A jeni gati për një udhëtim të gjatë rrugor? (Udhëtim rrugor) Njihni këto gjëra për të udhëtuar në mënyrë të sigurt!

Të gjithëve na pëlqen të marrim një makinë dhe të shkojmë diku larg ndonjëherë, apo jo? Ndoshta në plazh, ose në shtëpinë e një të afërmi, ose një udhëtim i shkurtër me miqtë... Çfarëdo që të jetë, ky udhëtim me makinë mund të jetë një përvojë shumë e bukur. Por, kur shkojmë në një udhëtim si ky, duhet të kujdesemi pak për sigurinë dhe shëndetin tonë. Vetëm atëherë udhëtimi do të jetë më i bukur dhe do të jemi në gjendje të shkojmë dhe të kthehemi pa probleme. Pra, sot, a do të flasim për disa gjëra të rëndësishme që duhet të mbajmë mend kur shkojmë në një udhëtim si ky?

Kjo është veçanërisht për ju që vozisni!

Nëse je ti ai që mban makinën, ke një përgjegjësi të madhe në duart e tua. Kështu që patjetër duhet të mendosh për këto gjëra.

Kushtojini vëmendjen tuaj të plotë drejtimit të automjetit.

Kjo është gjëja më e rëndësishme. Kur ngisni makinën, vëmendja juaj e plotë duhet të jetë në rrugë dhe në kontrollin e automjetit. Imagjinoni, po flisni me një mik, po qeshni ose po shkruani një mesazh në telefonin tuaj. Çfarë ndodh atëherë? Vëmendja juaj është e ndarë. Në një kohë të tillë, nëse një lopë kërcen papritur përpara jush, ose nëse një automjet tjetër ju kalon papritur përpara, nuk do të jeni në gjendje të reagoni shpejt. Edhe një sekondë vonesë mund të çojë në një aksident serioz.

Të flasësh me të tjerët ose të dëgjosh muzikë është në rregull, por nëse këto gjëra po të shpërqendrojnë nga drejtimi i makinës, largohu prej tyre për një kohë. Mbaje telefonin afër për raste urgjente, por kurrë mos fol ose mos dërgo mesazhe gjatë drejtimit të makinës. Mund të jetë e paligjshme dhe mund të vërë në rrezik jetën tënde dhe të të tjerëve.

Nëse je i përgjumur, po tund dorën drejt rrezikut!

Të ngasësh makinën ndërsa je i përgjumur është shumë e rrezikshme. Disa studime kanë zbuluar se të ngasësh makinën ndërsa je i përgjumur është po aq e rrezikshme sa të ngasësh nën ndikimin e alkoolit ose drogës . Kjo ndodh sepse kur jemi të përgjumur, aftësia jonë për të marrë vendime, përqendrimi dhe koha e reagimit dëmtohen. Madje mund të biesh në gjumë pa e kuptuar (një "mikro-gjumë"). Ato pak sekonda mund të jenë një aksident i madh.

• Flini mirë natën para një udhëtimi të gjatë. Të paktën 7-8 orë.
• Nëse ndiheni të përgjumur gjatë udhëtimit, ndaloni makinën dhe bëni një sy gjumë, ose bëni një shëtitje dhe lani fytyrën. Ndërsa një filxhan kafe mund t'ju ndihmojë të qëndroni vigjilentë për një kohë, kjo është vetëm e përkohshme. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të pushoni.
• Nëse është e mundur, nëse dikush tjetër mund të ngasë, bëjeni me radhë ngasjen.

Le ta kontrollojmë shpejtësinë, apo jo?

Ndonjëherë, kur luhet një këngë e bukur dhe rruga është e mirë, shpejtësia e makinës rritet pa e kuptuar fare. Por mos harroni, sa më e lartë të jetë shpejtësia, aq më i madh është dëmi në një aksident.Gjithashtu, humbisni kontrollin e automjetit tuaj. Nëse duhet të frenoni papritur, distanca për të ndaluar automjetin do të jetë më e gjatë nëse po shkoni shumë shpejt. Gjithashtu, nëse shkelni kufirin e shpejtësisë, do t'ju duhet të paguani një gjobë, dhe ndonjëherë kjo mund të jetë edhe problem për patentën tuaj të drejtimit. Mund të kurseni para dhe ta mbani jetën tuaj të sigurt duke kontrolluar shpejtësinë.

Njihni saktësisht kufizimet e patentës suaj të drejtimit.

Nëse keni një patentë të re, ajo mund të ketë disa kufizime. Për shembull, mund të mos jeni në gjendje të drejtoni makinën natën, ose numri i pasagjerëve që mund të transportoni mund të jetë i kufizuar. Gjithashtu, nëse do të shkoni në një provincë tjetër, është mirë të njiheni me ligjet e trafikut të asaj province. Këto janë të rëndësishme për sigurinë tuaj, si dhe për arsye ligjore.

Planifikoni udhëtimin tuaj paraprakisht, përgatituni për raste urgjente

Nëse planifikoni se ku do të shkoni dhe ku do të shkoni përpara se të shkoni, nuk do të keni pse të shqetësoheni për të parë hartën në rrugë. Nëse do të shkoni me miq, kërkojini dikujt t'ju 'orientojë', që do të thotë t'ju tregojë rrugën.

Gjithashtu, është e rëndësishme të jeni të përgatitur për urgjenca. Kontrolloni nëse automjeti juaj ka sa vijon:

• Një fener i mirë.
• Një kuti e ndihmës së shpejtë. Kjo duhet të përmbajë gjëra të tilla si ilaçe për plagët, flasterë, fasha dhe qetësues dhimbjesh .
• Kabllo lidhëse (në rast se bateria bie).
• Një gomë rezervë me cilësi të mirë dhe mjetet e nevojshme për ta ndërruar atë.
• Mbani afër informacionin e sigurimit dhe kartën e regjistrimit të automjetit . Nëse kapeni pa këto, mund të gjobiteni.

Nëse udhëtoni me familjen...

Të udhëtosh me të gjithë familjen është e mrekullueshme. Por kur ka fëmijë të vegjël, duhet të mendojmë veçanërisht për rehatinë dhe sigurinë e tyre.

Këto janë gjithashtu të rëndësishme për njerëzit e tjerë në makinë.

Të ngasësh makinën për orë të tëra mund të jetë paksa e mërzitshme, veçanërisht për fëmijët e vegjël. Është një ide e mirë të marrësh me vete një lodër të vogël, një libër me përralla ose disa nga këngët e tyre të preferuara për t'i mbajtur të argëtuar. Kjo do t'i ndihmojë të mos shpërqendrohen dhe do t'i japë shoferit më shumë liri për të ngarë.

Po sikur të ndodhë të përziera nga udhëtimi?

Disa njerëz ndiejnë marramendje dhe të përziera kur janë në makinë. Kjo është ajo që ne e quajmë të përziera nga udhëtimi . Fëmijët e vegjël kanë më shumë gjasa ta zhvillojnë këtë.

• Bëjini të shikojnë përpara sa më shumë që të jetë e mundur.
• Lëreni një dritare pak të hapur në makinë për të pasur ventilim të mirë.
• Mos hani ushqime pikante për të mbushur stomakun para se të shkoni në një udhëtim.
• Është më mirë të mbani një tabletë xhenxhefili në gojë, ose t'i kërkoni një mjeku një ilaç që do t'ju ndihmojë me këtë.
• Mbani një qese të vogël dhe peceta të lagura afër në rast se vjellni.

Nuk është mirë të qëndrosh në të njëjtën pozicion për orë të tëra.

Të qëndruarit ulur në makinë për orë të tëra nuk është vetëm e pakëndshme për trupin, por nuk është as shumë e mirë për shëndetin tuaj. Mund të ndërhyjë në qarkullimin e gjakut, veçanërisht në këmbë. Ndonjëherë mund të formohen mpiksje gjaku në këmbë, të cilat ne i quajmë ( trombozë e thellë venoze - DVT) . Edhe pse kjo diskutohet shpesh në fluturime , ekziston rreziku i të qëndruarit ulur në një pozicion për një kohë të gjatë.

Prandaj, dilni nga makina të paktën çdo dy orë dhe ecni pak, shtriqni këmbët dhe bëni ushtrime të vogla si ngritja dhe ulja e këmbëve dhe rrotullimi i kyçeve të këmbëve ndërsa jeni ulur.

Ju gjithashtu duhet të mendoni për ushqimin dhe pijet.

Kur udhëtojmë, duhet të jemi të kujdesshëm edhe për atë që hamë dhe pimë. Të hamë nga çdo tezgë buzë rrugës ndonjëherë mund të jetë e dëmshme për stomakun tonë.

• Hani sa më shumë ushqim të gatuar në shtëpi .
• Frutat dhe perimet e freskëta (si kastravecat dhe karotat) mund të jenë ushqime të mira.
• Sigurohuni që të mbani një shishe me ujë afër. Dehidratimi mund të shkaktojë lodhje dhe dhimbje koke. Uji i pastër është më i miri në vend të pijeve me sheqer.

Një kontroll i vogël shëndetësor para udhëtimit?

Kjo mund të mos vlejë për të gjithë, por nëse keni një gjendje kronike (për shembull, diabet, sëmundje të zemrës, presion të lartë të gjakut) ose nëse merrni rregullisht ndonjë ilaç, është e mençur të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të udhëtoni në distanca të gjata.

• Kontrolloni shikimin . Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse drejtoni makinën natën.
• Zbuloni nëse ilaçi që po merrni po ju shkakton përgjumje .
• Merrni mjaftueshëm ilaçe për udhëtimin.

Gjërat për të cilat folëm me një frymë (Mesazh për t'u marrë me vete)

Në rregull, nëse i mbani mend gjërat për të cilat folëm, mund ta bëni 'Udhëtimin tuaj me makinë' shumë më të shëndetshëm dhe më të sigurt.

• Nëse jeni shoferi, ngisni me kujdes, pa përgjumje dhe kontrolloni shpejtësinë.
• Jini të përgatitur për urgjenca dhe mbani një çantë të ndihmës së shpejtë në automjetin tuaj.
• Jini të përgatitur për gjëra të tilla si të përzierat nga udhëtimi.
• Në vend që të uleni për orë të tëra, bëni një pushim dhe lëvizni.
• Hani ushqime të shëndetshme dhe pini shumë ujë.

Mos harroni, është po aq e rëndësishme të argëtoheni gjatë një udhëtimi sa edhe të ktheheni shëndoshë e mirë. Udhëtime të mbara të gjithëve!

Udhëtime Rrugore, Siguria e Shoferit, Udhëtim i Shëndetshëm, Ndihma e Parë, Lodhja gjatë Udhëtimit, Udhëtim në Sri Lanka, Udhëtim Familjar