A ngjitesh në male? Le të mësojmë rreth sëmundjes së lartësisë?

A keni përjetuar ndonjëherë një dhimbje koke të papritur ose të përziera kur shkoni në një zonë me lartësi të madhe si Nuwara Eliya ose Horton Plains? Disa njerëz mendojnë se kjo është thjesht një sëmundje normale udhëtimi, por në të vërtetë ka një shpjegim mjekësor. Ne e quajmë këtë "Sëmundje e Lartësisë" ose "Sëmundje e Malit". Thënë thjesht, është një reagim i trupit tonë kur papritmas shkojmë në një lartësi shumë të madhe. Pra, le të flasim pak për këtë sot.

Pse po na ndodh kjo?

Kjo është shumë e thjeshtë për t’u kuptuar. Imagjinoni, kur jemi në nivelin e detit, mbi kokat tona ka një peshë ajri, ose presion barometrik. Ndërsa ngjitemi lart, lartësia e kësaj kolone ajri zvogëlohet, kështu që edhe presioni zvogëlohet. Në të njëjtën kohë, sasia e oksigjenit në ajër në atë lartësi gjithashtu zvogëlohet. Kur jetojmë në të njëjtën lartësi, trupi ynë është shumë i mësuar me atë presion dhe nivel oksigjeni. Por kur papritmas, brenda një ose dy ditësh, shkojmë në një vend shumë të lartë (për shembull, më shumë se 8,000 metra), trupi ynë nuk ka kohë të mjaftueshme për t'u përshtatur me këtë ndryshim. Këto simptoma shfaqen kur trupi nuk merr sasinë e oksigjenit që i nevojitet.

A ka lloje kryesore të Sëmundjes së Lartësisë?

Po, kjo gjendje mund të ndahet në tre nivele kryesore. Ky klasifikim bëhet sipas ashpërsisë së saj.

Cilat janë simptomat e kësaj?

Simptomat zakonisht fillojnë të shfaqen brenda 12 deri në 24 orëve nga ngjitja në lartësi të madhe. Ato mund të zhduken brenda një ose dy ditësh, ndërsa trupi juaj përshtatet me lartësinë.

Simptoma të lehta

• Dhimbje koke
• Marramendje
• Të përziera dhe të vjella
• Lodhje e tepërt e trupit
• Vështirësi në frymëmarrje
• Pagjumësia
• Oreksi

Simptoma të moderuara

Nëse gjendja juaj është më e rëndë, simptomat mund të përkeqësohen. Edhe nëse merrni qetësues kundër dhimbjeve, ato nuk do të pakësohen. Në vend që të përmirësoheni me kalimin e kohës, do të filloni të ndiheni më keq.

• Humbje e koordinimit, pamundësi për të kontrolluar trupin gjatë ecjes, humbje e ekuilibrit dhe rrezik për rënie.
• Dhimbje koke e fortë që nuk zhduket pavarësisht marrjes së ilaçeve
• Ndjenja e ngushtësisë në gjoks

Simptoma të rënda (HAPE/HACE)

• Konfuzion
• Gulçim i rëndë edhe në pushim
• Pamundësia për të ecur
• Kollë me mukus të bardhë ose rozë me shkumë
• Komë

Kush është më në rrezik për ta zhvilluar këtë?

Kjo është gjëja më e rëndësishme. Pavarësisht se sa në formë, i ri, i shëndetshëm apo edhe atlet olimpik jeni, prapëseprapë mund të zhvilloni Sëmundjen e Lartësisë. Në fakt, sa më shumë aktivitet fizik të bëni në lartësi të madhe, aq më shumë ka gjasa që ta zhvilloni atë. Ka disa faktorë të tjerë që mund të kontribuojnë në zhvillimin e saj:

• Sa shpejt shkove në një vend më të lartë
• Sa lart ke shkuar
• Lartësia e vendit ku flini natën
• Mosha juaj (të rinjtë kanë më shumë gjasa ta zhvillojnë atë)
• A keni pasur ndonjëherë sëmundje të lartësisë më parë?

Të kesh diabet ose sëmundje të mushkërive nuk rrit rrezikun e zhvillimit të kësaj gjendjeje. Megjithatë, njerëzit që kanë pasur së fundmi një atak në zemër ose goditje në tru, ose ata me gjendje kronike si anemia drepanocitare, COPD ose pamjaftueshmëria kardiake, mund të kenë vështirësi në përballimin e lartësisë. Prandaj, nëse keni ndonjë gjendje kronike, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj përpara se të udhëtoni në lartësi të mëdha.

Si mund të trajtohet dhe parandalohet kjo?

Më e rëndësishme se trajtimi është parandalimi.

Trajtimi

• Simptoma të lehta: Qëndroni në të njëjtën lartësi për një ose dy ditë. Lëreni trupin tuaj të përshtatet. Pushoni sa më shumë, qëndroni ngrohtë dhe pini shumë ujë. Mos shkoni më lart derisa simptomat tuaja të zhduken plotësisht.
• Simptoma të rënda: Nëse simptomat janë të rënda ose nuk përmirësohen brenda dy ditësh, shkoni menjëherë në një lartësi më të ulët sa më shumë që të jetë e mundur. Mos u sforconi shumë. Shkoni menjëherë tek një mjek. Nëse është e nevojshme, mjeku do të bëjë një radiografi të kraharorit ose një skanim CT/MRI të trurit për të kontrolluar nëse ka akumulim lëngjesh në mushkëri ose tru. Oksigjeni mund të jetë i nevojshëm për HAPE, dhe ilaçe të tilla si Deksametazona mund të jenë të nevojshme për HACE.

Parandalimi

Mënyra më e mirë dhe e vetme për ta shmangur këtë është 'aklimatizimi' . Thënë thjesht, t'i japësh trupave tanë kohë të mjaftueshme për t'u përshtatur me një lartësi të re dhe presion të ri.

• Filloni udhëtimin tuaj në një lartësi më të vogël se 10,000 metra. Nëse duhet të shkoni në një lartësi më të madhe menjëherë me aeroplan ose automjet, ndaloni të paktën një ditë në një lartësi më të ulët përpara se të vazhdoni në lartësinë tjetër më të lartë.
• Nëse kjo nuk është e mundur, mund të merrni një ilaç si Acetazolamide, i cili ndihmon trupin të përshtatet shpejt me mjedisin , vetëm me këshillën e mjekut tuaj .
• Nëse ngjiteni mbi 10,000 metra, do të ngjiteni vetëm 1,000 metra shtesë në ditë.
• Për çdo 3,000 metra që ngjiteni, pushoni të paktën një ditë në atë lartësi.
• Përdorni konceptin "ngjitu lart dhe fli ulët". Kjo do të thotë, ngjitu më shumë se 300 metra gjatë ditës dhe zbrit në një lartësi pak më të ulët për të fjetur natën.
• Pini të paktën 3-4 litra ujë në ditë . Konsumoni rreth 70% të vakteve tuaja nga karbohidratet ( niseshteja ).
• Mos përdorni duhan , alkool dhe drogëra të tilla si pilulat e gjumit brenda 48 orëve të para.
• Shmangni ushtrimet e forta gjatë 48 orëve të para.
• Njihni simptomat e hershme sapo të shfaqen dhe jini gati të zbrisni menjëherë.