Ma badanaa xanuun dhabarka ah ayaad qabtaa? Gaar ahaan haddii aad tahay qof muddo dheer ku fadhiya kursiga xafiiska, ama haddii aad tahay qof baabuur wada muddo dheer, waxaad u badan tahay inaad aad u taqaan xanuunkan dhabarka . Ma jiraan wax aan sameyn karno si aan uga takhalusno xanuunkan. Laakiin ma ogtahay in barkinta aad isticmaasho ay saameyn weyn ku leedahay tan? Haa, waa sax. Barkinta saxda ah waxay noqon kartaa saaxiibkaa ugu fiican ee la dagaallanka xanuunka dhabarka.
Taageerada Lumbarka
Dad badan ayaa inta badan xanuunka dhabarka ku dareema dhabarka hoose. Waxaan caafimaad ahaan ugu yeernaa aagga 'Lumbar'. Tani dhab ahaantii waa qayb ka mid ah jirkeena oo adag. Halkan, kala-goysyada, muruqyada, iyo barkimooyinka yaryar ee u dhexeeya laf-dhabarta laf-dhabarta, oo loo yaqaan 'Spinal Disks', ayaa wada shaqeeya. Taasi waa sababta mararka qaarkood ay u adkaan karto dhakhaatiirtu inay helaan sababta saxda ah ee xanuunka ee aaggan hoose.
Laakiin hal shay ayaa cad. Xanuunka dhabarka badankiisu wuxuu ka yimaadaa luminta qalooca dabiiciga ah ee laf-dhabarteenu yeelan lahayd . Ka fikir, marka aan kursi ku fadhiisanno, dhabarkeena toos uma hayno, waxaan u foorarsannaa wax yar. Waqtigan xaadirka ah, qaabka dabiiciga ah ee laf-dhabarta ayaa isbeddela.
Halkan ayay ka soo galaan barkimooyinka taageerada siiya oo keliya dhabarka hoose, oo loo yaqaan barkimooyinka 'taageerada dhabarka'. Barkimooyinkani waxay gacan ka geystaan ilaalinta qaabka saxda ah ee lafdhabarta.
Daraasad ayaa muujisay in dadka isticmaala barkinta taageerada dhabarka muddo laba toddobaad ah ay la kulmeen xanuun dhabarka ah oo aad uga yar kuwa aan isticmaalin. Waxay sidoo kale hagaajiyeen dhaqdhaqaaqa.
Haddii aad inta badan maalintaada ku qaadato kursi, isticmaalka barkin sidan oo kale ah waxay kuu noqon kartaa nasasho weyn oo dhabarkaaga ah. Mararka qaar uma baahnid barkin weyn. Barkin yar ama tuwaal la duubay ayaa ku filan inaad dhigto dhabarkaaga hoostiisa .
Noocyada barkimooyinka leh qaabab gaar ah
Guud ahaan, barkin qiyaastii 3.5 inji dhumucdiisu tahay ayaa ugu fiican in la ilaaliyo qalooca dabiiciga ah ee laf-dhabarta. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar waxay u arkaan inay aad u dhib badan tahay in barkin sidan u dhumuc weyn leh lagu hayo dhabarkooda sababtoo ah waxay dareemeysaa inay jirkooda hoose hore u riixeyso.
Barkimooyin leh goyn
Xal wanaagsan oo lagu xallin karo dhibaatadan waa in la isticmaalo barkimooyin leh qaybo laga jaray qaybta hoose. Marka aan fadhiisanno, muruqyada qaybta sare ee dabada iyo dhabarka hoose way fidsan yihiin.Waxay isku soo ururtaa xoogaa. Gooyntaasi waxay fursad siinaysaa muruqyadaas. Sidaas darteed, barkintu jidhkaaga hore uma riixayso, waxayna sidoo kale taageero wanaagsan u fidisaa qalooca dabiiciga ah ee laf-dhabartaada.
Barkimooyin lagu dhejin karo kuraasta
Dhammaanteen waxaan leenahay jidh kala duwan. Dhammaanteen waxaan leenahay dherer iyo miisaan kala duwan. Markaa barkintaadu waxay u baahan tahay inay siiso taageerada saxda ah ee dhabarkaaga. Taasina waa sababta barkimooyinka leh suumanka la hagaajin karo ee lagu hagaajin karo dhererka saxda ah ee kursigaaga ay faa'iido u leeyihiin.
