Gudaha lugtaada ma xanuun baa sidoo kale? Aan wax ka baranno (Cillad-xumada Tendonitis-ka dhabarka) iyo (Cillad-darrada Tendon-ka dambe)!

Cagahayagu waa waxyaabo aad muhiim u ah oo aan isticmaalno maalinta oo dhan, iyagoo taageeraya miisaankeenna oo dhan, sax? Laakiin mararka qaarkood cagahani way xanuuni karaan. Ma aragtay inaad xanuun ka qabto gudaha cagtaada, meel u dhow canqowgaaga? Malaha xanuunkani wuu kordhaa marka aad socoto, oroddo, ama aad jaranjaro korto. Dad badan ayaa laga yaabaa inaysan fiiro gaar ah u yeelan arrintan, iyagoo u maleynaya, "Waxay fiicnaan doontaa dhowr maalmood gudahood." Laakiin haddii tani sii socoto, waxay noqon kartaa mid aad u daran. Maanta waxaan ka hadli doonnaa xaalad keeni karta xanuun lugaha oo noocaas ah.

Waa maxay xanuunka lugaha ee dhabarka dambe ee Tibial Tendonitis?

Si fudud haddii loo dhigo, Tendonitis -ka dhabarka dambe waa barar ama barar ku dhaca Tendon-ka dhabarka dambe, kaas oo taageera qaansada cagtaada oo kaa caawiya inaad leexato lugtaada. Waxaa sidoo kale loo yaqaan Tendon-ka dhabarka dambe .

Hadda waxaad u badan tahay inaad la yaaban tahay waxa seedku yahay. Seedku waa unug xooggan oo u eg xarig kaas oo muruqyadeenna ku xira lafahayaga. Markaa, seedku wuxuu isku xiraa muruq lugteenna hoose iyo lafaha gudaha lugteenna.

Marka seedahani bararaan , waxaa laga yaabaa inaad dareento xanuun iyo cidhiidhi ku yaal qaansada cagtaada, gudaha cagtaada, ama canqowgaaga. Caabuqa seedaha waxaa caafimaad ahaan loo yaqaan ' tendinitis' . Waxay noqon kartaa mid muddo gaaban ah (degdeg ah) ama mid muddo dheer ah (daba-dheer).

Haddii xanuunka dhabarka ee tibial uu sii socdo, taasi waa, haddii uu sii socdo muddo dheer isagoon bogsan, seedaha ayaa si tartiib tartiib ah u daciifa oo bilaaba inuu burburo. Waxaan xaaladdan ugu yeernaa tendinosis . Xanuunkan dambe ee tibial waa waxa keena xaalad loo yaqaan Posterior Tibial Tendon Disfunction (PTTD) .

Haddaba waa maxay cilladda seedaha dhabarka dambe (PTTD)?

Cilladda seedaha dhabarka dambe (PTTD) waxay dhacdaa marka seedaha uu jabo oo uu daciifo sababtoo ah tendinosis- ka daba-dheeraada ee seedaha dambe ee hore loo soo sheegay. Marka seedaha uu daciifo, ma taageeri karo qaansada cagtaada.

Ma ogtahay waxa ay tani keento? Cagahaagu waxay bilaabaan inay fidsanaadaan oo anqawyadaaduna waxay bilaabaan inay gudaha u leexdaan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento in qaansooyinkaaga iyo anqawyadaadu ay aad u daciif yihiin, gaar ahaan marka aad isku daydo inaad kor u qaaddo cidhibtaada. Haddii xaaladdani sii socoto, waxay si tartiib tartiib ah uga sii dari kartaa.

Dhakhaatiirtu waxay sidoo kale xaaladdan ugu yeeraan La'aanta Seedeynta Tibial (PTTI) . PTTD waa sababta ugu weyn ee keenta cillad cagta oo sii socota (PCFD), xaalad hore loogu yaqaanay cagta fidsan ee dadka waaweyn ama " qaarqad dhacday."

