Haddii aad qabto cudurka laba-cirifoodka (bipolar disorder ), waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in marka laga reebo daawooyinka uu dhakhtarkaagu kuu qoro, ay fikrad wanaagsan tahay inaad isku daydo fiitamiinno, daawooyin dhireed, ama kaabisyo. Kuwaas hadda si fudud ayaa looga heli karaa internetka iyo farmashiyeyaasha, markaa waa wax dabiici ah in la xiiseeyo. Laakiin kuwani ma run ahaantii way kuu fiican yihiin? Ma faa'iido bay leeyihiin? Ma jiraan wax khatar ah? Aan maanta wax badan ka ogaano iyaga.
Waa maxay kaabisyadan cuntada?
Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waa waxyaabo aan qaadanno marka lagu daro cuntada aan cunno maalin kasta si aan ugu darno nafaqo jirkeena. Kuwaas waxay ku imaan karaan qaabab badan. Tusaale ahaan:
- Fiitamiinada
- Macdanta
- Dhir ama dhir kale oo dhir ah
- Amino asiidhyo
- Waxyaabaha sida enzymes-ka
- Soosaar laga helay qayb dhir ama xayawaan ah
Laakiin waxa muhiimka ah halkan waa in daawooyinkan dheeraadka ah aan la marsiin baaritaan adag oo la mid ah daawooyinka uu dhakhtar kuu qoro. Taas macnaheedu waa in inta badan ay jiraan caddayn cilmiyeed oo yar oo taageerta tayadooda, badqabkooda, iyo inay dhab ahaantii bogsiinayaan cudur. Markaa waa inaad laba jeer ka fikirtaa ka hor intaadan isticmaalin.
Waligaa ha ilaawin: Isticmaalka daawooyinkan dheeraadka ah halkii aad ka isticmaali lahayd daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoray xanuunka laba-cirifoodka waxay noqon kartaa mid aad khatar u ah.
Qaar ka mid ah kaabisyada loo maleynayo inay caawiyaan laba-cirifoodka
Aan hadda eegno qaar ka mid ah daawooyinka nafaqada ee caanka ah ee laga heli karo suuqa kuwaas oo dadka qaar ay u isticmaalaan inay ka caawiyaan xanuunka laba-cirifoodka.
1. Waa maxay 5-HTP (5-hydroxytryptophan)?
5-HTP waa walax ka caawisa soo saarista neerfaha neerfaha oo loo yaqaan serotonin maskaxdeena. Serotonin waa farriin xakameysa waxyaabaha sida niyaddeena, hurdada, iyo xasilloonida. Marka heerarka serotoninku hooseeyaan, waxaan la kulmi karnaa waxyaabo sida niyad jab, xanaaq, iyo hurdo la'aan.
Sidaa darteed, dadka qaar waxay aaminsan yihiin in qaadashada 5-HTP ay kordhin doonto heerarka serotonin-ka iyo inay hagaajin doonto niyadda. Daraasado yar ayaa muujiyay inay yareyn karto niyad-jabka fudud.
Laakiin tani waxay khatar u noqon kartaa qof qaba laba-cirifoodka!
Maadaama 5-HTP uu si lama filaan ah u kordhin karo heerarka serotonin ee maskaxda, waxay kicin kartaa dhacdo laba-cirifood ah ama waxay ka sii dari kartaa dhacdo waali ah oo jirta. Sidaa darteed, ma aha fikrad wanaagsan in la qaato 5-HTP iyada oo aan la tashan dhakhtar.
2. Waa maxay DHEA (dehydroepiandrosterone)?
DHEA waa hoormoon uu jidhkeenu si dabiici ah u soo saaro. Si fiican ayaa loo soo saaraa ilaa bartamihii 20-meeyadii, laakiin si tartiib tartiib ah ayuu hoos ugu dhacaa. Xayeysiisyada qaar ayaa sheegaya in qaadashada DHEA ay hoos u dhigi doonto gabowga, hagaajin doonto niyadda, iyo yareyn doonto niyad-jabka.
In kasta oo daraasado qaar ay muujiyeen in ay yareyn karto niyad-jabka, haddana waxay sidoo kale khatar u tahay qof qaba xanuunka laba-cirifoodka. Maadaama DHEA ay tahay hoormoon, qaadashada waxay bedeli kartaa dheelitirka hoormoonka jirka. Sidoo kale, DHEA waxaa la soo sheegay inay keento waalli, caro xad dhaaf ah, iyo dhaqan degdeg ah . Sidaa darteed, sidoo kale ma aha fikrad wanaagsan in la qaato iyada oo aan la helin talo caafimaad.
3. Ma jiraa wax faa'iido ah oo laga helo saliidda kalluunka (Saliidda Kalluunka - Omega-3)?
Saliidda kalluunka waxaa ku jira asiidhyada dufanka leh ee omega-3, gaar ahaan EPA iyo DHA, kuwaas oo aad muhiim ugu ah shaqada maskaxdeenna iyo habdhiska neerfaha.
Cilmi-baaris ayaa muujisay in omega-3s ay kaa caawin karto niyad-jabka xanuunka laba-cirifoodka, laakiin lama helin inay saameyn weyn ku leedahay waallida .
Waxa muhiimka ah ayaa ah in saliidda kalluunku ay tahay oo keliya 'la-xiriir' daawooyinka uu dhakhtarkaagu kuu qoray. Marna ma aha beddel daawada ugu weyn. Haddii aad isticmaasho saliidda kalluunka, waa inaad doorataa badeecad tayo wanaagsan leh oo ka kooban labadaba EPA iyo DHA. La hadal dhakhtarkaaga arrintan sidoo kale.
4. Wort-ka St. John ma fiican yahay?
St. John's Wort waa daawo dhireed caan ah oo muddo dheer laga isticmaali jiray Yurub si loogu daweeyo niyad-jabka yar ilaa kan dhexdhexaadka ah. Waxay sidoo kale saamaysaa neerfayaasha maskaxda, sida serotonin.
Si kastaba ha ahaatee, St. John's Wort aad ayuu khatar ugu yahay qof qaba cudurka laba-cirifoodka.
Halkii laga yareyn lahaa niyad-jabka, tani waxay horseedi kartaa xaalad waali ah. Sidoo kale, haddii aad qaadanayso daawo loogu talagalay cudurka laba-cirifoodka ama xaalad kale, St. John's Wort waxay yeelan kartaa is-dhexgal daroogo oo halis ah daawadaas. Sidaa darteed, isticmaalka St. John's Wort ee cudurka laba-cirifoodka gabi ahaanba laguma talinayo.
Ugu dambeyntii, ku saabsan kaabista
Aan ku soo koobno qodobbadan shaxda.
| Kaabis | Faa'iidada Suurtagalka ah | Khatarta Bipolar-ka |
|---|---|---|
| 5-HTP | Waxay kaa caawin kartaa niyad-jabka fudud. | Waxay sababi kartaa ama kordhin kartaa waallida. |
| DHEA | Waxay hagaajin kartaa niyadda. | Waallidu waxay sababi kartaa xanaaq. |
| Saliid Kalluun (Saliid Kalluun - Omega-3) | Niyad-jabka waxaa lagu caawin karaa (daawo). | Saamayn badan kuma lahan waallida. Kaliya talo caafimaad. |
| Wort-ka St. John | Waxay caawisaa dadka kale ee niyad-jabka fudud qaba. | Laguma talinayo dadka laba-cirifoodka qaba. Waxay kicin kartaa waali. Si xun ayay ula falgashaa daawooyinka kale. |
Ha ku khiyaanayn ereyga "dabiici ah." Dhirta qaar (tusaale ahaan, marigolds) waa kuwo dabiici ah laakiin sun ah, miyaanay ahayn? Sidoo kale waa kaabisyadan. Waxay yeelan karaan waxyeellooyin sidoo kale. Waxay sidoo kale la falgeli karaan daawooyinka aad qaadato waxayna sababi karaan xaalado khatar ah.
Sidaa darteed, hubi inaad dhakhtarkaaga kala hadasho daawo kasta, fiitamiin kasta, iyo kaabis kasta oo dhir ah oo aad qaadato. Isaga ama iyadu waa kan kaliya ee kuu sheegi kara waxa ugu fiican xaaladdaada iyo kan ugu ammaansan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waa khatar aad u weyn in la isticmaalo daawooyinka dheeraadka ah halkii laga isticmaali lahaa daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoro xanuunka laba-cirifoodka. Weligaa ha samayn taas.
- Ereyga "dabiici ah" macnaheedu maaha "ammaan." Kuwaasi sidoo kale waxay leeyihiin waxyeellooyin iyo khataro.
- Haddii aad qaadanayso daawo loogu talagalay laba-cirifoodka ama xaalad kale, hubi inaad dhakhtarkaaga u sheegto ka hor intaadan bilaabin wax dheeraad ah oo cusub (fitamiinno, dhir, iwm.).
- Gaar ahaan waxyaabaha sida St. John's Wort waxay noqon karaan kuwo aad khatar ugu ah dadka qaba cudurka laba-cirifoodka, waxayna kicin karaan dhacdo waalli ah.
- Mararka qaarkood kaabisyada, sida saliidda kalluunka, waxay noqon karaan kuwo 'kaabis' u ah daaweyntaada ugu muhiimsan, laakiin go'aankaas waa in la gaaraa oo keliya ka dib marka aad kala hadasho dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment