Rabshadaha Qoyska? Keligaa ma tihid.

Ma ku nooshahay cabsi, murugo, iyo kalinimo gurigaaga, meesha aad ku dareemi lahayd inaad ugu ammaan badan tahay adduunka? Ma la nooshahay qof ku dhaawacda eray kasta, oo wax ku tuura dhulka inta lagu jiro dagaal kasta, oo mararka qaarkood kor u qaada gacan ama lug? Tani ma aha dhibaato aad kaligaa ku jirto. Rabshadaha qoyska waa dhibaato weyn oo dad badan ay ku dhibtoonayaan aamusnaan Sri Lanka iyo adduunka oo dhan, laakiin ay ka baqayaan inay ka hadlaan. Haddaba aan maanta si furan oo saaxiibtinimo leh uga hadalno arrintan.

Waa maxay Rabshadaha Qoyska?

Marka aan ka fikirno rabshadaha qoyska, waxaan inta badan ka fikirnaa xadgudub jireed iyo garaacis. Laakiin waa wax ka badan intaas. Si fudud haddii loo dhigo, waa dhaqan kasta oo qofku u isticmaalo inuu ku cabsi geliyo, xakameeyo, ama ku maamulo lammaanihiisa (badanaa dumarka, laakiin sidoo kale way ku dhici kartaa ragga). Waa arrin ku saabsan awoodda iyo xakamaynta.

Waxaa jira dhinacyo kala duwan oo arrintan ku saabsan. Aan aragno waxay yihiin.

Maxay xaaladdani halis u tahay?

Runta arrinta, sida ku cad sahannada, waa mid aad u murugo badan. Bal qiyaas, tiro badan oo haween ah oo yimaada qolka gurmadka degdegga ah (ETU) ee isbitaallada ayaa u yimaada inay raadsadaan daaweyn dhaawacyada ka dhashay rabshadaha qoyska. Laakiin imisa ka mid ah ayaa dhakhtarka u sheega sababta dhabta ah? Badanaa, waxay yiraahdaan waxyaabo ay ka mid yihiin "way simbiriirixeen oo way ka dhaceen jaranjarada", "way dhaawacmeen iyagoo la ciyaaraya ilmahooda".

Intaas oo keliya ma aha, waxaa la soo sheegayaa in haweeneydu ay aad ugu dhowdahay inay dhibaato kala kulanto lammaanaheeda hadda ama hore marka loo eego qof qalaad ama tuug wadada jooga. Tani waa runta adag ee aan u baahanahay inaan fahanno.

Fikradaha khaldan ee sii wada rabshadahan

Maxay dadku u dhibaateeyaan sannado badan iyagoon ka tagin xiriirkan? Mid ka mid ah sababaha ayaa ah fikradaha khaldan ee bulshada dhexdeeda. Tirtirida fikradaha khaldan aad bay muhiim u tahay xallinta dhibaatadan.

• "Kuwani waa arrimo qoys, waa in aynaan faragelin." - Tani waa qaladka ugu weyn. Rabshaduhu waligood ma aha arrin shaqsiyeed. Waa dambi. Haddii qof la dhibaateynayo, waxaan leenahay mas'uuliyad bulsho ahaan inaan faragelinno.
• "Ma laha wax xakameyn ah marka uu xanaaqo, taasi waa sababta uu wax u dhufto." - Tani sidoo kale waa fikrad khaldan. Khubaradu waxay leeyihiin rabshaduhu maaha luminta xakamaynta , laakiin waa isku day lagu xakameynayo qofka kale . Qofka rabshaduhu ka dhexeeyo wuu ogyahay waxa uu sameynayo. Waa ula kac.
• "Haddii haweeneydu afkeeda xidhi lahayd, tani ma dhici lahayn." - Rabshaduhu weligeed khalad kama aha qofka la dhibaateynayo. Eedda loo jeediyo dhibanaha sidan oo kale waxay ka dhigaysaa inay dareemaan kalinimo iyo caawin la'aan. Qofna xaq uma laha inuu qof ku xadgudbo sabab kasta ha ahaatee.

Sidee baad naftaada ama qof aad taqaan u caawin kartaa?

Caawinta qof xaaladdan ku jira waa arrin aad xasaasi u ah.

Haddii aad tahay dhibbane rabshado...

1. Marka hore, faham in aysan qaladkaaga ahayn. Uma baahnid inaad ka xishooto tan. Keligaa ma tihid.

2. La hadal qof aad ku kalsoon tahay.Waxay noqon kartaa saaxiibkaa ugu fiican, qaraabo, ama la-taliye. Waxay noqon kartaa nasasho weyn inaad la wadaagto culayskaaga.

3. Samee Qorshe Badbaado . Tani aad bay muhiim u tahay. Haddii ay tahay inaad guriga ka baxdo xaalad degdeg ah, waxyaabaha aad u baahan tahay (shahaadooyinka dhalashada, kaararka aqoonsiga, kaararka bangiga, dukumeentiyada carruurta, dharka lagama maarmaanka ah, lacag) ku hay meel si fudud loo gaari karo. Ka fikir meel ammaan ah oo aad aadi karto.

4. Diiwaangeli waxa dhaca. Diiwaangeli maalmaha, waqtiyada, iyo dhacdooyinka xadgudubka. Haddii ay jiraan dhaawacyo, sawirro qaado haddii ay suurtogal tahay. Kuwani aad bay muhiim ugu noqon karaan dacwadaha sharciga.

5. Weydiiso caawimo. Waxaa jira hay'ado ku yaal Sri Lanka oo kaa caawin kara arrintan. Waxaad dacwad u gudbin kartaa Xafiiska Booliska ee Haweenka iyo Carruurta . Waxaa sidoo kale jira NGO-yo bixiya adeegyo sharci iyo la-talin. Haddii aad dhaawacanto, isla markiiba la tasho dhakhtar oo hel daaweyn.

Sidee u caawin kartaa qof aadan aqoon?

• Haddii aad aragto ama aad maqasho rabshado dhacaya, isla markiiba u sheeg booliiska (119). Waa waajibkaaga.
• Haddii aad ka shakisan tahay in saaxiib ama qaraabo ay dhibaato noocan oo kale ah qabaan, ha isla markiiba ceebayn adigoo wax ka weydiinaya. Taa beddelkeeda, si tartiib ah u hadal. U sheeg wax la mid ah, "Waan kaa walwalsanahay. Waan fahansanahay in wax khaldan yihiin. Haddii aad waligaa u baahato inaad hadasho, waan joogaa."
• Markay go'aansadaan inay hadlaan, dhegayso adigoon xukun lahayn. Ha weydiin su'aalo sida, "Maxaad weli ula joogtaa isaga?" Taa beddelkeeda, weydii, "Sidee ugu baahan tahay caawimaaddayda?"
• Taageero ka dib marka xiriirku dhammaado. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in badbaadayaashu ay halis ugu jiraan ka dib marka ay ka baxaan xiriir xadgudub ah. Markaa la xiriir iyaga inta lagu jiro waqtigaas oo hubi badqabkooda.