Bal qiyaas, marka qaansada cagtaadu ay burburto, sida cagtaadu dhulka ugu dhacdo marka aad socoto, sidaas darteedna sida ay miisaanka u qaaddo, way isbeddeshaa. Tani waxay ugu dambayn dhaawici kartaa qaybaha kale ee cagtaada, sida seedaha iyo ugu dambayntii carjawda.

Waa maxay marxaladaha xaaladdan? (Marxaladaha Xanuunka Tibial Tendinopathy ee Dambe)

Dhakhaatiirtu waxay tan u kala saaraan dhowr marxaladood iyadoo ku xiran xaaladdaada:

• Marxaladda 1aad: Kani waa bararka xuubka ku wareegsan seedaha (tendonitis) oo fudud iyo/ama bararka xuubka ku wareegsan seedaha (tenosynovitis). Ma jiro isbeddel muhiim ah oo ku yimid qaab-dhismeedka lugtaada. Wali waad kor u qaadi kartaa cidhibtaada, laakiin waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuun marka aad sidaas samaynayso.
• Marxaladda 2: Marxaladdan, ma qaadi kartid cidhibtaada. Raajooyinku waxay muujinayaan in qaansadaadu ay burburtay, laakiin wali waa dabacsan tahay oo ma aha mid adag. Suulashaadu waxay bilaabi karaan inay si yar u fidaan. (Dhakhaatiirtu waxay tan ugu yeeraan calaamadda "suulasha aad u badan" . Taas macnaheedu waa marka aad cagtaada ka eegto dhabarka, waxaad arki kartaa suulasha badan marka loo eego inta caadiga ah.)
• Marxaladda 3aad: Hadda qaansadaadu gebi ahaanba way burburtay oo way adkaatay. Labada lugood iyo cidhibta labaduba waxay u jeedaan dibadda. Waxa kale oo laga yaabaa inaad ka muuqato calaamado arthritis ah oo ku yaal kala-goysyada hoose ee cagtaada gadaasheed.
• Marxaladda 4: Dhammaan calaamadaha kor ku xusan ayaa jira marxaladdan. Raajooyinku waxay sidoo kale muujinayaan in seedaha deltoid iyo lafta talus ee canqowgaaga ay meesha ka baxeen. Waxa kale oo laga yaabaa inaad yeelato calaamado arthritis ah oo ku yaal kala-goysyada canqowgaaga.

Waa maxay astaamaha?

Marka aad qabtid xanuunka lugaha ee dhabarka, waxaad dareemeysaa xanuun wadada ay seedaha ku socdaan, laga bilaabo dhabarka canqowga oo hoos uga soo daadanaya gudaha lugta, ilaa dhabarka lafta ee horteeda qaansada.

Xanuunkan waxaa la dareemi karaa gaar ahaan inta lagu jiro ama ka dib hawlaha sida socodka, orodka, ama fuulitaanka jaranjarada. Bilowgii, xanuunku wuxuu noqon karaa mid aan kala go 'lahayn. Laakiin marka xaaladdu ka sii darto, xanuunku wuu sii badan karaa.

Calaamadaha kale ee tendinitis-ka dhabarka dambe ee tibial waxaa ka mid noqon kara:

• Barar ku dhaca seedaha, gaar ahaan gudaha canqowga.
• Xanuun marka gacanta lagu cadaadiyo, gaar ahaan marka la foorarsado lugta.
• Dareen daciifnimo lugta ama canqowga, gaar ahaan marka "la riixayo".

Marka cudurka tendonitis-ku isu beddelo tendinosis, waxaa laga yaabaa inaad u aragto inay sii adkaanayso inaad isticmaasho lugtaada, xanuunkuna wuu faafi karaa. Ugu dambayn, waxaad dareemi kartaa isbeddello jireed oo ku yimaada lugtaada sida:

• Burburka qaansada (cag fidsan).
• Canqowga oo gudaha u rogmanaya.
• Cidhibta iyo/ama suulasha oo dibadda u soo jeesta.

Kuwani waa calaamadaha cilladda seedaha dambe ee tibial (PTTD).

Maxay yihiin sababaha arrintan? (Sababaha keena xanuunka lugaha ee dhabarka)

Dhaawacyadu badanaa waa sababta ugu weyn ee keenta xanuunka seedaha . Marka ay timaado xanuunka seedaha lugaha, dhaawacyada soo noqnoqda ee cadaadiska ayaa ah kuwa ugu badan. Dhammaanteen, haddii aan nahay ciyaartoy iyo haddii kaleba, waxaan mar walba isticmaalnaa lugaheenna.

Marka seed kasta si xad dhaaf ah loo isticmaalo, waxay noqotaa mid walwalsan, taasoo keenta ilmo yar oo ku dhaca fiilooyinka jilicsan. Kuwaas waxay qaataan waqti dheer si ay u bogsadaan. Bararku waa calaamad muujinaysa inuu isku dayayo inuu bogsado. Laakiin haddii aadan siin fursad uu ku bogsado, ma bogsan doonto.

Mararka qaar, seedahaaga dambe ee tibial-ka ayaa jeexi kara (dhaawac degdeg ah) sababo la xiriira dhaawac degdeg ah, sida shil isboorti ama canqowga oo qaloocsan. Haddii jeexdani aysan si buuxda u bogsan, bararka ku meel gaarka ah (caabuq daran) wuxuu noqon karaa mid daba-dheeraada.

Mararka qaar, haddii aad leedahay socod aan caadi ahayn oo socod ah, waxay sidoo kale sababi kartaa cadaadis soo noqnoqda oo ku dhaca seedaha. Tusaale ahaan, haddii cagtaadu ay gudaha u jeesato ama dibadda u jeesato, ama haddii aad leedahay cago fidsan ama qaansooyin sare, xitaa socodku caadi ahaan wuxuu cadaadis saari karaa seedaha.

Waa maxay arrimaha khatarta ah?

Waxaa jira dhowr arrimood oo khatar ah oo gacan ka geysan kara cadaadiska iyo bararka seedahaaga:

• Tabar-darro lugta ama canqowga ah oo ka dhalatay qalliinno ama dhaawacyo hore.
• Ku lug lahaanshaha ciyaaraha saamaynta sare leh iyada oo aan la isticmaalin farsamo wanaagsan waxaa loo yaqaan tababar xad dhaaf ah.
• Inaad istaagto muddo dheer adigoon haysan kabo taageero wanaagsan. Ka fikir in shaqooyinka qaar ay u baahan yihiin inay istaagaan maalinta oo dhan (tusaale ahaan, macallimiinta, shaqaalaha dukaanka). Dadka noocan oo kale ah waxay halis weyn ugu jiraan haddii aysan xiran kabo habboon.
• Qaadista miisaan xad dhaaf ah inta aad socoto. Taasi waa, cayilku sidoo kale wuu saameyn karaa tan.
• Iyadoo ay lugaha ama habka ay u socdaan ay ku dhaceen cillado bilowgii.
• Inay lugta ku yeeshaan osteoarthritis hore.
• Inaad yeelato cudur ku dhaca unugyada isku xira ee bararka keena bararka, sida rheumatoid arthritis .
• Tenosynovitis waa barar ku dhaca xuubka synovial ee ku wareegsan seedahaaga.

Sidee ayuu tendinitis u noqdaa PTTD?

Xanuunka Tendonitis iyo Tendinosis waxay la mid noqon karaan wareeg xun. Bararka daba-dheeraada wuxuu daciifiyaa seedaha, taasoo ka dhigaysa mid u nugul dhaawaca. Dhaawacyada soo noqnoqda ayaa sii daciifiya seedaha, bararkuna wuu sii socdaa.

Marka seeddu ay lumiso waxtarkeeda, qaab-dhismeedka kale ee lugtaada iyo canqowgaaga waa inay buuxiyaan booska bannaan. Cadaadiska dheeraadka ah wuxuu sababaa in qaab-dhismeedyadaasi ay si tartiib tartiib ah u fashilmaan, taasoo culayska dib ugu celinaysa seedda.

Dhibaatooyin noocee ah ayaa ka dhici kara xaaladdan?

Cudurka 'posterior tibial' ee daran wuxuu ku bogsan karaa nasasho iyo waqti. Si kastaba ha ahaatee, haddii 'tendonitis' uu noqdo mid daba-dheeraada, waxay bilaabi kartaa wareeg burburka unugyada. Ugu dambeyntii, waxay keeni kartaa cillad ku timaadda seedaha 'posterior tibial' (PTTD).

La'aanta seedaha tibial-ka dambe waxay sababi kartaa in qaansada cagtaadu si tartiib tartiib ah u burburto ( cagaha oo si tartiib tartiib ah u burbura, PCFD , ama cagta fidsan ee dadka waaweyn ay helaan ). Tani waxay keeni kartaa dhibaatooyin dheeraad ah.

Markaad ku socoto cag fidsan, seedaha iyo ugu dambayn lafaha cagtaadu way ka baxaan meeshooda. Tani waxay keentaa qallooc dheeraad ah oo cagaha ah. Cilladahani waxay cadaadis saaraan kala-goysyadaada, taasoo keeni karta xanuunka cagta iyo canqowga.

Dhibaato kale oo suurtagal ah waa jabitaan dhammaystiran oo seedaha ah. Maadaama seedaha uu si tartiib tartiib ah u daciifo, waxay u badan tahay inuu si buuxda u dillaaco dhaawac degdeg ah. Seedaha gebi ahaanba jeexjeexan waxay u baahan doonaan qalliin si loo hagaajiyo.

Sidee ayay dhakhaatiirtu u ogaadaan arrintan?

Xaaladaha saameeya seedaha dhabarka ee lugta (tendinopathy) waxaa badanaa lagu ogaan karaa baaritaan jireed. Dhakhtar ayaa baari doona cagtaada iyo canqowgaaga inta aad taagan tahay oo aad cagtaada u dhaqaajinayso siyaabo kala duwan.

Waxay dareemi doonaan agagaarka seedaha si ay u arkaan inay bararsan tahay, riixaan si ay u arkaan haddii ay xanuun jirto. Kadib waxay samayn karaan baaritaanno sawir-qaadis ah, sida raajo ama ultrasound, si ay si faahfaahsan u eegaan xaaladdaada.

Waa maxay daawaynta?

Xaaladaha hore, cudurka 'posterior tibial tendonitis' waxaa lagu daaweyn karaa daaweyn fudud sida nasasho, baraf, iyo daawooyin aan dhakhtar qorin. Xaaladaha aadka u daran, waxaa laga yaabaa in loo baahdo in la sameeyo kabasho ama boot muddo dhowr toddobaad ah.

Daawaynta xasaasiga ah ee PTTD waxaa ka mid ah daaweynta jirka iyo isticmaalka orthotics gaar ah - oo aad ku xidhato kabahaaga gudahooda - si loo yareeyo cadaadiska seedaha marka aad socoto. Xaaladaha aadka u daran, waxaa laga yaabaa inaad u baahato qalliin si loo hagaajiyo cagtaada.

Marxalad kasta, dhakhaatiirtu waxay marka hore ku bilaabi doonaan daaweyn fudud (aan qalliin ahayn). Waxay tixgelin doonaan daaweynta qalliinka oo keliya haddii calaamadahaagu aysan soo rayn dhowr bilood ka dib daaweyntan.

Intee in le'eg ayay qaadataa in la bogsado? (Waqtiga Soo Kabashada)

Xanuunka tendinitis-ka daran wuxuu bogsan karaa dhowr toddobaad gudahood. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabtid tendinosis iyo cillad seedaha ah, waxay qaadan doontaa waqti dheer. Daawaynta fudud, waxay qaadan kartaa qiyaastii saddex ilaa afar bilood in si buuxda loo bogsado.

Haddii daaweynta muxaafidka ahi aysan shaqeynin dhowr bilood ka dib, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa qalliin. Qalliinka ka dib, waxay qaadan kartaa laba ilaa afar bilood oo kale in seedahaagu uu bogsado.

Maxaa dhacaya haddii aad qabtid PTTD? (Saadaal)

Aragtida PTTD waxay ku xiran tahay heerka xaaladdaada iyo nooca daaweynta aad u baahan tahay. Marxaladaha hore ee cudurka, dadka badankiisu waxay si buuxda uga soo kaban karaan daaweyn fudud.

Haddii aad qalliin ku sameyso dib u dhiska qaybaha lugtaada, way adag tahay in la saadaaliyo natiijada. Qalliinku wuxuu noqon karaa mid adag, waxaana laga yaabaa inaad u baahato inaad sameyso wax ka badan hal qalliin. Xitaa qalliinka ka dib, waxyeellooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay sii jiraan muddo.

Ma laga hortagi karaa tan? (Ka hortagga)

Ka taxaddar inaadan culays badan saarin seedahaaga waxay kaa caawin kartaa ka hortagga tendinitis iyo tendinosis. Haddii aad ogtahay inaad shaqo badan ku qaban doonto cagahaaga, hubi inaad xirato kabo taageero leh , ka dibna nasasho badan hel.

Haddii aad dareento xanuun ku dhaca seedahaaga, daryeel , naso oo u daa inuu bogsado. Haddii calaamaduhu sii jiraan, la tasho dhakhtar. Isaga ama iyadu waxay kuu sheegi doonaan haddii aad qabto xanuunka tendinitis iyo waxa la sameeyo.

Haddii lagu ogaado inaad qabto tendinitis ama tendinosis, aad ayey muhiim u tahay inaad raacdo tilmaamaha dhakhtarkaaga. Haddii aadan siinin fursad aad si fiican ugu bogsato seedahaaga waxay sii dheereyn doontaa calaamadahaaga iyo waqtiga soo kabashada.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto

Cilladda seedaha dhabarka dambe (PTTD) waxay dhacdaa marka tendinitis-ka iyo tendinosis-ku ay sii jiraan muddo dheer. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inaysan marka hore dareemin astaamaha. Laakiin marka aad la kulanto calaamadaha, waa muhiim inaad daaweyso.

Dhammaanteen waxaan aad ugu tiirsannahay cagaheena oo mararka qaar xitaa kama fikirno. Marka cagtu xanuunto, waxaad u maleyn kartaa, "Waa hagaag, taasi waa wax aad ku mari doonto nolosha." Laakiin waad la yaabi doontaa sida ay muhiim u tahay seedaha yar ee cagtaada.

Seeduhu waa waxyaabo xooggan, laakiin si gaabis ah ayay u bogsadaan marka ay dhaawacmaan. Haddii aysan bogsan, way duugoobi karaan sababtoo ah barar dheer. Haddii seedahaaga dambe ee tibialis uu xumaado, qaab-dhismeedka oo dhan ee lugtaada ayaa burburi kara.

Guntii iyo gabagabadii, xanuunkaaga si dhab ah u qaado . Inta ugu dhakhsaha badan ee aad si habboon u hesho daawaynta saxda ah ee xanuunka dhabarka iyo cilladda seedaha dhabarka, ayaa soo kabashadaadu u sii fiicnaan doontaa.

Waxay qaadan kartaa waqti in la bogsado, gaar ahaan haddii qalliin lagaa sameeyo. Waa wax laga xumaado in wax walba la joojiyo sababtoo ah seedo yar. Laakiin haddii aad u malayn karto seedahan yar inuu yahay caawiye shaqada ay kuu qabato maalin kasta, way ku caawin doontaa.

'Teendhomo ...