Ma xasuusataa dhalada qorraxda ee aad sannadkii hore ku soo iibsatay safarkaaga oo ku jirta armaajadaada? Waxaad u badan tahay inaad rabto inaad isticmaasho ka hor intaadan mar kale qorraxda ku bixin. Laakiin sug daqiiqad... Kahor intaadan xirin, xasuuso inaad hubiso taariikhda dhicitaanka ee ku taal dhalada. Sababtoo ah inta badan dhalooyinka qorraxda qorraxda waxaa ku daabacan taariikh dhicitaan. Marka taariikhdaasi dhammaato, ma hubin karno ilaalinta ay bixiso.
Guud ahaan, alaabada qorraxda waxaa loogu talagalay inay ilaashadaan tayadooda asalka ah ilaa saddex sano sida uu sharcigu qabo. Markaa, haddii dhaladaada qorraxda aysan saddex sano jir ahayn, waa caadi in la isticmaalo. Laakiin haddii dhalada aysan lahayn taariikh dhacaysa, ku qor taariikhda aad ka iibsatay dhalada calaamadeeye joogto ah. Sidaas darteed, waxaad si sax ah u ogaan doontaa inta aad isticmaali karto. Sidoo kale, waxaa ugu wanaagsan inaad ku kaydiso dhalooyinka qorraxda heerkulka qolka. Haddii aad aragto isbeddel ku yimaada midabka, urta, ama joogteynta, waxaa ugu wanaagsan inaad iska tuurto oo aad hesho dhalo cusub. Hagaag, ka hor intaadan iibsan dhalo cusub, aan ka hadalno waxyaabo kaa caawin doona inaad doorato qorraxda ugu fiican adiga.
Maxaa ku jiri kara kareemka qorraxda ee wanaagsan?
Waxaa jira dhowr arrimood oo muhiim ah oo ay tahay in la tixgeliyo marka la dooranayo kareemka qorraxda oo kaa ilaalin doona maqaarkaaga. Aan mid mid u eegno.
1. Ma waxay leedahay "ballaaran-muuqaal"?
Waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad raadiso marka aad dooranayso kareemka qorraxda waa inuu yahay "muuqaal ballaaran." Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waxay maqaarkayaga ka ilaaliyaan fallaaraha UVA iyo UVB ee waxyeelada leh ee ka imanaya qorraxda.
- Falaadhaha UVA: Kuwani waxay si qoto dheer u galaan maqaarka waana sababta ugu weyn ee maqaarku u noqdo mid duuduuban oo u muuqda mid ka weyn sidii hore.
- Falaadhaha UVB: Kuwani waa waxa sababa in maqaarku gubto, casaan noqdo, oo xanuun yeesho.
Qorrax-celiye oo lagu calaamadeeyay muuqaal-ballaaran ayaa kaa ilaalin doona labada nooc ee shucaaca, sidaa darteed waa muhiim inaad raadiso eraygan.
2. Waa maxay qiimaha SPF?
Waxa xiga ee ugu muhiimsan ee la raadinayo waa qiimaha SPF (Qaybta Ilaalinta Qorraxda) . Tani waxay cabbirtaa awoodda qorraxda ee ay u leedahay inay maqaarkaaga ka ilaaliso fallaaraha UVB iyada oo aan la guban.
Bal qiyaas, haddii aad qorraxda ku baxdo adigoon isticmaalin kareemka qorraxda, maqaarkaagu wuxuu isu beddeli doonaa casaan 15 daqiiqo gudahood. Haddii aad marsato kareemka qorraxda ee leh SPF 30, waxaa lagu ilaalin doonaa 30 jeer waqtigaas, taasoo ah qiyaastii 450 daqiiqo.
CaafimaadKhubaradu waxay ku talinayaan in la doorto kareemka qorraxda oo leh ugu yaraan SPF 30. Inkasta oo ay jiraan qiimo ka sarreeya SPF 50 (tusaale ahaan SPF 100), ilaalinta dheeraadka ah ee ay bixiyaan aad ugama duwana SPF 50.
| qiimaha SPF | Ka ilaalinta fallaaraha UVB |
|---|---|
| SPF 30 | Ilaalin qiyaastii 97% ah |
| SPF 50 | Ilaalin qiyaastii 98% ah |
| SPF 100 | Ilaalin qiyaastii 99% ah |
Laakiin xasuuso, haddii aad ku ciyaareyso biyaha ama aad dhidid badan tahay, kareemka qorraxda ma bixin doono ilaalin badan. Markaa waa inaad mar kale marsataa marar badan.
3. Ma biyaha iska caabbinaysaa? (Biyaha iska caabbintiisa)
Dhammaan kareemada qorraxda ma aha kuwo biyaha u adkaysta. Haddii aad ku jiri doonto badweynta, barkadda dabaasha, ama aad dhididdo inta aad ciyaaraha ciyaarayso, dooro mid lagu calaamadeeyay "Biyaha u adkaysta."
- Biyaha iska caabiya : Kuwani badanaa waxay bixiyaan ilaalin xitaa haddii aad biyaha ku sii jirto qiyaastii 40 daqiiqo.
- Aad u adkaysta biyaha: Kuwani waxay bixin karaan ilaalin ilaa 80 daqiiqo.
Laakiin kuwani maaha kuwo "biyo celin kara", kaliya "biyo u adkaysta". Taas macnaheedu waa in waxtarkoodu hoos u dhici doono muddo ka dib. Sidaa darteed , waa lagama maarmaan in dib loo mariyo kareemka qorraxda ka dib marka laga baxo biyaha ama ka dib marka la tirtiro dhididka.
Noocyada muraayadaha qorraxda iyo waxa ku jira
Shaashadda qorraxda waxaa loo qaybin karaa laba nooc oo waaweyn: kiimiko iyo macdan . Waxyaabaha ay ka kooban tahay iyo shaqooyinka labadan way kala duwan yihiin.
| Nooca | Shaandhada Qorraxda Kiimikada | Shaashadda Qorraxda Macdanta (Shaashadda Qorraxda Jirka) |
|---|---|---|
| Sida ay u shaqeyso | Maqaarku wuxuu nuugaa fallaaraha qorraxda, wuxuuna u beddelaa kulayl, wuxuuna maqaarka ku sii daayaa sida isbuunyo oo kale. | Maqaarku wuxuu abuuraa caqabad jireed oo ku taal dusha sare ee maqaarka, isagoo ka tarjumaya oo leexinaya fallaaraha qorraxda, sida muraayad. |
| Waxyaabaha ugu muhiimsan | Kiimikooyin sida Oxybenzone, Avobenzone, Octinoxate, iyo Octocrylene. | Macdanta loo yaqaan Zinc Oxide iyo Titanium Dioxide. |
| Waxyaabaha la ilaalinayo | Cilmi-baaris ayaa tilmaamaysa in kiimikooyin qaar ay dhiigga ka geli karaan maqaarka, laakiin weli lama oga inay saameyn muddo dheer ah ku leeyihiin aadanaha. | Kuwaas guud ahaan waxaa loo arkaa inay yihiin kuwo ammaan ah, laakiin mararka qaarkood waxay maqaarka ku reebi karaan lakab cad. Waxay ugu fiican yihiin dadka leh maqaar xasaasi ah. |
Haddii aadan aad u xiisayn kiimikooyinka, waxaad dooran kartaa kareemka qorraxda ee macdanta leh. Waxaa sidoo kale loogu yeeraa "kareemka qorraxda ee dabiiciga ah."
Sidee si sax ah loogu mari karaa qorraxda qorraxda?
Xitaa haddii aad haysato kareemka qorraxda ee ugu fiican, ma shaqayn doonto haddii aan si habboon loo marin.
Tirada: Mari xaddi badan (qiyaastii cabbirka muraayadda) jirkaaga oo dhan kaas oo qorraxda u soo bixi doona. Ha ilaawin inaad si deeqsinimo leh u mariso wejigaaga, qoortaada, iyo dhegahaaga.
Waqtiga: Mari kareemka qorraxda ugu yaraan 15 daqiiqo ka hor intaadan dibadda u bixin. Tani waxay siinaysaa waqti ay ku nuugto maqaarka oo ay waxtar yeelato.
Dib-u-maris: Shaashadda qorraxda waa in dib loo mariyaa labadii saacadoodba mar . Dib u mari xitaa ka hor haddii aad qubeysato, dhididdo, ama aad shukumaan qallajiso.
Waxaa jira dhowr nooc oo kareemka qorraxda ah:
- Jel
- Kareem
- Looshin
- Buufin
- Ul
Dooro midka aad ugu jeceshahay iyo kan kuugu fudud inaad isticmaasho. Waxa ugu muhiimsan waa inaad ku mariso xaddiga saxda ah iyo waqtiga saxda ah.
Ha ilaawin, waa muhiim inaad xirato kareemka qorraxda xitaa maalmaha daruuraha leh, sababtoo ah fallaaraha UV waxay dhex mari karaan daruuraha oo waxay dhaawici karaan maqaarkaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Had iyo jeer hubi taariikhda uu dhacayo ka hor intaadan isticmaalin kareemka qorraxda. Haddii aysan jirin taariikh, ku qor taariikhda aad iibsatay dhalada.
- Dooro kareemka qorraxda oo leh ugu yaraan SPF 30 oo leh "ballaaran-spectrum."
- Si fiican u mari qadar timireed ah 15 daqiiqo ka hor intaadan bixin.
- Dib u mari labadii saacadoodba mar iyo ka dib markaad dhididdo ama qubeysato.
- Haddii aadan hubin nooca kareemka qorraxda ee ku habboon maqaarkaaga ama haddii aad qabto wax walaac ah oo ku saabsan maqaarkaaga, la hadal dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada