A janë vërtet manaferrat Goji aq të mira sa thonë? Le ta zbulojmë me siguri!

Në ditët e sotme, kur shikon mediat sociale dhe televizionin, dëgjon gjithmonë për "superushqime", apo jo? Ata flasin për fruta dhe arra të reja, dhe duket se ngrënia e tyre do të kurojë të gjitha sëmundjet. Pra, deri tani, duhet ta keni dëgjuar emrin "Manaferrat Goji". Disa thonë se ky është një ushqim hyjnor që ruan rininë. Pra, çfarë janë saktësisht këto Manaferra Goji? A janë vërtet aq të mira sa thonë? Apo është thjesht një tjetër dredhi marketingu? Le të flasim për këtë thjesht, në një mënyrë që mund ta kuptoni.

Së pari, le të shohim se çfarë janë manaferrat Goji?

Thënë thjesht, manaferrat goji janë manaferra të vogla, të ndritshme portokalli-të kuqe që rriten në një shkurre me origjinë nga Kina. Ato quhen edhe manaferra ujku. Për të qenë të saktë, këto manaferra të thata goji duken të ngjashme me rrushin tonë të tharë.

Në vendet aziatike, veçanërisht në Kinë, njerëzit kanë ngrënë manaferra goji për mijëra vjet me shpresën e një jete të gjatë dhe të shëndetshme. Ato janë përdorur në mjekësinë tradicionale për të trajtuar diabetin , tensionin e lartë të gjakut , ethet dhe sëmundje të ndryshme të syve që shfaqen me moshën.

Sot, këto mund të gjenden në treg të gjalla, të gatuara, të thata (si rrushi i thatë), si lëngje, si çajra dhe madje edhe si suplemente.

Cilat janë përfitimet e supozuara shëndetësore të manave goji?

Manaferrat Goji janë një ushqim i pasur me lëndë ushqyese. Le të hedhim një vështrim në disa nga përfitimet kryesore që ato pretendojnë se ofrojnë. Por mbani mend se shumë prej tyre janë ende në fazën e kërkimit.

Si janë vlerat ushqyese të manave goji?

Këto fara të vogla përmbajnë shumë lëndë ushqyese që i nevojiten trupit tonë. Ato përmbajnë kryesisht:

• Vitamina C : Shumë e rëndësishme për shëndetin e lëkurës dhe imunitetin.
• Fibra: Ndihmon në tretje dhe ruan shëndetin e zorrëve .
• Hekuri : I domosdoshëm për uljen e lodhjes dhe prodhimin e hemoglobinës në gjak.
• Vitamina A : Shumë e rëndësishme për shikimin dhe shëndetin e lëkurës.
• Proteina: Ndihmon në rritjen e muskujve dhe riparimin e trupit.

A ka ndonjë rrezik? (Efektet anësore dhe gjërat për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm)

Kjo është pjesa më e rëndësishme e këtij artikulli. Pavarësisht se sa të dobishme janë manaferrat goji, ato nuk janë për të gjithë. Në disa raste, ato mund të jenë edhe të rrezikshme. Duhet të jeni shumë të kujdesshëm , veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaçe për sëmundje të caktuara.

Kushtojini vëmendje të veçantë kësaj:

• Nëse jeni duke marrë hollues gjaku: WarfarinNëse jeni duke marrë ilaçe për hollimin e gjakut, siç është aspirina, mund të dëshironi të shmangni ngrënien e manave goji. Kjo ndodh sepse manaferrat goji mund të ndërveprojnë me këto ilaçe dhe të rrisin rrezikun e gjakderdhjes në trup. Ky është një konsideratë shumë e rëndësishme.

• Nëse keni diabet dhe tension të lartë të gjakut : Personat që marrin ilaçe për këto gjendje duhet patjetër të flasin me mjekun e tyre para se të shtojnë manaferrat goji në dietën e tyre. Meqenëse manaferrat goji mund të ndikojnë në nivelet e sheqerit në gjak dhe tensionin e gjakut, është e mundur që efektiviteti i ilaçeve që po merrni të ndryshojë.

• Alergjitë: Ashtu si çdo ushqim i ri, disa njerëz mund të jenë alergjikë ndaj manave goji. Nëse përjetoni ndonjë simptomë të tillë si koshere , kruajtje ose vështirësi në frymëmarrje, ndërpritni menjëherë konsumimin e tyre.

• Kini kujdes me suplementet: Kur merrni manaferra goji në formë kapsule, sasia dhe pastërtia e përbërësve nuk mund të përcaktohet me saktësi. Prandaj, është më e sigurt të hani një sasi të vogël të manave natyrale goji sesa të merrni një suplement pa mbikëqyrje.

Pra, si t’i shtoni manaferrat goji në dietën tuaj?

Nëse doni t’i provoni këto, filloni me sasi shumë të vogla në fillim. Mund t’i shtoni në vaktet tuaja në këtë mënyrë:

• Hani të gjallë: Mund ta hani njësoj siç do të hanit rrush të tharë.
• Shtojeni në mëngjes: Spërkatni pak me tërshërë, qull ose kos.
• Shtojeni në sallata: Mund t’i shtojë pak ëmbëlsi dhe një shije të ndryshme sallatave.
• Kur përgatitni një smoothie: Përziejeni me fruta dhe pijeni si smoothie.
• Bëjeni si çaj: Mund të zhytni edhe disa manaferra të thata goji në ujë të nxehtë dhe t’i pini si çaj.

Manaferrat Goji, superushqime, përfitime shëndetësore, ushqyerje, efekte anësore, diabeti, varfarina