Maskaxdeennu way sii weynaanaysaa! Taasi ma yarayn doontaa khatarta waallida?

"Oh, hadda waan gaboobayaa... waxba ma xasuusan karo." Ma waligaa isla waxaas oo kale ma ka fikirtay? Mararka qaar waxaan dareemnaa cabsi yar marka aan si lama filaan ah u hilmaanno meesha furaha uu ahaa ama waxa aan rabnay inaan qof u sheegno. Dhammaanteen waxaan ka walwalnaa xasuusteenna, gaar ahaan marka aan sii weynaanno. Si kastaba ha ahaatee, maanta waxaan ka hadli doonnaa war yar oo yareyn doona walwalkan oo farxad yar u keeni doona qalbiyadeenna.

Waa maxay daahfurkan cusub?

Daraasad aad muhiim u ah oo dhawaan laga sameeyay Mareykanka ayaa lagu ogaaday wax aad loola yaabo. Taasi waa, waqti ka dib, jiil ilaa jiil , cabbirka maskaxda aadanaha ayaa si tartiib tartiib ah u kordhaya.

Tan waxaa lagu ogaaday daraasad aad caan u ah oo socotay sannado badan. Waxaa loogu yeeraa Daraasadda Wadnaha ee Framingham . Daraasaddan, waxay isbarbar dhigeen xogta sawir-qaadista maskaxda ee dadka ku dhashay 1930-meeyadii iyo sawir-qaadista maskaxda ee dadkii ku dhashay 1970-meeyadii. U fiirso sida cabbiraadda cabbirka maskaxda ee jiilka ayeeyadeen, jiilka waalidkeen, ama jiilkayaga.

Natiijooyinku waa cad yihiin. Dhowr cabbir oo muhiim ah, sida mugga maskaxda iyo aagga dusha sare ee cortical-ka, ayaa si weyn uga weyn dadka ku dhashay 1970-yadii marka loo eego kuwa ku dhashay 1930-yadii. Si fudud haddii loo dhigo, maskaxda jiilalka cusub jir ahaan way ka weyn tahay.

Maxaa ku dhaca waallida marka maskaxdu weynaato?

Hagaag, hadda waxaa laga yaabaa inaad ka fikirayso, "Waa maxay ujeeddada maskax yar oo weyn?" Tani dhab ahaantii way ka muhiimsan tahay sida aad u malaynayso. Gaar ahaan waallida , xaalad kobci karta marka aan gabowno.

Marka hore, waa maxay waallida?

Si fudud haddii loo dhigo, waa xaalad ay unugyada maskaxda waxyeello u geystaan ​​marka dadku gaboobaan, taasoo si tartiib tartiib ah hoos ugu dhigaysa shaqadooda. Tani waxay keeni kartaa lumitaanka xusuusta, awood la'aanta inay si macquul ah u fikiraan, dhib ku ah go'aan qaadashada, iyo awood la'aanta inay kaligood qabtaan hawlo maalmeedka. Cudurka Alzheimer waa nooca ugu badan ee waallida.

Fikradda 'keydka maskaxda'

Halkan ayay faa'iidada maskax weyni ka timaadaa. Saynisyahannadu waxay tan ugu yeeraan 'keydka maskaxda' . Aan tan ku fahanno tusaale fudud.

Bal qiyaas maskaxdaada oo ah haan biyood oo weyn. Cudur sida waallida oo kale ah wuxuu la mid yahay god yar oo haankan ku jira, biyo ayaana daadanaya. Hadda, haddii haanku aad u weyn yahay, xitaa haddii dhowr god oo yaryar ay daadanayaan biyo yar, weli waxaa ku harsan doona biyo badan haankan, sax? Taas macnaheedu waa shaqada haanku si weyn uma hor istaagi doonto.

Sidoo kale, marka maskaxdu korto, unugyadeeda iyo xiriirradeedu way kordhaan. Kadib, xitaa haddii unugyada maskaxda qaarkood ay burburaan marka aan gabowno ama cudur awgiis, waxaa la sameeyaa 'meel' ama 'kayd' kaas oo nuugi kara dhaawaca oo ilaalin kara shaqada caadiga ah ee maskaxda .

Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in ballaarintan maskaxda ay kordhin karto iska caabbinta cudurrada la socda gabowga iyo inay yareyso khatarta guud ee waallida .

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Maxay maskaxdeennu u weynaanaysaa?

In kasta oo aan macquul ahayn in la tilmaamo hal sabab oo keliya oo arrintan loo sababay, haddana waxaa jira dhowr waxyaalood oo muhiim ah oo ay saynisyahannadu aaminsan yihiin.

1. Caadooyin caafimaad oo wanaagsan iyo qaab nololeed: Waxaan hadda ka warqabnaa caafimaadka marka loo eego sidii hore. Nafaqo wanaagsan laga bilaabo da'da yar, wacyigelinta muhiimadda jimicsiga, dhiigkarkaXakamaynta cudurrada sida sonkorowga iyo kolestaroolka ayaa si toos ah u saameeya horumarka maskaxda ee caafimaadka qaba.

2. Waxbarasho La Hagaajiyay: Heerka waxbarashadu wuu kordhay jiilba jiil. Waxbarashadu waa jimicsiga ugu fiican maskaxda. Marka aan baranno waxyaabo cusub oo aan xallino dhibaatooyinka, waxaa sameysma isku xiryo cusub oo neerfaha ah oo u dhexeeya unugyada maskaxda. Tani waxay sidoo kale ka caawisaa horumarinta maskaxda.

3. Arrimaha Deegaanka: Waxaa sidoo kale la aaminsan yahay in arrimaha deegaanka, sida yaraanta soo-gaadhista kiimikooyinka qaarkood ee waxyeellada leh (tusaale ahaan rasaasta), ay sidoo kale saameyn yeelan karaan.

Cilmi-baaristan ma sax baa 100%? Waa maxay xaddidaadaha?

Sida cilmi-baaris kasta oo cilmiyeed, waxaa jira xaddidaadyo aan u baahanahay inaan fahanno.

Waxaa muhiim ah in daraasaddan lagu sameeyay dad cadaan ah oo aad u badan, aqoon fiican leh, iyo caafimaad qaba oo ku nool Mareykanka. Sidaa darteed, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo ogaado in natiijooyinkani ay khuseeyaan annaga oo ku nool Sri Lanka, ama kuwa kale ee ku nool dhaqamada iyo qaab nololeedka kala duwan ee adduunka.

Sidoo kale, inkastoo tani ay tahay natiijo aad u wanaagsan oo xiiso leh, haddana khubaradu waxay tilmaamayaan inay qaadan doonto waqti dheeraad ah si loo fahmo farsamooyinka saxda ah ee ka dambeeya tan.

Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaristani waxay na siinaysaa farriin aad u qiimo badan: in doorashooyinka aan ka sameyno qaab nololeedkeenna, waxbarashada aan helno, iyo caafimaadkeenna ay si toos ah u saameeyaan caafimaadka maskaxdeenna iyo mustaqbalkeenna.