Vitaminat para lindjes: Çfarë duhet të dini!

A po prisni një fëmijë? Apo keni tashmë një të vogël në bark? Atëherë duhet ta keni dëgjuar emrin ' vitamina prenatale '. Ndoshta mjeku juaj ju ka treguar për to, ose i keni parë në një farmaci. Çfarë janë saktësisht këto? A është e nevojshme t'i merrni? Sot do të flasim për të gjitha këto shumë thjesht dhe në një mënyrë miqësore.

Thënë thjesht, çfarë janë vitaminat prenatale?

Këto janë një kombinim vitaminash dhe mineralesh të formuluara posaçërisht për gratë shtatzëna dhe ato që planifikojnë të mbeten shtatzënë. Për të qenë të saktë, ky është një suplement ushqimor që duhet të merret çdo ditë. Ai përmban lëndët ushqyese thelbësore të nevojshme për zhvillimin e shëndetshëm të foshnjës në mitër.

Mund t’i blini këto pa recetë nga farmacitë, supermarketet dhe në internet. Meqenëse ka kaq shumë marka të ndryshme, ndonjëherë mjeku juaj do t’ju ​​rekomandojë një markë specifike që është e përshtatshme për ju. Ose mund t’ia lini zgjedhjen mjekut tuaj. Ndonjëherë, mjeku juaj madje do t’ju ​​shkruajë një recetë.

Pse janë të nevojshme këto vitamina gjatë shtatzënisë?

Mendoni pak, pavarësisht se sa e ekuilibruar dhe ushqyese është dieta jonë, ndonjëherë trupat tanë nuk i marrin të gjitha lëndët ushqyese që u nevojiten vetëm nga ushqimi. Sidomos gjatë shtatzënisë, trupi juaj ka nevojë për më shumë lëndë ushqyese se zakonisht, sepse trupi juaj është ende në rritje.

Cila është koha më e mirë për të filluar marrjen e këtyre?

Këtu shumë njerëz bëjnë një gabim. Shumë njerëz mendojnë se duhet të fillojnë të pinë këto gjëra pasi të zbulojnë se presin një fëmijë.

Por e vërteta është se është më mirë dhe më e sigurt të filloni t’i merrni këto menjëherë kur planifikoni të keni një fëmijë, të paktën një ose tre muaj më parë .

Pse duhet të fillosh kaq herët?

Kjo ndodh sepse disa nga fazat më të rëndësishme të zhvillimit të një foshnje, veçanërisht formimi i trurit dhe shtyllës kurrizore , ndodhin para se shumica e nënave të dinë se janë shtatzënë, në javët e para të shtatzënisë. Marrja e mjaftueshme e lëndëve ushqyese si acidi folik gjatë kësaj kohe mund të ndihmojë në parandalimin e disa defekteve serioze të lindjes. Edhe nëse nuk planifikoni të keni një fëmijë, është e rëndësishme të filloni t'i merrni këto sapo të zbuloni se jeni shtatzënë.

Çfarë lëndësh ushqyese duhet të përmbajë një vitaminë prenatale?

Duhet të kujtojmë se marrja e një pilule vitaminash nuk zëvendëson një dietë të mirë dhe ushqyese. Megjithatë, ka disa lëndë ushqyese që janë thelbësore për zhvillimin e foshnjës gjatë shtatzënisë. Le të hedhim një vështrim se çfarë janë ato, çfarë bëjnë dhe sa ju nevojiten.

Përveç këtyre lëndëve ushqyese kryesore, lëndë ushqyese si vitamina A, vitamina C, kompleksi i vitaminës B dhe kolina janë gjithashtu shumë të rëndësishme për shëndetin e foshnjës dhe të nënës. Një vitaminë e mirë prenatale përmban shumë prej tyre në sasitë e duhura.

A ka ndonjë efekt anësor? Çfarë duhet bërë në lidhje me to?

Po, disa njerëz mund të përjetojnë shqetësime të vogla nga këto pilula vitaminash. Nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Dy gjërat më të zakonshme që vërehen janë:

• Kapsllëku: Disa njerëz mund të përjetojnë kapsllëk për shkak të përmbajtjes së hekurit. Mënyra më e mirë për ta trajtuar këtë është të hani më shumë ushqime të pasura me fibra (bishtajore, perime, fruta) dhe të pini shumë ujë. Nëse kjo nuk ndihmon, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë një zbutës të jashtëqitjes.
• Të përziera : Disa njerëz mund të ndiejnë të përziera pasi të marrin këtë pilulë. Zgjidhja më e mirë për këtë është ta marrin këtë pilulë pas vaktit . Mos e merrni me stomak bosh.

Disa pyetje të shpeshta

A do të shtojë në peshë një person jo shtatzënë nëse i pi këto?

Jo. Nuk ka prova shkencore që vërtetojnë se marrja e vitaminave prenatale do t'ju bëjë më të mëdhenj.

A është në rregull të marr dy ose tre pilula sepse kam mangësi ushqyese?

Absolutisht jo. Merrni vetëm sasinë e specifikuar në etiketë. Marrja e tepërt e vitaminave dhe mineraleve mund të jetë gjithashtu e dëmshme për trupin. Nëse mjeku juaj mendon se keni nevojë për lëndë ushqyese shtesë, ai do të përshkruajë një ilaç të veçantë për këtë.

Çfarë ndodh nëse nuk merrni vitamina prenatale?

Nëse harroni ta merrni për një ose dy ditë, nuk do t’i shkaktojë ndonjë dëm të madh foshnjës suaj. Megjithatë, mosmarrja e saj rregullisht rrit rrezikun e ndërlikimeve gjatë shtatzënisë. Mjekët këshillojnë që të mos e anashkaloni këtë vitaminë, pasi është mënyra më e mirë për të siguruar ushqimin shtesë që i nevojitet foshnjës suaj për rritje.