Barkimooyin la buufin karo
Barkimooyinka qaar waxaa ka buuxa hawo waxaana loo hagaajin karaa dhumucda la rabo. Kuwaasi sidoo kale aad bay u fiican yihiin sababtoo ah waxaad u hagaajin kartaa dhumucda barkinta heerka aad jeceshahay iyo raaxadaada.
Aan dhabarka nafis siino inta aan hurudno.
Hurdada xanuunka dhabarka waxay noqon kartaa xanuun dhab ah. Laakiin hurdada si habboon, iyadoo barkimooyin la dhigo meelaha saxda ah, waxay si weyn u yareyn kartaa xanuunkan. Cilmi-baaris ayaa muujisay in booska ugu fiican ee hurdada ee dadka qaba xanuunka dhabarka ay tahay inay dhinacaaga ku seexdaan jilbahaaga oo qaloocan .
Halkan, aan eegno sida loo isticmaalo barkimooyinka iyadoo loo eegayo booskaaga hurdada.
| Meesha aad seexanayso | Meesha barkinta la dhigo | Faa'iidada |
|---|---|---|
| Dhinacaaga | Barkin dhig jilbahaaga dhexdooda. | Waxay yareysaa cadaadiska saaran laf-dhabarta iyo sinta. |
| Dhabarkaaga ku taal | Barkin dhig jilbahaaga hoostiisa. | Waxay kaa caawisaa ilaalinta qalooca dabiiciga ah ee dhabarka hoose. |
| Calooshaada ku jirta | Barkin dhig miskahaaga hoostiisa (calooshaada hoosteeda). | Waxay ka hortagtaa in laf-dhabartu si aan loo baahnayn u foorarsato waxayna yareysaa cadaadiska saaran laf-dhabarta. |
Barkimooyinka sidan loo isticmaalo waxay gacan ka geysan kartaa ilaalinta qalooc caafimaad qaba oo dabiici ah oo ku yaal laf-dhabarta. Tani waxay gacan ka geysan kartaa yareynta xanuunka dhabarka iyo ka hortagga xanuunka mustaqbalka.
Dooro waxa kuugu habboon.
Marka ay timaado barkimooyinka xanuunka dhabarka, ma jirto jawaab sax ah oo odhanaysa, "Kani waa barkinta ugu fiican qof walba." Sababtoo ah barkinta saxda ah ee raaxada leh ee qof kastaa way kala duwanaan kartaa. Markaa, si aad u hesho midka kuugu habboon, waa inaad samaysaa tijaabo iyo qalad yar, taasoo la macno ah inaad u baahan doonto inaad isku daydo noocyo kala duwan .
Laakiin xusuusnow, tani kaliya kuma saabsana helitaanka barkin. Tani waa maalgelin lagu sameeyo caafimaadkaaga. Markaa waxaa mudan in la sameeyo dadaal yar si loo helo barkin kugu habboon.
Waxa ugu muhiimsan waa haddii xanuunka dhabarkaagu daran yahay ama uusan muddo dheer hoos u dhicin, ha beddelin barkimooyinkaaga oo keliya, laakiin hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad u ogaato waxa dhabta ah ee sababaya, maadaama ay noqon karto calaamad muujinaysa xaalad caafimaad oo kale.
Talada saxda ah iyo taageerada saxda ah, waxaad hubaal ahaan ka takhalusi kartaa dhibaatada dhibka leh ee xanuunka dhabarka.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Barkinta saxda ah waa inay taageertaa qalooca dabiiciga ah ee dhabarka hoose.
- Haddii aad muddo dheer fadhido, isticmaalka barkin taageero dhabarka ah ayaa kaa caawin karta yareynta xanuunka dhabarka. Haysashada tuwaal la duubay sidoo kale waa ikhtiyaar wanaagsan.
- Markaad huruddo, waxaad yareyn kartaa cadaadiska laf-dhabartaada adigoo barkin dhigaya inta u dhaxaysa jilbahaaga, jilbahaaga hoostiisa, ama miskahaaga hoostiisa, iyadoo ku xiran booskaaga hurdada.
- Ma jiro wax la yiraahdo "hal cabbir ayaa ku habboon dhammaan." Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo noocyo kala duwan si aad u hesho barkinta ugu raaxada badan uguna habboon.
- Haddii xanuunka dhabarku sii jiro ama uu daran yahay, ha is-daaweyn oo hubi inaad la tashato dhakhtar si aad u hesho baaritaan iyo talo sax ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada