Marka dhakhtar kuu sheego in hooyadaa, aabahaa, xaaskaaga/saygaaga, ama qof aad jeceshahay uu qabo waallida , waxay noqon kartaa wax lala yaabo. Waqtigaas, waxaan dareemeynaa inaan u baahanahay inaan sameyno wax kasta oo aan awoodno si aan u horumarinno xusuusta, fekerkooda, niyadooda, iyo dhaqankooda. Tani waxay noqon kartaa wax adag in lala tacaalo. Laakiin ha welwelin, waxaa jira tallaabooyin aad qaadi karto si aad u maareyso xaaladda.
Daawooyinka loogu talagalay waallida
Marka hore, ma jirto daawo loo helo waallida . Si kastaba ha ahaatee, daawooyinka qaar ayaa kaa caawin kara xakamaynta calaamadaha in muddo ah. Dhakhaatiirtu waxay sidoo kale qori karaan daawooyin kale si loo daaweeyo dhibaatooyinka waallida, sida niyad-jabka , hurdo la'aanta, ama xanaaqa.
Waxa ugu muhiimsan waa in dhammaan daawooyinkan loo isticmaalo oo keliya talo caafimaad . Waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad daawada u qaadataa sida uu kuu qoray, qiyaasta saxda ah.
Waa kuwan qaar ka mid ah daawooyinka ugu muhiimsan ee la bixiyay xaaladdan:
| Nooca daawada | Shaqada iyo isticmaalka |
|---|---|
| Unugyada difaaca jirka ee monoclonal | Daawooyinkani waxay caawiyaan dadka qaba cudurka Alzheimers ee fudud, halkaas oo borotiinno gaar ah lagu shubo maskaxda. Waxay leeyihiin awood ay ku beddelaan habka cudurka Alzheimers. |
| Xannibaadayaasha Cholinesterase Tusaale ahaan: Donepezil (Aricept), Galantamine (Razadyne), Rivastigmine (Exelon) | Waxay hoos u dhigtaa burburka kiimikada maskaxda ee ku lug leh xusuusta iyo xukunka. |
| Memantine (Memantine - Namenda) | Waxay ka caawisaa nidaaminta kiimiko kale oo maskaxda ah oo loo baahan yahay barashada iyo xusuusta. Mararka qaarkood dhakhaatiirtu waxay tan ku bixiyaan iyadoo lala kaashanayo daawooyinka kor ku xusan (Namzaric). |
| Daawooyinka niyad-jabka Gaar ahaan nooca SSRIs | Waxay kaa caawisaa xakamaynta isbeddelka niyadda iyo xanaaqa soo noqnoqda. |
| Walwalka neerfaha (anxiolytics) Tusaale ahaan: Lorazepam (Ativan), Oxazepam (Serax) | Kuwaas waxaa la siiyaa si loo yareeyo xaaladaha sida nasasho la'aanta iyo walwalka. |
| Daawooyinka ka hortagga maskaxda Tusaale ahaan: Aripiprazole (Abilify), Risperidone (Risperdal) | Kuwaas waxaa loo isticmaalaa in lagu xakameeyo dhaqamada iyo shucuurta daran, sida gardarrada, nasashada, iyo khiyaaliga. |
Daawaynta ka caawisa marka lagu daro daawada
Marka laga soo tago daawada, waxaa jira dhowr daawayn oo ka caawin kara qofka aad jeceshahay inuu horumariyo xirfadihiisa xusuusta iyo fikirka, ugu yaraan si uu uga caawiyo inuu ka gudbo maalintiisa. Laakiin xusuusnow, wax kasta oo aad sameyso waa inay noqotaa wax hagaajiya tayada noloshiisa, ee maaha wax u keena dhibaato ama walbahaar.
- Daawaynta Xasuusta: Si fudud haddii loo dhigo, tani waxay ku lug leedahay ka hadalka wixii hore. Tusaale ahaan, ka hadalka magaaladii ay ku dhasheen, maalmihii dugsiga, shaqadooda, hiwaayadaha ay jecel yihiin. Mararka qaarkood waxaa laga dhigaa inay dhagaystaan heesihii hore ee ay dhegaysan jireen, eegaan albamyadii hore ee qoyska, ama siiyaan shay duug ah oo ay hore u jeclaayeen. Waxyaalahani waxay gacan ka geystaan dib u soo noolaynta xusuustoodii hore.
- Daaweynta Kicinta Garashada (CST):Kani waa hawl kooxeed loogu talagalay dadka qaba waallida fudud ilaa dhexdhexaadka ah. Tan, koox ayaa isu timaada si ay u sameeyaan waxyaabo fudud oo caqabad ku ah maskaxda. Tusaale ahaan, ka hadalka wax ku jira wargeyska, heesidda heesaha, ciyaarista ciyaaraha ereyada, ama sameynta cunto.
- Tababarka jiheynta xaqiiqada: Tani waxay ku lug leedahay xasuusinta waxyaabaha aasaasiga ah. Waxyaabaha sida magacyadooda, maalinta toddobaadka, iyo waqtiga. Mararka qaarkood boorarka macluumaadkan ayaa lagu dhejiyaa guriga. Laakiin dadka qaar waxay u arkaan inay taasi dhibayso. Markaa haddii qofkaagu uusan jeclayn, jooji sameynta.
Isbeddello muhiim ah oo qaab nololeedka ah oo la sameeyo
Xitaa haddii qof uu qabo waallida, caadooyinkooda maalinlaha ah waxay saameyn weyn ku yeelan karaan niyadda iyo caafimaadkooda. Xusuusnow, waxa u wanaagsan qalbigeenna iyo jirkeenna ayaa sidoo kale u wanaagsan maskaxdeenna.
Firfircoonow
Tan waxaa ka mid ah wax kasta laga bilaabo tagista fasalka jimicsiga ee waayeelka, socodka, qoob ka ciyaarka, beerta, iwm. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad hubiso in jimicsigu uu ammaan u yahay iyaga . Awoodoodu way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran inay ku jiraan marxaladaha hore, dhexe, ama dambe ee waallida. Cilmi-baaris ayaa muujisay in jimicsigu uu hoos u dhigi karo astaamaha waallida (sida fekerka adag) oo uu yareyn karo walwalka iyo niyad-jabka .
Mudnaanta siiya hurdada wanaagsan
Dad badan oo qaba waallida ayaa la kulma calaamado ka sii daran maalinta dambe. Markaa samee jawi deggan fiidkii iyo habeenkii. Ka fogow inaad siiso cabitaanno ay ku jiraan kafeyn sida shaaha iyo qaxwada fiidkii . Xaddid waqtiga ay hurdaan maalintii. Ha ka tegin TV-ga habeenkii oo aad u qaylo badan.
Diiradda saar cuntooyinka
Waxa qofka aad jeceshahay cuno iyo waxa uu cabbo waxay si toos ah u saameyn karaan caafimaadkooda maskaxeed. Caadooyinka cunista wanaagsan xitaa waxay hoos u dhigi karaan horumarka waallida. Waxaa laga yaabaa inaad maqashay cuntada MIND . Waa isku darka cuntada DASH , oo loogu talagalay in lagu yareeyo dhiig karka , iyo cuntada dhaqameed ee Mediterranean-ka. Waxaa sidoo kale la ogaaday inay leedahay heerarka waallida oo hooseeya meelaha dadku raacaan cuntadan.
| Waxyaabaha la cuno iyo kuwa la xaddido ee ku saabsan Cuntada MANSIGA | |
|---|---|
| Cun wax badan. | Xaddid |
| Khudaar (gaar ahaan cagaarka caleenta leh sida isbinaajka, kale, iyo cagaarka collard) | Hilib cas (hilib lo'aad, hilib doofaar) |
| Nuts iyo digir sida digirta iyo digirta | Subag iyo margarine |
| Miraha | Jiis |
| Midhaha bran (buckwheat, bariiska bran) | Cunto iyo cabitaanno macaan |
| Kalluun iyo digaag | Cunto shiilan |
| Saliid saytuun ah | |
Caqabad maskaxda ku noqo
Taas macnaheedu maaha inay sameeyaan xujooyin isdhaafsi ah. U ogolow inay sameeyaan waxyaalahaas haddii ay rabaan. Taa beddelkeeda, ku dhiirrigeli inay sameeyaan waxyaabo ay had iyo jeer ku raaxaysan jireen oo ay weli samayn karaan. Tusaale ahaan, dhegeysiga muusikada, ciyaarista qalab sida biyaano, ama tagista kaniisadda. Haddii waxyaalahan ay ka dhigaan kuwo bulsho badan, taasi way ka sii fiican tahay.
Wax walba ha habaysanaadaan.
Ku dheji jadwal meel muuqata oo guriga ah. Ku calaamadee hawlaha soo socda, ballamaha, iwm.
Dib uga fikir guriga
Yaree waxyaabaha aan loo baahnayn ee guriga ku jira, sida TV-yada iyo raadiyaha codka dheer. Ka fogee waxyaabaha khatarta ah sida mindiyaha iyo furayaasha gaariga.
Sidoo kale ilaali araggaaga iyo maqalkaaga.
Aad bay muhiim u tahay in qof waallida qaba uu awood u yeesho inuu si fiican wax u arko oo wax u maqlo. Haddii ay qabaan dhibaatooyin aragga ah, way adkaan kartaa in la aqoonsado dadka iyo waxyaabaha ay yaqaaniin. Dhibaatooyinkani waxay kordhin karaan jahawareerkooda waxayna ka dhigi karaan inay dareemaan kalinimo .
Markaa, la xiriir dhakhtarkooda indhaha si aad u ogaato inay u baahan yihiin inay beddelaan muraayadaha indhaha. Sidoo kale, weydii dhakhtarka qoyska inuu u gudbiyo dhakhtar hubin kara maqalkooda. Haddii loo baahdo, hel qalab maqal oo cusub.
La-talin iyo taageero adiga iyo bukaanka ah
Waallidu waxay noqon kartaa waayo-aragnimo walaac leh oo ku dhacda qofka waallida qaba iyo kuwa daryeela labadaba. Haddii qofka aad jeceshahay uu ku dhibtoonayo inuu la qabsado, weydii dhakhtarkiisa inuu u gudbiyo la-taliye caafimaad oo tababaran. Haddii aad ku dhibtoonayso inaad la qabsato, raadso caawimo naftaada. Waxa kale oo ay waxtar yeelan kartaa inaad ku biirto kooxaha taageerada ee dadka waallida qaba iyo daryeelayaashooda.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Wali ma jirto daawo loogu talagalay waallida, laakiin waxaa jira daaweyno badan oo kaa caawin kara maaraynta calaamadaha iyo hagaajinta tayada nolosha.
- Dawo kasta waa in la bixiyaa oo keliya iyadoo dhakhtarku ku taliyo . Iska ilaali inaad is-daawo.
- Marka laga soo tago daawada, daaweynta, jimicsiga, cunto wanaagsan, iyo hawlaha maskaxda ka dhigaya mid firfircoon ayaa aad u caawin kara bukaanka.
- Daryeele ahaan, daryeel caafimaadkaaga dhimirka . Haddii loo baahdo caawimo ka raadso kooxaha la-talinta iyo taageerada.
- Baaritaanka aragga iyo maqalka ee joogtada ah iyo bixinta qalabka lagama maarmaanka ah waxay yareyn kartaa jahawareerka iyo kalinimada bukaanka.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada