlaha ah. Haddaba maanta, aan ka hadalno xaaladdan caadiga ah laakiin xanuunka badan ee loo yaqaan xanuunka dhabarka , iyo waxa aan ka qaban karno.

Maxaan u qabnaa xanuunka dhabarka?

Way adag tahay in la tilmaamo hal sabab oo keenta xanuunka dhabarka. Mararka qaar waxaa sababi kara qalad yar oo aan sameyno annagoo aan xitaa ogaan. Bal qiyaas, inaad si khaldan u qaaddo wax u eg baaldi culus ama dhululubo gaas ah. Kadib, cadaadiska muruqyada dhabarka iyo laf-dhabarta ayaa sababi kara xanuun. Mararka qaarkood, xaaladdan waxaa sidoo kale sababi kara shil yar ama dhicid.

Laakiin waxaas oo dhan waxaa ka sii badan, sababta ugu weyn ee dad badan ay maalmahan u dareemaan xanuunka dhabarka waa inay waqti badan ku qaataan isla booskaas. Gaar ahaan, fadhiga kursiga xafiiska, ama fadhiga kombiyuutar hortiisa saacado badan marka ay ka shaqeynayaan guriga. Xitaa daaweeyeyaasha jireed waxay yiraahdaan "qaab nololeedkeena deggan" ayaa ah sababta ugu weyn ee tan. Marka aynaan siinin jirkeena dhaqdhaqaaqa iyo jimicsiga ay u baahan yihiin, murqaha dhabarka ayaa daciifa, adkaada, oo bilaaba inay xanuunaan.

Waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo marka dhabarkaagu xanuunayo - dhaqaaq!

Hal shay oo dad badan sameeyaan marka ay xanuun dhabarka ah qabaan waa inay sariirta jiifsadaan oo ay nastaan. Laakiin taasi waa mid ka mid ah khaladaadka ugu waaweyn ee aan sameyno.

Markaad sariirta jiifto, muruqyada dhabarkaagu way adkaanayaan, way daciifayaan, wayna gaabinayaan inay bogsadaan. Markaa waxaa ugu wanaagsan inaad firfircoonaato intii aad awooddo. Xaqiiqdii, inkastoo xanuunka dhabarku uu daran yahay, haddana si dhif ah ayuu waxyeello u geystaa. Markaa waa muhiim inaad dhaqdhaqaaqdo intii aad awooddo adigoon ka baqayn xanuunka.

Xitaa socodka oo keliya waa bilow wanaagsan. Haddii aad awooddo, la xiriir daaweeyaha jirka si aad u ogaato jimicsiyada badbaadada leh ee kugu habboon. Isaga ama iyadu waxay kuu sharxi karaan heerka xanuunka iyo dhaqdhaqaaqyada ugu fiican ee la sameeyo.

Ka taxadar qaabkaaga!

Sida aan u fadhino, u istaagno, u soconno, iyo u seexanno—qaab-dhismeedkayaga—si toos ah ayuu u saameeyaa caafimaadka dhabarkeenna. Qaab-dhismeedka wanaagsani wuxuu ka dhigan yahay in dhammaan lafaha laf-dhabartaada ay si habboon isugu toosan yihiin. Qaab-dhismeedka liita wuxuu sababi karaa in muruqyada dhabarkaagu ay adkaadaan, taasoo cadaadis aan loo baahnayn saarta, oo keenta xanuun.

Haddaba sidee ayaan si sax ah u ilaalin karnaa qaab-dhismeedkan? Waa kuwan talooyin fudud oo ku caawin kara.

Hurdada sidoo kale aad bay muhiim u tahay!

Sida aad u seexato waxay sidoo kale saameyn kartaa xanuunka dhabarkaaga. Meesha ugu fiican ee aad seexan karto waa inaad dhinacaaga ama dhabarkaaga ku seexato . Inaad calooshaada ku seexato ma aha fikrad wanaagsan. Tani waxay kugu qasbi doontaa inaad madaxaaga dhinac u jeediso habeenkii oo dhan si aad u neefsato. Tani waxay sababi kartaa xanuun qoorta ah.

Haddii aad dhinacaaga ku seexato, barkin dhigista jilbahaaga dhexdooda waxay kaa caawin kartaa inaad lafaha sintaada isku hagaajiso oo aad yareyso cadaadiska dhabarkaaga.

Nasinta maskaxda sidoo kale waa daawo!

Ma ogtahay in mararka qaarkood sababta xanuunka dhabarku aysan ahayn mid jireed. Cadaadiska iyo xiisadda ayaa sidoo kale ku lug yeelan kara. Marka aad walwalsan tahay, muruqyada jirkaaga, gaar ahaan muruqyada dhabarkaaga iyo qoortaada, way adkaadaan. Haddii tani sii socoto, waxay sababi kartaa xanuun.

Sidaa darteed, nasinta maskaxda sidoo kale waa daaweyn wanaagsan oo tan loo sameeyo.

• Samaynta duugistu waxay kaa caawin kartaa inaad nasato muruqyada cidhiidhiga ah.
• Qaar ka mid ah, waxyaabaha sida irbadaha ayaa caawiya.
• Hawlaha sida yoga iyo fekerka waxay hagaajin karaan niyaddaada, fidin karaan muruqyadaada, waxayna kaa caawin karaan inaad si fiican u maareyso xanuunka adigoo nasinaya maskaxdaada.

Haweeney ayaa sidan ku qeexday waayo-aragnimadeeda: "Waxaa jiray waqtiyo aanan xitaa si sax ah u dhaqaaqi karin xanuunka awgiis. Waqtiyadaas, waan fekerayay. Waxaan qiyaasayay in jirkeyga oo dhan uu bogsanayo. Waxaan qiyaasay inaan ku socdo beer anigoo dhegaha ku dhegan oo ciyaaraya! Fikraddaasi waxay ii keentay nolol cusub."

Goorma ayaan dhakhtar u tagnaa?

Xanuunka dhabarku badanaa wuu baaba'aa dhowr maalmood ama laba ilaa saddex toddobaad gudahood. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtar xaaladahan:

• Haddii xanuunku uusan kaa yaraan qiyaastii 4 toddobaad kadib.
• Haddii xanuunku sii socdo in ka badan 12 toddobaad (3 bilood) oo uu kaa hor istaago inaad qabato hawlahaaga maalinlaha ah.
• Calaamadaha digniinta ah ee u baahan daryeel caafimaad oo degdeg ah: Haddii aad la kulanto kabuubyo, xanxanto, ama daciifnimo lugahaaga ah oo ay weheliso xanuunka dhabarka, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad halis ah. Xaaladdan oo kale, ha dib u dhigin oo isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga ama aad Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow (ETU) .

Dhakhtarku wuu ku baari doonaa, wuxuuna go'aamin doonaa sababta saxda ah ee xanuunka, wuxuuna kuu qori doonaa daaweynta aad u baahan tahay.